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好运来好运来恭喜恭喜发大财9月前
#心动小镇密室逃脱教程 波叔家具店买的凳子也可以卡墙哦
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ml星河4月前
Levelfun 享乐层稳妥版过法#逃离后室 #逃离后室通关教程 #Levelfun
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小新宇宙4周前
神奇的椅子挑战
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扣666+金苹果2周前
教大家如何玩挪椅子和怎么操作 #挪椅子#教程#约翰碎石厅
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巅峰的寂寞空虚1年前
#游戏日常分享 #又菜又爱玩系列 #原创视频 #原创不易请勿抄袭 #抖音游戏达人 家园密室课桌月牙椅子凳子上半墙
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WW瑜伽8月前
一把椅子解锁"轮式"自由！含两种变体详解 手臂没力/肩膀紧也能安全后弯！ 很多同学因为上半身力量不足不敢尝试轮式，今天分享1把椅子就能搞定的两种轮式练习，帮你： ✅ 无压力打开胸腔改善圆肩 ✅ 安全建立肩背力量 ✅ 感受后弯的畅快感。 "后弯不是柔韧者的专利，而是身体给你的情书" 试试评论区告诉我你的感受~ #瑜伽 #后弯 #轮式 #椅子瑜伽#夏日减脂大作战
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阿庆1月前
姐妹们，一个动作瘦腰腹，替你们试过了，贼拉有效！#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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Dear雪3年前
魔法椅子带好友跨风墙打卡方法教程#游戏 #治愈 #光遇 #游戏风景 #教程分享
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微光y1年前
家园密室技巧：椅子过半墙关卡 #密室 #家园密室技巧 #和平精英家园模式
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好运来好运来恭喜恭喜发大财9月前
#心动小镇密室逃脱关卡教程<飞天椅子
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一只学霸3月前
第一个想到把椅子对着墙的人是天才 #地坛 #地坛的海 #看海 #风景 #旅游
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sky光遇•嘉嘉4年前
分享椅子瞬移大法（详细版）可以破风墙去你想去的地方打卡（谢谢大佬@🍪- 教我）#sky光遇
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大米3月前
空姐开间美背必练这个动作，只需要一面墙或者一张椅子。#居家锻炼#练背#练背不垮脸#提升气质 #开肩美背瘦手臂
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小韩9月前
#和平家园#家园密室原创关卡 复古靠背椅穿墙
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一颗兔牙牙2周前
小镇日常探索来惹 宝子们圣诞快乐呀～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)#心动小镇 #小细节 #日常唠嗑 #游戏日常分享
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摄影 小郭5月前
摄影审美作品 夏天遇到墙面 座椅怎么拍 ？ 这里教会你 学起来 #街头摄影作品分享 #摄影 #拍照 #原创 #穿搭
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颖妍教你练瑜伽走捷径1年前
战士三站的稳手臂和腿抬得高不塌腰下方腿伸的直你仅仅需要一把椅子一面墙#战士三体式发力细节精讲#战士三站不稳下方腿伸不直#战士三腿抬不高塌腰#肩背力量训练瘦手臂瘦后背的瑜伽动作#修复骨盆缓解腰痛的瑜伽体式
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大疯花1月前
3深坞—甲木林「爬墙技能」 丝之歌 5:58:24 钢魂100%速通流程 #空洞骑士丝之歌#钢魂#100完成度#速通
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余念.安（塑型中）3月前
一把椅子就能把臀练翘🍑 椅子家里办公室里有吧，那就找一面墙，每天，每侧绕100个就能轻松把臀练翘，还能灵活髋关节#瘦腿提臀 #蜜桃臀 #练翘臀 #练髋 #健身是我的快乐源泉
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铛铛4年前
光遇 椅子小技巧 遁地和穿墙 无视光遇物理法则#光遇 #光遇教程 #光遇日常
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玩趣棒棒堂9月前
益智早教，小朋友来动物园吃美食，喂动物
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平安喜乐噂嘟番1年前
#家园密室关卡教学#密室新关卡#北欧风靠背椅穿玻璃#教室课椅穿玻璃#朴素木椅穿玻璃穿墙
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梅叶1年前
