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甜多多4月前
开学必做的三角小饭团，小朋友超喜欢吃，简单易学，成本低好售卖 家有挑食的孩子，赶紧学起来吧#全职妈妈 #摆摊 #三角饭团 #在家做美食 #适合摆摊的低成本小吃推荐
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独炊札记5月前
8块钱猪肉做出108元沪爷同款超厚猪排饭！ #抖音美食推荐官 #好好吃饭大赛 #万物皆可cosfood #猪排饭 #动漫美食
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厚蛋宝2月前
十元搞定两人餐之土豆鸡肉拌饭，低成本！大满足！#美食 #美食分享 #省钱 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音创作者激励计划
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习嘻嘻5月前
Day35 | 做饭还得看主母@留意炫饭吖 的邪修，打不过就加入，夏天再也不怕做饭热，轻松搞定一锅懒人料理––番茄虾滑乌冬面，汤汁浓郁低卡饱腹~#电饭煲 #电饭煲美食 #乌冬面 #加点滋味 #减脂餐
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小鱼饱饱1月前
🍎幸福感爆棚的低卡苹果烤肉套餐！！成本甚至不到10💰！！ #好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #省饭课代表 #减脂餐 #苹果夹万物 @大表哥995
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独炊札记5月前
2块钱鸡肉做出日料店十几块一串的烧鸟饭！ #好好吃饭大赛 #开灶吧年轻人 #深夜食堂 #烧鸟 #烧烤
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习嘻嘻6月前
Day28 | 懒人电饭煲焖饭一锅出，好吃到不像减肥餐~大夏天做饭都不用汗流浃背了~#电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 #懒人美食 #电饭煲美食 #主母 #万物皆可种草
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阿男的低卡美食（手残党版）5月前
一口入魂的低卡照烧肥牛饭！减脂期解馋神器！营养均衡好吃又掉秤！减脂期也要好好吃饭！快去瘦吧！#越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂餐 #懒人美食 #解馋 @抖音美食达人助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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习嘻嘻5月前
Day52 | 减脂人如何快速吃上饭~虾滑大宽面真的太好吃了，做法简单又解馋~#懒人版虾滑大碗宽面太好吃了 #一人食记 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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小小绒酱-4月前
今日份更适合实习生贝贝的营养饭莱~省钱又好味 #一人食记#强烈推荐 #抖音美食创作者#大学生实习
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七七的低卡食记5月前
#美食制作分享 #家常菜 #在家做美食 #每日减脂餐 #今天吃什么
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芳茄小土豆🥔1月前
谁懂啊！低成本一锅出菜心蛋炒饭，粒粒分明超香#一人食记 #蛋炒饭 #减脂餐 #在家做美食 #美食vlog
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桃子大王🍑5月前
低成本的香香饭~香煎豆腐！！！#动手自己做美食 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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赞总4月前
盐葱酱鸡腿排饭，成本12块，把娃和娃爸香懵了，这个盐葱酱可太香了#强烈推荐 #懒人美食 #我的厨房日记 #低脂低卡 #我的厨房日记
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李佑晨5月前
最好的减脂餐 沙县鸡腿饭做法#鸡腿饭 #沙县鸡腿饭 #低卡低脂餐 #懒人美食
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戴Rich5月前
寿司卷不好的朋友来试试饭团吧～便利店一个9块十块三口就没啦，在家低成本复刻，馅料超足。#饭团 #美食 #便利店 #强烈推荐 #万物皆可种草
