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栗子爱练基本功1周前
这是哪位同学要的分解请查收#hiphop #街舞 #基本功 #基本功分解 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功2月前
胸部基本功这样练更具像化了 零基础来～#真实生活分享计划 #爵士 #零基础学舞蹈 #教学
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栗子爱练基本功3月前
为什么你跳舞膝盖会痛？#零基础学舞#Hiphop #膝盖保护#髌骨带
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栗子爱练基本功2周前
原来这样转圈才不会摔倒！#基本功练习 #转圈 #转圈技巧 #舞蹈 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功1月前
能耐得住舞蹈动作的裤子才是好裤子#穿搭#跳舞穿搭 #Hiphop #帅哥街舞 #一学就会
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糯米唔oO1周前
第48天 | 手脚协调 | 零基础爵士 今日内容⭐️：手脚协调跟练 跳舞协调很重要的，刚开始跟不上很正常，多多练习，形成肌肉记忆，就会很简单啦，一起加油练起来！！💪 #一学就会系列 #爵士基本功 #跟练 #人类驯服四肢 #爵士
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栗子爱练基本功3月前
一起来练协调吧#hiphop #协调#基本功
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栗子爱练基本功2月前
跳了这个脚不打结了#栗子Hiphop基本功 #基本功 #零基础教学 #街舞 #原创编舞
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栗子爱练基本功1月前
手臂力量训练 手没力的来～💪#手臂力量训练 #基本功 #零基础教学 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功3周前
下盘稳定训练 练起来啦#基本功#下盘训练 #下盘力量训练 #下盘不稳 #零基础学舞蹈
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是栗子🌰吖3周前
进阶提升基本功之框架专项训练3跟练 直接跟练舞蹈咯，都是大框架，快节奏，带你30分钟练完一只舞😃#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #大框架律动
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栗子爱练基本功3月前
一起来练脚#Hiphop #基本功 #原创#栗子基本功
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栗子爱练基本功1月前
手臂协调练习～这一套就够了！#基本功 #协调 #零基础教学 #基本功练习
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栗子爱练基本功1周前
螃蟹步这样练！#hiphop #Crab螃蟹步 #基本功教学#栗子hiphop基本功 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功1月前
最后一个动作有人认出来吗👀#hiphop #基本功 #脚步#栗子Hiphop基本功 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功2月前
分享一个酷宇老师的基本功 超级练脚步 后面改了一丢丢 原创老师账号在这儿大家快关注@酷宇（课堂版） #hiphop #酷宇编舞 #零基础教学 #基本功
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栗子爱练基本功3月前
脚太重？练起来！#Hiphop #零基础 #一学就会 #百搭神裤 #原创
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栗子在减脂💦2月前
爬坡后的五个瘦腿动作 跟练版 腿型不满意的直接开练！#见人不如健身 #创作者中心 #直腿 #瘦腿 #爬坡
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栗子爱练基本功4月前
螃蟹步还可以这样练！#hiphop #crab
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栗子爱练基本功3月前
不是 没人跟我说螃蟹步加胸这么难啊#hiphop #零基础 #协调
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栗子爱练基本功2周前
妈妈再也不用担心我跳舞脚打结了✌️#hiphop #基本功 #基本功教学 #街舞基本功 #栗子爱练基本功
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栗子爱练基本功2月前
就这个QQ弹弹的Hiphop基本功#原创#栗子Hiphop基本功#hiphop #基本功 #降温了双11我需要一件羽绒服
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栗子爱练基本功4月前
老师说的基本功原来是这个呀！#hiphop #街舞基本功 #一学就会 #分解
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之头部专项训练5跟练#提升基本功#零基础跟练#练舞打卡#热爱
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之头部训练3跟练 头部练之前记得拉伸哦，头晕正常，可以根据自己的情况休息，先做对，再慢慢练好，一起加油～#跳舞不是我专业的 #头部训练#控制力#基本功跟练#提升基本功
