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董教头5月前
还在因为背部不够宽厚而烦恼吗？今天我来教你一个动作，有不懂的可以评论区留言#同城#热门#健身教学#背部训练 #健身房日常
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
坐姿划船练背不知道怎么发力？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #健身干货 #健身知识 #坐姿划船
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）10月前
杠铃划船，你的力有几分在背上 看视频学发力。想做好杠铃划船，要先去控制背的主动发力，收缩到位。现实是百分之九十的人，发力点只在大圆肩后手臂，背部主动参与能力很差，重量不轻，腰伤了，背也没长起来。收缩要到位，这个动作才能发挥价值#鬼背 #杠铃划船 #背部训练 #自然健身 #力量训练
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Gandy__1周前
很多新手练不好的动作，哑铃划船应该注意哪些要点 #健身干货
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阿乐（搞笑视频）3月前
“我不信你可以看到最后不笑” #满级人类#搞笑视频
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很古德2周前
vlog｜人均15r在西湖划船，你真的不来？#西湖 #vlog #我独自生活 #沉浸式#记录生活
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科学疯子5月前
皮划艇有多好玩？ #水上运动 #皮划艇 #划船 #内容启发搜索
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Kay的精英体能9月前
教学分享｜划船 #综合体能训练 #划船 #798艺术区 #有氧运动 #健身干货
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沈韦羲体适能私人教练2月前
每日训练技术分析：划船机的正确训练动作 #运动训练 #专项训练 #功能训练 #划船机 #合健道体适能训练体系
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柯基没有腿5月前
练背的王牌动作，划船类动作top1-杠铃划船的教学来了#健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #杠铃划船 #哑铃划船
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吕教健身教学9月前
【绳索划船】这个视频2分34秒，非常详细的讲解了绳索划船应该怎么做？包括容易出错的细节有哪些？我总结了三个步骤，耐心看完，你一定能学的会#健身 #撸铁女孩 #新手健身 #绳索划船 #背部训练
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安古女子运动塑形3周前
俯身杠铃划船是女生练背必练的经典动作，可以改善含胸驼背和圆肩等体态问题。从起始动作、运动轨迹、错误点几个方向教学，如何做好俯身杠铃划船。 #安古女子塑形 十一年如一日培养教练，内外兼修重新配置女性身体的曲线，让当代女性成为自己身体的作者！#练背 #背部训练 #俯身划船 #女子塑形教练班
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健身大白♞2天前
#健身 #健身小白必看经验 #坐姿划船 #力量训练 #新手健身 坐姿划船还在过度夹背？结果就是胸椎曲度僵直！跟我做，1分钟教会你正确姿势！
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周教聊健身3天前
今日分享练背的王牌动作，杠铃划船 总结两步分享！记得收藏点赞🫰 #杠铃划船腰酸 #健身干货 #杠铃划船 #健身训练 #教练好帅
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健身大书4天前
升级背部训练：器械动作的自重替代及进阶路径 #健身 #锻炼#背部训练 #肌肉#薄肌 #宽肩窄腰
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大壮爱增肌2天前
俯身杠铃划船练背王牌动作之一，看一下它的保姆级教程训练 #居家锻炼 #背部训练#健身干货#健身小白必看经验
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张峰在宁波6月前
第一次划船，把河面划成了笑果大会，#男人的快乐就是这么简单 #划船 #玻璃厂 #宁波
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吕教健身教学3月前
悍马单臂划船，打造背部倒三角#健身小白必看经验 #健身干货 #健身训练 #健身教学 #背部训练
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一剑光盘十九粥3月前
你努力划船时赵二在做什么 在逗啁啾玩！这次剧情精细度大大提升，连坐在后面的赵二也有小表情小动作和口型，不过大家应该都在骂骂咧咧地划船【。 #先刷抖音再玩燕云 #燕云十六声 #燕云十六声不见山版本
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简爱辛集2年前
外面在下雨，我家在划船， 这样的日子你经历过吗 ？在辛集的生活太难了…#我的城市下雨了 #辛集看海模式 #看海 #我的抖音生活日记 #暴雨过后
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翟教练居家健身2周前
经典动作杠铃划船！一步一步讲清楚！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身 #健身知识
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威利教练1月前
#练背 嗯常见问题#健身干货 #健身教学 #体态纠正 #健身动作示范
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铁锤i健身7月前
划船你这样划和这样划可不是在练背#背部训练 #健身干货 #力量训练 #因为热爱所以坚持 #练背
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营7月前
你在用哪种模式在划船？#健身干货 #坐姿划船 #背部训练 #胸曲变直
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小陈教健身（教学版）2天前
单臂哑铃划船 你做对了嘛？#增肌训练 #单臂哑铃划船 #健身训练 #背部训练 #健身小白必看经验
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阿曼：靠开车吃饭的老司机8月前
洛杉矶小哥划船不用桨做客直播间视频说车，靠不靠谱？你咋看？ #洛杉矶#讲真话 #记录生活 #普及知识 #抖音看世界
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团长的民谣4天前
当我划船来到对岸 你却早已不在岸边 #海盗船长是个混蛋 #风子海盗船长 #路人视角
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官官健身2天前
一个视频教你如果争取训练坐姿划船 新手小白赶紧看过来 #健身干货 #健身#健身知识分享 #背部训练
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阿左健身教学1周前
杠铃划船你可以这样做感觉会更好#健身#健身教学#健身干货#练背#背部训练
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简单健1年前
