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蜗牛妈妈🌻8月前
7天骨盆掰正计划Day2✅骨盆正了‼️肚子平了🔥 孕中晚期胎儿压迫导致骨盆前倾，产后肚子大腿还粗❌ 姐妹们，千万别被忽悠了，这套回正骨盆训练真的很有用，我坚持了一周就看到变化了✅ 如果你也有这样的问题，那一定要来练，坚持一周来报喜哦#产后恢复 #产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾 #瘦腰瘦肚子
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产后教练陈晓8月前
产后妈妈骨盆前倾，最简单的方法之一 生完娃，骨盆前倾怎么办，一个动作赶紧去做！睡着前试一下，有意外收获哦～#产后恢复 #骨盆前倾 #产后瘦身 #产后肚子大
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猫柠💜6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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泰安奥博-产后调整2月前
常见体态问题——骨盆前倾矫正#产后康复 #运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #泰安
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小雨伞Yoga6月前
产后改善骨盆前倾跟练（上）｜先松开紧张肌群 生完孩子之后，站不直、腰总酸、小腹一直凸？ 不是你胖，是骨盆前倾让你身体完全撑错了位置。 今天10分钟的跟练帮你松开“被怀孕拉紧”的几块关键肌肉： 髂腰肌、大腿前侧、腰背张力带。 不松开它，练什么都白搭。 产后骨盆前倾，从这一套开始找回。 赶紧收藏跟练起来吧 #产后恢复 #健身#生完孩子后 #骨盆前倾纠正 #瑜伽跟练
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产康有摩力 (Morgan)6月前
生完娃腰疼+小肚子突出？90%是骨盆前倾！10分钟居家矫正动作，轻松“收胯”不复胖！ #骨盆前倾 #产后恢复 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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蒜蓉4月前
巨牛🔥睡前5分钟回正骨盆前倾‼️小腹平了 #产后妈妈 #瘦肚子 #居家锻练
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恒硕产康朱老师2月前
产后骨盆前倾一个动作锻炼回来 #骨盆前倾 #骨盆前倾锻炼 #重庆康复
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洛阳产后康复师安琪2月前
骨盆修复，回到生之前？可信吗，针对症状可以手法帮助调整恢复，之后要配合训练来稳定，不是终生不变的。#产后恢复 #产后恢复身材 #体态矫正 #骨盆修复
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康复硕士小贾Jasmine6月前
骨盆前倾🏅产后下腹突出❗️15天终极矫正 下腹凸出像怀孕4个月 体重都降了，甚至猛吸肚子也缩不回去 一定是没修复骨盆前倾！ - 我们把骨盆比作水桶 前倾就是把水从身体前方泼出去 当前倾角超过15°的正常范围，内脏就像被泼出来的水，只能往下腹凸出 排列在下游的膀胱也会被挤到膨出 所以这种肚型往往伴随着前壁膨出和腰痛，漏尿风险也会升高3倍 - 今天的跟练建议产后42天以上、且恶露干净、且产伤都长好后再开始练习 每天练习3遍，坚持15天，就能扶正骨盆、收紧小腹 - #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #产后骨盆修复 #产后骨盆前倾
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）2月前
孕期出现骨盆前倾旋移，产后一定要做好康复 #产后骨盆修复 #产后康复 #骨盆旋移 #医学科普
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小安1月前
3个月瘦了20多斤，骨盆前倾回正了，快来跟我一起锻炼吧#减脂计划 #居家锻炼 #坚持锻炼 #产后妈妈 #带娃
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产康有摩力 (Morgan)4月前
🔥快速纠正产后骨盆前倾，不要笑真的很有效😊#产后恢复 #骨盆前倾 #准妈妈齐跳孕妇操 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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欣老师产后塑形8月前
骨盆前移不等于前倾，一个动作，简单高效，帮你瘦肚子，解决腰T~#产后恢复 #产后妈妈 #骨盆前倾 #瘦肚子
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产后康复薛宝山医生2月前
产后妈妈骨盆前倾，产后腰疼别再折腾了，不是坐月子的问题！ #产后修复 #产后康复 #中医薛宝山 #骨盆前倾
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是春红吖1月前
骨盆前倾，产褥期一个动作轻松矫正！产后妈妈别错过骨盆修复的黄金期，4min跟练超简单！#孕产 #产后恢复 #骨盆前倾 #腰痛 #人类幼崽成长计划
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徒手产康范老师2月前
产后骨盆前倾到底什么程度需要修#郑州 #产后修复 #产后宝妈 #纯手法 #骨盆修复
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蒜蓉4月前
产后宝妈挑战居家掰正骨盆‼️7min躺着练 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #瘦肚子 #骨盆前倾 #产后恢复
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运动养身李李4月前
巨有效🔥骨盆回正了！4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2~3组，坚持14天，效果非常明显#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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芸儿很ok8月前
8分钟15天改善骨盆前倾！腹部凸起！欠了姐妹们好久的跟练版本它来啦！产后和没有生产都适合练，必须给我支棱起来💪#宝妈 #产后恢复 #骨盆前倾 #瘦腹 #产后可以练的运动
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大高个晨妈（产后减肥）5天前
