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豆沙小团子1月前
青椒茄子肉丝盖饭 【挑战100天不重样的减脂午餐】第15天｜青椒茄子肉丝盖浇饭｜配料干净，做法简单，营养均衡的快手午餐，这一大碗只有300多大卡，好吃饱腹无负担，喜欢的朋友快去试试吧#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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呼呼日食记1月前
下班花10分钟做这个青椒茄子盖饭吧！#美食教程 #青椒茄子 #烩饭 #抖音生活观察计划 #晚饭吃什么
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伊厨娘5月前
茄子新吃法家常茄子盖饭，茄子低卡做法，简单好吃有下饭，烂糊的茄子真的超级美味#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #茄子的神仙吃法 #简简单单一顿家常便饭
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小满妈妈3月前
青椒焖茄子拌米饭真是太太好吃啦，做法超简单#美食 #一日三餐人间烟火简单而美味 #生活
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阿湘妹（湘味家常菜）7月前
青椒炒茄子这样做，盖上大米饭，三碗米饭打底，太香啦！#家常菜 #下饭菜 #茄子 #青椒 #家常菜教程
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Lizi的厨房日记8月前
酱烧茄子盖饭，酱香浓郁，茄子软糯入味，拌在米饭里真的是越吃越香#烧茄子这样做超下饭 #我的厨房日记
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一口八个汤圆˚4月前
饭店招牌红烧茄子盖饭，在家做居然这么简单？#红烧茄子 #盖饭 #茄子的神仙吃法 #一人食 #一锅出
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渔O7月前
懒人回锅茄子盖饭#茄子盖饭 #茄子 #美食 #懒人拌饭做法 #美食教程
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马哈哈淦饭3月前
又被你学会了农家青椒茄子的做法 #农家青椒茄子 #美食 #家常菜 #马哈哈淦饭
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爱做饭的小储7月前
青椒炒茄子丝，嘎嘎好吃，香辣下饭，茄子软糯可口，拌饭香的勒，是不需要很多油也能做出好吃的茄子的做法，大家快试试#茄子的神仙吃法 #辣椒炒茄子 ##茄子最好吃的做法 #下饭菜
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今晚吃什么5月前
青椒炒茄子，配米饭绝了，一人食盖饭也可以😌#日常做饭
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老张老张毫不慌张1月前
低卡版烧茄子盖饭，就这一份比我脸都大才三百多卡？？#抖音美食推荐官 #减脂餐 #美食教程#好好吃饭大赛 #美食 @DOU+小助手
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小鲤（美食分享）5月前
这样炒的茄子入味好吃，不油腻，盖饭绝了，茄子控赶紧去试试吧！#家常菜 #每日分享 #辣椒炒茄子简单做法
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饭家 FAMICANTING1周前
#青椒茄子丝 #天津家常菜 #饭家famicanting #抖音生活观察计划
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小刘爱做饭6月前
家庭#青椒炒茄子 的做法 太下饭了#美食教程
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豆沙小团子4周前
青椒茄子鸡肉烩饭 【挑战100天不重样的减脂午餐】第19天｜青椒茄子鸡肉烩饭｜做法简单、配料丰富的美味烩饭，一顿三大营养素均衡的减脂餐，美味又低卡，这一大盘才300多大卡，饱腹感十足，减脂期的朋友快来试试吧 #我的厨房日记 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐
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大雷姐4月前
家常版土豆茄子青椒，拌上大米饭香迷糊了#家常菜#美食#简简单单又一餐
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夏面条er1月前
不开火懒人减脂餐｜400大卡吃到饱~今儿咱们吃无油茄子鸡腿焖饭~ 食材: 去皮去骨鸡腿肉150g 茄子300g 青椒100g 米饭（生米30g~35g）→熟重100g~120g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #电饭锅美食 #鸡腿的神仙做法
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申厨厨3月前
