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源式羽球7月前
太久没打球如何快速恢复手感你？一条视频教会你 #羽毛球 #源式羽球 #球感
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腹肌之神11月前
羽球人年后如何快速恢复状态？我来教你 #羽毛球 #教学 #羽球人 #日常训练
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天鹅林10月前
长期不打球 手感不如昨 快速恢复手感从3件小事做起#羽毛球 #城市羽球风 #川崎巧克力
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周泽奇2月前
羽球人如何快速恢复手感 #周泽奇 #羽毛球训练 #羽毛球
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东方老师羽毛球2年前
假期长时间没打球的小伙伴，尝试用这种方式找回球感#羽毛球羽毛球教学
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李倩南羽毛球2年前
#打羽毛球女生 #羽毛球 #一起打羽毛球 #享受羽毛球的快乐 #教练我想打球 @羽毛球老李🏸 快速恢复球感的四种方法
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王睁茗3年前
#热门 #羽毛球 yi情快生锈了，宅家也可以试试#王睁茗
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顺德小林单杰仔5月前
羽球人的恢复术，专治这里痛和那里痛 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽毛球#拉伸运动
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JC Badminton🏸4月前
太久没打球，常常敲框，打点不准，那可能是你已经丧失了你的球感🏸 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球女生 #batupahat #峇株巴辖
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袁教练教运动1月前
打完球，肌肉酸痛怎么 三招教你缓解#羽毛球 #恢复训练 #状态 #运动 #科学运动
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南淅5月前
期末周之后也不打球吗？ 那恢复的时候要很下饭了 #羽毛球 #期末周 #下饭操作 #髌骨带 #练己髌骨带
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可爱刺猬（自律💪🏸）9月前
恢复训练，想要羽毛球启动快，小腿力量是关键，每天坚持做4组，启动会越来越快 ！大家一起跟@游昊 来锻炼吧！ #羽球人 #居家锻炼 #自律 #羽毛球 #运动
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路源（国服二级🏸）4月前
一年多没练多球了真的好喘😅小恢复一下 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球技巧 #jmgpro击破 #路源 @JMGPRO击破（鸡毛哥）
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一只打羽毛球的呱2周前
一点控四点训练 #打羽毛球女生 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #打羽毛球🏸 #羽毛球训练
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呆呆菌3周前
上周菌菌打羽毛球，可能因为一个多月没打再加上没有热身，第二天手臂和双腿都很酸，抬胳膊走路感觉很明显，本来以为是太久没打运动强度大，和往常一样自己拉伸肌肉，按摩酸痛的点，以为过两天就好了，但反而更酸了 就预约了按摩师，按完双腿感觉好多了，但第二天手臂还是很酸，又预约了运动康复师，没想到效果立竿见影，手臂酸疼立马缓解了90% 运动康复师先给菌菌问诊，再进行体格检查，通过一些测试寻找手臂酸疼的原因，让菌菌在不同的姿势下用力，指出菌菌的韧带有点松，肱二头肌有点紧，冈上肌和小圆肌无力，经过手法松解后手臂酸痛一下子减少了80%，菌菌直呼神奇 然后运动康复师用磁疗给菌菌放松深层肌肉，接触皮肤的仪器像一个中间空心的小电蚊拍，电得菌菌的肌肉一跳一跳的，所到之处又麻又酸像有很多蚂蚁在爬 因为还残留一点点酸疼，运动康复师还给菌菌涂上身体乳，用手法和筋膜刀处理手臂上的结节，虽然刮的时候挺疼的，但结束后酸疼已经几乎消失了 最后运动康复师教了两个动作让菌菌自己练，类似招财猫的小臂旋前旋后和带动整个手臂的前屈后伸，希望以后不会再复发了 虽然菌菌也是康复治疗师，但因为没找到手臂酸痛的病因，单纯的拉伸和按摩治标不治本，术业有专攻，感谢专业的运动康复师，现在手臂已经完全不酸了，每天散步时也会顺便甩甩胳膊 现在不去医院也能在机构做康复了，环境挺好，设备也挺多的，之前菌菌在大众点评抽到过另一家康复机构，也有筋膜刀放松，疼得菌菌一直让治疗师轻一点，运动康复需求还是挺大的，身边好多人都问过菌菌相关问题#康复 #运动康复 #康复治疗师 #筋膜刀 #运动康复师
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李博士羽球康复&1月20上海4周前
