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王翊6月前
野心勃勃却又怂又懒，本质是情绪问题没解决 #认知 #提升自己 #个人成长 #独立思考 #心理学
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朝阳区松情百货店（个体工商户）1年前
情绪只会制造问题，而不能解决问题，每个人心里都有故事，只是他们都学会了控制情绪。#dou上热门 @DOU+小助手 #顶级思维 #提升自己 #如何让自己变得更加优秀
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张静初1周前
抑郁，是灵魂的一次急刹车 我们常常把抑郁理解为脆弱、失败、想不开。 但在《抑郁的力量》这本书里，我第一次看到一个完全不同的解释—— 抑郁不是你出了问题，而是当你长期违背内心、过度消耗自己时，灵魂为你踩下的一次“急刹车”。它不是惩罚，而是一种保护机制。是在你已经走得太远、太快、太用力的时候，身体替你说了一句：不能再这样下去了。 书中也给出了抑郁可能转化的几个方向： 1️⃣ 停止对抗：允许自己停下来，而不是继续硬撑 2️⃣ 向内倾听：看清到底是哪一部分的自己，被忽略了太久 3️⃣ 重塑价值感：不再只用“成功”“有用”“被需要”来定义自己 4️⃣ 重新选择方向：不追求正确，而是走一条更真实的路 书中让我最有共鸣的一句话是：真正的力量，不是持续坚强，而是允许脆弱，并且从中重生。 这是一本文字温柔、但力量很深的书。如果你正在经历低谷，也许它不是要你立刻好起来，而是先陪你慢慢停下来。 #张静初 #读书成长 #心理学书籍 #成为更好的自己 #情绪管理
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叮当妈妈聊育儿9月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控，如何帮助孩子调节情绪？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
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唐婧心理咨询师5月前
情绪快炸了？试试这3招自救法，和压抑说拜拜！ #压抑 #情绪管理
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糖小糖1月前
小心情绪虐待 如果你和一个人相处起来，动不动就想冲突，或者心里总觉得憋屈，让你情绪很不稳 这些有意识的做法在心理学上叫做情绪虐待 #心理学 #内容过于真实 #认知觉醒 #人际关系 #上热门话题🔥🔥🔥
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小小z2周前
吐槽情绪问题 只会让自己更加痛苦@竺天天 #天总 #天总语录 #竺天天 #斯嘉丽的行李
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是雨晴1周前
#焦虑情绪 #蜕变过程 #自媒体干货 #女性成长 #家庭妇女 想全是问题。做才有答案。
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一间属于她的书屋5月前
你不需要等待撑不住了再哭。 你也不需要等到积极情绪退却之后再笑。 在合理的范围内表达自己的情绪，让自己的情绪得以宣泄这是一件很正常的事情。 #情绪 #女性成长 #girlstalk #女性智慧 #上热门
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文明we Ming6月前
哄对象哄着哄着，把自己哄生气了 #情侣 #恋爱 #恋爱技巧
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两个细胞2周前
INTJ是如何发泄情绪的#创作者扶持计划 #原创视频 #INTJ #MBTI
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大齐狠人开悟1月前
用发展的眼光看待自己 开启无限可能 #认知思维#认知觉醒 #无限可能的自己 主页橱窗19.9《人生卡点训练营》3晚6小时，破除迷茫焦虑，终结情绪内耗，带你了解人性，找到人生方向
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云栖鹤隐1周前
让人极不舒服的10种低情商行为 看看你中了几条#自我提升 #人际关系 #思维认知 #沟通技巧 #人际交往
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董子夫｜黑普官方号3月前
一句话：人是怎么变抑郁的 #董子夫 #黑普 #心理学 #抑郁 #情绪
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滑洋心理2月前
emo、情绪低落、无意义感？现代生活理念是如何让你抑郁焦虑的 #情绪管理 #情绪自救 #认知提升 #自我疗愈 #焦虑抑郁
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妙怡2月前
实操版｜如何对人生做出与以往不同的反应 #思维 #认知 #心理 #个人成长 #个人提升
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Cindy老师👩‍🏫2周前
情绪上头，试图想把话说清楚，反而越来越糟糕 #复合挽回#破镜重圆#和好如初#修复感情#恋爱技巧
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水灵老师7月前
坏情绪总是找上门？试试这三招 #情绪管理 #情绪疗愈 #心理 #放轻松
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单眼皮班班3周前
婚姻危机中的“伥鬼老公”，是如何让问题变得更糟的？ #凤冠事件 #情绪稳定 #择偶标准 #婚姻矛盾 #情感共鸣
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5分钟一本好书1周前
第3章 驶出情绪的单行道，让你的情绪转个弯 打破情绪单行道思维，破解低自尊、钻牛角尖等困局，调整参照物，拒绝灾难化想法引发的内耗。#情绪转弯 #低自尊 #拒绝钻牛角尖
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K叔在路上(每周一\四中午直播)1周前
有一个坏习惯，非常隐蔽，而且会持续消耗我们的能量。那就是：在小事上过度用力。 如果你也想让自己不再在小事里耗死，而是在关键目标上真正跑出来，欢迎你去预约我1月8号的直播哈，会完整分享：如何为 2026 年，设计真正能突破的主线目标。 #OKR目标管理 #习惯 #情绪 #能量 #行动
