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Artlib2月前
《人为什么要睡觉》 考试前通宵学习？晚上熬夜玩手机？耗费我们引用睡眠的时间会对我们产生什么影响呢？马修·沃克在这本书中对于每一条大众的阐述都大量真实的实验、数据、结果，当结合这些再看结论时会有深刻的认识和理解。#为你读一本好书2025
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小刀早睡会发达2周前
大家不要长期熬夜玩手机刷手机，真的会变傻！ 姐妹们真的不要长期熬夜玩手机了。身体发出了各种各样的信号来求救，体检也出现各种问题。我逼自己早睡，用了好多办法逼自己早睡，一个月才成功上岸。我把从熬夜到成功早睡的整个心理路程以及办法都非常详细地分享给你们，直接抄就好！希望你们也能成功上岸，变富变美变健康～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活#维特健灵宁心
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实验教育领海中心1周前
玩手机和成绩 只能选一个 #学习 #学习方法 #学霸秘籍
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宝哥日记4周前
#自己的人生自己体会 有人熬夜读书，有人熬夜打游戏：未来走向，早就写好了 #今日热点
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医生王昕阿姨6月前
你不是不想睡而是舍不得自由#自由 #熬夜 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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富贵哥大富贵6天前
好困#高中生 #报复性熬夜 #熬夜 #失眠 #玩手机
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张志娟2月前
熬夜刷手机其实是情绪的代偿 熬夜刷手机并不是有网瘾#熬夜 #熬夜刷手机 #抑郁症患者 #抑郁焦虑
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孔德坤打卡日记6天前
#每天进步一点点儿 #创作者中心 #创作灵感 你以为不学习最多就是成绩差一点。不！你失去的远比你想象的更多。当你沉迷手机敷衍作业觉得学不进去时，有人在熬夜刷题，拼尽全力往前冲。当你用差不多就行安慰自己时，有人已经用努力自律和你拉开了差距。你现在无所谓的将就，未来就过不上你羡慕却得不到的生活，他们挑选工作，你只能被工作挑选，他们自由选择生活，而你只能被生活选择。他们的起点是你的终点，相信这肯定不是你想要的结果。 所以请记住：你要努力，你要自律，努力者出众，懒惰者出局。想要多优秀就得多自律。#真实生活分享官 #坚持打卡每一天
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硬核滚滚1周前
晚上舍不得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #舍不得睡 #玩手机 #个人成长 #情绪
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lbl林病兰1周前
为啥明明很累，但还是想熬夜刷手机？ #叔本华哲学 #平庸与超脱 #欲望与自由 #熊大熊二 #人生感悟
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人间清醒鱼2月前
知道熬夜不好 ，为啥还刷手机？你可能误解了“知行合一”#知行合一 #个人成长 #人间清醒鱼
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与鑫同论（考公申论）1周前
备考公务员，熬夜玩手机不仅休息不好，还会造成备考效率低下的问题#备考公务员 #上岸 #公务员考试
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胃肠外科秦医生4周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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心外科徐高俊医生5天前
睡前长时间刷手机？血管在熬夜加班！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #熬夜
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叶爱菊5月前
#为什么尽量不要熬夜学习#冷知识
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焦龙-青春期教育1周前
深夜手机争夺战：强行断电VS忍气吞声？ 深夜手机争夺战：强行断电VS忍气吞声？#手机 #黑白颠倒 #不上学 #休学 #青春期心理
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新疆康岛生物优品小铺1周前
#创作灵感 #独立思考#分享
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八大处张书涵医生1周前
#医学科普 #中医养生 #熬夜
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北大有请•清华有约5月前
熬夜学习=大脑上呼吸机 会学习的孩子都是会玩儿的！把计时器砸给孩子：到点不玩等于作弊！#学习方法 #孩子教育 #高效学习法 #学霸养成计划 #教育真相
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等风来不如追风去1周前
考研不是当苦行僧！玩手机≠摆烂！凌晨3点玩，早7点起，用一条30秒视频逼自己自律，二战er亲测有用，快跟我一起打卡！#考研报复性玩手机 #考研熬夜 #考研焦虑
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眼科医生吴元3月前