瑜伽#居家锻炼
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゚无彦祖゛1年前
密室关卡1椅子绊脚过窗帘2野炊毯椅子过窗帘3电视柜椅子过半墙4沙发过阳台窗
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辛巴赫陈姐实木原木整屋定定制源头工厂1年前
我们的网红景点，椅子墙， 不断更新不断换款，各式各样挑花了眼，你喜欢的椅子这里都有哦，欢迎来打卡#北美黑胡桃 #实木椅子 #实木家具 #家具工厂
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宋雨琦6月前
趴墙绕椅子100个，上臀翘到腰#居家锻炼 #提臀
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小澜古法运动（早6点40中午12点35）1周前
尝试起来，一周翘臀速成记 坚持一周，每天100个趴墙绕椅+ 100个臀推🔥 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #每天100个#改善体态
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糖糖🍬居家运动2月前
#居家锻炼#居家健身#居家运动 #臀凹陷#翘臀不粗腿 一把椅子或者一面墙，没有运动基础的姐妹选择扶墙来练习哦，上半身尽量垂直，大小腿角度90度，感受臀部…一起来练哦💪
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大表表锅来喽1年前
#和平精英家园密室 #和平精英家园密室关卡教学
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瑜伽冥想者【喻妍】1年前
🌟拯救站立前屈困难户❗ 初学者必看❗ 站着前屈下不去？其实只需要找对方法，然后坚持重复练习就行啦。 🎈今天就来给大家分享超详细的跟练步骤，让你轻松get 深度前屈。 👉首先，准备一把椅子、一面墙和两块瑜伽砖哦。 跟着我，一步一步来： 1. 先将瑜伽砖放在墙边，双脚与髋同宽，站在离墙约一腿长的距离。 2. 吸气，延展脊柱；呼气，身体前屈，双手放在瑜伽砖上。 3. 保持腿部伸直，感受后侧腿部和背部的拉伸。 4. 慢慢尝试将上半身靠近大腿，加深前屈程度。 每个步骤都至关重要，只要坚持练习，你会惊喜地发现自己能逐渐进入深度前屈啦！在练习过程中，要专注感受身体的变化，享受这个愉悦的过程哦。 #瑜伽入门 #站立前屈 #瑜伽练习 #瑜伽 #体态调整
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大表表锅来喽1年前
#和平精英家园密室 #和平精英家园密室关卡教学
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大米4月前
初学者开肩，借助椅子或者一面墙，每天做30/60组，背薄了手臂细了，小肚子也不见了，肩颈也舒展了！#居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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二次漫画解说4月前
《末日囤货狂10》来自白月光的恶意！ 完结文 #原创动画 #末日生存 #二次元 #因为一个片段看了整部剧 #动漫推荐
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野生精1月前
#瘦腿提臀 #腿部线条 #腿力量
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闫老师腰椎健康（早课5:30）3月前
#居家锻炼身体 #居家锻炼 #居家健身有新招 #髋关节#翘臀
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苏墨运动养生4月前
一个超简单，但巨翘臀的动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿#臀部训练
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炼瑜伽-甜甜老师6月前
分享阿北叔教授的方式，如何学习手倒立离墙#手倒立#艾扬格瑜伽 #椅子瑜伽 #瑜伽#瑜伽路上一直在坚持
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康康线上瑜伽4月前
🔥告别圆肩驼背！0️⃣基础靠墙“骆驼式”练习教程✨ 💡想用骆驼式改善体态，一尝试却腰酸脖子痛……😫 今天教你用「一面墙+一块砖+一把椅子+一张毛毯」轻松搞定～ 安全又有效，新手也能轻松跟练！💪 🧱 准备工具： ✅ 瑜伽砖 × 1 ✅ 椅子 × 1 ✅ 毛毯 × 1 ✅ 一面墙（你的最佳助攻！） 🧘‍♀️ 跟练步骤： 1️⃣ 跪坐在砖上，双脚夹砖，双手扶髋； 2️⃣ 脚背小腿下压，臀部离砖，缓慢跪立起身； 3️⃣ 大腿前侧主动发力贴墙，骨盆向前推墙； 4️⃣ 胸腔充分上提⬆️，身体向后向下，后脑勺轻放椅背； 5️⃣ 保持10个呼吸👃，感受身体前侧伸展，腰椎0压力！ 6️⃣ 退出时大腿发力，胸腔上提，缓慢回正。 💡 重点提醒： 🌟 大腿&骨盆推墙 → 保护腰椎！ 🌟 头靠椅背 → 缓解颈部压力 + 伸展更舒适～ 🌟 全程保持核心微收，呼吸均匀哦！ ✨ 练完是不是肩背舒展了，脖子也轻松多了？ 赶紧点赞❤️收藏⭐️练起来，和圆肩驼背说拜拜👋！#瑜伽 #改善体态 #瑜伽线上课 #圆肩驼背 #富贵包
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教倒立的菲菲3周前
🔥倒立｜用椅子来完成✅ #瑜伽 #倒立 #居家健身 #零基础学瑜伽 #新手瑜伽
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大鲨于有腹肌2月前
