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尤点饿了9月前
宿舍实现慕斯小蛋糕自由！！ #宿舍做饭 #自热锅 #自热锅做饭 #慕斯蛋糕 #宿舍甜品
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小萌要变瘦10月前
‼️女大学生在宿舍第一次制作出酸奶 0失败超成功！ #自制酸奶#宿舍美食 #女大学生 #酸奶 #美食教程
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兔子尾巴掉啦、6月前
⬇️20｜在宿舍做低卡菠萝酸奶碗🥣菠萝配酸奶也太好吃了吧🍍🤤#菠萝酸奶碗#宿舍美食 #低卡低脂餐#自制酸奶碗 #phd蛋白棒
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鱼丸爱做饭1月前
宿舍小锅做减脂餐｜低卡香蕉西多士 宝子们晚上好呀，本丸又来做低卡甜品啦！蓬松绵软的低卡香蕉西多士，在宿舍就能轻松 get到 十分钟就能搞定！ 💛材料 吐司、鸡蛋、牛奶、香蕉、酸奶、其他水果装饰 💛做法 惩罚你们看完视频～～ #低卡低脂餐 #减脂期 #宿舍减脂 #吐司 #香蕉西多士
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周周食记5月前
不需要酸奶机，也没有复杂的步骤，搅一搅，第二天就能吃上自己做的酸奶，搭配各种蜜豆水果坚果真的太满足啦！#自制酸奶 #夏日甜品 #酸奶 #强烈推荐 #懒人美食
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卡路里大宝儿9月前
干噎酸奶配菠萝蜜太好吃了！#美食vlog #今天吃什么 #美食日常
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小锅🍞（减脂版）2月前
干净饮食✅宿舍小锅做饭减脂吃什么📓 苹果酸奶碗｜皮蛋豆腐➕米饭｜低卡牛肉罗宋汤 #减脂期 #减脂餐 #宿舍美食 #宿舍小锅 #vlog
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大大方方6月前
2勺酸奶常温发酵！实现干噎酸奶无限循环 #干嚼酸奶 #希腊酸奶 #干噎酸奶 #酸奶碗 #自制酸奶
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兔子尾巴掉啦、9月前
⬇️20斤｜宿舍减脂餐之干噎酸奶碗🥣#宿舍减脂餐 #简爱酸奶 #麦纤之控燕麦片 #减脂餐食谱 #干噎酸奶碗
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鱼丸爱做饭1月前
宿舍不用锅做减脂餐｜酸奶香蕉豆乳吐司🍞 豆乳吐司伪蛋糕 奶呼呼的～ ❣️准备材料：吐司两片 香蕉一根 酸奶 黄豆粉或者豆浆粉 蓝莓（放你们喜欢吃的水果都行） #减脂餐 #宿舍减脂餐 #吐司的神仙吃法 #豆乳吐司 #自制甜品
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旺旺爱喝椰9月前
这一口抹茶🍵酸奶惊艳住了！💚 #自制饮品 #仙女都在喝什么 #饮品 #抹茶 #抹茶控
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是小萱吖💭1月前
体重⬇️ 0.6/今天几乎一天都宅在宿舍 中午吃了自制的酸奶碗真的非常好吃😋😋#真实生活分享计划#减肥 #女大学生日常生活 @DOU+小助手
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娟妹儿小厨房6月前
初中生早餐 番茄乌冬面➕自制酸奶 自制酸奶超级简单 ，自己做的也没那么多配料，干净卫生，加上自己喜欢的水果，营养又健康，几分钟就可以搞定的番茄乌冬面，汤汁浓郁，特别入味#早餐吃什么 #番茄乌冬面 #自制酸奶 #爱生活爱美食 #在家做美食
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赵小双ss7月前
早午餐Vlog🍽｜微波炉版超浓郁的黑芝麻酸奶奶砖+抹茶拿铁🍵 微波炉做的就是很快！高火3分钟搞定👍 用过滤后的希腊酸奶状态超赞！ 黑芝麻太香了 太浓郁了 爱吃❤️ 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #记录真实生活 #减脂餐 #低卡甜品 #抖音美食推荐官
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鱼丸爱做饭2周前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡版提拉米苏 没想到酸奶咖啡可可粉竟然这么搭配 可以做低卡甜品也可以做主食 真的很好吃，推荐大家都去试试~ 📝食材 全麦吐司| 咖啡液 | 牛奶 | 即食燕麦 | 酸奶 |可可粉 #减脂期 #低卡低脂餐 #提拉米苏 #可可粉#宿舍减脂餐
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肉肉要瘦～5月前
超简单 0失误的酸奶巴斯克 #低卡低脂餐 #懒人美食 #早餐吃什么 #减脂餐 #巴斯克 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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樱菡食记6月前
