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小鲁同学1周前
体育课叫跑步哪里都痛#体育课 #跑步 #教师
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平堂哈百安1周前
南方的绕口令特别难
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阿茵2月前
#平板支撑挑战 #核心力量 #绕口令
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阿明爱跑步7月前
刚开始跑步 为啥哪哪都痛 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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海哥的运动与健康7月前
跑者必存！8种跑步伤痛自救指南，膝盖疼的速进！ 跑完脚底板针扎疼？膝盖咔嚓响？蹲起站立膝盖外侧疼痛持续？小腿胫骨疼？遇到这些别硬扛！90%的跑步伤痛都能自救——今天跟大家分享8种跑步常见伤痛和解决方案！ #跑步 #髂胫束综合征 #足底筋膜炎 #髌骨软化 #跟腱炎
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南方医院骨科朱立军7月前
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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TS. 小周1月前
#上热门 #跑步膝 #膝盖疼痛 #膝盖 #膝盖损伤
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搞笑视频(图一乐呵)1周前
#搞笑 #军训 #专治不开心 军训永远难忘
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二嘴（训练、饮食计划定制）1周前
#减肥 #运动 #健身
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谌老狮爱运动1月前
一跑步就各种五花八门的疼zzz，一玩游戏全部不疼了😅 #流感 #记录校园生活
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ᰔᩚ期潘꯭💗꯭໊是李ꦿ࿐ᩚ2周前
八百标兵奔北坡，这绕口令绝了！😂 万万没想到，肚子笑痛！#内容过于真实 #万万没想到
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乡村爱情影视1周前
宋晓峰绕口令 #乡村爱情
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生声家园1周前
绕口令三步法 #科学发声#用气发声#嗓子疼#嗓子哑#普通话
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晓蕊老师-好声音教学1周前
普通话训练 #普通话 #普通话考试 #普通话二甲 #绕口令
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白水跑不快5月前
一跑步就膝盖疼?2分钟教会你如何分辨膝盖损伤，以及如何进行康复治疗 #膝盖疼 #跑步膝盖疼 #跑步伤膝盖 #膝盖保护 #膝盖
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家实体育1月前
一跑步就膝盖疼？！！四个动作跟我练起来！#1000米 #800米 #中考体育#家实体育#晋城市运动体能协会
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瑾念TM1周前
#青年创作者成长计划 #绕口令#读书#练普通话#绕口令挑战
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贾医生真接骨1周前
孩子跑步总喊膝盖疼？可能是生长痛，2 个按摩法缓解 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #膝盖疼 #生长痛
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姿势跑法龙井教练5月前
跑步后小腿前面骨头有点痛是怎么回事？该怎么办？#跑步 #运动 #日常训练 #dou来运动吧
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呦呦1周前
#绕口令 #合拍
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赵的记事本1周前
纪实拍摄诚基中心#日常vlog #工作日常记录 #诚基中心 #济南
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李新宝5月前
跑步告别本能：科学跑法助你无伤高效，揭秘让你远离伤痛的跑步 你是否也觉得跑步是天生的，抬腿就跑，结果却总被膝盖疼、脚踝痛困扰？ *惊人数据显示，高达90%的马拉松跑者都曾受伤。这并非偶然！问题不在于跑步本身，而在于我们早已忘记了如何「经济地」跑步，把高效的“弹簧系统”用成了“硬碰硬”的刹车。 *本期视频将彻底颠覆你对跑步的认知，从科学原理出发，带你一步步剖析： *为什么你一跑步就受伤？揭秘“刹车效应”的真相。 *你的跑姿错在哪？“坐着跑”和“跨步跑”的致命影响。 *问题的根源可能在“屁股”？核心与臀部力量为何如此重要。 *如何跑得更省力？掌握“跑步经济性”，告别无效消耗。 *从头到脚的正确姿势调整，教你真正无痛、高效地奔跑。 *告别无效努力和运动损伤，开启你的无痛、高效奔跑之旅吧！ *#跑步 #跑步技巧 #跑步姿势 #跑步不伤膝 #马拉松 #运动损伤 #核心训练 #健身