#抖音爆款美食 邪修美食第6弹—地三鲜盖饭（进度6/100） 教程来啦 1️⃣洋葱、土豆、茄子、青红椒切块，蒜末、葱花 2️⃣调一个灵魂小料汁 小半碗清水、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺淀粉、盐少许、鸡精少许、蒜末 3️⃣切块的蔬菜依次放入电饭煲，倒入料汁，按煮饭键 4️⃣中间搅拌一下更入味，快出锅时放入红辣椒（颜色更好看），撒入葱花，就出锅啦 恭喜你已解锁🔓地三鲜盖饭🎉🎉🎉 #电饭煲美食 #一人食记 #懒人美食 #美食制作分享
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潘姐记录日常5月前
#家常饭菜 简简单单的茄子盖饭
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霸州山楂树下餐厅2周前
茄子盖饭嘎嘎滴#山楂树餐厅
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明明妈妈1周前
🔥 下饭神器擂辣椒茄子皮蛋来啦！香辣入味，拌饭能吃三大碗~ 步骤超简单： 1. 青椒少油擂出虎纹 2. 茄子过油炒至断生 3. 皮蛋煎至微焦，加入蒜末、小米辣、豆豉炒香 4. 倒入茄子辣椒，加盐、生抽、蚝油，大火翻炒均匀 香辣过瘾，巨下饭，快试试！#家常菜 #下饭菜 #擂辣椒皮蛋 #美食教程 #在家做美食
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艾黛妈妈5月前
没卖相但能吃三碗米饭的青椒炒茄子～从小吃到大得做法，你们就去做吧，一吃一个不吱声#青椒炒茄子 #家常茄子 #家常菜 #下饭菜 #湘菜
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花吃！1周前
冰哥的茄子闷饭🍆，我也是吃上了，有手就会！#美食 #上热门 #美食可以治愈一切 #茄子的神仙吃法
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琪的小厨房2月前
茄子盖饭 #简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #茄子盖饭 #茄子
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范特西美食3月前
肉末茄子四季豆辣椒盖饭#家常菜 #美食 #美食教程 #懒人美食 #日常美食
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一学就废1周前
🔥青椒茄子CP锁死！3分钟炒出下饭神器，手残党狂喜～ 青椒脆爽＋茄子软糯＝米饭杀手诞生！✨ 免过油！免长时炖！蒜末爆香一炒就软～ 香辣开胃超下饭，减肥也能放心炫😋 明天晚餐就做它，全家抢着添饭！👇#家常菜 ‌#下饭菜天花板 ‌#减脂期食谱分享 #抖音美食推荐官 #美食教程
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贤弟的菜1周前
这个东北大姨教给我的#地三鲜 用来拌饭简直绝了！真的是巨巨巨好吃！#地三鲜的做法 #地三鲜盖饭 #抖音美食教程 #在家做美食
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依辰食记1月前
茄子辣椒盖饭#家常菜 #美食 #美食教程 #记录真实生活
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柴柴1周前
家庭版地三鲜#地三鲜 ，无敌下饭，素菜天花板。 🍆食材: 茄子1根滚刀块 土豆1个滚刀块 青椒1个滚刀块 蒜末 ⭐酱汁： 淀粉+糖＋盐+白砂糖＋十三香＋椒麻油＋老抽，清水大半碗。 ⭐做法： 1、茄子块和土豆块泡清水，冲洗挤干水分，裹薄薄一层淀粉（锁水防吸油） 2、锅内倒油，土豆煎至两面金黄，盛出。 3、同锅煎茄子至表面微焦，捞出。 4、青椒过下热油，捞出。 5、锅里留热油，加入蒜末和姜，爆香倒入料汁。 6、料汁煮沸后，倒入茄子、土豆和青椒，搅拌均匀。 7、收汁后，撒一些蒜末，拌匀，出锅。#晒出你们觉得很香的美食
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品珍酱园食珍录4周前
茄子焖饭｜贾冰老师同款🍆 最近全网都在做的贾冰老师同款茄子饭 今天完美复刻出来了🤩 🧾食材准备 ▫️品珍古法头抽 ▫️大米 ▫️茄子 ▫️肉丝 ▫️青椒 ▫️洋葱 ▫️生姜 ▫️大蒜 🍳做法步骤： 1️⃣处理食材 生姜切丝 洋葱切丝 茄子切条 小葱切丁 将洗好的米饭放入电饭锅中浸泡备用 2️⃣热锅倒油 下入姜丝和洋葱炒香 3️⃣下入肉丝翻炒至变色 4️⃣倒入茄子翻炒 撒盐调味🧂 5️⃣倒入品珍古法头抽🧑‍🍳色泽香味瞬间被激发出来👍 6️⃣将炒好的茄子倒入电饭煲中 7️⃣按下煮饭键等待30分钟 打开锅盖的瞬间 茄子混合酱汁的香气扑鼻而来🤤 每一粒米都吸饱了浓郁的汤汁 油润发亮 咸香软糯的茄子和入味的肉丝配上香喷喷的大米饭 不用配菜 空口就能干掉两大碗🍚 贾冰老师确实有点东西🤩 #品珍酱园 #香港品珍 #品珍古法头抽 #贾冰做饭 #贾冰茄子焖饭
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大达子1周前
刚出锅的茄子丝炒青椒丝，配米饭真的绝了！快收藏试试！茄子丝不要切太细，出锅前加蒜沫。 #真实生活分享计划
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孩子够不够6月前