减脂期必做‼️自制无糖酸奶 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 在家自制酸奶其实非常简单，只需要掌握好温度时间，无添加超健康的无糖酸奶都可以轻松完成✅ 夏日消暑又健康，戒糖、控糖和健身人士都可以学起来呢 后续的教程里我还会更新许多无糖酸奶烘焙教程，敬请期待 #酸奶 #手工酸奶
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呼呼有点馋😪9月前
最近超火的新疆奶皮子酸奶，搅一搅就能做，只要五种材料，在家轻松复刻‼️#好吃到停不下来 #我的厨房日记 #奶皮子酸奶 #酸奶 #在家做美食
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大翠儿6月前
好吃方便#自制酸奶#自制酸奶碗#减脂餐
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喜洋洋美食美点8月前
10分钟就能轻松实现水果味布丁奶冻自由#酸奶冻 #布丁 #奶昔 #好吃到停不下来 #冰凉一夏
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粥粥炫饭吖5月前
不用酸奶机不用电饭煲，直接常温发酵出嫩滑的酸奶，真的厉害了，简单又方便！#懒人必备 #自制酸奶 #自制酸奶的家常做法 #常温发酵酸奶 #酸奶发酵菌
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寒山小涵8月前
复刻一下🌍地球配色的酸奶碗 #日常vlog #喝酒后喝酸奶有什么用 #vlog十亿流量扶持计划 #英国留学 #菠萝包
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陈冰冰5月前
食欲稳定器｜酸奶燕麦粥 又来吃营养丰富低卡好吃的酸奶燕麦碗，旅游大餐后很适合做早餐，管理体重哦#3分钟营养早餐挑战 #懒人美食 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐
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栗子的偷吃日记5月前
用自己发酵的酸奶，做冷萃酸奶碗，好吃又好玩 #干噎酸奶 #优比特酸奶发酵菌粉 #酸奶碗 #自制酸奶#夏日饮品
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抽空做点吃的6月前
脑洞大开，在家就可以自制酸奶，步骤简单，零难度，都来试试#自制酸奶#酸奶#在家自制美食
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日光倾倾城(努力版)1周前
#下午茶甜品分享 豆浆粉+钙奶饼干+香蕉=豆乳盒子？喜欢清淡甜品的来整这个，一包北大荒豆浆粉，一盒纯甄酸奶，一个香蕉，低卡又解馋的小甜品你就吃吧。#钙奶饼干 #豆乳盒子 #甜品治愈一切 #味道好极了你们想吃吗
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小霖家8月前
电饭煲做酸奶，第一次做就成功 酸奶自由了#抖音 #抖音美食推荐官 #美食 #vlog日常 #厚皮橙
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好运蛋蛋1周前
挑战宿舍小锅做美食Day5 水果酸奶麻糍自己做！零失败还巨简单#麻糍 #美食教程 #宿舍小锅美食
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小江爱发呆（减脂版）1月前
今日减脂食谱：总摄入1127千卡 ☀️：燕麦香蕉泡牛奶⛅️：生菜+肉松芋泥欧包🌙：全麦面包+酸奶酱#今天吃啥 #女大学生 #减肥吃什么 #宿舍减肥餐 #抖音生活观察计划
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干饭吗熊妹儿5月前
网友真的没骗我，3种材料就能自制抹茶奶糕冰淇淋！超超超好吃！ 天润酸奶+无蔗糖添加豆浆粉+抹茶粉，巨简单还巨好吃 #自制冰淇淋 #抹茶冰淇淋 #天润酸奶 #自制冰淇淋雪糕 #抖音美食推荐官
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厚皮陈6月前
#电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 想不到吧，电饭煲也能做酸奶，在#与辉同行 买的奶粉做酸奶，奶香味浓郁，跟着#大倩 姐买的菌种做出来更浓稠@抖音小助手 #懒人必备
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童妈做美食2月前
自制酸奶 酸奶自己在家也能做，孩子们吃的更放心，白白嫩嫩，细腻丝滑，奶味十足，做法简单，只需三步，快来试试#美食#健康饮食 #早餐吃什么 #强烈推荐
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鱼丸爱做饭3周前
