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闪电新闻6天前
别再羡慕“秒睡”了！医生：这其实是一种病 ，“入睡时间在15-30分钟内为佳”。#媒体精选计划 #闪电主播说
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闪电新闻3周前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
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半月谈3周前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。（来源：闪电新闻）
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张小晨儿4月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
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秃头老孟1周前
真把我们当傻子？#搞笑 #内容太过真实
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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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鲅鱼饺儿1周前
到底听谁的才是对的#专家#专家建议
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吴老师聊金融4月前
睡觉到底该睡多久#日常分享 #知识分享
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-虎哉1周前
#专家建议 #拒绝废话
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健康知识搬运工6天前
不用运动就能抗衰老 #每日健康提醒2025年《Nature》子刊研究揭示，睡眠质量而非时长决定长寿。大脑睡眠时自我修复，熬夜后有特殊补觉机制。高质量睡眠7小时比低质量9小时死亡风险低40%，标准为深度睡眠占比超20%、夜间觉醒少于2次、晨起精力恢复。不过运动依然重要哦。#青春无悔 #年轻就要真材实料 #睡眠 #大脑 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @DOU+小助手
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顾博士说营养7月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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刘老师巡洛杉矶1周前
你要是觉得我是傻子可以告诉我，没必要侮辱我 #中国老师在美国
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齐鲁泌外李岩医生3月前
网传每天七小时睡眠最佳是真的吗？ #睡眠 #热点新闻事件 #齐鲁泌外李岩 #齐鲁医院李岩
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王欣文医生8月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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美丽西湖4月前
每晚睡7小时才是“最佳睡眠 ”！ 医生表示过度追求八小时睡眠，反而会增加部分死亡风险（来源：闪电新闻）#睡眠 #风险
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牛马中登4月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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动物园巡逻员4月前
睡够8小时是错误认知？最佳睡眠时长为7小时？ 媒体的选择性报道致误导！#辟谣 #打假 #健康
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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42岁的春天（生发院长）2月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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今年不锻炼4周前
一句最优美的中国话送给专家#最新消息 #热点 #这事你怎么看 #权威发布
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风长Long wind4月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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中年布莱克1周前
糊弄鬼呢？可笑#根本停不下来 #快来围观 #国际重磅消息
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洛屿m21周前
这合理吗！ #万万没想到 #看到最后
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逍遥侠4月前
7小时比8小时更健康？真相让你大跌眼镜！ #睡眠误区#健康科普#生活小常识#谣言粉碎机
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老陈侃大山4月前
7个小时是人最佳睡眠时间！#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难抑郁）1周前
#创作灵感 想要睡得好睡得着，就要抛弃“八小时”理论。#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中山六院耳鼻喉科孙悦奇4月前
睡7小时比8小时更健康？别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
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潍坊传媒2周前
12月24日（报道）成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。
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麻醉疼痛罗博士2月前
7小时抗衰密码 7小时有效睡眠竟是抗衰密码。研究发现睡眠时间与表型年龄之间呈倒u型关系，二者之间关系的拐点为7小时，这就表明人体最佳的睡眠为7小时，少于或多于7个小时的睡眠都会加速表型年龄的增长，即看着比实际年龄更年轻。且这与以往研究相符（「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！）。从今天开始7小时黄金睡眠，让青春永驻。#青春永驻 #青春永驻容颜不老 #抗衰逆龄 #比同龄人年轻十岁
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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宋瑜靖4月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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盛夏2周前
国家卫健委提醒！ 助眠产品“秒入睡”多是夸大，睡不好找专业帮助
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小鱼视频1月前
别熬了！晚睡早起会胖上加胖！睡眠不足的人只要多睡一小时，相当于少吃 1碗米饭。#睡眠 #减肥 #熬夜 #健康 #科普 （闪电新闻）
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A美食分享2周前