我亲戚说这样做茄子太好吃了，给肉都不换#美食 #家常菜 #下饭菜 #盖饭 #美食分享
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闲不住4月前
比肉还好吃的东北菜地三鲜，茄子软烂，土豆焦香，青椒脆爽，地三鲜盖饭好吃到停不下来#地三鲜家常做法 #抖音美食创作者 #下饭菜 #这才是地三鲜的正确打开方式@DOU+上热门 @上热门
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白白又饿啦1周前
茄子焖饭第二弹，继上次改良，这次加了洋葱跟青椒，味道棒棒的#在拍一种很新的vlog #味道好极了你们想吃吗 #吃播
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暴躁小小10月前
茄子盖饭#今天吃什么 #暴躁做饭 #盖浇饭 #茄子拌饭的家常做法 #简简单单又一餐
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围裙妈妈的食谱2周前
贾冰同款的茄子焖饭 没吃过的一定要试试 真的太好吃了 #家常菜 #美食分享 #强烈推荐 #在家做美食 #趣胃美食计划
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小王又瘦了1周前
【靠吃瘦了50斤】“青椒肉酱擂茄子”减脂期幸福感飙升的米饭杀手！每一口都巨满足。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #青椒肉酱擂茄子 #低脂低卡
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卢夫掌厨1周前
老辈子些，今天给大家分享下饭神器之肉末茄子的做法，大口干饭根本停不下来！#美食 #美食教程 #日常vlog#美食趣胃计划 #肉末茄子
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锅包肉Ww1周前
贾冰同款茄子焖饭🍆 流量没了我才做，哈哈哈哈 因为我比较拖延😉#美食 #做菜教程 #抖音美食推荐官 #美食教学 #茄子焖饭
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@贾导的放映频道1周前
都姓贾，我也会茄子焖饭！#贾冰 #模仿 #美食 #茄子焖饭
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宸宝辅食记6月前
巨下饭的鱼香茄子盖饭！做法简单又好吃 #美食 #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #在家做美食
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做饭的老板娘1周前
简单好吃的肉末茄子盖饭，还是少油版哦～提供大家一个减脂餐灵感。 #懒人调味料 #拌饭 #肉末茄子 #盖浇饭#快手菜
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阿瑞美食记1月前
把土豆，茄子，再放点青椒一起放入电饭锅中，出锅就是一道很多人没见过的美食！
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汉堡的家常小菜馆1周前
把你们做的贾冰老师同款焖饭发评论区哦#茄子焖饭 #向往的生活 #抖音美食创作人 #简简单单又一餐 #茄子的神仙吃法
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氧气树洞1周前
19/100件快乐小事，复刻贾冰同款茄子焖饭 一个人可以做的100件快乐小事，第19件沉浸式复刻贾冰同款茄子焖饭。 今天，是属于自己的厨房享乐时间。 慢悠悠地把茄子、青椒、番茄/洋葱切成均匀的小块。看五花肉在锅里滋滋作响，煎出焦黄的边和丰腴的油脂，香气瞬间充满整个空间——这是独享的成就感。 简单翻炒配菜到半熟，保留鲜脆。然后把所有努力层层铺进电饭锅：生米打底，盖上五彩的蔬菜，最后码上金黄的五花肉。按下煮饭键，剩下的就交给时间。 等待时，空气里弥漫着越来越浓的复合香味。当按钮跳起，迫不及待掀开锅盖：米饭吸饱了肉汁，油润发亮；五花肉酥软，茄子几乎融化在饭里。 盛上满满一碗，坐在窗边安静吃完。这种完全按照自己心意创造、又全然满足自己味蕾的过程，就是最好的独处快乐。  #一个人吃什么 #治愈系美食 #我的做饭日记#贾冰茄子焖饭 #贾冰同款
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乌梅小番茄4月前
下班如何快速吃上饭！香喷喷的茄子盖饭，吃一口就停不下来#今天吃什么#一人食#懒人美食#家常菜
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杨能能6月前
#美食 #光盘行动妈呀太香了 #拌饭
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徐老师的舞蹈厨房（已瘦30斤版）1周前
挑战全网最下饭CP！鱼香茄子 vs 青椒番茄炒毛豆，你选哪碗米饭？🍆🌶️ #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #新年第一口我先吃了 #家常饭做法
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雪的饭🌻1周前