打羽毛球放松要做推拿结合拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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凉宇十三（小李教练）6月前
太久没摸球，8大动作10分钟帮你快速恢复球感 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球技巧
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小城·羽毛球·裁判7月前
#羽毛球 #运动 损伤之 小腿#肌肉拉伤 的等级，感觉和如何处理可以快速恢复和#康复 今天就用亲身经历告诉你。激烈运动前一定要#热身
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敏行体育羽毛球培训5月前
快速恢复 回到状态！#青少年羽毛球训练 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球基本功练习
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泡泡茶壶6天前
中羽二级恢复训练#羽毛球 #打羽毛球🏸 #日常练球
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Lucem林老湿8月前
训练中注意摆档与弹性#恢复训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拍
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羽毛球汤老师6月前
#威臣金蛇#威臣羽毛球拍 国家队每天都练#羽毛球 基本技术#羽毛球训练
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小手辰5月前
好久没打球了 恢复一下#羽毛球 #羽毛球单打 #杀球 #初学者
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羽毛球小欢喜啊2周前
训练后的恢复能力，决定后续训练的质量！分享一下小喜每天训练后的恢复方法#青少年羽毛球 #运动后放松 #经验分享 #羽毛球小欢喜
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荆迪9月前
#羽毛球 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量 #运动表现 动作质量，渐进负荷，恢复适应 ，良好的运动模式，并全面提升反应，脚步，敏捷，移动，速度，爆发力，力量、核心、耐力，心肺，灵活稳定。实现体能质的飞跃，让你的技术动作更稳定，运动寿命更长久，赛场心理更强大。
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钟神秀羽球7月前
打羽毛球膝盖疼怎样缓解 #羽球人 #打羽毛球 #羽毛球日常 #羽毛球教学 #羽毛球装备
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苗教练运动表现（1月25-28培训招募）1月前
放松恢复太重要了 #运动表现 #体能训练 #羽毛球体能 #拉伸 #AFS健身 @抖音小助手
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郁教练1月前
打完球肌肉酸痛，拉伸不管用，试试懒人邪修放松北健电刺激仪#北健电刺激仪 #北健 #羽毛球拍 #羽毛球馆 #羽毛球
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KK_橙哥🍊2周前
#羽毛球🏸 #健身 浑身无力，先热热身，恢复恢复！
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沁一（努力学球中）🏸7月前
康复训练体验#羽毛球 #康复训练
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新星说羽毛球4月前
退役多年，看我如何“磨老刀” #羽毛球训练 #羽毛球恢复 #因为热爱所以坚持
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周萌-✨1周前
竞技运动避免不了受伤，如何保持恢复运动机能和身体状态（二） #羽毛球 #杀球 #周萌 #运动康复 #膝盖
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韩教练羽毛球6月前
两种训练方法教你改善网球肘#羽毛球#康复训练
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沁一（努力学球中）🏸8月前
成年人学球第一件最重要的事 #羽毛球 #康复训练
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林九九🏸️6月前
学到的康复小知识，分享给大家 #羽毛球 #脚踝 #康复训练 #锻炼 #术后恢复
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周泽奇1月前
距离林丹杯不到10天，看国退运动员如何恢复体能 #周泽奇 #羽毛球 #体能训练
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东厦运动场羽毛球馆2周前
打完羽毛球后手臂酸痛其实不用忍！科学恢复技巧快get起来吧√#羽毛球 #网球肘 #手臂酸痛
