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断叉阿伟4月前
全网都在跟练的脚趾八段锦做成音乐卡点版啦！555动边玩边练！ 躺下就开始。#养生 #居家锻炼 #脚趾八段锦
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脏脏包🥨1年前
鸡哥脚趾舞嗨翻全场，无需多言！#这就是街舞 #霹雳毒鸡用脚卡点完整版 #breaking #dou上热门 @DOU+小助手
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𓄂陌北𓆃1月前
鬼知道我看了多少遍 小鸡脚趾卡点
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软糖软糖a2周前
脚趾都在用力跳😯 #小鲍摇 #卡点舞 #御姐
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ROAOC洛克运动健身1周前
华语金典音乐180步频+节拍器指压板超慢跑跟连版！ 这是一种结合了足底按摩和有氧运动的居家锻炼方式： 核心动作：在指压板上进行原地超慢跑，保持180步/分钟的频率，跟随节拍器和音乐卡点。#健身训练 #吃瘦不饿瘦 #健身减脂 #又瘦又美 高效燃脂：超慢跑本身是一种低冲击、高消耗的有氧运动。 足底按摩：指压板可以刺激脚底穴位，促进血液循环。 方便易行：不受天气和场地限制，在家即可完成。 趣味性强：配合喜欢的音乐，更容易坚持
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贝贝爱运动1月前
43分钟指压板超慢跑跟练，蔡依林歌单合集，180步频+节拍精准卡点，越跑越欢快，赶紧点赞收藏一起动起来#指压板超慢跑#指压板#超慢跑#居家锻炼
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白小兰🎙️电台6天前
听到前奏，如果你的脚趾开始动，说明你年轻过。 一首让你膝盖自动记忆舞蹈动作的歌曲。#前奏一响拾起多少人的回忆 #抖音怀旧 #抖音热歌 #路灯下的小姑娘 #迪斯科
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ROAOC洛克运动健身1周前
180步频+节拍器欧美流行歌曲指压板超慢跑跟练版 这是一种结合了足底按摩和有氧运动的居家锻炼方式： 核心动作：在指压板上进行原地超慢跑，保持180步/分钟的频率，跟随节拍器和音乐卡点。#健身训练 #吃瘦不饿瘦 #健身减脂 #又瘦又美 高效燃脂：超慢跑本身是一种低冲击、高消耗的有氧运动。 足底按摩：指压板可以刺激脚底穴位，促进血液循环。 方便易行：不受天气和场地限制，在家即可完成。 趣味性强：配合喜欢的音乐，更容易坚持
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Az.71周前
这首歌一响怎么就控制不住点头和点脚了呢？ #XENOGEN #说唱 #卡点
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榴莲公主1月前
脚趾间可以开家奶茶店了#嘉桐摇#卡点舞#穿搭
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贝贝爱运动1月前
怀旧歌曲合集，33分钟指压板超慢跑跟练，180步频+节拍精准卡点，越跑越欢快，在家也能篙效燃脂，搭配指压板足底按摩一起健身，赶紧点赞收藏一起动起来#指压板超慢跑#指压板#超慢跑#居家锻炼
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蒙蒙🎀1周前
卡个点#脚趾甲 #美甲#无处安放的小脚丫 #卡点
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越努力越幸运89613年前
#上热门 #宝宝儿歌大全 #儿歌多多 #启蒙早教 #身体部位歌
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阿秋爱运动1月前
30分钟指压板超慢跑跟练，华语经典歌曲180步频➕节拍精准卡点，越跑越欢快，赶紧点赞收藏一起动起来吧#指压板超慢跑 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板
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ROAOC洛克运动健身1周前
粤语金典歌曲180步频30分钟超慢跑跟练版！ 这是一种结合了足底按摩和有氧运动的居家锻炼方式： 核心动作：在指压板上进行原地超慢跑，保持180步/分钟的频率，跟随节拍器和音乐卡点。#健身训练 #吃瘦不饿瘦 #健身减脂 #又瘦又美 高效燃脂：超慢跑本身是一种低冲击、高消耗的有氧运动。 足底按摩：指压板可以刺激脚底穴位，促进血液循环。 方便易行：不受天气和场地限制，在家即可完成。 趣味性强：配合喜欢的音乐，更容易坚持。