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栗子爱练基本功5月前
妈妈再也不用担心跳舞会摔跤啦😭#hiphop #练舞 #基本功
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栗子爱练基本功8月前
装帅好难 还好我是真的帅～#飞现编舞#watchmework#帅哥街舞
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栗子2月前
#一学就会系列 #自学舞蹈打卡 #大陈编舞 #基本功 胯部基层功组合训练
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栗子爱练基本功7月前
大家催的脚步基本功组合它来了 更适合零基础宝宝的脚步👣快练起来～#hiphop #零基础学舞蹈 #thunder
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是栗子🌰吖2周前
进阶提升基本功之延伸专项训练3跟练#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #基本功 #延伸
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栗子爱练基本功8月前
纯练脚🦶脚不灵活的来 #hiphop入门#Hiphop元素#基本功组合 #栗子基本功
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之胯部专项训练3跟练 今天继续胯部动作，每一个胯部动作都会出现在舞蹈里，一个秘诀就是练练练！#零基础跟练 #爵士舞基本功#胯部动作#控制力
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是栗子🌰吖2周前
进阶提升基本功之延伸专项训练1跟练 直接跟练舞蹈咯 延伸感用于动作没有那么快的舞蹈，大家快学起来～#零基础跟练 #延伸跟练#练舞打卡#延伸感
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是栗子🌰吖3周前
进阶提升基本功之框架专项训练4跟练 这只舞有点多，分两节课，而且有点快，如果你能半小时记住这些动作，那么恭喜你，记动作又上一层楼😊！#零基础跟练 #爵士舞基本功 #大框架律动 #零基础学舞蹈
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之胯部专项训练5跟练 #进阶基本功#基本功跟练#每天学一个动作#基本功打卡#热爱
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是栗子🌰吖4月前
第10天丨并腿圆胯 ✨今日内容:并腿圆胯跟练 ✨明日预告:并腿圆胯的舞蹈运用课 最近一直练胯部 可以增加核心 祝大家会越练越好! #零基础跟练#爵士基本功#我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感
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是栗子🌰吖3周前
进阶提升基本功之手臂专项训练4跟练 #手臂训练 #零基础跟练 #手臂控制 #基本功打卡
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是栗子🌰吖4周前
进阶提升基本功之手臂专项训练3跟练 #手臂训练 #零基础跟练#手臂控制#练舞打卡#自律
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之肩部专项训练3跟练 #爵士基本功 #进阶提升基本功跟练#基本功打卡 #抖音舞蹈潮流计划
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栗子自律养生9月前
女性乳腺疏通操七分钟跟练版#居家锻炼 #道家养生 #女性健康 #乳腺健康 #健康养生
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是栗子🌰吖2月前
进阶提升基本功之胸部训练5跟练 ✨今日重点：腿部开合、胸部rolling的配合，注意脚很酸，不要一次性强求自己练完，身体重要！ ✨明日预告:胯的专项训练1-手跟胯部的协调 #零基础跟练 #练舞打卡 #基本功#胸部rolling#腿部开合
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是栗子🌰吖1周前
进阶提升基本功之爆发力舞蹈专项训练4跟练 最后一个专项训练咯，后面又是一个阶段啦#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #舞蹈热爱者
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是栗子🌰吖2周前
进阶提升基本功之延伸专项训练6跟练#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #加强侧伸展 #成品舞
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是栗子🌰吖2周前
进阶提升基本功之框架专项训练5跟练#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #这么练就对了 #基础不牢地动山摇
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是栗子🌰吖3周前
进阶提升基本功之框架专项训练1跟练 练框架咯~框架是个好东西，跳舞好不好看在于框架，把一个动作做大做满就很好看，框架也必不可少哦，一起来练叭~ #零基础跟练#框架#练舞打卡#片段练习
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栗子爱练基本功1年前