同样都是天天上班学习，熬夜玩手机，为什么有的人就是不容易近视？快来看看，你是不是也是属于这类不易近视的人群#眼科医生吴元 #抖出健康知识宝藏 #医生的日常 #近视
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小琦的嘴碎日常2周前
学习是最高回报的投资 #原创视频 #内容太过真实 #日常分享 #改变自己 #小琦唠嗑
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爱成眼镜官方号1周前
经常熬夜玩手机、长时间学习工作导致用眼过度?视力也会变差！#爱成眼镜 #护眼小知识 #近视
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🍅 付付老师1周前
妈妈可以跟孩子讲 具体表现 盲目跟风方法：比如看到别人熬夜学习，你也硬熬，不顾自己效率低下。 · 虚假努力陷阱：比如大家在图书馆玩手机，你也去，只是‘看起来在学习’。 · 放弃独立思考：比如看到别人都说‘这科太难’，你也不尝试就放弃；或抄作业、对答案不经思考。 3. 核心原则（给出行动指南）： 做自己的学习侦探：先了解自己——什么时间效率高？哪种方法适合你？ · 关注‘过程’，别看‘人群’：别看多少人去补习，要看他们是否真学懂了。你的目标是学会，不是‘凑热闹’。 · 敢于‘不一样’：如果觉得预习比刷题有用，就坚持预习。好方法往往是个性化的。 4. 最后鼓励： “真正的学霸都是‘领头羊’，他们研究自己的路线。妈妈希望你做学习的主人，而不是跟着人群乱跑的小羊。适合别人的路，未必适合你；但你为自己找到的路，一定最好。” 简单概括给孩子（一句总结）： “学习时，别光看‘大家在干什么’，要多问‘这对我真的有用吗？’”
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少林文武-杨老师1周前
#文武学校 #武校生活 #迷恋手机的孩子 培养孩子好习惯就是培养孩子的未来，看书的习惯与玩游戏的习惯
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倩瑜心里话5天前
孩子游戏熬夜，是上瘾还是逃避？#家庭教育#亲子关系#青春期#心理学#父母课堂
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小刀早睡会发达2月前
其实真正的痛苦不是早睡太难，而是你想早睡，却总是忍不住玩手机。 玩手机就是精神鸦片，用来逃避现实的痛苦，让我们变得麻木。 #熬夜 #独居女孩的生活 #独居女生 #失眠 #早睡
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椰子比耶6天前
说的是不是你#内容过于真实 #创作者扶持计划 #内容太过真实 #讨论
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溟某人1周前
我是熬夜冠军#熬夜 #抽象 #搞笑 #抽象日常
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优优心光社4月前
说实话，看到孩子半夜一边补作业一边玩手机，光靠吼骂是根本解决不了问题的——它甚至可能让情况变得更糟。 因为我学过心理学、也接触过大量家庭教育案例，我深深明白：很多时候，我们急着“管行为”，但是却忽略了孩子行为背后真正的声音#青春期 #青春期教育 #情绪管理
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3D儿童绘本故事🦕5月前
沉迷手机游戏让人暴躁 小明明沉迷手机游戏，导致熬夜、脾气暴躁、睡眠不好和学习受影响。在老师和妈妈的帮助下，他认识到问题，学会自律并合理使用手机，不仅自身改变，还带动同学们一起养成好习惯。这个故事告诉孩子们要合理使用电子产品，培养自律意识。 #儿童自律故事 #合理使用手机故事 #小学生成长故事 #儿童电子产品使用故事 #校园教育故事
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王老师讲教育5月前
熬夜玩手机的孩子最怕父母用这一招，立竿见影#家庭教育 #亲子关系
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陶学长逆袭计划1月前
是真勤奋还是假努力？5招跳出假努力陷阱！ #干货分享 #学习效率 #高效学习 #假努力 #高中
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意中人是仙女1周前
#熬夜 #抽象
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Kathy薛老师1周前
大家好！今天我们来谈论一个我们每个人每天都在做的事-睡觉！好的睡眠对我们的健康是非常重要的，但是有很多人却很难睡好！去年我的睡眠就有很大的问题！我熬夜到很晚看视频或是玩手机！然后到早晨我感觉很累也不能专注于我的工作！我知道我要改变，但是每个晚上却还是一样的！我躺在床上盯着明亮的手机屏幕直到半夜。我的房间太暖和了，我的脑子也总是在想着第二天的工作，我得了失眠症-意思就是我不容易睡。最主要的问题还是我没有一个好的作息习惯！我每天晚上的睡觉时间都是不同的，我也没有帮助我的身体为睡觉做任何准备。直到我了解一种叫睡眠卫生-帮助你睡得更好的方式。我决定创造一种新的作息来放松下来为睡眠做准备。以下就是我现在做的:晚上九点，我关掉手机，调暗灯光，洗个热水澡，喝杯热牛奶，再读半个小时书。到十点，我的身体就知道是睡觉时间了！当我早晨起床，我感觉精力充沛！这个简单的作息改变了我的人生！现在我睡眠更好了，工作更好了，也感到更幸福了！好的睡眠还会帮助你的大脑学习新知识！以下是我的一些建议:每天晚上尽量在固定的时间去睡觉;在睡前一个小时不要玩手机;让你的房间灰暗和凉爽。这些小的改变会起到大作用！#英语学习#英语口语#成人英语#谈论睡眠
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踩坑的老爸5天前
别让孩子只在学习和手机两者之间做选择，给他另一个他自己选择热爱的机会！#家庭教育
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第二内核6天前
