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转思训练-大明老师1周前
要想走出焦虑，必须做到这4点 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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我要WhatYouNeed1月前
时间被深深浪费了的焦虑，要怎么缓解？ #虚度光阴#焦虑#心理#生活#青年创作者成长计划
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心理疗愈 刘老师8月前
焦虑一定能好先改掉这五个坏习惯#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理
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依蓓平平（上学中）3月前
当欲望大于能力 就是焦虑的开始 焦虑就是浪费时间 不会改变任何事 只能搅乱你的脑袋 偷走你的快乐 #依蓓平平ᵃ #艾特了你 #迷茫而又焦虑的年纪
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甜老板2月前
#焦虑 #前额叶 #杏仁核 #内耗
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转思训练-大明老师1周前
焦虑时好时坏，这是怎么回事？ #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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刘佳导师解焦虑1月前
别再把时间浪费在焦虑上了，把自己当成一个健康的人活着。 #焦虑 #情绪认知 #人生感悟
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疗愈师 一晗🌿2月前
一休息就焦虑？为什么我不能心安理得的“浪费时间”？ #疗愈 #心理学 #自我成长 #焦虑 #休息羞耻
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棲野国学1周前
在这个焦虑丛生、能量极易耗散的时代，我们总在向外寻求补能的方法 —— 昂贵的保健品、繁杂的养生术，却忽略了呼吸这一与生俱来的宝藏。#国学文化 #人生智慧 #国学经典传承
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多鱼笔记5天前
不为期望之外的结果失落，如何保持平常心？ #停止内耗 #缓解焦虑 #心态调整 #自我成长 #拒绝精神内耗
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李猫猫4月前
有时候时间就应该被浪费，我们应该享受发呆的时刻，甚至每天拿出专门发呆的时间，什么都不想、什么都不做，让时间随意流逝～#减少内耗 #减少焦虑 #发呆 #时间
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清醒的鬼鬼1周前
自己做不到心安理得的休息，就会非常非常内耗，活得很累#女性成长 #内耗 #焦虑
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楚墨读书3周前
为什么你总是焦虑又迷茫？ 总焦虑迷茫？认知规律才是关键！拆解四步法 + 3 个急救法，今天就能用～ # 认知觉醒 #缓解焦虑 #自我提升 #行动指南
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芭乐乐乐了~2月前
你不是拖延症而是心力不足，三步找回秩序感#拒绝内耗 #思考 #大大方方做自己 #不浪费时间
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羽师兄4周前
你的紧张焦虑，都是假性的！ #焦虑 #强迫思维 #紧张 #克服恐惧 #强迫
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凡人唠情6天前
人生只有29200天，别让80%的时间耗在焦虑里。#人生感悟 #情感共鸣 #善待自己 #时间管理 #成年人的世界 @DOU+小助手
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富贵心理记6天前
你是真的强迫还是焦虑在作祟#强迫症 #焦虑症
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心身科孟琳5月前
浪费时间是可耻的吗#科普#心理学 #天津#浪费可耻 #焦虑
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每日分享播客语录📝3周前
不要在自己不可控的事情上纠结内耗浪费时间，被视频最后的那段话点醒了！#上热门 #小宇宙播客 #播客推荐 #焦虑 #内耗
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清风悦读5天前
所以，活在当下才是最重要的。如果人一直纠结在过去，焦虑在未来，那么就浪费了当下最好的时光#正能量 #情感 #人生感悟 #读书
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我叫不焦虑5月前
拖延、摆烂、刷手机，你浪费的时间其实在救你 #时间管理 #干货 #个人成长 #焦虑
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精神心理高维博士5天前
每个容易内耗的人 其实都是潜力股 #焦虑 #内耗 #高维博士
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椰丝噜噜噜2周前