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老路读书2周前
跑步的快不重要？这本书说舒服才是王道 你是不是一跑步就伤膝盖、觉得枯燥、坚持不了？问题不在你，而在方法。本期精讲经典《跑步圣经》，分享书中颠覆认知的三把“钥匙”：找到舒适配速、听懂身体声音、进入跑步心流。让你不再痛苦坚持，而是安全、愉悦地跑上一辈子。跑步，是为了遇见更有活力的自己。 #读书 #好书分享 #认知提升 #健康 #跑步圣经 #乔治希恩 #跑步入门 #跑步技巧 #健康生活 #坚持跑步 #跑者思维 #冥想跑步 #好书推荐 #健康书籍 #个人成长 #运动康复
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小鲁同学1周前
死党：你心里想啥我比你还清楚#体育课#跑步#老师
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咚 咚3周前
岳云鹏孙越相声_#相声_#上热搜_#强烈推荐_#就爱听相声_#一起抖包袱_
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代自律5月前
自律第1438天 #跑步
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网易娱乐频道1周前
行行成内行就行行行（偷笑）#刘也 #绕口令 #东北话 #刘也网易扫楼 #小手办
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张小妹1年前
一跑步就这疼那疼怎么办？原来是你跑多了跑快了！跑步一年的经验分享给大家！不嫌哈打个招呼再走吧！#运动女孩 #你自信的样子一定很美 #跑步我是认真的 #科学运动 #无伤跑
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茶小梗1周前
中文十级听力考试-第20题 #搞笑#绕口令 #脑筋急转弯 #大唐胖公主 #抖音合集升级计划
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小熙比耶2月前
跑步打卡3km 一开始跑哪里都不舒服 不能放弃坚持✊ #运动女孩 #新手跑步 #运动记录 #跑步运动 #运动穿搭
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沧海瑛华1周前
作为一个跑者，我如何应对关节疼痛的？关节越痛，越要运动？医生不会告诉你的真相#女性力量#科学健身#韩英#宝中宝#宝中宝健身中心
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中毅文化3周前
葫芦相声社全国巡演爆笑片段分享#相声 #曲艺 #传统曲艺 #就爱听相声 #葫芦相声社
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中国体育彩票1月前
跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。
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༺一介༒俗人༻1周前
#跑步运动 #凌晨的街道 #跑步打卡
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张π在路上2周前
#记录生活 #古诗词 #大学生 酸奶明天展示 跑步之后小腿骨头疼是为什么？ #青年创作者成长计划
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Hurray.1月前
体育老师接诊啦 欢迎来到操场大诊所🥴#体育老师 #小学生迷惑行为 #生病请假 #千奇百怪的理由 （刚才那个视频卡了 我重新发）
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牛马不emo2周前
挑战家乡话绕口令🥲徐州话 #办公室游戏 #搞笑😄 #徐州#徐州方言 #方言绕口令
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朗读者杜贞1周前
专治口齿不清的绕口令合集来啦🔥 练完这些，口齿直接变伶俐，声音学习党码住！ #声音训练 #绕口令打卡 #口才提升 #干货分享 #每日分享
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你的腰椎教练（刘）2月前
跑步膝盖痛❗常见的三种情况，你中招了吗 #膝盖疼 #跑步膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #跑步膝盖保护
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🌕鼎🌎2月前
曾经一跑步就腰痛腿痛屁股痛的我，脑壳一热全报名，结果全部中签，不跑也得跑，开始挑战长嘉汇半马，江津半马，眉山半马，重庆半马，重庆10K，以及重庆全马，风吹哪页读哪页，哪页不懂撕哪页，看跑到哪场会怂，毕竟人生总有很多第一次！#长嘉汇半程马拉松 #半马 #江津爱情马拉松 #眉山马拉松 #重庆马拉松