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小荣同学5月前
跟厚皮橙学做的煲仔饭，简单方便，别再上外面买了#厚皮橙 #煲仔饭 #在家做美食 #美食教学
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大脸的减脂餐9月前
4款低卡饭团｜减脂必备 一周不重样早餐 趁着周末来备餐啦！周末花费1个小时，准备一周的早餐！ 微波炉叮一下！搭配上一杯牛奶，完美的早餐组合～ 有蔬菜有有碳水有蛋白质，吃完一整个元气满满 只需要摆上自己喜欢吃的蔬菜和肉，卷起来就可以啦，做法超级简单方便 #创作灵感 #备餐 #早餐 #饭团 #低卡低脂餐
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三哥创意厨房2周前
在鸡蛋里塞虾滑？这是米其林卖二百多的菜，三哥教你十块在家做！ #空气炸锅 #美食教程 #三哥的饭 #鸡蛋的神仙吃法 #低成本美食
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呼饱饱5月前
成本6块钱的自制猫饭！做了超大的900g罐头~#自制猫饭
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小七姐姐7月前
清淡饮食vlog｜假期自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 茄汁豆腐🍅 蒜蓉西兰花🥦 藜麦饭🍚 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #家常美食 #日常做饭
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齐一❤5月前
🍚这碗米饭杀手！9.9元成本做出饭店味！肉末青椒土豆丁太费饭了#美食教程#下饭菜#简单美食#厨房小白#跟着抖音学做菜
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🐽猪猪洁的做饭日记2周前
食材简单,营养就不简单#美食#低卡低脂餐 #低卡美食 #鸡蛋豆腐#懒人美食
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芳味研究所5月前
这样一顿饭,成本竟然只要5块!!#预制菜 #晚饭吃什么 #低成本吃饭 #打工人 #毛豆肉丁杂酱
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零卡多吃点6天前
独居一人食｜开始300块过一个月省钱生活 打工人低成本一日两餐，再忙也要好好吃饭。 今日菜单⬇️ 早：菠菜鸡蛋堡 黑芝麻糊 晚：酸辣肉丸面 今日支出⬇️ 【纯牛奶：1💰｜鸡蛋：0.5💰｜瘦肉：4.5💰】 【手擀面：1.5💰｜配料：1.5💰】 余：95-9 = 86💰 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人 #vlog日常 #一人食记 #美食趣胃计划
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这锅我不背（美食版）3月前
宿舍小锅10分钟搞定！茄汁虾滑汤鲜到舔勺再也不用羡慕外卖，低成本实现汤品自由，快喊你的饭搭子一起做！#虾滑 #一起健步走一起海之言 #美食 #宿舍小锅美食 #减脂餐
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东京小黑鱼5月前
日本贫穷小哥的低成本料理 #抖音美食推荐官#我的厨房日记#好好吃饭#美食推荐#有所事事的暑假
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李颖~阿win3月前
80后无社交低成本饮食，0.8元青瓜蒸鸡蛋，简单又营养！#懒人美食 #每日分享 #晚饭吃什么 #一人食记 #治愈系美食
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柴犬小可乐🥤10月前
穷养狗必看，低成本做出50元的营养餐 网上看了很多自制狗饭的教程，决定先做一款懒人版的，所以先把食材都搞熟后再打碎搓成丸子。做狗饭食材配还是比较重要，以下选择是这次视频中用到的食材的配比： ✅白肉40%：鸡胸肉100% ✅红肉30%：牛肉60%、猪里脊40% ✅肝内脏10%：鸡肝50%+鸡胗50% ✅膳食纤维20%：南瓜50%+西蓝花30%+胡萝卜20% 每日喂食量可按照体重进行计算：体重kg×4%=每日喂食量，因为我每餐还会加三分之一的狗粮，所以没有严格按照这个公式进行喂食，而且搓丸子的时候搓大了，狗狗一顿也吃不完。所以公式也是个参考，整体食材配比不要出问题的话，大家还是按照自己狗狗的进食量进行喂养吧！#狗狗配餐 #狗狗鲜食 #萌宠出道计划 #科学养宠攻略 #怎样自制狗粮
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半只月6月前
超快超简单！干净健康的虾仁滑蛋饭 #健康饮食搭配 #懒人美食 #晚饭吃什么 #一人食记 #低卡低脂餐
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是小沈呐！8月前