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初印象1周前
#萌 #带感卡点 #少年感 #潮流视频 #人类一败涂地 就喜欢做点脚趾抠地的
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叶子跟跳6月前
【投屏版】30分钟180步频超慢跑，热身+拉伸，卡点英文歌曲+节拍器，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#健身 #超慢跑 #运动 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身
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拾光歌曲1周前
推荐适合卡点的爽曲…#听歌 #推荐歌曲 @DOU+小助手
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娱乐圈学长5年前
#这就是街舞 #这就是街舞3 #小鸡用脚趾卡点 黄渤：是我没想到你会这么耿直
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荣荣的运动日记3周前
经典dj歌曲，180步频指压板超慢跑30分钟完整跟练版跟着超慢跑的卡点节拍一起跑起来，在家也能高效燃脂 #健身 ##变美变瘦变好看 #居家锻炼#超慢跑
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拾光歌曲1周前
推荐十首适合卡点的爽曲…#听歌 #上热门 #音乐推荐 #歌曲推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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童谣妈咪（带娃中）6月前
四十岁宝妈也来挑战转笔舞 真的是转笔转到崩溃 大母脚趾也疼😂有和我一样的嘛#转笔舞挑战 #栗米摇 #卡点舞 #我要上热门🔥
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可人超慢跑2周前
打卡室内超慢跑30分钟 经典音乐，搭配180步频节拍器精准卡点，很好听的歌单，跑到身体微微出汗的感觉不要太舒服了 #指压板慢跑音乐30分钟完整版 #慢跑180节拍器30分钟 #指压板超慢跑 #居家锻炼 #创作灵感分享
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闪耀脚趾1周前
这姐一直都这么有劲儿吗？ #卡点舞 #慢摇 #肥皂摇 ##fyp #媚女
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荷花1周前
阳光洒在脚尖，连空气都染上了温柔的颜色。 指甲上的小心机，是夏日里的小确幸。✨🌸 #美甲美甲 #脚趾甲 #美甲款式 #美jio
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乖乖💞1周前
这个卡点歌曲可太舒服了#扭胯舞#一学就会系列 #卡点舞#抖音热门舞蹈计划
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滨海4年前
这就是街舞 三儿脚趾舞看呆刘宪华 手艺人变脚艺人？三儿又升级了！脚趾卡点，可太绝！
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🌈小然💋5年前
#这就是街舞 我就是“鸡粉”、太搞笑了
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ROAOC洛克运动健身1周前
华语金典歌曲180步频＋节拍器30分钟跟练版。 在指压板上进行原地超慢跑，保持180步/分钟的频率，跟随节拍器和音乐卡点。 主要优点，高效燃脂。超慢跑本身是一种低冲击、高消耗的有氧运动。 足底按摩：指压板可以刺激脚底穴位，促进血液循环。 方便易行：不受天气和场地限制，在家即可完成。 趣味性强：配合喜欢的音乐，更容易坚持。#居家锻炼 #一起来锻炼 #卷腹 #腰腹赘肉 #塑型
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SyuanLiM1月前
𝓼𝓱𝓪𝓻𝓮脚甲 | 美女味很浓的脚趾美甲#少女足
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WAVE-1（EP预热版）6天前
虽然是《weekend lover》但看起来有点老实 脚趾抓地 歌曲待发布 #脑子打架了而已 #青年创作扶持计划 #陶喆 #rnb #WAVE1卫衣
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气气气球🎈2月前
#脚 #脚趾甲 #jiojio美甲
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野菊花1周前
#无处安放的小jio 有没有发现我养的脚指甲#脚趾 养平了?
