您是不是在找：

曲奇快跑1月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
阿浩和灵酱4周前
焦虑型依恋人格，如何才能做到不内耗且相处舒适 #恋爱观 #恋爱技巧 #情侣 #情感 #女生必看
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
jAaaade_2周前
老己，惯着自己不是爱自己。所有的迷茫、焦虑、恐惧，都会瓦解于一个勇敢的开始#播客 #停止内耗 #接纳自我#抖加小助手 #热门
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
小叶的日记本📓1周前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4211
钟文反内耗5月前
高敏感逃避矛盾 强大心态要内求 内求有助于情绪稳定是走出焦虑高敏感的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大心态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北大张钰曼（晚十点直播连麦）1周前
消除焦虑唯一的方法就是行动！#学习方法 #高考 #学习经验 #心态 #逆袭
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
小武醒醒吧1周前
老实人焦虑内耗记住这2条，学会不认真不在乎，培养建立运动习惯 #自我成长 #焦虑 #职场 #自信 #自我觉醒
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
暴躁小杨哥2周前
内耗又敏感 如何停止自我消耗#回避型人格 #精神内耗 #自我成长 #情绪管理 #摆脱焦虑
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
乙木自成林1周前
高敏感别胡思乱想，这招帮你快速刹车 #高敏感人群 #情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #拒绝焦虑 @DOU+上热门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老王唠实嗑1周前
40+ 放过自己比啥都重要！告别焦虑内耗的秘诀！ 每天被不喜欢的人和事包围，内耗到脱发失眠？教你一招，瞬间清醒！焦虑的根源就两个：要么懒，要么犟！评论区说说：你最近在为啥内耗？#焦虑 #认知觉醒 #人间清醒 #胡说老王 #干货分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
筑白1周前
为何你总在感情里敏感内耗、患得患失#亲密关系 #情感自救 #情绪调节 #依恋模式解析
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
万卡罗（找自己4月前
一条视频说清楚焦虑内耗的人如何爱自己和成为自己想要成为的人#焦虑内耗 #低能量自救 #爱自己 #情感共鸣
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
刘得青山在🌋5月前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑-反内耗心理学#焦虑 #内耗 #好书分享 #心理学 #提升自己
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
祝知让2月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
何静静静1周前
内耗严重的人怎么调节自己 那些高敏感人群吗们：自省 敏感 责任心，这些都是太美好的品质。不要让它伤害你。但也请不要将它放弃。 放过自己就是时常告诉自己 真的不是你的问题
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
温迎青枫1月前
高敏感如何避免环境对你造成内耗？#高敏感人群 #高敏感人群有哪些特征 #内耗焦虑
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
菜菜.3周前
高敏感内耗自救指南！500年前的王阳明早就看透了 分享一个最近在播客里学到的顶级心态： 你越积极，结果往往就越好。 你是不是也这样？一件事还没开始，就已经在心里预设各种问题——想来想去，脚步却迟迟迈不出去，最后陷入焦虑和内耗。 如果你正在经历这种状态，听听500年前王阳明他是怎么说的吧！ #王阳明心学 #认知觉醒 #真实生活分享计划 #播客推荐 #叩典国学app
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
高敏感人1周前
高敏感人的反内耗作战指南 “ 同样是高敏感，有人内耗有人开挂，差别就这 3 步。” 你这辈子吃过最大的亏，可能是想 “治好” 高敏感#心理学 #心理健康 #情感共鸣 #高敏感是种天赋 #内耗型人格
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
羽师兄1周前
想走出强迫焦虑，要放弃对抗！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #担忧
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
钟文反内耗5月前
我走出情绪内耗后 发现反内耗需内求 敏感自卑内求调节有助于走出请需内耗 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心之蓝2周前
3个步骤，让高敏感的内耗降到最低 越敏感越内耗，心累到窒息？这 3 步，帮你轻松减负#心里 #心理学 #亲密关系 #高敏感的人
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
君子说青春期教育4周前
如何帮高敏感摆脱情绪内耗#青春期教育#家庭疗愈#亲子教育#亲子关系
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
MX3周前
内耗焦虑怎么破局：干属于自己的事情，干具体的事情。行动#焦虑 #内耗焦虑 #执行力 #敏感 #播客分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
川途悦读1周前
停止内耗，这十段话，赶走你的焦虑。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #共鸣 #书摘
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
易幸运1周前
高敏感内耗自救的四部纪录片，带你走出原生家庭的伤痛，找到自己，并且接纳真实的自己。#内耗#女性成长#心理学#共鸣#电影#自我提升
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
库洛最米2周前
#高敏感自救 #情绪自由 #女性成长 #反内耗 #成长 从高敏感内耗 到情绪自由我只用了这三招
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
