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芹芹素颜养生记2月前
胸口憋的慌，做这两个动作
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苗太傅-情觅3月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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进击的李格格5月前
胸闷堵气，马上敲，屡试不爽#女性智慧 #中医养生
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易辉跷摩（线下课）8月前
#dou上热门 #内容启发搜索 #推拿培训#胸口闷堵#调理身体
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艳子聊生活3月前
总觉得气堵在胸口？这两个小方法，帮你把气“顺”下去#胸闷#气短#呼吸不畅#健康#养生@DO+小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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6号健身4月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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康无漾1月前
莫名的想哭？是这里“堵”住了 莫名想哭？三步给身体“松绑”。#情绪低落 #胸口堵 #疏肝解郁 #养生智慧 #康无恙
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精神科医生尹冬青2月前
抑郁后胸口发堵怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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默大侠健康贴士3月前
总觉胸口有一团气堵着，中医把脉，肝气郁滞。#肝气郁滞 #胸口堵 #中医 #肺燥
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小务虚3月前
胸口堵，焦虑烦躁不安时，可以这样冥想
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五同慈心冥想3周前
胸口堵得慌？3次呼吸就通了 情绪上来时，你会不会和我一样，胸口闷得发慌？ 明明没发生什么，却浑身憋得难受？ 别慌！我们的身体自带情绪疏通法宝——呼吸 现在跟着视频一起练，有没有感觉胸口的「石头」轻了一点呢？ #情绪疏通 #呼吸疗愈 #正念冥想 #解压小技巧 #呼吸
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中医张慧敏4月前
胸口闷、堵，这一招记好了 #中医 #膻中穴 #抖出健康知识宝藏
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系统辨证脉学-齐向华1周前
胸口堵得慌 很压抑，脉搏波博速快 振幅高，跟生长环境有关 #齐向华 #脉诊齐向华 #初入职场中医季 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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精神科医生尹冬青5月前
焦虑抑郁胸闷气短 疏肝行气即可缓解 !
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木芯爱运动3周前
快乐疏肝操，心情不好就来练！ 老是生闷气，胸口一口气憋着，赶紧动起来！坚持 10分钟，心情舒畅一整天，堵在胸口的气也排出去了！#古法健身操 #疏肝理气 ＃心情不好#爱生气＃疏通经络#肝经淤堵#好心情永远是自己给的 ＃练出好心情＃宽胸理气
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一养一安康1周前
焦虑时总觉得胸口堵得慌，怎么用简单的揉按动作缓解不适？ 一焦虑就胸口堵得慌，像压着块石头，喘不上气？别硬扛！这是肝气郁结、气机不畅的表现！ 分享 3 个简单揉按动作：顺时针揉膻中穴 1 分钟，胸口向腋下推揉 10 次，按揉内关穴 1 分钟。日常泡玫瑰花合欢花茶疏肝 32 岁上班族坚持两周，胸口舒畅多了！
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心内科医生常学伟1月前
心胸闷堵得慌是哪些疾病的征兆？#胸闷#心内科#健康科普不简单#全民健康素养提升#我的年度报告
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中医晓琳姐1月前
#胸闷 #气短 #顺气
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中西医结合心内科专家张家美1月前
胸闷心口堵得慌，是得了什么病？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心脏 #胸闷 #心慌
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黄小一3周前
胸闷不畅可能是堵在心里的情绪太多#养生就是养健康 #情绪 #老祖宗的智慧
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中医匡武医生3周前
胸口不舒服胸闷 #门诊日常
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月圆食养日记6月前
压力太大是每个中年朋友都会面临的问题，有时候甚至胸口堵得慌，这杯苹果陈皮山楂玫瑰饮是非常好的东西。#养生 #养生茶饮 #养生茶 #男性健康 #健康饮食