怎么能不好看呢？好看🐭了 女性从不被定义#Superman#Hiphop#嘉全编舞
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是栗子🌰吖4月前
第6天丨胯部训练-坐、提胯 ✨今日内容:坐、提胯 增加下盘力量 让胯部关节更灵活 ✨明日预告:坐、提胯的舞蹈运用课 拒绝懒惰的第6天，我的动力来源于你们的鼓励，一起加油！ #零基础跟练#爵士基本功#坚持打卡#胯部训练#成人学舞蹈
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是栗子🌰吖1周前
进阶提升基本功之爆发力专项训练1跟练 爆发力跟练来咯，该用劲的地方使劲，同时得收住几，爆发力加控制，一起来练叭 最后一个专项跟练啦 #零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #爆发力训练 #上肢爆发力训练
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栗子爱练基本功2年前
跟姐妹一起#waitingforlove 一下 #外星人街舞 #零基础学舞蹈 #翻跳 #微胖女生
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之胯部专项训练1跟练 今日重点：胯部（包括左右前后）跟手部的协调配合 很 明日预告：胯の专项训练2-手部跟胯部的控制力#圆胯基本功 #基本功跟练组合 #胯部专项训练#坚持打卡#控制力
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好运栗子姐☘️1周前
年前懒人全面瘦腿直腿加强跟练版来了！全面瘦腿，一天两组做完记拉伸！想要年前逆袭漫画腿要快快跟着练起来吧#瘦腿 #瘦全身 #大长腿 #变瘦变美变好看 #真实生活分享计划
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是栗子🌰吖4周前
进阶提升基本功之手臂专项训练1跟练 手臂锻炼它来咯 每多练一次 手臂的力量就增强一次 一起练起来～ #手臂力量 #零基础跟练#小组合跟练#手臂控制 #练舞记录日常
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是栗子🌰吖1周前
进阶提升基本功之爆发力舞蹈专项训练3跟练#零基础跟练 #爵士舞基本功 #练舞打卡 #真实分享计划
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栗子爱练基本功1年前
怎么大家都扎堆去上kpop 爵士 偶尔宠幸一下Hiphop吧 怎么没人来当帅哥 都快开不成课了😭#bigbang#fantasticbaby#hiphop
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栗子爱瑜伽3月前
35岁开始不停的开髋，命运的齿轮开始转动🔥 当140斤的我开始不停的开髋，一年的变化惊呆了我#瑜伽 #人生的一字马 #瑜伽改变自己 #一字马 #瑜伽带给我的变化
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栗子有氧健身5月前
太多粉丝留言想要《桃花飘》完整版视频，今天安排上，背面跟练完整版视频来了，喜欢的记得点赞收藏评论留下你的足迹哦！需要原版音乐进尊享群分享哈！#热身操 #简单易学 #背面演示
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栗子爱瑜伽3月前
这么练前屈真不难哇🔥 前屈找对方法真的不难，快跟练起来吧 #瑜伽 #前屈 #拉伸 #居家瑜伽 #零基础瑜伽入门
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栗子有氧健身3月前
栗子原创拉伸操来了，从头到脚拉伸到位，简单好学！喜欢的点赞收藏进公益群分享@劉sir健身操音乐-音响-U盘 @不懂你的爱💕 #拉伸 #三分练七分拉 #一学就会系列 #全民健身运动
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是栗子🌰吖1周前
进阶提升基本功之爆发力舞蹈专项训练2跟练#零基础跟练 #爵士舞基本功 #舞蹈热爱者 #练舞打卡 #提高舞蹈表现力
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是栗子🌰吖4周前
进阶提升基本功之手臂专项训练2跟练 #手臂跟练 #零基础基本功#手臂控制#练舞打卡
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栗子有氧健身5月前
《为爱迷途的羊》原创健身操全网首发，又是一首好听又好跳的健身操！喜欢的点赞收藏！#简单易学 #好身材练起来 #有氧运动 #一学就会
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栗子爱瑜伽7月前
零基础只要这三步，轻松解锁前屈🔥 前屈真的这么练的，一步步解锁 #瑜伽 #前屈 #居家锻炼 #腿部拉伸 #见人不如建身
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跟小飞学爵士舞（直播基本功跟练）1月前
#QQ爱前奏一响谁的DNA动了
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是栗子🌰吖1月前
进阶提升基本功之肩部专项训练1跟练 肩部练习肩部练习来咯~注意是肩部哦，许多习惯用手部带动肩部，这样练习无效的哦#零基础跟练 #爵士舞基本功 #提升基本功#肩部训练 #跷跷板练习
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栗子爱瑜伽7月前
不解锁前屈，怎么拥有大长腿🔥 一个小妙招，连续练3周，轻松解锁前屈🔥 #前屈 #瑜伽 #拉伸 #腿部拉伸 #见人不如健身
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