宿舍不用锅做减脂餐｜黑芝麻豆乳隔夜燕麦 一口下去层次丰富，不枉费我一晚的期待！ 饱腹感满满，吃完好久都不会饿哦～ #低卡低脂餐 #宿舍减脂餐 #隔夜燕麦 #低卡甜品 #豆乳
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暴富猫7月前
#酸奶 看到大倩分享的做酸奶，我这有个更懒人版的分享给你们！人人都能做，工具家家都有！从此实现酸奶自由啦嘻嘻#一起来呀 #种草
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玲铃零1周前
只要有酸奶和饼干就可以做出很火的千层伪芝士蛋糕，做法超级简单！口感又细腻又绵密，巨巨巨好吃#伪芝士蛋糕 #伪芝士蛋糕横空出世 #酸奶蛋糕#低卡低脂#真实生活分享官
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可乐爱吃饭8月前
用3包牛奶做了一块干噎酸奶#谁懂这一口的好吃程度 #我的厨房日记 #干噎酸奶 #干噎酸奶做法 #自制酸奶
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大闹小乐1周前
原来用电饭锅也能做出这么浓厚的酸奶！#自制酸奶 #电饭锅酸奶 #希腊酸奶 #干噎酸奶 #固体杨枝甘露
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懒妈6天前
自制酸奶，原来这么简单，这次加了奶粉，也增加了发酵时间，浓稠细腻，拌蔬菜沙拉，拌水果，自己做的感觉比买的还好吃，哈哈哈，厉害厉害#自制酸奶 #强烈推荐 #抖音生活观察计划
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娜娜2月前
挑战用电饭煲在家做酸奶，不需要酸奶机，今天早餐吃恰巴塔滑蛋配酸奶水果捞，适合想要低热量低卡保持身材的姐妹#自制酸奶 #在家做酸奶 #恰巴塔滑蛋 #美食教程 #厚皮橙
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爱美食的娜娜5月前
暑假早餐🥣：4种味道的吐司，自制酸奶，烤鲜肉肠，好吃又简单😆 #早餐 #自制酸奶
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好吃美食家4周前
我在宿舍当大厨之酸奶水果春卷，还有什么可以推荐的美食做法（吐字清晰版）#美食推荐 #神仙吃法 #美食制作 #大学宿舍 #酸奶
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老师说的对5天前
暖宝宝做酸奶，实现酸奶自由#今天的新鲜菜品 #甜品制作 #宿舍生活欢乐多
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岳圆圆2月前
减脂期也能放心吃的低卡小甜品 抗炎清肠 宿舍党也能做#减肥 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥吃什么
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旺阳阳6天前
我是真不理解 外面好几十的干噎酸奶是谁在买？自己做便宜还 0添加，关键做法超级简单！#干噎酸奶 #自制
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多多超爱喝5月前
火龙果酸奶芒芒✅这杯真的意外的好喝！满满果肉包裹着酸奶，天然无添加0负担，家里有吃不完的水果的都可以这样做，不用去外面买了#自制饮品 #夏日特饮 #雪克杯 #在家实现了饮品自由#仙女在家都喝什么
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沐妈爱美食1周前
在家做干噎酸奶，可以嚼着吃的酸奶，成本才几块钱，简单又好吃#唯有美食可以治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #干噎酸奶 #
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极品六字id3周前
第一集｜简易版巧克力夹水果夹酸奶制作#vlog十亿流量扶持计划 #手工 #日常分享 #巧克力夹水果 #学生时代最美好的瞬间
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潘潘1周前
吃完饱腹感挺强的｜到下午都不饿｜馋甜品的时候也可以直接去做这个｜可可燕麦干噎酸奶黑芝麻酱的搭配很赞#咖啡日常#空气炸锅美食 #懒人美食 #早餐吃什么 #热饮
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甜崽七七¹🧸ྀི1周前
听说烘干机也能做干巴酸奶？这我必须得试试🤔 #酸奶 #干巴酸奶 #花式新吃法 #烘干机 #自制甜品
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彬秀姐爱美食8月前
像我这样做的酸奶，可口的醋泡花生，酸辣的汤汁配上脆脆的花生米，真是绝绝子#醋泡花生 #好吃到停不下来 #我的乡村生活 #新农人计划2025
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洛十七6月前
