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诺爸不当家4月前
Day66｜新解锁一道很适合孕期的鲫鱼豆腐汤🐟 #孕期吃什么 #美食教程 #孕期饮食 #给孕妇做饭 #长胎不长肉
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🍊橙子妈妈（爱做饭）6月前
#炖鲫鱼 鱼汤汁拌饭特别好吃#每天分享做菜 #我的厨房日记vlog
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大牛做饭7月前
鲫鱼蛋白汤#一起学做菜 #家常菜教程 #跟抖音学做菜 #每日美食分享 鲫鱼汤怎么炖着好吃
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老马今天吃点啥8月前
家常炖鲫鱼#好吃到停不下来 #创作者中心 #创作灵感 #一起学做菜 #家常炖鲫鱼
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元气坞7月前
#日常做饭分享 #创作者中心 #创作灵感 苹果山药鲫鱼汤，奶奶的私房养胃汤分享#都是老一辈留下的秘方
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小C麻麻2月前
益气养血，健脾开胃，清热祛火，利水补虚，增强身体抗病能力。养生药膳黄芪当归鲫鱼豆腐汤。 #药膳汤 #鲫鱼汤这样做汤白
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小二勇爱美食8月前
家常炖鲫鱼，酱香浓郁，鲜香入味，老好吃了#抖音美食推荐官 #上热门🔥 #家常菜#美食分享
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美美爱做菜4月前
鲫鱼买回来就这样做吧，汤色浓白，营养丰富，大人小孩都爱喝#抖音美食创作者 #美食教程 #美食 #抖音美食教程 #家常菜
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纯鸡汤鸡汁豆腐串7月前
今天给闺女做个鲫鱼豆腐汤，高铁又高钙，3到5月是孩子的猛长期，妈妈们要记得给孩子多喝汤哦#抖音美食推荐官 千万不要低估每一个天天坚持发抖音的普通人，尤其是我们这些全职宝妈，没有绩效压力，没有老板监督，依旧坚持每天更新，凭的全是我们的自律与自觉
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大食在1月前
鲫鱼豆腐汤 这个做法汤汁奶白浓郁 味道鲜美 也不用怕卡到鱼刺。#鲫鱼汤
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陈派豫菜华哥教做菜5月前
『鲫鱼豆腐汤』怎么能炖出奶白色，鱼肉不柴，快来跟着华哥一起做吧。#抖音美食 #抖音美食创作人 #家常菜 #鲫鱼豆腐汤 #美食 @陈派豫菜老爷子
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胜伟做菜超下饭4月前
《鲫鱼豆腐汤》“汤色奶白鲜而不腥”秋冬进补营养滋润！快试试吧 一碗下肚暖心暖胃，厨房小白也能轻松炖出饭店级好汤！#鲫鱼豆腐汤 #养生汤 #秋季美食 #美食教程
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沃德家宴1月前
冬天炖上那么一锅奶白奶白的鲫鱼汤，暖心又暖胃舒服的很！#美食制作分享 #鲫鱼汤#营养汤品
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小千美食8月前
小鲫鱼炖豆腐的家常做法，就是汤汁拌米饭也很美味#春天的小鲫鱼 #鲜美营养
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食悦姐爱美食9月前
鲫鱼豆腐汤怎样做才汤汁浓白又鲜美，教你诀窍，1分钟学会 惊蛰节气,天气逐渐变热,就想喝点汤汤水水,这时候来一碗能鲜掉眉毛的鲫鱼豆腐汤,简直太适合不过了!汤汁浓白无鱼刺，老人孩子放心喝。#妈呀太香了 #美食教程 #鲫鱼豆腐汤 #教做菜 #做一道春天的美味 @抖音小助手
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周小厨家常菜5月前
野生鲫鱼汤，营养健康又美味，按照我这个方法，你也能炖出奶白色的鲫鱼汤#鲫鱼汤 #营养汤 #鱼汤 #奶白鲫鱼汤
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山西生活通文化传媒有限公司5月前