臀凹陷？下移？你练深蹲你练一年也没什么用！一把椅子一面墙教你改善！#居家锻炼 #臀部训练 #体态纠正 #健康 #提臀
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石空全案设计3周前
去客厅化改造指南：占据家里最好位置的客厅，有哪些多功能做法？ #客厅装修 #装修设计 #去客厅化 #成都装修 #上海装修
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易高璐璐全案设计分享10月前
#海拉尔同城#海拉尔易高全屋定制#侘寂风 #实景拍摄效果 #装修设计 选定制认准易高！！
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康乃心1年前
一个简单的动作让你和大肚腩游泳圈说拜拜，细腿，灵活肩颈，每次五分钟#暴汗，一把椅子，一面墙就能练#大肚腩变小蛮腰 #暴汗
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浦城县桂桂瑜伽馆2年前
开肩开胸腔可以用家里椅子这样练，学会把家里椅子用起来，帮助练习更轻松#椅子瑜伽居家锻炼#零基础学瑜伽
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名侦探柯南6月前
#名侦探柯南 第612集
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康乃心1年前
简单的动作让你和大肚腩游泳圈说拜拜，每次十分钟细腿，瘦腰腹，灵活肩颈#暴汗，一把椅子，一面墙在家轻松练#大肚腩变小蛮腰
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小艺在家练瑜伽8月前
听劝‼️骨盆前倾⚠️悬垂腹⚠️你就这样练✅ 常练这个动作不仅改善骨盆前倾还能瘦小肚子#线上瑜伽 #骨盆前倾 #瘦肚子 #呼吸 #居家锻炼
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铭老师居家运动养生2周前
这个简单易学的练臀动作，找一面墙或者一把椅子，每天抽空练练#居家锻炼#臀部训练#居家健身有新招
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宋雨琦5月前
#趴墙绕椅子 100个，上臀翘到腰#居家锻炼 #提臀
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霄书有言1月前
在各种姿势里，坐在椅子上是对脊柱压力最大的。“猫”一会儿，多试试跪坐和盘坐吧！ #涨知识 #每日分享 #口播#养生#健康
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奇荐打包哥回收7月前
投资200多万的中餐厅，杭州上城区＃杭州二手回收#餐饮设备#餐桌椅#酒店 #中餐厅 #酒店回收
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恋海好物1月前
椅子背靠墙防撞贴沙发靠背桌椅凳子椅背防蹭墙贴垫餐椅后背保护条#家居好物 #防撞贴 #椅背保护 #实用小物件 #墙面防护
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教倒立的菲菲1月前
🔥倒立｜用椅子来完成✅ #居家健身 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #倒立 #线上瑜伽
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萤一【萤火之灯】1年前
一面白墙一把椅子，搭建出好看的直播间 #灯光设计 #网红灯 #家居好物 #灯 #氛围感
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阮华洲的随手拍📸1年前
鸡零狗碎#生活很累但要继续 #周末时光
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最爱吃蛋辣3周前
心理单人如何溜鬼？ ☆老公指路@一只卡卡 #第五人格#第五人格昨日之笼#第五人格女王蜂#第五人格独角演出#蛋卡cp
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瑜伽天天见4年前
办公室简单瑜伽3式,只要一把椅子,一面墙,拯救"久坐病"!
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瑜伽老师莉莉11月前
开肩美背 每日五组练习 #居家锻炼 #瑜伽#瘦身
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炼炼有意思瑜伽普拉提炼炼学苑1年前
噔噔 “马上练”又来啦，每天一个小目标，今天是臀腿的练习#瑜伽 #翘臀美臀 #好身材练起来
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毛豆子.2周前
水晶球悬案破啦，大家平时一定要多注意安全隐患啊，很多意想不到的地方都会变成危险😰
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单糖2周前
“麋鹿飞车教程”宝子们圣诞节快乐吖～#心动小镇 #心动小镇房子教程 #心动小镇圣诞
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缘木居家具9月前
把各种餐椅放在一面墙上是种什么样的体验？#北美黑胡桃 #榫卯结构 #乌金木家具 #实木家具工厂 #实木椅子
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天真幼儿园 泽茵老师耶～1周前
#椅子 #椅子挑战 #幼儿园
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