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二妞姐1周前
#失眠自救#助眠穴位#居家养生
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Avon老师陪伴慢娃成长2周前
一个手法处理情绪安抚入睡，摆脱孩子发育关键期的 “睡眠 - 成长 - 情绪 - 学习” 全链路受损叠加 “不会表达的隐性痛苦” 与 “家长干预易走偏的恶性循环”
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别叫我🐷，好的佩奇9月前
最舒适的情侣睡姿 你们最喜欢的是哪种方式呢#情侣日常 #情侣睡姿 @DOU+小助手
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医生老阎头5月前
男朋友居然可以当药引？#心理学 #情感 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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华西医院孙元锋1月前
晚上睡不好、睡不着，可以试试这个478睡眠法。 #478呼吸睡眠法 #睡不着 #睡眠 #华西医院孙元锋 #涨知识
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健康养生每一天2周前
#养生 #睡眠 #减压 #漫画
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廖医生聊睡眠2月前
睡姿也是决定优质睡眠的一部分#科普健康知识 #医学科普 #关注健康
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大成教练体态重塑1周前
睡觉“抬手”，下巴短缩？每天练这个动作，提升颜值#下巴短缩 #侧睡 #提升颜值 #下巴后缩
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新疆光碧家政服务有限公司1月前
#创作灵感 七中常用正确抱姿#宝宝正确抱姿 #金牌月嫂#月嫂服务#抖音二创激励计划
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时屿漫剪1周前
来和相爱的人相拥而眠，这就是最好的解压方式。这是美国奥本大学的最新研究。也就是说，和喜欢的人睡在一起，就是大补。人体的肌肤和胃一样，需要接触以消除饥饿感。而这种方式，就是爱抚和拥抱。心理学认为，与相爱的人肌肤贴近，大脑会自动产生催产素，从而获得幸福感。随着压力水平降低，两人之间的不安也会减少，彼此会更加信任。从中医角度来讲，这叫气血通畅，五脏调和。所以，请珍惜那个能让你安心踏实入睡的人。#励志🔥 #情感 #人生哲理 #感情共鸣 #每日推文
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汤圆爱剪辑5年前
#就算是精神病人也没关系
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合肥运动康复师～彭熠6月前
肩袖损伤之后你肯定不知道huan 侧手如何摆放才能安心入睡 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖撕裂 #肩袖 #肩袖术后康复
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汝蜜尔8月前
#女人 #养生 #私密健康 #汝蜜尔 #卿芯社
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佳菲猫5月前
每日分享#涨知识#科普一下
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玖玥🌻2年前
和喜欢的人在一起睡，才是最好的补品。#两性情感 #男女情感 #男女情感那点事
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卫君睡眠指南针6天前
入睡困难的可以跟着试试！！ #南宁卫君睡眠医学中心 #入睡困难 #那些失眠的感受 #改善睡眠 #失眠调理
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美羊羊甄选2周前
和爸妈都来体验一下有一双大手托住你睡觉的感觉吧，真的很好睡！躺在哪里都是家 #护腰带 #护腰垫腰部支撑 #快速入睡小妙招#太舒坦了 #价格实惠
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陈同学百货好物分享1周前
和爸爸妈妈感受一下一双大手，稳稳托住你的腰睡觉的感觉，真的太舒服了！#护腰神器 #护腰带 #护腰垫 #护腰垫腰部支撑 #好物推荐
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治愈王奶奶～3周前
#情感共鸣 #两性情感 #男女情感 #女性必看
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小森动漫解说2周前
这是我见过最主动的精灵 #二次元#动漫推荐#动漫#动漫解说#可爱
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健康管理1月前
失眠就找神门穴，每次掐按100次，养心神、泄心火，入睡更轻松！
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做水的刘仪伟27月前
最好的养生 与最爱的人相拥而眠#健康养生 #中医养生
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薛哥拾光✨3周前
快速入睡的方式，简单实用
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普外李医生9月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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歆怡知识分享2月前
#涨知识 #知识分享 #原创视频
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陈小姐·花店2周前
和爸妈都来体验一下有一双大手托住你睡觉的感觉吧，真的很好睡！躺在哪里都是家 #护腰带 #护腰垫腰部支撑 #快速入睡小妙招
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阿谱亚虹UPYAHONG5月前
