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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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谦牧眉山教育圈1月前
给娃儿多一点睡觉时间，就是在给国家做贡献！ #眉山教育圈 #眉山教育 #眉山 #学生睡眠不足 #减负
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杨春生2月前
国内当下的教育体系必需彻底改变，让学生少一点无聊作业，多一点睡眠时间，重视课外活动和体育运动，确保学生们有一个健康的体魄去承载灵魂。给家长减负，给学校减压。这样不好吗#知识分享 #原创视频 #上热搜 #职场正能量 ？
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小安要快乐（解🈲版）1月前
今天不嘻嘻了。如果病情反扑是注定的 请上天多给我一些平静的时光吧 #焦虑症 #抑郁症患者 #精神科 #睡眠障碍 #自白
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村少（见过十个勤天）2周前
eb:为啥啊 何浩楠 我才看到笑死我了，到底为啥啊#何浩楠#何帅
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不姜就1周前
#小胡同 #郑润泽 #不姜就 还给我 我的眼泪 我的睡眠 我的时间 我的勇气 我的真心 我的爱
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李脑师🧠究极进化1月前
睡多一点，心情会更好，研究发现休息日补觉还可以防抑郁 睡多一点，心情会更好，研究发现休息日补觉还可以防抑郁#脑力开发 #潜能开发 #认知提升 #脑科学 #高智商
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认知8月前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #华大 #尹烨 #睡觉 #熬夜
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念念妈妈1周前
宝宝作息乱了，搞得我整个人都不好了，睡眠时间零碎，困的时候她不睡，她睡着的时候给我熬精神了，从夜里三点多睡，开始给她调整作息，调到凌晨 5 点睡，然后上午 8 点睡，10 点睡，12 点睡，下午 1 点，今天破天荒的熬到下午 6 点，可算见到曙光了，调整作息真熬人啊，你们的宝宝作息都规律吗？#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
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上虞母子早餐摊1周前
普通人想多赚一点钱，就得牺牲一点睡眠时间，就得付出一点健康代价，不是吗……#摆摊 #记录摆摊生活 #我的摆摊日记 #摆摊创业 #上虞母子早餐摊
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欣怡一家亲1周前
❤️把英语卷成户外阳光，把课堂开进风里🌿 从前以为提前搞定英语能多换一点睡眠，现在发现连户外时光都赚了回来。 辅导班的时间变成了满公园的跑与笑。最好的学习是忘了在学习——在风里蹦跳着，就把世界打开了。 不卷不躺，恰好的节奏里，童年本该如此✨
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悦小辰智慧睡眠体验官1周前
你的2026年关键词，想不想也试试给睡眠多一点温柔？ 一键开启5dB技术，营造舒适的环境氛围，20 首自然音效搭配哈曼专业调音技术，像把海边搬进卧室。蓝牙连接播放你喜欢的伴眠音乐，音质轻柔不刺耳，再加上9档氛围灯，暖光配自然音，睡前更安心地放松下来！#悦小辰睡眠仪 #蓝牙音箱 #白噪音音箱
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柯夫人的一天3月前
前段时间睡眠一点都不好，睡不踏实，跑米泉半个月，去调理过后整个人状态都好了很多，身体是生命的本钱，有一个好的身体才是拥有最大的财富，女人要多爱自己一点#正能量 #记录生活 #原创视频 #同城热点
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焕焕的日常1周前
我婆婆前几年夜里睡觉睡不好，很难入睡，睡着了一点点响声就惊醒了，我就给她买这个足贴，贴了半年多睡眠比我们年轻人都好#好物推荐🔥 #睡眠 #睡眠不好
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幸福尹岩6天前
谁有增加睡眠时间的方法
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叁月的猪🐷6天前
🤍太牛嗨了吧，几天时间，改价格在测试时间流量，作息乱七八糟，早5点起，晚上一点多睡，佛了油！困了就睡，不困就涂涂画画，反复更改，好在我睡眠质量还行，就这满眼的疲惫感，这月不断播，挑战一波吧、 🩶健身房不知道还能不能去上几次了呢？#温柔只给意中人 #黑长直女孩 #每一种生活都值得被记录 #爱自拍爱生活
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大河6天前
就请你给我多一点时间多一点问候。
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Sia2周前
独居 健身 保持思考 #独居vlog#健身女孩日常 #运动
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安娜🐰1月前
他说 再给我多一点时间 我的爱统统都为你奉献 #何秋亊 #甜甜的恋爱
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请叫我锅锅1316天前
#我在抖音聊游戏
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胸外科郭医生7月前
#科普健康知识
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小园子1周前
新的一年祝我们都能睡个好觉！#新的一年 #播客 #分享 #新年祝福 #治愈
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不当神仙的yogi1月前
#瑜珈 #缓解压力 每当压力来临，睡眠成为了我们最担忧的部分，给自己一点时间，与睡眠和解。
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肉肉（一年级）1周前
高能量一年级小学生的晚间日常（九点睡） 放学后很忙碌，在保证充足睡眠时间的情况下，深深的感觉到每晚的时间真的是不够用，你们放学后都是怎么安排时间的？#一年级 #小学生学习 #亲子 #养育男孩 #家庭日常
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四月必发财🍒6天前
💩 从晚上九点多就开始打游戏吵吵闹闹 我以为我赶紧睡着就好了 结果还是在凌晨一点的时候被吵醒 都做着梦呢深度睡眠给我吵醒了 跟房东说了人家说那是公司租的他也不知道里边住的谁 我不信了这一层就我觉得吵吗 我睡眠不至于这么差吧 从元旦假起就没睡过一天好觉 明天还这样我报警了 #扰民了您 #扰民行为 #没素质 #有病 #无语
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最爱孩子的妈妈2月前
爸爸妈妈，早上让我多睡一会真的很重要 #孩子睡眠 #亲子教育 #宝妈 #育儿经验分享 #新手妈妈 @DOU+小助手
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candy🍒1周前
当时只道是寻常 我以为我不会怀念高中 它透支我似水年华里的太多 我的睡眠 我的自尊 我所有的时间 我一点也不怀念 可是后知后觉我才发现 我一直在怀念 我怀念的不是高中 而是高中一直陪在我身边的好朋友.#学生时代 #校园时光 #高中回忆