#鲫鱼豆腐汤 秘诀在这！煎鱼+开水=奶白浓汤，孩子抢着喝光！#育儿经验分享 #宝宝长高 #儿童营养
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杰西不妙厨房2月前
天冷试试这个营养美味又暖胃的鲫鱼汤，鱼肉口感嫩滑，做法也超级简单！#鲫鱼汤 #鲫鱼#真实生活分享计划
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喂饱灵魂7月前
👍脾胃虚弱必喝！简单三步炖出养生祛湿鲫鱼汤 #滋补养生 #健脾养胃的汤 #煲汤 #抖音美食分享 #广东dou知道
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蕾蕾婆婆5月前
每次做鲫鱼汤我都加这个裙带菜，泡发率特别高，用来煮汤很鲜亮，有想学做鲫鱼汤的可以试试哈！#月子餐#裙带菜#鲫鱼汤
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鱼妈爱做菜2月前
零失败的又好喝的鲫鱼汤，经常给孩子喝，美味又高钙#鲫鱼豆腐汤 #美食 #家常菜 #做法简单又营养
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红卫美食🇨🇳2月前
营养美味又健康#鲫鱼白菜汤 #抖音美食创作人 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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汐妈厨房9月前
鲫鱼汤熬成这样，隔壁小孩儿都馋哭了！ 周末妈妈炖了鲫鱼汤，奶白浓汤，汤浓味美，来上一口鲜掉眉毛～#妈呀太香了 #鲫鱼汤 #奶白鲫鱼汤 #抖音美食推荐官 #你饿了吗
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晶晶姐爱做饭7月前
天热了孩子爱出汗，要给孩子多喝汤#鲫鱼汤 #奶白鲫鱼汤 #抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥
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叶姐一家杨杨杨8月前
给怀孕儿媳妇做早餐的第七天｜今天做鲫鱼豆腐汤，全程没加一粒盐#鱼怎么炖有营养 #早餐吃什么
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果妈在路上10月前
零失败做出超好喝的无刺鲫鱼汤，春天经常要做给孩子喝，高铁又高钙，汤浓味美#鲫鱼豆腐汤#小学生早餐#早餐吃什么#在家做美食#奶白鲫鱼汤 @DOU+小助手
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图图麻麻1月前
无刺鲫鱼豆腐汤，汤鲜味美，营养丰富又好喝！#我的厨房日记vlog #抖音美食教程 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者 #每天分享做菜
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春超家常菜7月前
汤奶白且醇厚，让人看了很有食欲，营养又健康。#鲫鱼炖豆腐#家常菜#美食教程#每日美食分享#抖音美食推荐官
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66爸的早餐日记10月前
春天万物复苏，这个鲫鱼豆腐鱼汤更适合长身体的孩子，汤汁奶白，鲜美好喝#小学生早餐 #早餐吃什么 #奶白鲫鱼汤 #汤鲜味美
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小厨娘的烟火日志@1月前
鲜美营养的鲫鱼豆腐汤奶白奶白的太好喝啦😋 #我的厨房日记 #今天吃什么#奶白鲫鱼汤
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三哥美食教做菜6月前
很多人都不知道这样做的汤向牛奶一样白，好喝又有营养#家常菜 #美食制作 #美食 #分享美食制作 #汤
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小欧同学1周前
鲫鱼豆腐汤这样做好喝又有营养，家人们你们是怎么做的呢#鱼的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感 #鲫鱼豆腐汤 #鲫鱼炖豆腐 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音推荐官
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随州厨子三少7月前