杠铃划船你必须知道的两个易错点 #健身干货 #健身小白必看经验 #杠铃划船 #练背 #背部训练
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宝葫芦6月前
一个视频告诉你背包船怎么买？ #皮划艇 #水上运动 #户外 #背包船 #划船
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阿明不经传3月前
俯身划船你会怎么做 #健身 #健身教学
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锦年剧场2月前
hmx-bj (8) #逃荒被丢下我带空间躲深山种田 #短剧推荐
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健身指导许哲5天前
坐姿划船细节教学 #坐姿划船 #背部训练 底层逻辑讲解
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怀念经典4天前
#pcb设计师 #划船的正确方法 #@怀念经典-电影剪辑
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向阳的大根（只教干货）3周前
焚决的终极心法，永远只会出现在视频的尾端#练背#俯身划船 #健身小白必看经验 #健身知识
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开健身房的老汪（苏州易在健身）4月前
又给大家整活了，还有10个新货10月到！！！#苏州易在健身 #苏州健身 #苏州健身房 #健身 #24小时健身房
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黑咖啡5月前
俯身哑铃划船怎么做 一个视频教会你#健身#哑铃划船 #新手小白必看经验 #哑铃练背
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我是花花🌸5月前
一票畅玩！水上乐园+徒手抓鱼+萌宠表演+无动力游玩项目～#月亮湾沙滩乐园 #濮阳 #暑假 #玩水 #亲子游玩好去处
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小陈教健身（教学版）1周前
坐姿划船你做对了吗？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #坐姿划船 #背部训练
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倍斯特游泳健身中心(舞阳店)官方号2天前
#健身器械#练背 #俯身划船 #健身房
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会游泳小帅1月前
#健身干货 没有谁比我我更了解小白的了
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阿宇健身（教学版）7月前
杠铃划船你这么练，腰肯定酸啊#杠铃划船 #健身干货 #背部训练计划 #健身小白必看经验 #增肌老炮带你练
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刘凯 IFBB PRO2周前
背部训练。#健身运动 #健身训练 #健身 #背部训练
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锻炼爱好者2天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑形 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#爆汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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楠楠2.03天前
朋友们，单臂划船哪里不对劲呢？🫨#一张图证明你在健身 #鬼知道我练了多少遍 #居家锻炼
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小浩哥1月前
健身房上肢器械!手把手教新手必看系列 新手第一次去健身房，不知道从哪里开始?器械不会用，发力不正确，今天一个视频教会你所有上肢器械的使用， 单个器械保姆级教程和纠错系列，请关注后续视频更新 00:21 01宽距高位下拉-上背、大圆肌00:58 02坐姿划船一下背部 01:30 03固定器械高位下拉-背部02:19 04蝴蝶机反向飞鸟一肩后束 02:47 05蝴蝶机反向夹背一中下斜方肌03:00 06蝴蝶机夹胸-胸大肌 03:17 07辅助引体向上-背部、手臂03:59 08史密斯推肩-打造肩部整体04:28 09史密斯平板卧推-胸大肌05:10 10坐姿推肩-肩前束 健身入坑指南 #新手健身#健身器械使用教学#见人不如健身 #健身干货 #新手健身动作教学
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健身KK带你增肌5天前
非常好的背部训练动作 试试看#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #背部训练 @DOU+小助手
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梁百万（在下不会打台球）1月前
运杆一晃，打点跑路。#台球基本功 #运杆 #台球教学 #创作者扶持计划
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FPS小张老师4天前
小小的调整，大大的不同#健身教学 #背部训练 #正能量每日分享
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努力拼搏3天前
两位成功人士，不同的生活方式
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小哆啦2天前
我们来划船 #蜡笔小新
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英数蛋2周前
初一数学压轴题57 划船到底怎么租最省钱？ 初一数学题竟藏在公园划船价格表里！四座船100元，六座船120元，全班坐满10条船花了1060元——你能算出租了几条四座船吗？还有更省钱的方案？一起来算，生活中处处是数学！ #初一数学 #奥森公园 #生活数学 #省钱攻略 #数学思维
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熊抱西瓜（运动版）1月前
健身第49天✅#打卡 #日常分享 #运动健身 #减脂 #vlog日常
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熊熊动漫2天前
“睡前来一集系列”#熊出没 #童年动画 #我在抖音看动漫 #打开熊出没的n种方式
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侦探猴猴逛青岛1月前
一家三口69.9就能在未来妙觅畅玩一整天！ #溜娃好去处 #周末去哪玩 #室内儿童乐园 #未来妙觅 #亲子游玩好去处
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七号甄选1月前
EPCK【软皮壶铃送手套】家用健身软壶铃软体软底提壶哑铃锻练臀器材
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七号甄选1月前
EPCK【软皮壶铃送手套】家用健身软壶铃软体软底提壶哑铃锻练臀器材
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和果果一起练3天前
俯身划船腰酸？你可能做错了！⚠️ 安全有效的「杠铃俯身划船」三步细节： #背部训练 #跟练 #健身打卡 #健身搭子果果
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