画画的之水1周前
和焦虑内耗说拜拜，这两条建议记好了，让你轻松自在#自我成长 #自我觉醒 #焦虑#艺术品
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
书书1周前
2026 改变自己从三句话开始 #2025女性成长必修课 #抖音知识年终大赏 #心理学
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
盛晓华说心理2周前
情绪内耗的救命方法！三步让你停止胡思乱想！ 原来让你痛苦的，从来都不是事情本身！折磨你的从来不是糟心事本身，而是你给这件事下的定义。让你坐立不安的不是事实，是你对事实的解读。#高敏感人群 #高敏感#自愈 #焦虑 @盛晓华说心理
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
郑小钱（向阳而生）1周前
别让焦虑内耗拖垮你！3句话带你活出松弛感。#青年创作者扶持计划 #个人成长 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小优碎碎念1周前
原来让我们焦虑内耗的根本原因是:因为我们习惯性的产生“灾难化思维” 这个思维会让我们干什么都往坏的方向想 很容易产生负面情绪 所以我们一定要学习去克服这个灾难化思维 改变自己的思维方式~#高敏感人群 #灾难化思维 #情感共鸣 #经验分享 #内容过于真实
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
敏系女生突围日记2周前
高敏感女生的情绪自救与社交突围：把“敏感内耗”变成“天赋优势”的清晰法则#情感图文#敏感内耗#情绪 #女性成长
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吴燕睡眠疗愈3周前
焦虑内耗是上瘾？3步戒掉，睡更稳#情绪内耗#焦虑#调节情绪#停止内耗#情绪管理
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
西安康宁心理·青少年中心1周前
如何帮高敏感摆脱情绪内耗 #西安青少年心理疏导 #青少年莫名身体不适 #情绪引发身体问题 #孩子情绪低落 #青少年心理
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
关欣心理1周前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
峻诚（心理学）1周前
#胡思乱想#焦虑#抑郁#失眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
若梦(云善睡眠)1周前
警惕情绪反刍，它是内耗的原凶，这些反刍你有几条？如果你长期睡不着，分享一个缓解焦虑的音频，专门针对大脑停不下来。#睡不着#大脑停不下来 #焦虑#内耗#胡思乱想怎么办
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大宇证悟1周前
怎样立刻有效的停止焦虑内耗？ #焦虑 #内耗
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
梅晒得思1周前
别再内耗了！这4个方法，让你从敏感焦虑到内心强大 #停止内耗 #内核稳定 #告别敏感焦虑 #自我成长 #提升自己
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
左左爱运动1周前
如果你也和我一样敏感、自卑、容易内耗，那我建议你试试这个方法，真的超简单#敏感内耗人格怎么改变 #自卑女孩 #内耗焦虑 #积极乐观正能量 #积极心理学
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
觉心睡眠1周前
思绪总被焦虑情绪带跑怎么办？ #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
关欣心理2周前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
轻宣3周前
#内耗#焦虑#高敏感 十八日蜕变法#正能量
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9066
解忧大叔🔮1周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
心理学的简易说明书3周前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
栖心子1周前
教你彻底摆脱精神内耗#修心养性#创作者扶持计划#玄学
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青禾-心理疗愈1月前
胡思乱想一招停止精神内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
平心书阁3周前
五分钟解析高敏感人的自救指南 你是否总想太多、活得疲惫？这不是缺陷，而是未被善用的天赋。四次觉醒，帮你从内耗雷达蜕变为创造者。 #女生 #认知提升 #高敏感人群 #每日分享 #读书文案
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
水波不惊2周前
高敏感人群内耗严重？WOOP心理工具三步缓解焦虑 又在深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种感觉。高敏感带来的深度思考有时会放大焦虑，但请记住，这绝不是你的错。今天分享一个简单的心理工具，帮你打破僵局，它叫WOOP。WOOP代表愿望、结果、障碍、计划。比如你的愿望是高效完成报告，就想象成功后的轻松感，再识别害怕不完美的障碍，最后制定如果焦虑就先写5分钟的计划。这个工具能把模糊的内耗变得具体可操作。当你感到情绪波动时，可以试试478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，能迅速安抚你的神经系统。从最小行动开始，温柔地走出内耗循环。#个人成长 #心理学 #心理疗愈 #情绪管理 #内耗
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大吉艺术疗育4周前
高敏感自救指南|一个方法30分钟暂停焦虑 拯救高敏感星人想太多，精神内耗 #高敏感人群 #艺术疗愈 #绘画疗愈 #精神内耗的调整方法 #心理
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老哥1周前
破执三问。 执念破除自然醒来#开悟觉醒#个人成长#焦虑内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
关欣心理3周前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
孔明读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞225

简介:

您在查找“敏感焦虑内耗念旧怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: