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黄仕明1年前
黄仕明：你无法专注，是因为你害怕专注 #专注力 #心理学 #治愈 #内驱力 #自我成长
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吴之老师心理学2月前
总无法专注？可能是童年“恐惧”的后遗症 | 心理学解读注意力涣散 #专注力 #原生家庭 #心理创伤 #情绪压力 #自我疗愈
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小牛不会哞（心理版）1周前
你会有这种无法专注的状态吗？#心理#心理学#自我关怀指南
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若渝2月前
技多不压身就是个骗局，把你的精力和学习能力消耗在一些乱七八糟的事情上，使你无法专注，永远无法更进一步。未来社会化进程是一个劳动资源效率最大化分配的时代，就像个流水线大工厂，每个板块每个环节只需要完成自己的那部分就行，人也一样。
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务实的Jackson1月前
无法保持专注，可能是因为你缺乏安全感 做事总是分心，未必是你意志力的问题，很可能是因为你缺乏安全感，如果这时候你还一直强迫自己，给自己压力，那你不会变的专注，而会被压垮。#个人成长 #青年创作者计划 #务实的Jackson #工作心得
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灯下书的治愈日记2周前
创伤会导致无法专注…该如何克服侵入性回忆和闪回？🫶 #侵入性思维 #创伤反应 #心理治愈 #失眠党睡前日常 #植物宁心提取物 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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叁博心理小酒馆6天前
为什么你一想专注，大脑就开始“捣乱”？你无法安静下来，不是你的错，无法专注的人，往往不是懒，而是受过伤❗ #情绪管理好方法分享 #心理学 #专注力 #自律 #创伤后遗症
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哈市青少年体态脑科学-曲老师2月前
注意力不集中前庭功能差#注意力不集中 #前庭训练 #脑科学 #哈尔滨运动康复
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王心傲3年前
为什么你无法专注做一件事？也许你理解的太浅#思维 #认知 #心理学
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研究思维的茂哥1月前
孩子到底为什么不专注？ 只有了解孩子为什么不专注，才能真正的帮到孩子 #专注 #高效学习 #家长必看 #大脑
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觉醒知行研行社6天前
实际上只专注自己很容易 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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刘阳老师（606084 ）9月前
【问题不大】为什么你总是无法专注？ 一开始看书就想玩玩手机？根本静不下心？给大家分享五个我正在用的方法，帮你快速进入状态！#跟刘阳学习问题不大 #专注力 #备考 #会计
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心理科刘医生2月前
#医学科普 #科普健康知识 为什么缺乏专注于现实的能力容易导致焦虑。
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迎慈心理3周前
你是不是经常无法专注呢？#专注#心理咨询#心理疗愈
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妞三漫话1月前
总被创伤绊住专注力？一做事就走神、被杂念拉扯？😣 别再怪自己意志力差了！其实是你没找对方法——专注的前提是「安全感」，而创伤让你一直陷在警觉模式里～ 今天分享3个超实用的重建方法： ✅ 54321感知训练法：拉回当下，降低过度警觉 ✅ 认知整合：与过去和解，不责怪曾经的自己 ✅ 小目标积累：建立掌控感，激活专注关键的前额叶 跟着做，慢慢找回安心专注的状态～ 你有没有因创伤分心内耗的经历？评论区聊聊你的故事👇#心理创伤 #原生家庭 #心理学 #认知提升 #自我疗愈
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心理咨询师～kiki姐3周前
总是无法集中注意力怎么办？——如何建立自己的正向激励系统#内容太过真实 #创作人计划 #新手小白 #注意力 #心理咨询@咦咦咦～
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花火Rusher1月前
讨好型的人很难高潮。 其实本质上无法专注于自我的人或多或少都有有一些高潮障碍。我以前也有
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李树根讲心理3月前
为什么我总是无法专注的做事情 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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z蛋妮z2周前
关于专注这件事#专注力 #vlog十亿流量扶持计划 #活在当下做好自己 #读书 #成长
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周沐冬1月前
为什么闭眼，因为一紧张就无法专注，大脑全是空白，陷入懵逼状态。。。 #周沐冬 #原创音乐 #音乐 #不睁眼
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阳哥帮帮我6月前
npd为什么玩不起来#npd#npd伴侣#自恋型人格障碍#亲密关系#心理学
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三七掌门（走过抑郁版）3周前
成年人难快乐，因为脑子里思虑太多 难以专注，往往是因为思绪总在过去和未来之间徘徊：为已经发生的事懊悔，为尚未发生的事担忧，被自己思维创造出的过去阴影和未来恐惧所困，无法体验当下的真实
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知桦知你心4周前
无法专注的人，往往和自己的关系不好。#个人成长#心理学
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墨书启新程2周前
心静财聚，专注生财。 《活在当下》为什么懂那么多道理，却依然焦虑、内耗，无法专注搞钱？问题可能出在你的“底层操作系统”上。这期视频，为你精读《活在当下》，拆解如何从“思维混沌”升级到“临在专注”。掌握这个心法，让你在焦虑中定住，在行动中开挂。从今天一口呼吸开始，悄然重启你的人生。
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大君说积极2周前
为什么人生混乱？因为精神熵太高了！高精神熵会导致焦虑内耗，注意力散乱！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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知跃UP1周前
你之所以无法专注于做眼前的事情，是因为你的内心，被更想要的东西给占据了，与其对抗这种“分心”，不如顺着这些念头去探索，把它当作是获取答案的途径，持续关注这种状态，去感知每一个冒出来的想法，这就不算专注力差。 再把你内心的这份专注，通过公开分享被外化和放大，而外界的反馈（哪怕只是潜在的可能性）又会反过来滋养和强化你内心的这份专注，形成一个正向循环。#个人成长 #自我觉察 #专注力 #认知思维 #公开分享
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尼采的胡子5月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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向阳说5月前
不能不给马吃草还指望马肥，不是吗？#疗愈是场长期主义 #dou来学心理#内在小孩#和恋夏风一起过夏天
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徐徐讲养生1周前
意志力差？🤔️#知识科普 # 读书 #涨知识 #文化 #养生
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杨雨坤-Yukun1月前
为什么我们“越活越无聊” #博士生日常 #神经科学
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明月愈心（生命重建者）1月前
#创作者中心 很多从创伤过来的人，表面过得平静，实则始终没法沉下心做事。#童年创伤 #原生家庭 #专注力 #疗愈自己
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旺考试的妙妙5月前
为什么专注学习时大脑会回闪让你尴尬，恐惧，丢脸，愧疚等不好的记忆片段 缺爱的人是无法好好学习的 #考试心态 #学不进去的原因 #学习情绪 #考公考编
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壹心理2周前
一个人内耗的最大原因：思维反刍 你会不会反复回想已经过去的尴尬、错误或冲突的场景，停不下来？ 甚至越想越焦虑，无法专注当下，导致心情长期低落？ 你可能是陷入了“思维反刍”的心理陷阱。 本期视频壹心理想和你分享：思维反刍的3个常见表现以及4个有效停止反刍的实操方法。 希望能帮助你终结无意义的内耗，把思绪和注意力夺回来。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #思维反刍 #爱情心理学 @抖音小助手
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蹲蹲鸭2月前
