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巴山翁7月前
第30个全国爱眼日 今天是第30个全国“爱眼日”。今年,以“关注普遍的眼健康”为主题的宣传教育活动,聚焦近视、白内障、眼底病等重点眼病,将目光投向儿童青少年、老年人两大关键群体,向全社会传递着全年龄段、全生命周期眼健康的重要意义。 眼睛,是心灵的窗口,更是我们感知世界的“第一扇窗”。通过视觉,我们得以捕捉外界物体的大小、色彩与动态,80%以上的外界信息经眼睛传入大脑,为生活、学习和工作提供重要支撑。在电子设备泛滥、用眼负担日益加重的当下,护眼早已成为每个人不可忽视的“必修课”。 对于儿童青少年而言,近视低龄化和高度近视并发症的威胁不容小觑。那些凑近书本、眯眼视物、频繁揉眼的小动作,都是眼睛发出的“求救信号”,若不及时干预,近视度数将如脱缰野马般快速增长。 中青年群体同样面临眼健康危机。每天超8小时的屏幕依赖,让干眼症、视疲劳成为“屏幕族”的标配。长时间紧盯电子屏幕,眼睛得不到充分休息,干涩、酸胀、视物模糊等问题接踵而至,不仅影响工作效率,更威胁着眼部长期健康。 老年人的眼健康状况同样令人担忧。50岁以上人群中,白内障患病率超过80%,青光眼、黄斑变性等致盲性眼病也屡见不鲜,但仅有30%的患者能及时接受手术治疗。这些眼病不仅剥夺了老人欣赏世界的权利,更可能导致生活无法自理,严重影响晚年生活质量。 守护眼健康,预防是关键。对于儿童青少年,家长和老师要严格控制电子视频使用时间,0 - 3岁禁用,3 - 6岁尽量避免;保证每日2小时以上的户外活动,让眼睛在阳光下充分放松;培养正确的读书坐姿,避免在不良光线下用眼。同时,注意用眼卫生,均衡饮食,定期进行视力检查,做到早发现、早干预。 中青年群体应主动调整用眼习惯,遵循“20 - 20 - 20”法则:每用眼20分钟,眺望20英尺(约6米)外至少20秒;合理安排工作与休息时间,多起身活动,让眼睛得到充分放松。 老年人则需提高对眼病的重视程度,定期进行眼部检查,一旦发现视力下降、视物变形等症状,及时就医治疗。 眼健康不分年龄,从孩童到长者,每个人都应将护眼融入日常生活。全国爱眼日不仅是一个纪念日,更是一份呼吁——让我们从现在开始,用实际行动呵护这双珍贵的眼睛,让清晰视界陪伴我们去发
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