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珠圆玉润2月前
#红色美甲 #脚趾甲 想换个颜色了，换啥色呢？
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每天七安1周前
爆了！第二天指压板超慢跑，凤凰传奇把我踩嗨了，歌曲➕节拍器精准卡点，大家一起动起来～｜每天七安 #超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #坚持自律 #暴汗
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聆聆大宝3周前
30分钟指压板超慢跑跟练，华语经典歌曲，180步频 +节拍精准卡点，越跑越欢快，在家也能篙效燃脂，搭配指压板足底按摩一起健身，赶紧点赞收藏一起动起来#指压板超慢跑#指压板#超慢跑#足底按摩#疏通经络
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静静超慢跑1月前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练，精选中文跑步歌曲十节拍器精准卡点。穿上瑜伽鞋在指压板上一边跑一边跟着音乐节奏踩点太爽了，大家赶紧点赞收藏，和我一起跟练打卡跑起来#超慢跑 #居家锻炼 #跑步音乐 #跑步神曲 #健身减肥
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皎皎足影1周前
#脚趾甲 #高跟鞋 #高跟鞋分享 #女鞋 #脚
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欣妈平凡生活（超慢跑变好中）2月前
新手饭后10分钟指压板超慢跑跟练来了，180步频节拍器精准卡点，每一步都踩在鼓点上，许嵩经典歌曲，让你跑的时候心情也跟着舒畅起来#居家锻炼 #跑步治愈一切 #超慢跑 #跑步神曲
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桃之夭夭1周前
#脚趾甲 #好看的美甲 #美甲师日常
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小蓉包5月前
幼儿班容易被忽略掉的基本功训练/足踝力量 🎵欢沁 节奏感很强的歌曲，不仅训练了脚趾，脚踝 的力量，通过欢快的节奏，也能调动宝贝们对音乐节 奏的感知。 针对 3-4岁启蒙班的初级训练组合，编的很简单，只 融入了正步位的蹲和立，难点是让宝贝们掌握上半身 的直立，不撅屁股，不塌腰， 半脚掌立的时候，脚踝收劲十收紧，脚后跟并拢， 身体不要前后晃。 这个组合最好贯穿在第一学年的每节课堂的所有基层 功训练后，作为宝贝们和把上接触的第一个组合。 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #少儿舞蹈 #少儿中国舞#脚踝灵活性
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苗小喵（运动跟练）3周前
超实用的跑步歌单‼️180步频节拍器精准卡点，每一步都在节拍上🎵30分钟不知不觉就过去了，姐妹们距离春节还有60天，加油冲刺啦！#变瘦变美变好看 #超慢跑 #指压板慢跑 #跑步歌单 #体重管理
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足部美甲美学2月前
淡淡的三文鱼色 #美甲分享 #今日分享 #脚趾甲 #短指甲也可以这么美 #指尖上的艺术
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叶子跟跳3月前
【投屏版】30分钟180步频指压板超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，流行卡点歌曲+节拍器，暴汗燃脂瘦全身，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #指压板#足底按摩#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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老顽童爱跳操3周前
30分钟 跟练神曲来啦！180步频+节拍器 精准卡点 超慢跑 来这里 指压板上超慢跑 效果更好 痛并快乐着 坚持一个月会有惊喜蜕变，睡眠质量也提升了，体重越大变化越明显！新手建议穿双袜子+垫毛巾！#居家运动 #超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #睡眠
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妮妮花园沙溪镇店1周前
💅🏻🦶😂 脚趾甲~~~心情好不分春夏秋冬
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指尖艺术4月前
裸粉➕细闪#美甲分享 #美甲 #脚趾甲 #脚美甲显白 #强烈推荐
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潘潘（运动变好中……）2月前
真没想到，流行音乐这么适合超慢跑，180步频音乐32分钟跟练打卡，歌曲+节拍器精准卡点，节奏旋律动感，边听边跑太舒服了，大家可以点赞收藏，跟我一起打卡跑起来#超慢跑#居家运动健身 #指压板 #居家健身有新招
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赫乐微芭蕾课堂8月前