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Ivanna好心力1周前
能力很强但动不起来做事了，如何让自己快速满血复活？ #心力不足 #心力不足的表现 #事业女性 #创业女性 #女性成长 不要忽略创业的情绪问题，只有意识到并快速调整好自己的状态，才能给生活和事业的心力续航
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蒋呵呵（我下颌线啦）1周前
把大事化小，让情绪排队 #思维训练 #思维
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橙炁心易1月前
第二季心理学工具4让感情越吵越亲的“复盘式争吵”#心理学 #复盘式争吵#高情商沟通#情绪管理#感情升温技巧
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不惑不惧3周前
《情绪鸡尾酒》：提升情绪控制力 睡眠 运动 饮食 冥想 这是基本盘 幸福没有捷径 幸福藏在生活的每一个细节里
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心理师萌芽手记1周前
当不适只能往自己身上吞 #为什么总是怪自己 #关系里的不适 #情绪被压住 #边界感 #不是我太计较
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北北在成长2周前
靠发怒达成目的只会反噬自身，还会恶化关系。应对他人怒火有三招：情绪隔离，认清是对方的情绪问题，不被带入争吵；选择性回应，区分诉求型怒火和发泄型怒火，只对事不对情绪；适度抽身，对方失控时及时离开，待冷静后再沟通。#干货分享 #内容过于真实 #个人提升 #愤怒 #情绪
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钟文强大内核3月前
缓解焦虑身体反应 要懂得管理情绪 怎么让自己又松弛感？ #心理学 #焦虑 #内耗 #管理情绪 #松弛感
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@武汉窗帘软装设计向向1周前
急躁不安的情绪会让你的心脏像坐过山车🎢健康养生第一步就是控制情绪，有一个相对稳定的情绪有利于身心健康，尤其是对心脏的保护。#女性成长 #女性智慧
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轻纱1周前
如何利用情绪提升自己#情绪 #动画 #提升自己
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赟飞说书1周前
1.运动。运动可以消耗体力，也可以让一个人的情绪发生变化。 2.阅读。阅读书籍可以让我们忘掉不快乐的一些事情，那样负面情绪也就很好的化解掉了。 3.独处。情绪出现了问题，我们可以一个人独处，思考一些问题产生的根源，寻找解决问题的方案。#负面情绪#读书分享#图书推荐#人生感悟#上热门
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宋佳爱2周前
#认知#成长#修行#宋佳爱#开悟觉醒
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海霞-情绪健康管理师2周前
如何稳定情绪#情绪零碎 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪失控
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刀客特多余1周前
不是“想通了”，情绪就会好转。 真正的改变，发生在认知评价被重新建立之后。 这一期，讲的是在失恋中，如何一步步重建认知系统，让情绪和记忆回到原来的正轨上。#心理学 #失恋 #分手 #断联 #情感戒断
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情绪疗愈师辉哥（觉醒哥）1周前
为什么别人一句话，却让你崩溃一整天！#情感语录 #心理疗愈 #情绪 #心理健康
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涂料皇后琴姐4周前
情绪不过夜 控制情绪能够改变命运，情绪如何不过夜？#情绪 #认知 #情绪管理
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阳光（降压 减肥）1月前
情绪一波动，血压就飙升，我是这样让血压乖乖听话。#cns情绪鱼油 #情绪问题 #情绪救心 #降血压
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彭凯平-智慧心理1周前
人生低谷的情绪必修课 做自己情绪的主人#心理问题 #情绪调节 #心情不好 #行动
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橙导1周前
如果你经常内耗，情绪不稳定，也用了很多办法处理情绪，但是效果不佳，那么这条视频就是送给你的！#极简创修 #修行#财富#情绪#疗愈
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张海敏博士-讲焦虑11月前
如何彻底击垮负面情绪秘诀就在这里 #焦虑 #情绪调节 #精神内耗
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向阳生长1周前
情绪崩溃，背后隐藏的心理操控#情绪#心理学 #情感#个人成长
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中医耳鼻喉科李洵2月前
情绪反复暴躁易怒可能是肺腑出了问题#情绪失控 #情绪稳定 #中医养生
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开朗的娜姐1周前
焦虑循环难破？3W自问法3步化恐惧为行动！ 深夜，你躺在床上，脑海反复播放白天的失误，焦虑循环让你心跳加速、无法入睡？我懂这种感觉。首先，焦虑是身体的正常警报，不是你的错。今天分享3W自问法，一个急救工具：当负面思维循环时，立即问自己三个问题。第一，你在怕什么？具体写下恐惧。第二，这个坏事何时发生？评估时间。第三，最坏结果可能性多大？用概率思考。通过这样拆解，模糊焦虑变得具体可控。例如，担心汇报出错，自问后能聚焦解决方案。同时，试试即时技巧：深呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次，快速舒缓身体紧张。长期，通过专注成长建立内在稳定感。#个人成长 #情绪管理 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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TD李木子呀1周前