不要害怕焦虑和内耗，这很正常！ #大学生 #找工作 #内耗 #新媒体运营 #职场
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时光浅语5天前
长期宅家 = 废掉自己？985 学霸躺平 8 个月的血泪教训 你是不是在家待久了，越来越懒、越来越焦虑？#长期居家 #自我提升 #走出舒适区 #成长干货 #拒绝内耗 #认知升级
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觉心睡眠3周前
容易焦虑情绪的人 我发现他们有一个不经意的特点 #焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #好心态
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大盛读书3周前
你敢信吗？你90%的练习，可能都是浪费时间！#读书#好书推荐 #刻意练习 #个人成长#创作灵感@抖音伙伴创作者计划
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反骨的晓雯律师5天前
如果你正在经历职场焦虑，看看这四句话。 #职场 #职场焦虑 #职场心态 #打工人 #职场干货
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心理咨询师陈实2周前
你是否总是对待自己很苛刻很内耗？ #内耗 #自我提升 #自我觉察 #关爱自己 #焦虑
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晚熟的猴哥1月前
几句话缓解焦虑#焦虑 #内耗 #曾国藩 #抑郁 #心理
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老哥1周前
焦虑内耗取决于你对一件事情的想法。 迷的人一定会焦虑，醒的人就很平静#觉醒开悟
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Li的觉醒笔记1周前
在“焦虑内耗”与“懒惰虚无”之间，还有第三条路。#无为 #认知觉醒 #个人成长 #内耗
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青禾—聊静心1周前
这几句话缓解焦虑#焦虑 #认知 #情绪管理
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开心小蜜蜂6天前
焦虑内耗者情绪失控？5秒暂停键心法快速恢复平静 你是不是经常这样，工作堆成山，大脑却被焦虑填满，越想专注越分心，最后陷入低效和自责的循环？别怕，这太正常了，焦虑只是大脑在提醒你关注重要的事。今天教你一个我亲测有效的‘暂停键心法’，帮你快速找回平静。当你感觉情绪要失控时，立刻做三件事。第一，停，深呼吸五秒，想象自己按下了暂停键。第二，问，问问自己，此刻爆发情绪能改变什么。第三，选，选择一个微小但确定的行动，比如整理桌面，重新拿回掌控感。还有一个即时安抚技巧，掌心相对快速搓热，轻轻敷在眼睛上，温暖能迅速帮你放松下来。记住，温柔地接纳自己，就是走出内耗的第一步。#心理学 #内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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五岁抬头1周前
感觉从前的自己十分不堪、恶心和愚蠢轻浮，浪费了很多时间，因此感到自卑和自我厌恶，该怎么释怀? #知乎
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艳美时光1周前
焦虑循环？2方法14天重获内心平静 你是否经常陷入焦虑循环，凡事计较却越算越焦虑？我懂那种被恐惧控制的感觉。请相信，焦虑是正常情绪，不是你的错。今天分享情绪日记工具，每天花10分钟记录事件、想法和身体感受，比如写下同事占便宜我觉得吃亏感受烦躁。同时启动微运动，慢跑5分钟促进内啡肽分泌带来轻松。焦虑时立即冥想10分钟专注呼吸快速平静。长期坚持识别焦虑模式学会放下执念内心重归秩序。#内心平静 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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橘子老师5天前
复习第一步，千万别急着刷题！老师必看#老师 #上热搜 #创作者扶持计划 #班主任 #班级管理
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予我欢颜5天前
成年人的世界，总被“填满”的焦虑裹挟，日程要满，信息要满，关系要满；已经有好久，好久，没有安安静静的坐在一个地方发呆了。 这种焦虑且很赶的每日，仿佛把自己活成了机械人，这种感觉让人窒息，无益于健康。 让我们放慢节奏吧，让我们多在乎在乎内心的呼唤吧！不管是心，还是身体都需要放松了，试试这样，你会变的很轻松。
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20年烟龄的我1周前
对戒烟感到恐惧，怕无聊，怕戒断焦虑。所以戒个试试看是不是很难熬#戒烟 #戒烟焦虑症
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张博士谈焦虑1周前
信息过载时代 给你的大脑静一静 #焦虑 #精神内耗 #负面情绪 #释放压力
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太空家园馆～何yan ☀️❤️🍎6天前
