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班长“话”重点。3月前
当兵立三等功难不难？#当兵#三等功#立功#参军知识#兵爸兵妈
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小忆往(W.X礼品回收)6月前
在武警部队荣立三等功有哪些渠道，有没有知道的，分享一下#立功受奖 #武警 #已退役 #上热门🔥
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师之航军考-知识部落5月前
当兵想立三等功？这4条硬核路径收好了！ #军考 #立功 #军校 #当兵
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盈月11月前
单杠三练习力立臂上教学#单杠三练习 #教学
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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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北体汤老师8月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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荣誉归途1月前
参军知识分享：在部队立个三等功，到底难不难？#不赞网红不赞星，只赞人民子弟兵 #三等功 #参军知识 #网络崇军正能量 #不赞网红不赞星，只赞人民子弟兵
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大川（引体百科全书）7月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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深蓝舵手6月前
原来这些荣誉这么“值钱”！部队嘉奖、勋章的待遇全解析。 #军旅 #军人 #创业 #退伍创业 #老兵
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黄教练（干货教学）7月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
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逐月彬哥1月前
崇尚荣誉，才能建功立业，攻坚克难，战无不胜！
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大川-引体教学7月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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冠明考军校教育8月前
在部队立个三等功都有哪些途径？？ #部队 #三等功 #当兵 #立功 #参军入伍
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刘老师说军考8月前
参军入伍想拿三等功？在部队立三等功到底难不难? #参军入伍 #当兵 #部队 #三等功 #新兵
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黄教练（干货教学）5月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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⭐️老兵你好⭐️3周前
入伍20个月内荣立2个三等功，从列兵提前晋升为军士。贵州好儿郎韦乾海是怎么做到的？#青春有很多样子 #贵州好兵 #三等功 #提前晋级 #无悔青春 @DOU+小助手
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尚青军校教育6月前
新兵如何拿三等功？这3种渠道成功率最高 #当兵 #新兵 #三等功#参军入伍 #成功率
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黄教练（干货教学）9月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
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小龙班长7月前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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冲锋号运动防护2年前
儿子当兵，在部队如何立“三等功”？#参军知识 #兵爸兵妈 #当兵 #参军入伍 #兵妈妈的思念
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大川（引体百科全书）1月前
还有两周就要引体向上比武了，应该怎么安排冲刺计划？ #单杠 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥6月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上从0到1 突破方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 引体向上从0到1 突破方法 温岭中考体育训练 #核心力量 #体育培训
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体能做到40多个了，怎么继续去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪2月前
引体比武用机器评判动作怎么练？#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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军旅-无悔1年前
比武！ 这素质杠杠硬，也不知到各位新兵连能做多少？#俯卧撑 #新兵连的那些事儿
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刘凯伦（南体训）2月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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胡万斤5月前
参军入伍前这些基础体能练起来吧#跑步治愈一切 #体能训练 #退伍不褪色
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周班长10月前
当兵如何才能拿到三等功！#参军入伍 #军人 #新兵 #军营 #参军梦
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江哥说参军7月前
部队三等功待遇有多好#参军知识 #参军入伍 #立功 #兵爸兵妈
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大川（引体百科全书）4月前
机器测试换手第一次不算成绩应该怎么去应对这种规则# #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学5月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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胡万斤5月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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周周^_^（教学更新中）5月前
提升引体，一定要提高拉力，这套训练适合哦 #引体向上 #力量训练 #组合训练 #教学 #周伟志
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西瓜布丁4月前
在部队不小心得了全军比武第一名，回到连队会有啥待遇。#部队 #军旅 #当兵 #全军比武 #比武
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Bill和Lily的体考教室5月前
用对方法，你的引体向上也可以轻松解锁 #引体向上#体测#中考体育#体育中考#引体向上教程
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张燕-军事通2周前
入伍第二年就立三等功，靠的是什么？ #部队 #留队 #三等功 #义务兵 #立功
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黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）8月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
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体思敏体育1周前
引体教学第一期#中考体育 #引体向上 #提分秘籍
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街健小枫（徒手）5月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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Mr.阿坤1周前
5个技巧 让你轻松做引体向上 #引体向上 #健身 #体测
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胡万斤7月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超级烦7月前
大家引体突破10个都用了多久#引体向上怎么练习 #引体向上 #引体向上教学 #干货教学
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黄教练（干货教学）6月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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自律佰镇5月前
五步帮你解锁“引体向上”！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #倒三角
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一实不二1月前
在部队里，拿了全军比武第一名，会有什么样的待遇？#部队 #比武 #军事科普 #军事迷 #内容启发搜索
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大川（引体百科全书）7月前
给大家推荐一个练悬吊能力的方法！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Cyy健身4天前
引体还卡个位？别死磕！这套不累的【焚诀】两个月翻倍 #健身 #GTG训练法 #引体向上突破 #Cyy健身小课堂 #碎片化训练
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大兵教健身(教学版)6月前
五步带你解锁引体向上轻松完成#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上男女通用#健身干货
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大熊中考体育（可线上指导）11月前
引体向上做不起来，四字口诀交给你！ #中考体育 #引体向上 #青少年体能训练
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coach枭6月前
建议！五个徒手训练入门动作。 第一个动作：'L直臂悬垂 第二个动作：'L引体向上 第三个动作：卷腹触杠 第四个动作：双力臂 第五个动作：射手引体 #单杠健身 #徒手训练 #核心训练 #力量训练 #引体向上
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龙门罗教练8月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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胡昊然🔥6月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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二郎神杨戬4天前
再接再厉，争取下次做的更标准！#引体向上 #小学生引体向上 #引体向上挑战
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米倪Minnie8月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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大超带你健身（教学版）6天前
如何正确解锁引体向上只需要简单4个步骤#引体向上 #力量训练 #引体向上教学 #健身教学 #健身小白必看经验
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徒手老孟8月前
5步帮你解锁，引体向上，#健身 #引体向上 #健身干货 #抖音健身房
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老闫不闲2周前
关于爆发力引体的小技巧！帮助你轻松完成双力臂#引体向上 #双力臂 #日常分享
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温岭初中体育的李老师（包满分）6天前
引体向上三步训练法 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 引体向上三步训练法#温岭中考体育 #日常训练
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Banana健身分享1周前
做不了引体？几个就卡壳？试试这套科学训练法 一个引体向上都做不了？或做几个就停滞不前？别担心！按研究证据与训练经验，一步步教你完成首个引体向上，还能稳定提升到两位数！快来解锁秘诀。 #力量提升 #引体向上 #毫无训练痕迹 #自律 #健身教程
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自律 凯文4天前
引体向上五步训练法，轻松破0️⃣ #健身 #居家锻练 #引体向上 #居家锻炼强身健体 #居家运动
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格斗-拙诚（MT教研长）1月前
#自由搏击 #综合格斗 #格斗健身 #拳击 #运动表现 格斗中的引体向上，怎么做，选哪个技术。
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