要么摊着不动，要么突然暴走 30多岁突然在互联网上确诊了ADHD（也不一定），只是觉得自己越来越无法专注做事，行动力很弱，会被临时起意的念头拽去做别的有的没的，常常要拖到DDL才会报复性工作，虽然人们也常把这种形为统称为“懒”和“拖延症”。前段时间刷到地瓜上一个博主的手账，突然感觉有了点动力，于是，先把屋子来个大扫除吧！屋子清爽了，整个人感觉也突然通透了。虽然这次大扫除之后也不知道下一次会是什么时候2333#家居生活 #装修 #大扫除 #抖音好家大赏 #小家里有大世界
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人生算法蓝图EvoMind1周前
为什么无法专注？因为沉迷“装忙”#深度思考 #专注力训练 #信息茧房 #学习方法 #认知觉醒
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胡迪同学9月前
为什么你总是因为工作或者学习焦虑？也许To-do List是罪魁祸首。试试Done List吧，换个角度看任务完成的意义#职场 #成长 #大学生 #毕业季 #每天进步一点点
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三石游记2周前
如果一个人潜意识里的安全感是缺失的，它的内心就无法平静下来#潜意识 #安全感 #每日分享 #内容过于真实 #原创视频
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李亚房1周前
大脑天生无法长时间保持专注
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哲想漫游者2月前
你总是专注于未来，却没有意识到，今天正是你多年前祈求的模样。 #哲学 #深度思考 #情感
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天天学英语6天前
#英语 #英语口语 #热门 为什么你无法专注于一件事#创作者中心 #创作灵感
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外脑计划咨询服务1周前
分心是大脑3000万年进化的结果，两招逆转让你极致专注 你的每一次分心走神儿，都在悄悄成全那些本来不如你的人。你比他们聪明、比他们看得远，但他们只靠一点，就追上你、超过你，那就是专注。 你以为做事三分钟热度是意志力的问题，错了。神经科学告诉你一个颠覆性的真相，注意力崩坏是我们大脑的本能，它正在执行一套 3千万年都没升级的“觅食算法”。注意，是算法。而且是动物级、本能级、无法靠意志力压住的那种。我们今天就从神经生物学角度出发，一招破解这个背叛你的算法。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #专注力
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silence.w3周前
你每天刷手机，其实是在躲避一种“快乐”？ 无法专注、总感到空虚？心理学家揭秘“最优体验”状态。 3个步骤+1个公式，让你随时进入“心流”开挂模式。#好书分享 #心流 #阅读 #心理学 #提升自己
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太原拍打赵贤文（禅拍培训）3周前
总是缺乏安全感，没法静心做事？ 为什么总是缺乏安全感，没法静心做事？#站桩#禅拍#山西太原根本源禅拍#赵贤文#内耗
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眼界与智慧6天前
总是无法专注？3个'反人性'训练帮你夺回注意力主权 你敢信吗？元旦假期刚过，72% 的人工作效率下降 30%！明明想认真工作，却总是忍不住刷手机、走神？节后综合征的背后，其实是你的注意力被 "偷走" 了！#元旦假期 #专注力培养 #反人性练习
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观心心理咨询健心海中心(示范区店)1周前
#创作灵感 @DOU+小助手 #专注力#心理健康 #心理咨询 #亲子教育
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青亭1月前
为什么总是想太多，做太少 为什么我时常脱离当下，陷入空想的漩涡；为什么我压制不住自己奇奇怪怪的想法，却无法专注于现实？#心理健康 #科普 #青少年教育 #想太多 #反刍
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爱罗宾心理-孩子问题2月前
为什么很难专注#心理 #专注 #爱罗宾心理
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HeyBritta4月前
无法专注？3个简单方法提高专注力。#冥想 #now冥想 #知识分享 #专注力
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超不简单5月前
勿以物喜，勿以己悲
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罗琳姐姐JK8月前
人为什么会经历过心流状态但是无法持久再现？从心流到拖延：如何打破拖延焦虑与动力缺失的恶性循环，重新找回心流状态？拖延症系列视频最后一期《拖延症4:重返心流状态》为你揭晓。#拖延症 #拖延症患者自救手册 #心流 #心流体验 #拖延
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吉星丨星辰大海2月前
情伤后无法自拔？不跟随，专注当下 #吉星#国学智慧#道家思想#自我成长#开悟觉醒
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万物皆流6天前
互动教育与延迟满足#教育
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可多便利高伟（门店1200+）6天前
曾经在寺庙的闭关经历，让我顿悟了“保持专注”的诀窍，今天也想分享给你们#可多便利店 #创始人ip #专注
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嘿脸羊2周前
专注于当下 如何通过自救，走出情绪的无间地狱。
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爱思考的T先生2周前
屏蔽周围的声音，专注于自己内心的想法。 #配得感 #不配得感 #相信自己 #人性思维 #积极又向上
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花房姑娘常在心5月前
心理分析：为什么你们几十年感情，抵不过他跟别人的几个月 我们大部分的人都还是处于中间地带有所纠结和怀疑的人，这条视频就是给处在中间的人看的，希望你们不要再无止境在自我怀疑里去竞争、去抓狂，多专注于关系本身存在的问题，当你有了更加客观全面的视角时，你才能找到方向。
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喜哥爱读书2周前
现代人焦虑循环？冥想静心法重获平静 还记得那个加班到凌晨的夜晚吗？你瘫在沙发上，身体像被掏空，却无法安心休息，脑子里不断回响着为什么效率这么低的自责。这种焦虑失控的循环让休息变成奢侈，你是否也感同身受？首先，请允许我告诉你，有这样的感受完全正常。在高压生活中，我们容易陷入责怪自己的怪圈，但这绝不是你的错。今天分享一个急救工具冥想静心法，它能帮你静心。冥想的核心是每天抽出5分钟，安静角落闭上眼睛，专注呼吸，吸气默数4秒，呼气默数6秒。当焦虑来袭，使用感恩清单工具：立刻写下三件你拥有的事物，比如健康身体或支持朋友，转移焦点减少焦虑。即时安抚技巧是深呼吸复位法：停止手头事，做三次深长呼吸，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，快速降低心率。#静心方法 #个人成长 #焦虑缓解 #冥想 #心理健康
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一什么？？6天前
根本不需要焦虑 #专注 于做好当下 时间会给你最好的答案 #心态好一切都好
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张道宇1月前
#手绘 为何想改变他人 却总徒劳无功
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Donna多娜的心理纪实4周前
图式治疗第4集｜“社交孤立型人”的形成原因及解决办法 社交孤立型人的痛苦在于，总是受到无尽的孤独，觉得没有归属感，和周围格格不入，不属于任何一个朋友圈子，即使同学同事们都认为你很和善，但你仍然觉得不被任何团体所接纳。从少年时就有过被其他孩子排斥的感觉，因此你可能过于专注于学习或者独自玩游戏，通过这种方式来弥补，并逃避交朋友。 根源就在于这类人的人格组织中存在心理学家杰弗里扬所说的社会隔离图式，在他的理论中一共存在18种，由于痛苦经历而造成的已经不适应现状的行为和思维方式。产生这种图式的原因是你童年或青春期可能因为自己的外貌，性格或其他特点而被别人嘲讽，被认为与众不同，让你感到不被接纳，这种错误的习惯性思维保留了下来，指导着你的生活，就像是你长大了还穿着小时候那个不合身的衣服。也可能是你的家庭经常搬家，在很多不同的地方生活，没办法扎根，没有长期深度相处的朋友，或者父母不让你和小孩子们一起玩，你没有习得如何和他人交往合作的方式。 这样的人，他的人际关系会发展出三种情景，一种是他能够加入一个团体，但是大多数时间沉默并待在外围，从来没有把自己的感情投入进去。 第二种是回避社交，大部分时间独处。 第三种是表面热情，看不出任何问题，但实际带着表演和面具参加团体，内心仍然觉得冷漠和疏离。#心理学 #图式理论 #社恐 #内向 #自我成长
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疯轻阳11月前
有定力、不内耗的#王一博 ，太让人敬佩了#娱乐评论大赏 #无法抵抗的魅力 #你属于天意那种命中注定
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球狐狸6天前
恋爱脑自救顶级心法 如何摆脱困境 无法自己做判断 迷茫焦虑怎么办#恋爱脑 #恋爱脑终结者 #女性成长 #女性智慧 #恋爱技巧
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生活就要微微甜2周前
以前我一直陷在这种想象中，甚至得不到团队的认同时，我会生气，所以改掉坏习惯专注当下！#创作人计划 #日常分享
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