巨有用！10天4个动作骨盆回正了🔥睡前躺练8min，评论区留出你现在的照片，10天后有效果记得回来给我报喜晒图，我为你呐喊祝贺！！#骨盆前倾 #产后恢复 #改善骨盆前倾 #瘦肚子 #自律
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爱儿妈妈（海淀店）5月前
宝妈生产后，骨盆会自己修复吗？#骨盆修复 #骨盆错位 #骨盆前倾 #产后康复 #北京产康
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徐徐自律版3月前
躺着掰正骨盆懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min每天睡前练3遍 #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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一介粗人_6月前
为何好多宝妈的骨盆前倾纠正都是无用功 #骨盆前倾 #产后体态 #体态纠正 #一介粗人
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浩妈逆袭版7月前
骨盆前倾复位瘦小肚～详细讲解跟练❗️ 产后骨盆前倾较为常见。怀孕时身体分泌松弛素，使骨盆关节、韧带松弛，为分娩做准备。产后若恢复不佳，易出现骨盆前倾。 表现为腹部向前突出，臀部后翘，伴有腰酸背痛。是因为骨盆位置改变，影响脊柱正常生理曲度，增加腰部肌肉压力。 改善方法包括进行针对性康复训练，如凯格尔运动强化盆底肌，仰卧抬腿锻炼腹部与臀部肌肉；也可借助骨盆矫正带辅助调整。同时，注意保持正确坐姿和站姿，避免加重骨盆前倾程度。#产后 #产后恢复身材 #骨盆前倾 #腹高压 #产后小肚子突出
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产后妈妈糖糖1月前
产后骨盆前倾假胯宽就这样练 #产后恢复#顺产#盆底肌#妈妈臀#假胯宽
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王圈圈3月前
永远别低估一个二胎妈妈产后恢复身材变美的决心！ 孕期锻炼+产后主动恢复，我对我的恢复很满意！姐妹们，年近40的我可以，你们也一定可以！#孕妇操 #孕期运动 #产后妈妈 #产后恢复 #养自己
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小福猪练不瘦2月前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来！#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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嘉齐运动养生4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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Jessie（产后恢复中）1月前
怀孕期间身体左右重心偏移、经常侧到一边睡等等出现骨盆歪斜的体态，我是右高左低，今天这几个动作是想恢复骨盆左右高度#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #长短腿 #高低胯
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自律糕糕5月前
3分钟改善体态#骨盆前倾#宝妈#产后
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妇幼康复蒲静~4周前
骨盆矫正家庭矫正训练！坚持就是效果！
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李梦教塑形（二胎孕中期）5月前
骨盆前倾这样做！骨盆回正了，小肚子平了#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #产后宝妈 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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蜗牛妈妈🌻8月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹，帮你回正骨盆，告别骨盆前倾，产后妈妈快来练 每天三组，每组每个动作保持一分钟，顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
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妇幼薛丹医生3月前
妇科医生才知道的产后修复真相 #医学科普 #孕妈 #备孕知识 #健康
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7S杨老师徒手技术1月线下课报名中1周前
产后恢复 改善骨盆前倾知识分享#骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆 #产后 #产后恢复
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洛阳产后康复师安琪2月前
骨盆前倾，怎么调整。手法加训练加日常注意。宝妈最重要要注意抱娃不要撅肚子。#产后恢复 #骨盆修复 #体态矫正 #产后腰痛
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爱吃香菜✨1周前
巨有效！睡前4分钟纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天两组 每组连续两遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复#骨盆前倾纠正
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沈阳产后塑形教练—Tia2月前
4️⃣个动作帮你改善骨盆前倾➕前移，让你轻松改善体态、瘦肚子，缓解腰Tong #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #产后恢复
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小范在努力6天前
骨盆回正计划懒人躺练版❗️❗️巨有用🔥 每天睡前躺练2-3遍掰正骨盆前倾#产后恢复 #产后妈妈 #骨盆前倾 #居家锻炼
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小安6天前
今日锻炼开始啦～#产后恢复 #骨盆前倾 #减肥 #带娃 #瘦肚子
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）3月前
姐妹们，这个动作太厉害了，#回正骨盆 巨有效，小肚子突出，有妈妈臀的都可以试试！#产后恢复 #体态纠正 #骨盆前倾#小肚子
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妇产康复靳颖医生6天前