职场人时间浪费？3步优化法让业余产出翻倍！ 下班后是不是总刷短视频，感觉时间白白流逝，成长停滞？别焦虑，我曾经也这样，但时间价值优化法让我一个月业余时间读完5本书，生活大变样。这个方法核心是监控、替代、复盘三步。监控指记录时间花费，如实写下活动耗时；替代是选择有价值内容，如用纪录片替换综艺；复盘则记账反思每日收获。举个例子，晚上8点到10点，从刷视频改为学习，时间瞬间变成成长利器。只需简单三步，让碎片时间高效增值。#自我优化 #时间浪费 #效率提升 #个人成长 #时间管理
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荆棘里开花2周前
如果你容易累、易焦虑、常内耗，那就听听马思纯的聊天！#女性成长 #别内耗 #生命力 #放松减压 #做自己的女王👑 @抖音小助手
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纸条⁶⁰⁰6天前
学业事业焦虑内耗的看过来！#刘琳琳 #直播录屏分享 #正能量 @不是600（橱窗可自行下单）
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我是大兴1月前
低能量其实是一种“心病”！3个方法疗愈自我。 这期视频透过能量自愈来谈谈——如何疗愈自己？#高能量 #疗愈 #青年创作者成长计划 #焦虑 #内耗
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刘老师解焦虑4月前
压力太大，撑不住的时候，试着先静下来，别再消耗仅剩的那点能量和信念。#解压 #熬过了就好了 #情绪 #焦虑 #内耗
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不折姐姐2周前
总是为小事感到焦虑紧张不松弛 本质是因为控制欲太强，既要求结果也要求过程。#女性提升 #心理学
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有趣的灵魂许老师1周前
#休息 #焦虑#假期焦虑 #人生清醒
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心理师月芽3月前
休息时总有负罪感？完美主义+焦虑型人格的心理学真相 #焦虑 #完美主义 #女性成长 #自我成长 #能量提升
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李中莹—简快文化5天前
经常感觉焦虑，试试这个心理学小技巧。 #心理学 #焦虑 #情绪
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阿Q是个树洞2周前
如果你在感情中一直感觉到焦虑#情感共鸣 #爱情观 #情感心理学
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黄老师说心理5天前
《一件小事就天塌了？教你三步停止自责内耗》 #心理学 #内耗 #焦虑
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浮墨晓生3月前
如何解决内心的空虚感？内心空虚，是因为你不够痛苦。#十亿流量扶持计划 #认知觉醒 #个人成长 #情感 #焦虑
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康玉春博士6天前
总是焦虑抑郁，其实是你能量不足了#康玉春 #精神健康 #心理健康 #焦虑抑郁
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小叶同学2周前
过于焦虑无异于杀死现在的自己，活在当下不是鸡汤，而是一种能力#不焦虑 #不内耗 #焦虑
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精神科戴俊平2周前
焦虑发作很煎熬，教你 3 招缓解紧张. 你是否正被焦虑发作折磨，那种紧张不安如影随形，每一秒都无比煎熬？心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽深渊。别慌！这里有3招超实用的缓解紧张小妙招，简单又有效，能帮你快速平复情绪，重归平静，快来一起学起来！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Jenny聊心理2周前
用心理学战胜拖延✨带你无痛提升执行力#真实生活分享计划 #拖延症 #自律 #心理学 #girlstalk
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李迎春心理工作室1月前
总是为了小事儿而焦虑紧张，怎么办？当我们感觉到焦虑和紧张的时候，并不是我们这个人做的不好，而更深层次的原因是它是一种童年的创伤。#女性成长 #疗愈童年创伤 #心理咨询
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谭露情绪具身1周前
8min冥想疗愈｜消除容貌焦虑带来的负面情绪 「总觉得自己穿什么都不好看，怎么看自己都不满意，为此非常自卑...」 如果你也被这样的情绪反复困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #冥想 #情绪 #容貌焦虑 #疗愈 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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烨晨的学习笔记1周前
别那么焦虑，认真听完四分钟，你会发现你 焦虑的点就在那里。#情感 #干货分享 #认知 #焦虑
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心内科张龙岩医生5天前
焦虑的身体反应，家人的理解很重要 #心内张龙岩 #武汉亚心总医院 #医疗科普
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