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时针养生堂1周前
9种睡眠时间，你做对了吗#健康 #每日分享#长寿 #强烈推荐
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马可菠萝派🍍1月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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清醒叔解忧剧场1周前
“你别着急，我会走的！” #扎心情感
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维维读书5月前
今晚就试试：睡前15分钟，把手机放下。 不用纠结“能不能睡着”，就单纯躺平，让身体慢慢放松。 少刷一会儿屏幕，多给睡眠一点时间，你会发现，好好睡觉没那么难～#书单推荐 #读书 #睡眠 #失眠 #规律作息
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十个勤天（互关涨粉版）1周前
好大方的vivi#何浩楠#何帅#十个勤天#种地吧
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杨七七1周前
好好睡觉是对自己最大的投资 #睡眠 #拖延症 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党
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请叫我锅锅1316天前
#我在抖音聊游戏
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Mira姜6月前
自然光帮助我们改善情绪和睡眠，提升幸福感和快乐感，每天花一点时间走进自然接受自然光，是快速给自己充电和自我身心调节的有效方式！ #身心健康#改善睡眠#调节情绪 #自然光 #生物钟
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡好觉能多活几年？ 你永远不知道，睡个好觉能让你多赚多少钱、少生多少病！这本书颠覆了我对睡眠的认知，原来熬夜是在透支生命。今晚开始，我用科学方法改变睡眠，状态真的不一样了！你想知道秘诀吗？#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #墨白深度书旅 #健康
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Ms.Li🎈『中小学学习力托管』1周前
期末考试倒计时⌛家长稳住别慌！每天多睡半小时💤比疯狂刷题更提分~ 科学证明睡眠充足的孩子记忆力提升30%✨放松心态才能超常发挥！ #期末考试 #家长必看 #高效学习 #睡眠质量 #教育心得
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爱分享的大师姐3月前
宝宝睡眠鸡汤，干了再熬 请给自己和宝宝多一些时间和宽容。你现在所做的每一次安抚，每一次回应，都是在为他未来安睡的能力打下安全而稳固的基础。你不是做得不够好，而是做得足够多，足够辛苦了。#宝宝睡眠#宝宝整夜觉#夜醒频繁 #一对一咨询指导
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#助眠 睡觉#失眠 焦虑 抑郁#深度睡眠#睡个好觉
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苏勤奋的今生1周前
#自媒体 #向内求向外修 我知道你内心是一只狮子，但是是一直缺乏睡眠的是 lion，是醒过来的，保证你的睡眠时间，这就是你最大的资本#睡眠
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小沈师姐1月前
睡眠多睡多睡啊多养身体 #睡眠 #多休息休息 #小沈师姐 #中医
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不知明同学1周前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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大柳buling1月前
冷感小烟熏｜姐感味十足的轻烟熏妆！超详细全妆跟练新手码住！ #妆教 #新手化妆教程 #妆容分享
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老蹊望工程啦1周前
情绪是我们的一部分 当它的存在被我们强烈的感知到时 情绪就成为一种疾病 它是为了告诉我们要好好休息了 要学会和它相处 他从来不想伤害你 只是想提醒你多爱自己一点#焦虑#抑郁#失眠#情绪零碎
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玥彤（逍遥姐姐）1月前
虽然我目前的忙碌对生活的提升没有太大帮助，但哪怕只是为弟弟多换取一个小时睡眠时间也值得 #逍遥的生活 #我的乡村生活
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草莓健康说🍓1周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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寻慢影视1周前
林屿森永远是为聂曦光而来#强烈推荐 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐#soul #soulapp
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选崽1月前
换完这个枕头我每天多睡半小时#金橡树特派计划 #明星同款 #金橡树云感枕 #提升睡眠质量 #枕头推荐
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星愿小石头6天前
#睡眠大法#失眠#给在读书的宝子们建议#希望大家越来越好 欢迎大家关注星愿😘😘😘希望大家都越来越好 每天都能睡一个舒舒服服的觉，做一个甜甜的梦 #失眠
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努力烤山钰2周前
不是？！何帅你咋比老抽还抽啊！！！ 谁家担凌晨四点淋浴吃橙子🍊啊！？？ #十个勤天 #十个勤天何浩楠 #何浩楠 #何帅 #抽象
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广西小伙阿力1周前
我成功了 凯儿答应我了
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失眠创新治疗专家孔明健2月前
失眠就要多躺着？限制睡眠时间反而睡的更好，更有助于失眠治疗 #医学科普 #睡眠 #失眠 #睡眠限制疗法 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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又玄生1月前
人生的很多事情，都是“睡”出来的，某种程度上，1/3的睡眠时间，决定了2/3的清醒时间，分享8个睡眠清单，拿去直接用！#睡眠质量 #抗衰老 #正能量 #知识科普
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-10%1周前
我以为我不会怀念高中 它透支我似水年华里的太多 我的睡眠 我的自尊 我所有的时间 我一点也不怀念 可是后知后觉我才发现 我一直在怀念 我怀念的不是高中 而是高中一直陪在我身边我的那群好朋友们.
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认知进化论艾尔文1周前
高效学习：保障睡眠运动，提升成绩降焦虑 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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