您是不是在找：

冯俊彦1年前
运动后为什么会全身酸痛？#运动恢复 #运动康复 #运动知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
高璟运动康复3月前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
疼痛科雷剑医生5月前
运动后酸痛 #运动后酸痛 #疼痛
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
疼痛科杨旺敏2月前
运动后浑身酸痛，可能是运动损伤？ #运动 #医学科普 #运动完浑身酸痛怎么办 #科普一下
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
乳清侠4月前
#体育生 #健身 #运动减肥 #运动疲劳 运动疲劳/训练过度的明显身体反应，如果你有这些情况请立刻停止训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动医学李雪梅3月前
运动后肌肉酸痛代表效果好吗？ #运动酸痛 #运动后肌肉酸痛 #科学减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
创伤骨科罗医生5年前
运动后浑身酸痛怎么办？#南方健康 #医学科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
嘉琪吖5月前
空调吹+运动废＝全身酸？3招终结“夏日铁板烧”肌肉！#热点 #打工人 #肌肉疼痛 #空调房 #热点小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陈教练🥇（招体育特长生）9月前
为什么练完力量后会全身酸痛？？？#田径 #体育生 #力量训练 #竞走
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
叶亚平教授-足踝健康科普站8月前
运动后全身酸痛，当心横纹肌溶解 #运动 #横纹肌溶解 #运动后全身酸痛 #医学科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
骨科医小生1月前
运动后全身酸痛怎么办？一条视频教会你#全身疼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛 #医学科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3587
科学中的爱1周前
有趣的物理#dou上热门 #物理#科学#科普#科学的爱@DOU+小助手
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
1分钟体态健身1周前
#创作者中心 筋膜扳机点，酸痛真凶！#筋膜健康 #扳机点 #肌肉酸痛 #运动康复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
迪迪Dina2周前
学生拔河比赛后遗症！嗓子哑了！全身疼痛！教师不用上场拔河，但我和亲自上场也没什么区别了！还同时担当了啦啦队📣😹#太passion了 #太容易燃起来了#天呢#我怕我五十多了还这么燃#运动会没上场跟上场了有什么区别
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
如是骨伤-捏骨传人王世伟1月前
全身酸胀乏力， 做什么都提不起精神咋办？ 如果你也经常这样， 别总以为只是“累”或“没休息好”， 这很可能是身体在发出提醒信号。
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
严Sir运动说3年前
运动后浑身酸痛是为什么#运动 #酸痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1133
多康体育中高考训练9月前
临到体考，科学的放松流程。可以促进身体恢复，提高运动表现。祝各位体考生一战上岸！#上岸 #冲刺高考 #体考加油
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
太阳要早起5月前
埃德蒙·雅各布医生：心理减压技术—肌肉放松法
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
白露骨科攻略5年前
运动后出现浑身肌肉酸痛？我来帮你看看是不是这个原因#运动 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1036
瀛氏达2年前
运动后身体为什么会酸胀无力？ #体育运动 #运动损伤 #科学运动 #运动训练
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
远大体能训练馆官方号6月前
体育生必看：前国家队康复师教你一招搞定全身酸痛#运动康复 #国家队 #体育生 #运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
杜氏骨伤欧阳松主任3月前
健身后全身酸痛? 热身放松别偷懒! #杜氏骨伤欧阳松 #抖医医生 #量力而行 #健身 #全身酸痛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
蒲的足迹4月前
全身乏力、肌肉酸痛、手脚肿，可能是甲状腺功能异常 #肌肉酸疼 #内分泌科 #医学科普 #健康科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
韩力🉑定制训练计划1月前
运动后酸痛这样缓解更快 运动后全身酸痛到走路都困难？这种延迟性肌肉酸痛其实可以通过“主动恢复”来加速缓解。视频分享三个亲测有效的方法：低强度有氧促进循环、及时补充蛋白质营养、保证优质睡眠。学会这些技巧，让肌肉更快恢复活力，告别训练恐惧！点击视频，解锁科学恢复秘籍，让每次运动都充满成就感！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
姚军强1周前
80%全身疼痛不用过度治疗 你就记好这个土方子 人人都喝得起 #中医 #养生 #涨知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小苏医生1周前