#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #多在家做少吃外卖 #东北家常 茄子土豆盖饭，吃过的人都应该知道有多香吧！
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仨喵的四季三餐3周前
贾冰你把我养得很好！现在就出发贾冰茄子焖饭香迷糊了！贾冰茄子焖饭-超级骗饭 食材：茄子1个、青椒4个、葱姜蒜、洋葱小半个 做法： 1、米饭放比平时的水少一点（南方米），平时的米水比例差不多在1:1.3左右，做焖饭就减少到1:0.75的状态，做出来不夹生也不软烂，2杯米加一杯半杯温水泡上放一边，这样操作也是防止米饭夹生 2、茄子斜切成条、青椒不能吃辣的话把籽冲洗干净再切滚刀条、洋葱切丝、肉切块备用 3、可以先把茄子下锅烘一下，干一点就不会太吸油，也不会腻人 4、热油下葱姜蒜爆香，先把肉片翻炒一下，有点油脂可以把油逼出来后再加茄子、洋葱和青椒翻炒 5、加3勺生抽、1勺老抽、半勺鸡精半勺胡椒粉、鱼露1勺白糖一点点用来提鲜，翻炒到上色就可以了 6、把配菜全部倒到饭面上按煮饭模式煮熟就可以，我等它煮好再拌在一起，没有出现过夹生的情况 超级香，米饭吃得比平时多多了#做法简单又好吃 #茄子焖饭 #焖饭 #电饭煲美食 #快手菜
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自律的餐桌艺术家1周前
什么？减脂期居然可以吃盖饭？#减脂期 #减脂期主食 #低卡低脂餐 #健身餐
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二丫头的快乐生活1周前
欢迎收看山西跨越1000多公里远嫁安徽的一餐吃了啥吧？元旦这几天也懒得出门买菜，就是冰箱里有啥做啥吃了。所以今天就做个青椒蒜泥茄子吧#茄子#蒜泥茄子#一学就会的家常菜#原创视频#日常真实记录
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干饭小吴🍜1周前
现在就出发改成美食节目得了，我都和贾冰老师学好几个菜了，这道茄子焖饭也是一绝啊！#美味又下饭 #每天都要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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lou灵芝3月前
记录生活，煎茄子盖饭，我的厨房日常，#简单家常菜 #下饭菜
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食间小憩4月前
🍆茄子盖饭 · 简单又超下饭！ #好好吃饭大赛 #茄子的神仙吃法 #美食教程 #在家做美食 #美食教程 最近迷上了这道料理～ 模样有点像鳗鱼饭，但其实是茄子盖饭！ 茄子入口即化，裹上咸甜的酱汁，配上嫩蛋和热腾腾的米饭，每一口都超级满足！✨ ⸻ 🥢材料（1人份） •米饭 —— 1碗 •茄子 —— 2根 •鸡蛋 —— 2颗 •淀粉 —— 2大匙 🍯调味酱汁 •水 —— 4大匙 •酱油 —— 2大匙 •味醂 —— 1大匙 •蚝油 —— 1大匙 •蜂蜜 —— 1.5大匙（或砂糖1大匙） ⸻ 👩‍🍳做法 1.茄子去头，微波约3分半，放凉后对半切开（不要切断），轻轻展开成片。 2.打蛋加少许盐，炒成嫩蛋备用；酱汁材料先调好。 3.茄子两面均匀沾上淀粉，热锅少油，煎至两面微焦，倒入酱汁慢慢收汁。 4.碗中先铺米饭 → 嫩蛋 → 酱烧茄子，最后撒上白芝麻和葱花即可！ ⸻ ✨小提醒： 这次用的茄子比较小，酱汁没有全用完。大家可以根据茄子大小调整酱汁用量，避免太咸～ 剩余酱汁还能直接淋在米饭上，超级香！
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齐善食品旗舰店4月前
谁能拒绝这碗酱汁浓郁的茄子粉丝盖饭啊！茄子软乎乎的入口即化，粉丝滑溜溜带着嚼劲，米饭吸饱了酱汁，一口下去满嘴都是浓郁的酱香，完全不用其他菜，就能扒拉着吃完一整碗米饭！#齐善素食 #齐善做好素食 #茄子粉丝盖饭 #盖浇饭 #茄子盖饭
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🍚芝麻局长 ✨ ✨1周前
冰哥同款茄子焖饭 还是#老款女友 香啊，说复刻冰哥的#茄子焖饭 就复刻！真的香😍#美食
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Shooting1周前
#地三鲜 #家常菜 #美食教程 #味道好极了你们想吃吗 #舌尖上的味道
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大馋喵儿🐈1周前
勇闯吃播Day14｜今天吃家常菜：肉末茄子盖饭、青椒酿肉、酸辣土豆丝！#妈呀太香了 #美食 #家常美食 #简简单单一顿家常便饭 #抖音美食
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深夜煮夫4周前
刷爆全网的贾冰茄子焖饭我复刻成了，保姆级教程零难度！ #贾冰茄子焖饭 #现在就出发 #复刻贾冰的茄子焖饭 #茄子焖饭 #焖饭
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美食作家王刚8月前
厨师长教你：“青椒烧茄子”的家常做法，咸香味浓，微辣下饭 #美食教学 #青椒烧茄子 #好好吃饭
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