骨盆问题，靠“躺平”可以吗？#骨盆前倾 #骨盆修复 #涨知识 #医学科普 #健康管理
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余瑛孕产1周前
产后骨盆回正✅科学练习一次见效 今天一条视频讲清产后骨盆前倾原理及训练方式，科学练习一次见效✅ . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们@奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后恢复#骨盆前倾 #假胯宽 #小腹突出#体态调整
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叫我瓜瓜2周前
15天掰正骨盆挑战‼️躺着就能练，巨有用 #骨盆前倾 #小肚子突出 #产后恢复 #瘦肚子 #瘦腰
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娇娇瑜伽生活1周前
骨盆不正前倾，教你恢复产前骨盆状态，正在直播中。#盆底肌修复#产后宝妈#居家锻炼
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爱孩爱妻懂婴语2周前
科普篇：只有怀孕才会导致骨盆前倾吗？ #育儿经验分享 #骨盆前倾 #新手爸妈必看 #产后修复 #产康
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中医大二院体态治疗中心6天前
骨盆前倾是一种常见的骨盆位置异常，表现为骨盆向前倾斜、腰椎生理曲度增大，常伴随臀部后翘、小腹前凸等体态问题。#骨盆修复 #产后 #宝妈
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长沙孕产瑜伽1周前
肚子突出、腰痛、假胯宽？三个动作一次全解决！ #骨盆前倾 #产后肚子大 #腰痛 #骨盆修复 #孕产瑜伽
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单小花1周前
跟凸小腹说拜拜❗两周见效❗骨盆前倾矫正✅ #减肥 #骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复 #产后
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夏安Stream（恢复训练ing）1周前
10min掰正骨盆前倾‼️练一次就有一次的效果，谁练谁知道#体态纠正#骨盆前倾#回正骨盆#产后恢复#瘦肚子
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颐悦生活主理人1周前
堪比正骨产后骨盆前倾肚子大的都去练 产后妈妈看过来 骨盆回正懒人版！! 具有用 每天睡前练习2-3遍掰正骨盆前倾#产后恢复 #骨盆前倾#居家锻炼 #产后妈妈 #骨盆回正
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KK盆底瑜伽（孕中期）1月前
产后的骨盆修复盆底肌修复腹直肌修复从孕期开始#孕期#孕产科普 #孕产知识分享 #产后恢复 #产后修复
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夏子安爱运动6月前
15天矫正骨盆前倾！跟腰酸说再见 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态2周前
一个不起眼的动作❗️改善骨盆前倾 前移 侧倾 妈妈臀 #产后修复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #骨盆前移
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两个打不溜（产后恢复中）1月前
掰正骨盆懒人版 剖宫产后小腹突出骨盆前倾，以前的裤子都穿不上了#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #居家健身有新招
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郭竞阳产康手法5月前
骨盆前倾动作恢复 #骨盆前倾 #骨盆前倾恢复 #郭竞阳 #产后恢复 #产后宝妈健康分享
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雨辰335天前
巨有用‼️睡前5min纠正骨盆懒人版🔥搞定骨盆前倾！ #改善骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子 #骨盆前倾
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或或爱自律（产后养生版）6月前
7天骨盆回正跟练（第3天）🔥人民日报推荐，4分钟居家躺坐跟练，有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次，有需要的公主赶紧码住练起来！#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Mia养生别跑（运动）5天前
坚持练，骨盆回正‼️2026，照顾好身体，爱你老己❤️ #骨盆前倾 #产后修复 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小陈爱运动5月前
改善骨盆前倾。尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练起来！骨盆前倾让你的小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰T。#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 跟练:欣老师产后康复
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AI～1周前
#形体运动 #产后恢复 #体态矫正 #女性
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成都罗振国1周前
宝妈产后骨盆前倾，富贵包，内扣肩 #中医正骨 #骨盆前倾 #富贵包 #内扣肩 #真实生活分享计划
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💎May 孕产塑形1周前
千年老腰必有“妖” 骨盆前倾 腰疼的伙伴们动起来吧[爱心]#产后恢复身材 #普拉提打卡 #健身日常记录 #腰腹训练
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通辽哈工天愈运营中心6天前
孕产后女性常见的骨盆问题有骨盆前倾/后倾、耻骨分离、骶髂关节紊乱等，会引发脊柱侧弯、假胯宽、高低肩、大小臀、长短腿、步态异常等一系列症状，轻者影响体姿体态，严重者会导致长期骨盆带周围疼痛、颈肩腰腿痛、行动障碍影响日常生活。小愈机器人采用特定频率强律动激励和WBV 刺激臀部，加速盆腔血液循环，被动刺激盆底肌活动，辅助产后盆底修复。#技术革新
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