睡眠8小时是错的，最新研究揭示“黄金7小时”法则#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#强烈推荐 #质量
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每日新闻报6天前
研究显示，30分钟的短暂#午睡 ，就可以帮助大脑“重启”，提高认知表现。太长的午睡，反而增加疾病风险。#最佳午睡时长为30分钟 #养生
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新晚报4周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 睡眠不是越多越好，央视科普指出成年人睡眠超过9小时或少于6小时，会增加抑郁症风险，建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠超9小时可能影响寿命 （新闻来源：央视一套｜画面来源：高清转场素材宝藏库、｜实习编辑：姚硕 | 初审：景霞| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：周正）
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大象新闻4月前
最佳睡眠时长原来不是8小时，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，别被“睡够8小时绑架”了，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！（人民日报）#大象主播说 @大象新闻主持人管晴
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你好8811月前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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熙哥爱跑步1周前
最佳运动时间既不是天刚亮更不是临睡前#坚持的意义 #户外 #音乐 #运动 #健康科普
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快乐王子搞笑2周前
睡眠骗局揭密！#养身就是养健康 #万万没想到 #内容很真实
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二三里-探秘秦岭4周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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麻醉疼痛罗博士1周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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小铁钉🏃‍♀️1周前
❤️ 最佳运动时间既不是"天刚亮"更不是"临睡前"，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段!#科学运动健康生活 #最佳跑步时段
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自在6天前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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纵趣书呆子1周前
把老百姓当二傻子吗？#看过来 #媒体 #误导 #老百姓不容易 #认知觉醒
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红旗飘飘6天前
算是正常的？50-60岁的人每天睡4-6个小时。看到一则消息，就是这么说的，4-6小时，看到这里，相信许多老年人一定很开心的。 许多老年人最担心的是自己睡眠不足，整天忧心忡忡，总想着睡觉要超过6小时，现在看来其实是不一定的，现在好了，不用再担心了，可以开开心心生活了。 有的老年人睡眠不足5小时，心里就急，越急越就睡不着觉，睡不着觉心里就慌，就要去看医生，医生问一问情况，开一堆药，几百块钱就花掉了。 回到家里每天吃药，效果如何就不好说了，看了西医不满意又去看中医，整天就往医院里跑，看到了这条消息就好了。#失眠 #失眠了不是不想睡而是睡不着
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惠视频3周前
#缺觉的人全身都处于炎症状态 成年人最佳睡眠时长7-8小时，少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险 #健康#睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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颖知医点健康事儿1周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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自律即自由3周前
#运动#健身 #减脂 #腹肌 #家庭
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康华兰9月前
你被'8小时睡眠论'骗了多久 这才是最佳修复时长#健康科普 #睡眠 #康华兰
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梦游追剧6天前
午睡#时间#健康 #科普 #长寿 #饮食
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张欢药师4月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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老公呀2周前
请领导把我当个人，给你跪下了🧎🏻‍♀️
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雷永锋8月前
今天是#世界噪音日 2025中国健康睡眠研究白皮书显示，截止2月份，我国18岁及以上人群，平均睡眠时长不足6.85小时，零点后入睡的更达半数，你有多久没睡个好觉了？好的睡眠，温度x空气x安静 缺一不可！#不如睡个好觉 #海尔安睡新风空调 #奔跑海尔乘风向上 #AI海尔爱上奔跑
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小冰块✨6天前
愿大家都有一个好梦#睡眠#失眠 #睡觉 #医学科普 #睡不着根本睡不着
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于好1周前
骗你的其实没那么长 #教育 #普高 #离谱
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11月27日，山东省教育厅印发通知，山东明确小初高学生睡眠时长：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，教育引导大学生不熬夜、不沉迷手机和网络游戏。#山东dou知道
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321睡眠加持1周前
✨熬夜党必看！规律熬夜真的没事？🤔 身体悄悄在报警！⚠️ 别再自我安慰啦～💡 #健康科普 #熬夜危害 #失眠
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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张盼龙(跑友互)2周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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@知了爱学2月前
 哈佛研究实锤：睡眠的“黄金7小时”，每多睡1小时，糖尿病风险增加9% #知识分享 #认知 #自我提升 #内容启发搜索
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