低卡版午餐来啦！今天吃煲仔饭～#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #宿舍小锅美食 #煲仔饭 #低卡低脂餐
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野生辣娇酱1月前
超有幸福感的南瓜腊肠焖饭，秋冬的幸福感是香喷喷的饭给的#低成本一人食#在家做美食 #抖音美食创作者 #电饭锅美食 #做美食
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溏心蛋🍳5月前
懒人版减脂才一锅出，低卡低脂又好吃，下班快速吃上饭不用闻油烟，重点是吃完还掉秤！#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂#跟着抖音做美食
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芳姐很方1周前
#蛋炒饭 #做饭 #学做饭 #小学生学做家常菜 #低成本带娃
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扬姐美食9月前
三角饭团做法 三角饭团摆摊太好卖了 ，大家催更的教程它来了#饭团 #三角饭团 #摆摊#抖音美食推荐官 #适合摆摊的低成本小吃推荐
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爱做饭的涛涛6天前
#宠妻狂魔 #低成本家常菜做法 #给老婆做饭 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 婚后最治愈的时刻，是给老婆做饭的每一分钟🥰🥰🥰
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大小姐的低卡餐7月前
在家轻松复刻沙县鸡腿饭，减脂午餐就是这么简单！#在家做美食 #减脂 #沙县鸡腿饭 #美食教程
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🐾爪爪乐伴局6月前
只做平价，健康，简单的狗饭！ 🐕铲屎官必看！低成本自制狗狗营养餐！ 家人们谁懂啊！终于找到让挑食狗狗狂炫饭的秘诀啦！✨ 就是这道香炒双丝狗饭！用超平价的鸡胸肉和胡萝卜就能搞定，做法简单到离谱，手残党都能轻松拿捏！切丝下锅一炒就完事，健康营养还低脂~ 我家毛孩子闻到香味直接守在锅边，拌上狗粮直接光盘！从此告别追着喂饭的日子，快给你家宝贝也安排上！#狗狗食谱 #自制狗饭 #养狗日常#拌粮美食#低卡低脂美食
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龙哥轻食简餐供应链6天前
用低卡腌料腌出的黑椒味鸡排，成本不超10元#轻食#轻食简餐#鸡排饭 #轻食供应链#美食
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肥兔的轻食日记8月前
减脂期馋哭了！！白菜鸡肉卷成本才5块钱！鲜嫩多汁超好吃！减脂期晚餐锁死它！！快@你的饭搭子来抄作业啦！！！#减脂期 #低脂低卡 #鸡胸肉 #低卡低脂餐 #低卡美食
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小爱轻食🌿2月前
#减脂期 洋葱鸡腿藜麦饭，好吃推荐#懒人美食 #低脂低卡 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 牛肉西兰花🥦 香菇炒青菜🥬 白米饭🍚 #低卡低脂餐 #家常菜 #我的厨房日记 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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慢屋食舍5月前
爱是吃很多顿饭｜ 一碗巨好吃的穷鬼拌面 两块就能做的葱油拌面 生活再忙，也要好好吃饭呀～ 这碗面成本低，做起来快，味道却不敷衍～ 下班回家/懒得做饭/或者半夜饿了 几分钟就能搞定！ 再加个煎蛋🍳或者几片午餐肉 直接幸福感翻倍！ 热乎乎地嗦上一口 疲惫感真的能被这简单的香气抚平一点点… 好好吃饭，就是爱自己最实在的方式之一啦！ 试试看，说不定你也会爱上这碗“穷鬼”美味~ #抖音美食推荐官 #拌面 #穷鬼拌面 #面 #葱油拌面
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酸辣小舅妈2月前
醋溜鸡蛋拌饭，炫上一口瞬间打开你任督二脉。 超适合上班族的低成本懒人快速出餐饭。 #醋炒鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #拌饭 #懒人美食 #美食教程 @京东 #京东外卖双11火热进行中
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胡胡的饭6月前
有手就会做的懒人一锅出！美味营养又低脂低卡！打扫冰箱里剩的各种蔬菜超级无敌好用的方法！这一大锅，吃饱饱，不足500卡！#懒人美食 #减脂食谱 #一锅出 #在家做美食 #低卡低脂餐