80%全身疼痛，不用过度治疗。 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康 #养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
风湿 郭医生2月前
皮肤起疹子，肌肉酸痛，没力气。是不是皮肌炎呢？皮肌炎症状轻重差异大。#全民健康素养提升 #皮肌炎 #疹子 #皮肌炎症状 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
苏苏爱跳绳6月前
新手跳绳常见的各种疼痛原因‼️ 新手跳绳常见的各种疼痛，找到原因对症解决，运动的时候也要保护好自己！#居家健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
清华圆子爸爸讲科学3年前
跳完刘畊宏的本草纲目和龙拳，为什么会肌肉酸痛，如何快速恢复，做好这六点#儿童科普 #涨知识 #智慧生活星 #星河知识计划 @抖音青少年 #刘畊宏
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
热爱运动康复的zz1周前
运动后疼到不敢动？ 90%的人都忽略了筋膜链的“隐形疼痛”‼️ 运动康复师私藏的疼痛评估逻辑，普通人也能看懂的筋膜链自救指南✨ 不管是健身后肌肉酸痛、日常久坐腰疼，还是莫名体态代偿，其实都能通过筋膜链评估找到根源！ 我们身体里藏着5条关键筋膜链——后表链、前表链、2条体侧链（左右各一）、1条螺旋链，它们就像贯穿全身的“弹性绷带”，某一条紧张或堵塞，都会引发连锁疼痛反应。很多人只盯着“疼在哪”的显性疼痛，却不知道背后的隐性疼痛（按压才疼、不碰没感觉）才是元凶，解决了隐性问题，显性疼痛往往会自动消失～ 教你3步快速自查筋膜链问题，在家就能操作： 1. 先判“链”：根据疼痛动作对号入座——弯腰疼→查后表链（腘绳肌、竖脊肌主导）；后仰疼→看前表链；侧弯腰疼→找体侧链；转体疼→锁定螺旋链 2. 再找痛点：显性疼痛直接标记，隐性疼痛用手掌轻压筋膜链沿线，酸胀感明显的就是需要松解的K点 3. 简单松解：找到对应链后，按“推线→拨线层→压K点”的步骤操作，比如后表链紧张导致弯腰疼，可重点松解腘绳肌和竖脊肌，配合足背屈、仰卧抬腿动作辅助放松 特别提醒：肩胛骨内侧莫名疼痛？大概率是螺旋链问题！先松解头夹颈夹肌和前锯肌，往往能快速缓解～ 专业评估会先明确筋膜链问题再出训练计划，分阶段解决更高效，有需要的宝子可以找我免费评估哦～ #运动康复 #筋膜链#疼痛管理#体态矫正#久坐救星
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
减肥中的大琦儿（已瘦20斤）2月前
【运动后不拉伸 ≈ 白练！】✔️这8分钟，才是运动的精华！ ⁉️你是不是也这样？运动完累得直接趴下，结果第二天肌肉酸痛、全身僵硬？ ❌千万别再忽略拉伸了！这短短的8分钟，好处多到你想不到： ✅ 缓解肌肉酸痛，让身体快速恢复 ✅缓解肌肉紧绷，让线条更修长 ✅释放累积压力，调节心情，助眠安神 👉跟我一起用这8分钟，给每次运动一个完美的收尾。全程音乐舒缓，动作简单，帮你把运动的效果最大化，疲惫感最小化！ 💪 跟练指南： 1. 立即收藏，养成运动后拉伸的好习惯！ 2. 放在你任何一次运动后完成，体验“重生”的感觉。 3. 即使不运动，感觉身体僵硬时，也可以单独练习这套拉伸。 🌟主页还有【运动前热身】视频，热身+运动+拉伸，一套齐活！ #运动后拉伸 #缓解肌肉酸痛 #解压 #居家锻炼 #拉伸跟练
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心脏护卫者廖清池6月前
#肌肉痛 #他汀
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
搬砖小伟7月前
训练完可以用它缓解肌肉疲劳，让你第二天状态拉满～#北健电刺激
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
史迪仔爱撸铁6月前
痛，太痛了… #撸铁男孩 #健身搞笑 #真实还原 #每一次运动都值得记录 #初夏塑形课代表
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
时代城运动馆7月前
🏸打完球浑身疼？6个动作缓解全身酸痛！ #羽毛球 #运动拉伸 #东莞羽毛球
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
杨扬健身1周前
运动后的拉伸很关键：1. 放松紧张肌肉，缓解酸痛、避免肌肉僵硬结块，帮身体快速恢复。 2. 维持/提升关节灵活度，避免长期运动导致肌肉粘连、活动受限！ 3. 促进局部血液循环，加速代谢废物排出，减少运动后不适感。 运动后10分钟内做最佳，肌肉还处于温热状态，拉伸不费劲还更安全。 力度：拉到有轻微牵拉感即可，别蛮力硬扯，每个动作保持20-30秒，缓慢呼吸不憋气。#杨扬健身操 #拉伸
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
陈琼艺医生3周前
#中医 #医学科普 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
治炎有道-苏文如教授5月前
#激素 #医学科普 #葡萄膜炎 #激素撤药综合征
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
周围血管高杰教授1周前
身体疼痛不要乱吃止痛药，记好这个小方子 #疼痛 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
张云杰医生2月前
#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
创伤骨科罗医生6月前
全身疼痛很苦恼，常按一个穴位。 #养老穴 #疼痛 #医学科普 #中医养生 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
中医胡少俊2周前
90%的全身疼痛不用过度治疗#疼痛 #中医 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
中医刘燊仡5月前