土鲫鱼2面煎黄 炖清汤 在加2个荷包蛋，喝起来是鲜上加鲜非常好喝有营养。 #美食分享 #抖音美食推荐官 #农村美食
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小乐乐1周前
营养好喝的鲫鱼豆腐汤来了。不会做的收藏好了#美食 #饮食与健康
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爱做菜的李小厨6月前
鲫鱼豆腐汤！ 厨房小白轻松拿捏！无刺版鲫鱼豆腐汤，老少皆宜！#鲫鱼豆腐汤 #家常菜 #学做菜 #在家做美食 #美食
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吃饱饱了吗1月前
这样做的鲫鱼萝卜汤大人小孩都爱喝，做法简单，营养丰富！#鲫鱼萝卜汤 #奶白鲫鱼汤 #萝卜汤简单做法 #鲫鱼萝卜汤做法 #家常菜
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大唐美食记3周前
鲫鱼豆腐汤这样做鲜美浓郁奶白奶白的是家庭养生汤中的极品#奶白鲫鱼汤 #煲汤 #减脂汤 #鲫鱼汤
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巨爱吃的小王❤️2月前
家常鲫鱼豆腐汤，汤浓味鲜，营养丰富，适合经常做给孩子喝#真实生活分享计划#鲫鱼汤 #做法简单又营养 #强烈推荐
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豆豆美食日记4月前
鲫鱼豆腐汤🐟#在家做美食 #健康又营养
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阿娇在渡劫1周前
十二次化挺了过来，这个鲫鱼豆腐汤你一定要学会#清蒸鱼 #癌症#化疗#食谱
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酒酿的厨房2月前
鱼汤你就像我这样烧，奶白奶白的一点不腥，真的是汤鲜味美#做法简单又营养 #鲫鱼豆腐汤 #晚饭吃什么 #鲫鱼汤 #汤鲜味美
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郑厨美食6月前
许多人做鲫鱼汤第一步就错了，难怪发腥，大厨教你方法，出锅汤鲜奶白#鲫鱼汤 #家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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薛的三高生活经2周前
鲫鱼萝卜汤 一、价值特性：优质动物蛋白与植物蛋白互补、低脂肪、高水分、富含可溶性纤维 二、微量元素与协同价值： · 优质蛋白与大豆异黄酮（来自鲫鱼与豆腐）： 提供易于吸收的完全蛋白，增强饱腹感，有助于稳定餐后血糖；豆腐中的植物成分有助于维护血管健康。（作用于高血糖、高血脂） · 钾元素（主要来自白萝卜和鲫鱼）： 促进钠盐代谢，辅助调节血压。（作用于高血压） · 膳食纤维（主要来自白萝卜）： 尤其是可溶性纤维，能延缓胃排空和糖分吸收，并有助于结合肠道内的胆汁酸，辅助平稳血糖和血脂。（作用于高血糖、高血脂） · 不饱和脂肪酸（来自鲫鱼）： 富含以Omega-3为主的多不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯、抗炎和保护心血管。（作用于高血脂） 三、做法优势： · 本汤品的价值，关键在于 “炖煮” 与 “食材本味” 的释放。 · 营养素高效溶出与协同：通过炖煮，鲫鱼中的部分游离蛋白质、钾元素、鲜味氨基酸，以及白萝卜的营养素会充分融入汤中，易于吸收，且滋味融合。 · 天然减盐提鲜：鲫鱼与白萝卜经炖煮后能产生浓郁的天然鲜甜味，可以大幅减少甚至无需使用味精、鸡精，仅需极少的盐调味。 · 低脂烹饪易实现：只需在煎鱼时使用极少量的油（或不粘锅无油煎），后续炖煮过程不额外添加油脂，整体脂肪可控。 选材分享： · 鲫鱼：选择鲜活、体型适中（约250-300克）的鲫鱼，确保肉质鲜嫩且来源新鲜。 · 豆腐：选择质地较紧实的北豆腐（老豆腐），其钙含量更高，且在炖煮过程中不易碎。 · 白萝卜：选择手感沉甸、表皮光滑、根部须根少的，口感更清甜多汁。 注意：！！！ 处理与食用原则：鲫鱼需处理干净，特别是腹内黑膜，以去除腥味。汤中的嘌呤含量较高，高尿酸血症或痛风患者应主要食用汤中固体食材，并严格控制饮汤量或避免饮用。需严格限制钾摄入的肾功能不全者也需慎食。 “仅分享提供参考”，本品为营养膳食建议，不能替代药物治疗。个体情况有异，请结合自身健康状况并遵医嘱调整饮食。#三高饮食 #健康科普 #低脂高蛋白 #家常饭菜 #鱼汤