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阿明爱跑步1月前
跑步会脚疼 跟跑步有关系吗 #跑步 #脚疼 #跑步伤痛 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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生命一号官方旗舰店1周前
养生口诀你知道几个？ #科普 #养生
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蓉蓉Joy1周前
挑战一分钟之内读史上最难绕口令#不负每一份热爱
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唐涛腿叔3年前
一跑步就这疼那疼的.为什么？主动跑步需要了解自己.也需要有效系统练习#跑步 #膝盖疼 #脚踝疼#系统训练#体考#中考体育
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中医骨科王令4月前
一跑步就腰痛，腰突兼腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突 #重庆 #骨科王令
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生声家园1周前
练绕口令别贪快 #科学发声#用气发声#嗓子疼#嗓子哑#普通话
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豆豆健康跑2月前
一跑步就侧腹痛？不是你的错，是方法不对！ 跑步时侧腹痛到无法呼吸？不是你不适合跑步！这是典型的“岔气”，记住这3招，立刻缓解！ 1️⃣ 减速慢走+深呼吸 - 千万别停，调整呼吸节奏 2️⃣ 按压疼痛点 - 用手按住痛处，弯腰慢走 3️⃣ 反向拉伸 - 举起疼痛侧手臂，身体向对侧拉伸 💡 【预防岔气3件事】 跑前1小时别大吃大喝 充分热身，激活核心 跑步时保持深呼吸 #跑步岔气 #跑步技巧 #新手跑步 #跑步问题 #跑步急救
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关节外科郝医生1年前
跑步就痛，休息就好，这是怎么了？ #膝盖疼痛 #跑步 #运动 #门诊案例 #硬核健康科普行动
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三岁的白日梦5月前
跑步过程各部位疼痛该如何解决？#跑步 #跑步训练 #田径训练 #跑步训练和体能训练 #因为热爱所以坚持
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张震声音课5月前
99%的人练习绕口令，练了就跟没练是一样的#涨知识 #绕口令 #普通话 #声音 #配音
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摸鱼办公室2周前
绕口令憋笑挑战，一定要看到最后哈哈哈 #憋笑挑战 #办公室游戏 #搞笑
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曾姐励行记1周前
#创作灵感 练了好几十遍了，练了嘴舌都发麻😀#每天跟我涨知识 #正能量分享 #抖音小助手dou上热门
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主持人阿男1周前
每天七个绕口令，说话吐字清晰，唇舌有力，说话不打结，专治嘴瓢，练起来！ #播音主持 #声音塑造 #声音训练 #绕口令 #唇舌无力
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皮匠匠1周前
哈哈哈我真的笑s了这烫嘴的绕口令#绕口令挑战 #绕口令
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重庆峰宇驾校_唐教练2周前
驾校教练之绕口令挑战#搞笑视频 #绕口令 #憋笑挑战 #驾校学车
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爱跑步的周周4月前
所有爱跑步的兄弟姊妹！是不是一跑就膝盖疼、小腿酸、腰还僵？别瞎硬扛了！ 我把跑步止痛的招，编成了好记的三字经，照着做就行： 膝盖疼——减跑量，练静蹲； 小腿疼——踮踮脚，强力量； 大腿僵、肌肉疼——多拉伸； 脚踝疼——练提踵，抗阻力； 脚面疼——松鞋带，别勾脚； 腰部疼——收核心，挺胸跑； 臀肌疼——多拉伸，常放松！ 就这几句，记下来下次疼了直接用，接着跑超轻松！赶紧存好，转给一起跑步的朋友！#运动 #跑步#无伤跑 #跑步三字经 #跑步知识 @抖音小助手
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心血管外科王医生1月前
心脏功能分级，从日常活动来判断看看你在几级 #心脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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鱼丸子1周前
来挑战一下东北话绕口令！嘴皮子不利索的可别轻易尝试，笑到肚子疼😂 #东北话大挑战#拍同款 #东北方言 #笑出眼泪
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三姐妹茶话会1周前
东北绕口令专治嘴笨，你敢不敢来试试，就问你行不行？#东北话 #绕口令
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