救命！原来趾骨抓地才是「隐形作弊器」💃🏻 姐妹们谁懂啊！！！ 以前总觉得趾骨抓地是芭蕾课老师的「玄学要求」 直到发现它偷偷改变了我的生活和舞蹈…✨ 👣 生活里的小确幸 原来走路稳如泰山不是天赋！ 改善趾骨抓地后，高跟鞋暴走2w步不崴脚 下楼梯像装了减震器，膝盖再也没隐隐作痛 连久站工作时，小腿都不容易酸胀了 日常体态也悄悄变挺拔，走路带风的自信谁能拒绝！ 🩰 芭蕾人的逆袭密码 足尖立得更稳了！原来不是脚背不够高 而是趾骨没「扎根」，像棵摇摇欲坠的小树🌲 现在每次绷脚都能感受到深层发力 转圈圈时底盘超扎实，连老师都说我进步开挂！ 那种用脚趾稳稳扒住地板的掌控感，绝了！ 别让小小的趾骨成为你的遗憾～ 从今天开始，把地板当成画布 用每一根脚趾头「书写」你的优雅吧💫 #芭蕾女孩 #体态改善 #足尖艺术 #日常变美小技巧
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JJ美甲分享4月前
#美甲分享 #脚趾甲 #最好看的脚 #少女足 #可爱的小脚丫
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PT吕鹏运动康复师6月前
十根脚趾——的功能性训练。每个动作挑战性很足，能很清晰的感觉，足底脚趾发力感。 拥有一双灵活的脚趾头⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#足踝稳定性训练 #力量训练 #足弓 #下肢力量 #居家锻炼
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晴🥰天1周前
#脚趾美甲图片 #创作者中心 #创作灵感
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叶子跟跳6月前
30分钟180步频指压板超慢跑，热身+拉伸，周杰伦卡点歌曲+节拍器，指压板超慢跑按摩足底促进血液循环，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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闪亮的脚趾1周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
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UGIRL有个美甲(南昌万象汇店)5月前
#美甲💅 #超好看的美甲 #短指甲也可以这么美 #脚趾甲
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叶子跟跳4周前
【投屏版】34分钟180步频指压板超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，精准卡点歌曲+节拍器，瘦身养生两不误，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #指压板
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潘潘（运动变好中……）4周前
超慢跑找不到节奏？59分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配经典神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#种草激励计划 #真实生活分享计划 #指压板 #超慢跑 #跑步神曲
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叶子跟跳3周前
【投屏版】58分钟180步频指压板超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，古风卡点歌曲+节拍器，瘦身养生两不误，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #养生 #适合所有人的健身动作
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苗小喵（运动跟练）3周前
30分钟指压板超慢跑跟练✅快来完成今天的燃脂目标‼️蔡依林歌曲+180步频节拍器精准卡点🎵跑完全身暴汗体验感很棒#全身燃脂 #指压板 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #体重管理 #跟着音乐一起动起来
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【投屏版】58分钟180步频指压板超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，许嵩卡点歌曲+节拍器，瘦身养生两不误，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #减肥
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叶子跟跳4周前
【投屏版】43分钟180步频指压板超慢跑，暴汗燃脂+拉伸完整版，周杰伦卡点歌曲+节拍器，瘦身养生两不误，按摩疏通的同时完成运动，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #指压板 #适合所有人的健身动作
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木燃健身5月前
深蹲「粘滞点」突破：脚趾「抓地」 通过足底筋膜链向上传导张力，刺激臀部和大腿后侧协同发力，帮助你突破卡点。 激活「足弓-臀部」反射弧。#健身逆袭 #五行健身 #健身计划
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