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杨杨的摊摊9月前
这款低成本学校门口超好卖的三角饭团教程来了 这款低成本学校门口超好卖的三角饭团教程来了，有素有肉，营养满满，家有小孩子的赶紧学习做起来吧 #饭团 #小饭团 #全职妈妈 #摆摊 #抖音美食推荐官
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轩妈爱美食9月前
学校门超好卖的三角饭团全流程教程来啦，做法非常简单好学，可以随意荤素搭配哦，营养满满家有挑食的孩子，赶紧学习做起来吧 #适合摆摊的低成本小吃推荐 #抖音美食推荐官 #三角饭团 #摆摊创业 #好物推荐🔥
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韩丫丫教美食9月前
学校门口热卖的低成本三角饭团教程来啦
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鱼饼大王1周前
摆烂饭 10分钟搞定的肥牛抱蛋饭，还不到500卡1#低卡低脂餐 #减肥 #减脂餐 #肥牛#肥牛抱蛋饭
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周灰灰（鸡腿大王🍗）6天前
滑蛋鸡肉饭好吃到流泪 #减脂餐#减脂#健身餐 #低卡低脂餐
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有腹肌的小贝姐3月前
酱汁超级浓郁的咖喱土豆鸡块饭🔥色泽金黄，口感丰富，好吃到一粒米都不剩#低卡美食 #每天进步一点点 #懒人必备 #神仙吃法 #咖喱
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爱做美食的芳姐6月前
不放一点油的虾仁滑蛋饭，上班族首选的轻食午餐。#低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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习嘻嘻5月前
Day31 | 电饭煲一锅出再次上线，今天安排减脂版贝贝南瓜鸡腿锅，简单营养又好吃~误打误撞发现用油污净还能去黄垢，用了五年的小米电饭煲真的是太耐造了~#电饭煲 #电饭煲美食 #减脂期做饭有多简单 #我的厨房日记 #油污净
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猫力9月前
饭菜一锅蒸，没有油烟，低卡减脂，春天就应该吃这样的漂亮饭，每天下班花30分钟就够了。#食谱分享 #晒出我的春日美食 #一锅出 #一锅蒸 #饭菜一锅出
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栗子秋刀鱼6月前
电饭锅地三鲜饭菜一锅出！低卡蛋白质膳食纤维碳水都齐活，妈呀太香了！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#电饭煲美食 #饭菜一锅出 #地三鲜 #厚皮橙 #减脂餐 @DOU+小助手
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大淼低卡美食1周前
吃瘦不饿瘦！生活化减脂，健康低卡大口炫饭！#生活化减脂 #低卡拌饭#低脂低卡餐
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仨圈儿的小厨房🥝9月前
低卡番茄鲜虾烩饭，浓郁鲜美，都给我来学 #番茄虾仁烩饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #低卡美食 #一人食记 #谁懂这一口的好吃程度
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甜甜圈吖6月前
越吃越瘦的肥牛饭。减肥的尽头，其实就是家常便饭。#在家做美食 #减脂期 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #美食教程
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生命在于不动6月前
无油版复刻沙县鸡腿饭 成本不到五块钱的无油版复刻沙县鸡腿饭，低卡高蛋白，真的香迷糊了#沙县鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#懒人美食
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！沙县鸡腿饭让我瘦了20斤！ 家庭版5元低成本配方大公开！ #减肥 #减肥经验分享 #减脂餐 #大基数减肥
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严究生活的欧欧1月前
《攒房养娃一顿饭不超10元》第45顿|今日花费15块，今日伙食:红豆小丸子，自制奶茶，蛋炒饭#美食 #红豆小丸子 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记 #蛋炒饭
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