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李博士羽球康复&1月20上海1月前
羽毛球奥运冠军都在做的赛后拉伸 羽毛球奥运冠军蔡赟也来拉伸啦~ 运动后及时放松，更快恢复最佳状态！ #蔡赟#奥运冠军#运动康复#运动损伤#被动拉伸
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孙浩的训练日记6月前
🔥90%羽球人白练了！国家队都在用｜球类万能热身公式#膝盖恢复的训练 #膝盖恢复的训练 #受伤后的运动恢复训练 #羽毛球训练
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小杨运动防护日记1周前
连续杀球很猛，但是膝盖总感觉不对劲 你就这么练和保养，才能越杀越轻松#膝盖 #运动健身 #羽毛球 #膝盖保护
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不爱吃肉的Tiger7月前
儿童羽毛球训练后按摩有什么用？一看就懂！ #羽毛球训练 #运动康复 #亲子互动 #宝宝推拿
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一单一双2周前
 紧接上期｜成年人打羽毛球的协调性灵敏度训练秘籍#羽毛球核心力量训练 #羽毛球 #抖音体育 #羽毛球教学
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小杨运动防护日记6天前
三分钟快速缓解膝盖疲劳学会这一招，小心把地板杀穿#运动康复 #羽毛球 #松解肌肉 #股四头肌
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成都脊柱侠5月前
我猜你最近经常打羽毛球！ #运动康复 #羽毛球 #肩部训练 #羽毛球教学 #肩部按摩
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黑龙教练1周前
经常打羽毛球的朋友， 身体如有腰比较酸胀，可以看看 #健身分享 #羽毛球 #腰
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羽球小白逆袭剂5天前
#羽毛球训练#自律#悄悄涨球 因为热爱所以能够走的更远 。恢复训练，挥拍练习Day1,有点掉肘了
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罗盼成的运动康复7月前
羽球人必看！后叉韧带30秒康复指南 #后叉韧带损伤 #羽毛球损伤#膝关节康复#后叉康复 #运动康复
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一半音速9月前
说说打羽毛球伤病，亲身经历希望可以帮到大家 。#网球肘#羽毛球伤病 ##网球肘的症状
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Chaos-TheFallenOne5天前
#羽毛球精进过程 20260101，新年第一场球。太久没好好跑下步伐了，感觉越到后面步伐越乱，而且没有做出启动步，导致被人提速冲就被动了。后面不管怎么慌乱，也要把启动步明显地做出来。
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羽林风8月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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辣椒油🏸️8月前
在家就能给自己按摩！再也不怕乳酸堆积 #羽毛球 #羽球人 #北健电刺激仪 #北健放松仪
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胖虎憨憨🏸️5月前
连续打球肌肉疲劳？想要高效深层放松？试试北健便携电刺激仪 #羽毛球 #北健电刺激仪
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Chaos-TheFallenOne5天前
#羽毛球精进过程 20260101，新年第一场球。太久没好好跑下步伐了，感觉越到后面步伐越乱，而且没有做出启动步，导致被人提速冲就被动了。后面不管怎么慌乱，也要把启动步明显地做出来。
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Chaos-TheFallenOne5天前
#羽毛球精进过程 20260101，新年第一场球。太久没好好跑下步伐了，感觉越到后面步伐越乱，而且没有做出启动步，导致被人提速冲就被动了。后面不管怎么慌乱，也要把启动步明显地做出来。
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怡宝今天要开心10月前
ICL晶体植入术后一周羽毛球恢复运动 羽球人启动~好久没打球了，感觉自己的腿、手都是新的，和拍子还不太熟的样子。我看球馆的灯全是光圈，哎还是得慢慢适应。#女大学生日常生活 #羽毛球 #icl晶体植入 @DOU+小助手
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爱打球的大白🏸(前叉重建版）5天前
羽毛球肌肉放松神器#北健电刺激仪#羽毛球#放松恢复
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辽宁铁人5天前
羽毛球力量训练之抗炎饮食 抗炎饮食能减轻羽球运动后的肌肉炎症与酸痛，助力身体快速恢复#羽毛球 #羽球人 #力量训练 #抗炎饮食 #日常训练
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