产后情绪波动大？可能是呼吸模式异常，坐姿位体位筛查，找到你的问题核心#每天跟我涨知识＃健身干货 #产后恢复 #产后情绪不稳定的原因
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心想事程女士2周前
给自己肯定，然后记住那种感觉 #情绪 #负面情绪 #抑郁 #治愈
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聊聊喝茶那些事儿2月前
当一个人不在害怕失去，你就会开始无限拥有#日常唠嗑
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刘言闲语1周前
需要控制情绪的同学们可以尝试一下#生活服务热点中心 #情绪管理 #每日分享 #控制情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Hello呀我是Jane1周前
切忌陷入“情绪漩涡”🌀 #哲学 #心理学 #人性 #认知提升 #逻辑思维
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人间清醒观察员4周前
越努力越糟糕的情绪怪圈怎么破，你以为在解脱，其实在加固 如果你也经历过“冥想完更焦虑”、 “观察情绪后更抑郁”， 那一定要看这个视频。 我找到了问题所在， 而且有全新的解决方法。 #开悟 #颠覆认知 #冥想 #认知提升 #焦虑
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脑板凳读书号(樊老师直播精选)4周前
情绪不稳定怎么改变？改变与父母的关系，每天做事学习与人为善 #我的情绪为何总被他人左右 #与父母的关系 #与人为善 #樊登读书 #帆书会员
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妙怡3周前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。 #自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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WonBo练表达3周前
心理篇：工作情绪处理 工作中遇到特别紧急的任务或是Deadline即将到来的时刻，人的情绪会变得非常紧张与急躁，同时遇到困难问题的思维也会混乱甚至进入混沌模式，那么我们该如何去解决呢？ #职场心态
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睡觉是个技术活儿1月前
容易情绪化?从调整作息开始吧 #情绪化 #焦虑 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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贝贝情缘1周前
正确处理夫妻关系 在家庭生活中，当对方说的话，做的事让你感到不舒服，甚至生气，情绪失控的时候，该如何处理呢？ 首先，解决情绪问题。刺激方及时安抚，如果安抚无效立刻停止。受刺激方及时停止交流，选择能让自己情绪稳定下来的方式平复情绪，例如:散步逛街吃东西找人聊天等等。 第二，找到刺激点。例如:把袜子和内裤一起洗了，晚上出去玩得太晚了，还是说话带有指责等等。 第三，心平气和地沟通。及时并积极地沟通是解决所有问题的最好方式，恰恰也是最难做到的。把刺激点明确告诉对方，并说明合理的方式，爱你的人肯定会注意并重视的。 总之，生活中没大事，夫妻之间没对错输赢。积极乐观的面对生活中遇到的各种问题，学会调节控制情绪，学会用沟通的方式去解决问题。多些耐心，多些包容，遇到你爱的人不容易，遇到爱你的人也不容易，人生苦短，好好珍惜。
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知心辅导员工作室3周前
拼好情绪碎片的第一步，你觉得是什么？#心理科普 #情绪自救 #情绪问题 #心理疗愈
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心理入行3周前
❗️在改变自己这条路上，也许你一开始就是错的💔 你改变自己的力量越大💔困住你自己的那个劲儿就越大#心理学 #改变自己 #重塑自我#反转人生#情绪压力
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我们家的刘啰嗦2周前
如何掌控情绪（一）让子弹飞一会儿 两个办法掌控自己做道不生气坐情绪的主人 #情侣日常 #个人成长 #成长感悟分享
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小曹笔记1月前
睡前阅读喵视频拆解#干货分享 #自媒体干货 #一分钟干货教学 #自媒体 #玩法拆解
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亲爱的袁女士5月前
一问一答｜如何迅速调整自己的心态。#老板思维 #女性智慧 #管理 #女人向上 #巅烽品牌策划
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星空精读4周前
《抑郁的力量》：熬过低谷，你会变得更强大！ 总在抑郁的情绪里自我否定，活得小心翼翼？《抑郁的力量》打破 “要战胜抑郁” 的执念，教你接纳情绪，从痛苦中汲取力量，慢慢走出阴霾，活成更坚韧的自己。#好书推荐 #精读好书 #抑郁的力量
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谭谈1周前
有时候我们要适当允许自己情绪管理失败 听北师大王芳教授这段观点非常受用，当大环境不舒适的时候，我们要允许并接受自己的情绪管理失控，特别是整个社会要求我们要做个情绪管理模范成年人的时候，我们其实应该去接受自己的痛苦，焦虑，愤怒情绪是一种正常表现。#情绪管理 #心理健康#王芳教授
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罗英奇1月前
让身体知道谁才是主人！ #情绪稳定#焦虑#内耗#播客#主体性
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简介:

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