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春晓9月前
春天是孩子长高的季节，多喝喝这个奶白的鲫鱼汤吧。营养美味，简单方便。
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潮小卷1月前
鲫鱼煲汤 党参北芪鲫鱼汤，这个是隔壁老婶教的，听说可以补xx，对女人非常好#家常菜 #美食制作分享 #好吃又营养 #鱼汤 #民间传统美食
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走进厨房家常菜2月前
鲫鱼汤美味又营养，快给孩子做起来吧！#创作灵感 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #强烈推荐
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南阳鲜化如2周前
黄芪炖鲫鱼 自己在家就能做的简单养气血小办法 #黄芪 #食疗 #养生 #健康 #彦胖
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晟子（家常菜版）2周前
鲫鱼汤，怀孕，月子期间都可以喝的营养汤。#鲫鱼汤 #鲫鱼豆腐汤 #月子汤
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美食来了5月前
今天给家人做的鲫鱼豆腐汤，汤鲜味美，奶白奶白的，非常适合老人孩子，经常给孩子喝，补钙又健脾 #鲫鱼豆腐汤 #家常菜 #每天学做菜
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小胖妈2周前
奶白奶白的鲫鱼豆腐汤，营养丰富，冬天必喝，暖乎乎的～#鲫鱼汤 #鲫鱼豆腐汤 #真实生活分享计划 #奶白鲫鱼汤 #美食volg
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崔姐家常菜5月前
今日家常菜分享:酱炖河鱼河鱼纯野生美味鲜香入味香到你吃撑了都不想撂筷啊！#酱炖 #家常美味 #家常便饭最好吃 #下饭菜 @DOU+小助手
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君君小厨房7月前
这样做的鲫鱼豆腐汤，汤色奶白，汤鲜味美，营养丰富#鲫鱼豆腐汤#好好吃饭好好生活
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小戴姐姐5月前
老人孩子都可以喝的鲫鱼豆腐汤 少油少盐汤鲜味美 给孩子补钙 病人补充营养都可以做做看#家常菜 #分享美食分享快乐 #每日美食分享
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小喵粑粑（1.17喵粑年货节汤料专场）4周前
适合冬日的广东靓汤黑豆怀山煲鲫鱼 鲜甜营养的鲫鱼黑豆汤，汤奶白浓郁有妙招，加了黑豆和陈皮去煲一点都不腥，清香回甘，健皮开胃，好适合全家的汤水#广东靓汤 #黑豆鲫鱼汤#鱼汤#黑豆汤
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美食勇哥2月前
鲫鱼炖豆腐营养高配！秋冬季给孩子补充营养俱佳！宝妈宝爸们快快做起来吧！#在家做美食 #美食制作分享 #抖音美食创作人
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小杨周周（备婚减脂中）2周前
鲫鱼豆腐汤，美味又营养#美食 #营养汤 #美食自己动手做 #跟着抖音学做菜
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大Da庆饿了🍜1月前
奶白奶白的鲫鱼豆腐汤，好喝又🈶营养#鲫鱼豆腐汤 #美食 #爱生活爱美食 #创作灵感
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阿莲姐家常菜6月前
宝子们，孩子长身体时，你就煮这道汤他喝，汤鲜味美，又补钙！#美食教程 #鲫鱼汤补钙 #内容启发搜索
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小俩口教做菜1月前
#鲫鱼怎么炖汤色奶白又不腥#冬季暖胃美食 #美食分享 #美食趣胃计划 #小俩口教做菜彭加瑞
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蓝色的蓝3周前
鲫鱼汤加天麻！鲜浓奶白的秘诀在这里 #冬天的第一碗砂锅 #真实生活分享计划 #鲫鱼汤 #美食 #营养丰富
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