年过40，这三种疼痛发作起来要命，如何缓解？ #关节疼痛 #腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2667
安虎🐯（体型健康管理）3周前
锻炼后身体酸痛的原因#健身#乳酸#乳酸堆积#健身知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心理王姐姐5月前
焦虑躯体化的痛苦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑抑郁 #躯体化 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6045
怀化市大鑫艺术学校有限责任公司4周前
“拔河，是一场温暖的集体之旅。 在绳索的两端，我们互相信任，互相依靠， 每一次呼吸都同步，每一次用力都共鸣。 即使手臂酸痛，即使额头冒汗，我们也不曾松开彼此的手， 因为在这根绳上，连接的不仅是力量，更是温暖的情谊。 无论输赢，我们都在这场比赛中收获了珍贵的回忆， 那些并肩作战的瞬间，那些相互鼓励的眼神， 都将成为我们青春岁月中最柔软、最美好的存在。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
康复科贾坤医生1周前
#疼痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
中医王英男1周前
90%全身疼痛不用过度治疗，教你一个土方子#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
做个筋膜放松1月前
高强度运动后，为什么需要全身筋膜放松？ 运动人群必须要做的筋膜放松，它为什么重要？#筋膜放松 #筋膜松解 #筋膜释放 #深层肌肉放松 #西安运动康复中心
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
中医丁宇教授2周前
80%的全身疼痛 不用过度治疗 记好简单一招 #中医 #疼痛 #风湿 #腰疼 #腿疼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3734
波哥医生1周前
85%的身体疼痛，记好这个土方法，不用花冤枉钱 #疼痛 #中医 #医学科普 #养生 #科普一下
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
中医杨清1月前
最后发布一次，全身疼痛、麻木，记好这个宝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
滨州市滨城区授田英才学园2周前
🏃运动后全身酸痛怎么办？ 授田英才学园老师亲授缓解秘诀， 让你运动更安心、恢复更高效！#授田英才学园 #校园 #体育 #课堂 #安全
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小红要瘦6月前
我要拉伸100遍❗拯救腿部酸痛太绝了🔥 今天跟着mizi学拉伸啦~全程站立哦，新手友好，动作巨简单好跟 尤其是经常做有氧和无氧的姐妹，因为运动强度大，身体会生成乳酸哦！乳酸堆积就是浑身酸痛的罪魁祸首，所以拉伸千万不能偷懒，好处真的超多~ 运动前做动态拉伸，能激活身体✅ 提升运动表现，降低受伤风险，让训练效果事半功倍！ 运动后做全身拉伸，能彻底放松锻炼时紧绷的肌肉，加速恢复，塑造修长流畅的身体线条✨ #全身拉伸 #拉伸不能停 #运动后放松 #运动拉伸跟我学 #拉伸放松肌肉
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Flora是瑶瑶耶🔆6月前
【投屏版】这个新的10min全身拉伸非常适合运动后的舒缓和拉伸♥️ 帮助我们有效放松训练后紧绷酸痛的肌肉 我们将对全身肌肉进行拉伸：包括腿部肌肉(股四头肌，腘绳肌，小腿肌肉，臀大肌｜髋部｜腹部｜背&胸部｜脊椎 训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解紧张酸痛的身体，同时还可以增强全身灵活性 希望我一直更新的拉伸训练能增强你们运动后拉伸的动力，养成好习惯♥️ 跟练:帕梅拉#100天健身挑战 #见人不如健身 #全身拉伸 #帕梅拉 #dou+上热门
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
王蕾医生5天前
记好这个小妙招，告别全身酸痛。 #寒湿 #气血 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
岑医生的行医日记7月前
与陌生人发生关系后全身不舒服，感染艾滋病了？？#艾滋病 #艾滋病阻断
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
中医赖医生1周前
85%的全身疼痛不用过度治疗，记好这个土方子 #养生 #中医 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
神内陈新云4月前
#颠闲 #颠闲发作 #羊癫疯 #医学科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
老杜说中医1周前
80%全身疼痛不用过度治疗，你就记好这个土方子 #麻木疼痛 #腰腿疼 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
打球酸痛？北健电激仪15分钟满血复活！ 打球后全身酸痛？别硬扛！北健电激仪让你快速恢复，重回球场！#北健电刺激仪 #运动康复 #打球必备 #打球神器 #健康生活
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
团购达人李哥1周前
#医学科普 #知识科普 #医学常识 #百科知识 #生命科学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
芒康边巴1周前
#体测后全身酸痛怎么办
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞178

简介:

您在查找“拔河后全身酸痛是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: