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月嫂梅姐告诉你8款产后必喝月子水! 1、陈皮炒米水: 大米、陈皮 做法:大米不用洗先放入锅中,小火炒至微黄,再加入陈皮炒1分钟。待放凉后每天两勺,用开水冲泡喝。 作用:消水肿、排气 2、红枣苹果水 食材:红枣、苹果、枸杞 做法:苹果、红枣切片放入砂锅,加水,小火慢炖半小时左右,加入枸杞再炖5分钟即 作用:开胃、补铁,助消化 3、黄芪红枣水 食材:红枣5-6颗,黄武15g,枸杞10g·生姜2小块拍碎 做法:把生姜、红枣、黄芪、枸杞加入恒温壶中加适量水煮30分钟即可。 作用:排恶露、补气血、下奶 4、红枣生姜糖水 食材:红枣、红糖、生姜 做法:生姜切丝、红枣去核、加入两杯水,将食材放在一起煮沸后再煮10分钟。 注意:食用红糖的时间不宣太长,最好控制在10天之内,如果食用生姜红糖时间过长,会导致恶露增多。 作用:补气补血、促进恶露排出、健脾暖胃 5、黑豆水 黑豆 做法:将洗干净的黑豆放锅里,中火翻炒5-10分钟,直至裂开小缝,待放凉后密封保存每次煮 20分钟后饮用。 作用:抗氧化、促进新陈代谢。 6五红汤 红皮花生、红枣、红豆、枸杞、红糖 花生、红豆、红枣煮30分钟后放红糖枸杞煮五分钟即可。 作用:产后补气血。 7:红枣桂圆枸杞莲子水 红枣桂圆枸杞莲子水开煮30分钟。 作用:补气血养颜 8:无花果苹果红枣水: 苹果、无花果、红枣水开煮20分钟加枸杞再煮5分钟。作用:下奶补气血#母婴 #月嫂 #日常分享 #五红汤 #月嫂上户 @抖加🔥上热门🔥dou+
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