跟着厚皮橙学做的隔夜酸奶燕麦碗，低卡好吃😋一口下去口感绵密丰富，一点不输外面买的小蛋糕。减脂期解馋必备#自律减脂健康餐 @厚皮橙 #低热量
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是扁扁呀6天前
Vlog｜水果酸奶砖🍒🍓&莓果车厘子酸奶🧋 #真实生活分享计划 #一人食记 #早餐吃什么 #酸奶砖 #vlog
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热爱生活的侨儿妈呀1周前
超厚 糊嘴三明治 爱吃的剩香蕉剩紫薯 配酸奶黑芝麻抹茶 再加一杯失败的抹茶拉花#早餐 #酸奶 #紫薯 #黑芝麻酱 #抹茶
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x x x1月前
大学生在宿舍制作固体杨枝甘露&固体杨枝甘露制作教程 #固体杨枝甘露 #大学生活 #宿舍日常 #宿舍美食 #固体杨枝甘露制作教程 做杨枝甘露的干噎酸奶一定要加一点牛奶！！！
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2胖姐姐1周前
怕冷也可以吃的苹果肉桂烤酸奶！#酸奶碗#燕麦碗#苹果肉桂#在家做美食 #冬季甜品
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仰望的小食光6天前
2种口味一次拿捏！自制希腊酸奶做伪芝士，钙奶饼干+奥利奥，低卡解馋超简单！#甜品控 #伪芝士蛋糕 #自制酸奶甜品
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PoPo烘焙日记6月前
以后不用买酸奶了❗️这个酸奶我可以做无数次！巨好吃 宅家就能实现酸奶自由，这个配方很清爽，真的超级好吃！！！ 不加炼乳也好吃，家里刚好有手顺加了，没有可以不加 配方： 牛奶400克 淡奶油100克 糖35克 奶粉15克 炼乳12克（没有可以不加） 菌粉1克 42度发酵12小时 #自制酸奶 #奶皮子酸奶 #酸奶 #甜品
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苹果好甜～1周前
自制奶酪质地的桂花乌龙酸奶#做法简单又营养 #厨房美食制作 #做美食 #美食烹饪 #酸奶
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杨茜茜呀1周前
今天用没有酸奶功能的电饭煲做酸奶，还有恒温壶来做，期待成品 #自制酸奶蛋糕 #干噎酸奶 #懒人美食 #电饭煲美食
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嘀栗栗1月前
独居日记｜低卡蓝莓巧克力冷萃酸奶砖+巧克力脆啵啵抹茶冰糕 #晚餐吃什么 #独居日记 #美食#低卡甜品 #酸奶
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野生熊猫7月前
懒人小白也能轻松自制酸奶保姆级教程#自制酸奶 #干噎酸奶 #希腊酸奶 酸奶自制方法:1.所需食材(只需2种): {纯牛奶＋酸奶发酵菌/酸奶}（发酵时需要保持一定温度） 如果没有酸奶机或电饭煲没有酸奶功能: {纯牛奶＋常温酸奶发酵菌} 这种的话就直接把发酵菌倒进整瓶牛奶里，然后摇晃均匀等它发酵好就可以啦 (这种我没有买过，只知道有这种常温发酵的，适合没有控温条件但想自制酸奶的朋友。牛奶的量跟发酵时间按所买的发酵菌发酵说明操作即可，跟非常温的发酵菌所需发酵时间好像差不多) 2.牛奶与发酵菌的配比跟发酵时间: 一般一条发酵菌配1 L纯牛奶，一般发酵8~10小时就可以啦（根据气候温度的不同，发酵时间可延长或缩短，我一般都是让它发酵10小时，一晚上时间，第二天早上起床就可以吃到酸奶了~) (因为不同牌子的发酵菌所需发酵时间不太一样，具体按照所买的发酵菌的使用说明操作即可。避免忘记发酵时间导致影响味道，建议设个闹钟。 如果刚发酵好的酸奶打开来一看有乳清渗出的话，一般就是发酵太久了，但也是成功的，只要不是那种过了两三天才想起来，发酵时间是24个小时之内的话一般是可以吃的。那种实在发酵太久的个人建议就直接不要吃了，重新做就好啦~） 保存: 刚做好的酸奶是温热的可以直接吃，也可以放冰箱冷藏后口味更佳，放冰箱保存的话也建议要尽快吃完喔（有时刚做好的酸奶吃了一些后剩下的放冰箱冷藏过后也会有一些乳清渗出 这个是正常的，刚做好的酸奶放冰箱冷藏两三天内吃完是可以的。同样的那种冷藏太久出了很多乳清，一闻味道也怪怪的那就不建议吃了） 我个人不喜欢加糖，酸奶做好之后根据个人口味可以选择加不加糖，或者可以直接买那种添加了植物代糖的酸奶发酵菌，做出来的酸奶 口味就跟超市买的加糖酸奶口味差不多 有自制酸奶兴趣的话可以按以上步骤去做，其实就可以了，很简单的一般都能成功~ 以下是拓展区域: 1.纯牛奶的选择: 1）纯牛奶不建议选脱脂的，虽也能做成功，但做出来乳清太多状态太稀，总体口感也不太好，没有用全脂牛奶做出来的好吃。(个人不喜欢选脱脂牛奶，过滤掉乳清的话，剩下的固体酸奶也会很少) 2)纯牛奶品质越高，做出来的酸奶也会相对好吃。如果对酸奶品质有一定要求的话，可以选品质相对好的纯牛奶去做。 一般平时家里喝什么纯牛奶，就用平时喝的那个纯牛奶来做就好，用平时喝的纯牛奶做出来就很好吃。（个人是哪个便宜买哪个
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