大家来说说这样民族音乐是青铜还是王者🤔#民族音乐 #原创音乐 #宝藏音乐 #上热门 #音乐分享
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物3月前
#知识分享#干货分享 #睡眠
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中医陈维达主任2月前
#助眠#健康科普#失眠#中医
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刘圆印锻炼身心1月前
古法还原握让你酣然入睡 #健康养生 #古法锻炼 #睡觉
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月月情感3年前
#情感 #婚姻 @DOU+小助手 @抖音小助手
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宸北大哥4年前
给睡渣麻麻们分享我独门绝技，五指山睡眠法。侧躺双手抱睡，然后撤出一只上面的手换成一个小枕头，采用敌不动我不动策略保持两分钟，然后超慢动作把垫在宝宝胳膊下面的手撤出来，拿另一个小枕头代替自己的身体，让宝宝以为妈妈还在抱着他，哈哈哈哈哈哈哈哈哈#睡姿百态 #人类幼崽成长记 #奇葩睡姿 #健健康康成长 #今日份小可爱已上线
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海燕讲科普6月前
三个黄金时间！#科普 #医生 #涨知识 #健康 #男女必看
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夏夏女性轻维养10月前
顶级婚姻治疗师不愿透露的亲密保鲜术#女性成长#两性关系#情感共鸣#人间清醒#女性智慧
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西米露3周前
他留下了我#随笔 #年上 @DOU+上热门
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小淇2月前
#每天跟我涨知识
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念总的充电器ღ1月前
纱布浴巾帮你轻松带娃！哄睡小妙招！让你轻松带娃！#难哄#哄睡 小妙招#哄娃睡觉#入睡困难不妨试试这个动作 #硬核带娃攻略 #宝宝
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蕊儿蕊儿噢1年前
情侣晚上都会做的事 #恋爱日常 #情侣
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小龙珠3月前
#知识分享 #每天跟我涨知识
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happy喵1年前
情侣睡觉的几种状态#谁能拒绝傻憨憨的小猫咪 #这是不是你的情侣日常 #猫咪表情包 #小猫咪能有什么坏心眼
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疯狂购物3周前
和爸妈都来体验一下有一双大手托住你睡觉的感觉吧，真的很好睡！躺在哪里都是家 #护腰带 #护腰垫腰部支撑 #快速入睡小妙招
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郭大姐谈人生3周前
#情感 #人生感悟 #健康养生
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妇科中西医阮丽君副主任3月前
失眠睡不着，简单一个穴位，让你睡得又快又香。#失眠 #多梦易醒 #中医 #妇科中西医阮丽君主任 #抖出健康知识宝藏
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小11和新手爸爸8月前
4个龄以上宝宝，“抱起—放下”法，训练自主入睡。 4月龄以上宝宝，哄睡难！一招“抱起—放下”法，让你和宝宝都能睡个好觉。更多细节评论区或私信我讨论…#哄睡 #育儿经验分享 #带娃 #实用程序育儿法 #自主入睡
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晓何1周前
像我每天晚上睡觉前，都会把它灌上热水放在脚下，脚暖和了入睡也会更快#注水暖手宝 #注水暖手宝宝 #暖手宝
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情感女司机2月前
#实用小技巧 #分享生活小技巧 #日常生活小妙招 #小妙招 #抖音小助手dou上热门
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大星智慧7月前
和谁一起睡很重要！关乎睡眠质量与精神健康的真相#健康新星创作营 #睡眠 #爱人 #伴侣
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.栀.2周前
情感二三事#创作灵感 #这份浪漫一定要收下 #了不起的怀钦#漫联#琅声雅集
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战术穿越3月前
与相爱的人相拥而眠，就是最好的解压方式。 气血通畅，五脏调和。 #户外露营 #相拥幸福 #解压 #催产素式爱情 #生理性喜欢
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舜和国际 玮清7月前
今天晚上一直在唱如愿，第一次感受到大家对我的喜欢，谢谢大家对我的支持～
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身体升级3月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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娱小花1月前
恋人的臂弯就是最舒服的枕头 #情侣 #睡觉 #情感共鸣 #恋爱日常
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雨馨诵雅1周前
#皇帝内径 #皇帝内径最好的养生，与爱的人相拥而眠
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高高书屋2月前
和喜欢的人相拥入眠是难得🉐️滋养#养生#涨知识 #健康 #国学文化
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