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滚蛋吧！口吃君3周前
说话时感觉到胸闷胸堵憋气，送你一个缓解的小妙招#口吃矫正#口吃难发
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肺常放心杨医生1周前
胸口闷堵，有点隐痛是你怎么回事 #肺 #肺癌 #肺病 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏
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阳光心心3周前
如果你的胸口堵得像早高峰，试试“心宝宝疏通掌”吧！ 坚持去做，每天5次，好像给心里装台小风扇～#养生 #减压小技巧 #健康生活 #传统文化#涨知识 @DOU+上热门 @抖音小助手 @夢回天漢
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中西医刘医生2月前
胸闷气短堵得慌，教你一个小方法，不花钱也能改善 #医学科普 #胸闷气短 #养生 #中医 #中医健康
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西安正唐医馆3月前
胸口堵得慌？这么弄完，喘气都顺溜了！ 嗓子卡痰、胸口闷的慌？别愁！按这招来，浑身都通透，太舒服了！#中医养生 #男人的快乐 #西安中医 #西安正唐中医馆 #西安大都荟 @抖音小助手 @李大白
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汇天养道（广州）健康生物科技有限公司3周前
桥本甲状腺炎的朋友，焦虑胸闷不顺气按按身体的出气筒。#桥本甲状腺#守护健康#知识分享
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佳瑞4月前
胸口憋闷，呼吸不过来掐这里！ #中医急救 #中冲穴 #胸口闷 #呼吸困难怎么办 #急救技能
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野鹿子滴·居家养生课1周前
#拍打养生 #徒手健康 #胸口舒缓 #心情放松 #2026养生计划
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裴智梅1周前
感觉压力大，胸口堵着？#医学科普 #中医养生 #肝气郁结
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内科黄医生3月前
胸闷别硬扛？腹式呼吸能改善 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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中医谭医生1周前
两个穴位，疏肝理气又解郁 #医疗健康创作训练营
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中医博士张心海8月前
气堵胸口难入眠，看看是不是肝脏出了问题 #中医#抖出健康知识宝藏#医学科普#胸闷 #失眠
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
胸口堵，做完支架后还是堵，睡不好 心慌咋回事？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #心脏支架 #心脏神经官能症 #心慌
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开朗的华姐1周前
情绪低落胸闷？晒太阳15分钟轻松缓解！ 你是否在情绪低落时，感到胸口闷堵、呼吸像被扼住一样困难？那种压迫感让人窒息，别急，今天分享一个简单方法，瞬间缓解。情绪低落常让身体紧绷，呼吸变浅，导致氧气供应不足，引发胸闷和压迫感。缓解的关键是温暖身体、驱散寒气。多晒太阳，特别是晒背部，能吸收自然阳气，促进血液循环，放松神经。具体做法：选择阳光温和的时段，比如上午9点到11点或下午3点到5点，背对太阳，静坐或散步15到30分钟，让阳光温暖你的背部。晒太阳是一种古老而有效的养神方式。坚持每天这样做，不仅能即时舒缓症状，让呼吸逐渐深长、胸闷感减轻，还能长期预防情绪低落，帮助你拥抱更轻松、更明朗的生活。#养生技巧 #胸闷 #减压方法 #情绪管理 #健康养生
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程七8月前
有没有这种感觉？ 总觉得心里堵得慌，像压了块大石头；或者喘气费劲，深呼吸都不够用？ 问你“是不是胸闷”，你可能觉得还好——但中医告诉你，这些症状都可能是「胸痹病」气血在胸口‘堵车’了，#胸闷#中医养生#胸痹病#心口堵#dou上热门
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张佩江医生8月前
病都是堵出来的，简单4味药，打通体内痰、瘀、堵 #抖出健康知识宝藏
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是阿珠啊6天前
觉得心里烦闷堵的慌的时候就做拉伸心经的拉伸操，坚持两分钟就感觉顺畅了许多，你也可以顺着我们人体的手少阴心经刮一刮。#养生#中医智慧#居家养生
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小槿心光1周前
心烦焦虑堵得慌？1分钟“心轮净化”呼吸法，给情绪快速降温。#呼吸 #心轮净化 #身心疗愈 #情绪管理 #正念冥想
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阿颂养生了2周前
胸口堵得慌时，我就喝这个 #健康养生 #养生小妙招 #药食同源 #堵得慌
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邵晓娜1周前
越鞠丸才是老百姓最好的疏肝药，一方解六郁 #中医 #医学科普 #健康 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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万和阁 - 养生之道1周前
烦躁生闷气胸口堵 400ml水开闷泡15分钟，需要更便捷方式的朋友可以去主页店铺看看#万和阁固元汤茶 #养生 #养生茶 #养生茶饮 #分享
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庸胜堂李拙遠1周前
#中医学习 #中医传承#中医科普 #经方妙方 方#健康
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鱼因院-六觉冥想1月前
情绪堵在胸口，喘不过气怎么办 快来听听谢老师怎么说#冥想 #情绪管理 #女性成长 #鱼因六觉冥想 #内心强大
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伊柒草本故事屋1周前
胸口像压石头？古人早就破解了！ 菜市场2块钱的“小根蒜”，竟是《本草纲目》记载的宝贝，专清胸中浊气✨ 简单煲粥或炒蛋，给身体做个疏通～ ⚠️提醒：易上火体质少用 你还想解锁哪种厨房养生宝藏？评论区告诉我👇 #食疗养生 #厨房里的中药 #药食同源 #养生干货 #薤白
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邓特伟五行经络3月前
简单抓胸口，畅通心胸气机，心安神明。 特别是经常胸闷心慌、心烦意乱的朋友。这样简单抓，经常抓！让烦乱之气疏通舒展，自然心胸舒畅，心神安明。 首先中间抓，抓到胸骨中央。由下向上，一寸一寸抓上去。此为任脉所过：膻中（气会）、紫宫（紫宫星）、华盖（华盖星）、璇玑（天璇、天玑星），全都与天上星星相交感，有助心神光亮。 接着中间旁开2寸抓，抓到肋骨间隙。也是由下向上，一个一个肋骨间隙抓上去。此为肾经所过：神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，全是心肾相交，心藏神的地方。 每天晚上7点（戌时，心包经与肾经交接）抓效果更好！
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树子瑜伽4月前
呼吸短浅、憋气、容易累，快练起来！😮‍💨总觉得呼吸“不够用”？一紧张就憋气、胸口发紧？呼吸短浅还显气色差？ 30分钟「呼吸松解跟练」，从鼻翼到腹肌，帮你“松”出顺畅呼吸！ 呼吸短浅的人能明显感觉“吸得更深”，憋气感也会减轻。长期练不仅改善呼吸功能，顺畅呼吸还能帮你养气色～ 我的私教会员私享内容大公开，大家快练起来～🤭 #呼吸#瑜伽#放松 #健康#养生
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玄青子话养生1月前
压力大就胸闷心慌、手心冒汗？是心包经在“报警”！它是情绪的“缓冲带”，专护心神～ 按腕横纹上2寸内关穴，3分钟安神；搓热掌心劳宫穴，清郁火超管用！日常揉一揉，心不慌气更顺，试试就知道～#中医养生 #养生知识 #穴位按摩 #健康养生 #情绪疏导
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嗒嗒嗒1月前
#日常唠嗑 #自救 #强大的女人
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中医谭医生1月前
两个穴位，疏肝理气又解郁 #医学科普
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经典国学典藏3周前
#创作灵感 倪师分享-中老年人必看！酸麻脹痛、胸口悶得喘不過氣？記住這個「救命開關」，按完馬上輕鬆！ #倪海厦 #黄帝内经 #手指操 #中医养生
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许仕杰脾胃教授2周前
胸中郁结则闷堵，魂不归肝夜难安#潮汕 #许仕杰 #胶己人
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小辈来陪伴1月前
冬天心里闷？按按这个‘开心窝’！ 冬天日照短，人容易心里闷得慌。 --教您一个开胸顺气的‘开心穴‘，心情马上变敞亮。 #心情 #舒压 #冬季养生 #开心穴 #小辈来陪伴 @抖音小助手
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河北发布2周前
【#小布医探#｜#跟着中医做身体大扫除#】身体堵得慌？湿气重、睡不好、排便难、胸口闷？🤦‍♀️河北省中医院医生教你4个“清扫穴”，给身体来场深度排毒！不花钱不费力，在家就能给身体“减负”，赶紧码住跟着揉～@河北发布
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春妃睡眠10月前
老#是开心不起来敲敲这里堵不##养生##运动 #智慧人生
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木子爱养生4月前
心情不好，压力大 🐻口闷闷的憋得慌 一定要疏通心包经 #怎么调理女性身体 #内耗 #不开心 #心包经 #情绪
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身心同调手艺人1周前
吃太多胸口堵得慌，浑身燥热睡不着，试试这两个小方法！#生活小妙招 #传统文化 #身体信号 #放松一下#穴位按摩
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2月前
心里堵得慌怎们办？#涨知识 #中医养生 #健康 #上热门 #健康科普
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两个穴位，疏肝理气又解郁 #健康科普
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