骑行100公里,在骑行圈里到底算什么水平? 骑行100公里在骑行圈里是一个具有特殊意义的里程碑,其水平定位因不同的群体和视角而有所差异。以下是具体分析: 对新手而言 对于没有规律运动习惯的新手来说,骑行100公里是一项颇具挑战性的任务。这需要4周以上的系统训练才能完成,如果没有足够的体能储备,很容易中途放弃。能一口气骑完100公里,就已经打败了生活中90%的普通人,在当地都属于佼佼者。 对业余爱好者来说 100公里是他们日常训练或周末拉练的常见距离。部分水平高的骑行者能把均速提到25km/h以上,这算中等或中等偏上水平。在骑行圈,100公里常被视为“基本门槛”和“资格认证”,社交媒体上晒轨迹图成为“成就打卡”,俱乐部也常组织“百日百公里”入门活动。 从骑行强度分级来看 - 公路车骑行者:一次骑行100公里以下为低强度,100-200公里为中等强度,200公里以上为高强度。 - 山地车骑行者:一次骑80公里以内属于低强度,80-150公里属于中等强度,150公里以上就属于高强度。 按均速划分水平 - 新手“萌新”级(骑行经验3年,系统训练):100公里不过是热个身,均速30-35km/h是他们的舒适区。 - 神仙“非人类”级:均速35km/h+,属于骑行界的顶尖高手。 从骑行时长来看 - 5小时完成:具备基本的骑行能力。 - 4小时完成:能力相当不错。 - 3小时完成:无疑是高手。 - 2小时甚至更短时间完成:是骑行界的佼佼者。 总之,骑行100公里对于不同的人有不同的意义和水平定位,但无论如何,它都是一个值得挑战和骄傲的成就。 #老铁登山队 #老铁骑行队
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