为什么天天熬夜苦读的人，最后都输给了“睡够8小时”的人？#学习方法 #精力管理 #高效学习 #认知思维 #考试
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大坤说5天前
#知识科普 #养生就是养健康 #传统文化
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Ai英语魔法师Annie4周前
现在不少家长都头疼：孩子放学回家就抱着手机不放，作业拖拖拉拉，一说学习就烦躁，游戏却能熬夜通关… 好像游戏才是他的“真爱”？ #亲爱的你#智慧父母#家庭教育#沉迷手机#认知觉醒
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琉璃の璀璨、5天前
#家庭关系正能量
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栖月说5天前
#熬夜 #知识分享 #科普 #健康科普
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平平平1月前
是熬夜追剧还是早起学习？是敷衍工作还是深耕热爱？#人生智慧 #时间哲学 #通透人生 #少内耗多成长#dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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律途行者6天前
熬夜的本质 #熬夜 #失眠 #压力 #上热搜 #强烈推荐
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心世界（北京）教育科技有限公司3周前
心理科普动画——报复性熬夜 白天被工作与责任填满，夜晚才是独属自己的空白页 越到深夜越精神？明明眼皮都在打架，却偏要刷手机、追剧、打游戏，熬到后半夜才肯睡？这可不是单纯的 “失眠”，而是很多人都中招的 “报复性熬夜”！#心理科普 #报复性熬夜
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乖妈很努力1月前
学渣VS学霸，学习效率大不同！🤣学渣回家：玩手机、看电视，磨磨蹭蹭才去写作业👍🏻学霸回家：在学校就抽空完成了大部分作业，在家只用梳理知识点，还能和妈妈一起拆箱喜欢的文具，玩游戏！原来学霸和学渣本质就是差在了对时间的利用效率上！#育儿经验分享 #万万没想到 #人类幼崽成长计划 #小学生日常 #学霸养成记
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木木老师聊养生1周前
有什么比熬夜更可怕？#健康 #常识课
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北京高考生物宋博1月前
#北京高考 #高考生物 #高考 #高中学习 生物实验题要逻辑串联、遗传题要理科计算，数理化更需清醒头脑，熬夜刷手机直接透支学习状态！小学初中是手机管控黄金期！未成年人自制力有限，家长务必提前干预，别让手机毁掉孩子的学霸潜质！
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🌈六月呀🫰6天前
元旦三天假期，你家娃在家的状态来说说看😂 玩手机电脑骂他;睡懒觉骂他;不出门骂他;不吃饭骂他;不学习还骂他;顶嘴熬夜还骂他！请问姐妹们还有补充的吗？😅😅#家有初中生 #假期 #日常vlog
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为什么6天前
熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。 #熬夜 #情绪 #心理健康
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小呆朦1周前
大学里面这几种人你中招了吗#大学#经验分享#日常分享 #大学生活 #内容过于真实
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哈利森森1月前
别总沉迷玩手机，而是把手机用在正事上，让手机成为功能性帮手，帮助我们更好的学习和进步。#成长之路 #家庭教育 #亲子互动 #家长必读 #育儿教育
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小天👈👉1周前
#有一种青春叫高三 #创作者中心假期这样玩手机，成绩瞬间反超全班，学生必看。早上，七点半到八点读书，八点吃早餐，九点到十一点学习，十二点吃午餐。下午一点到两点午休，两点半到四点学习，六点是晚餐，其余时间玩手机。#学生党[话题]# #学生[话题]# #学生必看[话题]#
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奶酪单词MBTI2周前
最容易搞砸一天的mbti #mbti #mbti人类图鉴 #大学生
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上海致静门窗～刘小飞（生活号）6天前
高中的家长们，你们扛得住吗#家有高中逆子#少年
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爱折腾的邹小满5天前
长期熬夜身体会出现什么症状#熬夜 #身体信号 #熬夜伤身 #熬夜党
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吴科元5天前
喜欢熬夜的朋友注意了，你可能得了一种心理疾病！！ #熬夜 #报复性熬夜 #科普 #科普一下 #冷知识
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学考跃突击陈老师5天前
高三生熬夜刷题=白干？！90%家长都踩过的提分陷阱！ #高三冲刺 #高三学习方法 #高考备考 #提分技巧 #高三家长必看
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小小漫剪5天前
爸爸不会再过多管你了，你选择自律还是放纵奋斗还是摆烂，时间终究会给出答案#情感话题 #爸爸 #治愈动漫 #治愈系
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