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了了.1周前
有没有人跟我一样，有时候会莫名其妙地情绪低落？不想说话，不想社交，就连平时最喜欢做的事，都提不起兴趣。看着别人开开心心的，自己却像被一层乌云笼罩着，这种感觉真的太难受了。 但我想告诉大家，情绪低落时别愁，以下三点帮你快速释怀。#掌控情绪 #治愈系笑容 #正能量 #口播 #自媒体运营
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悦己 🍀ꩵ6天前
#我又被情绪左右了， 我又缓不过来了，又变得越来越不想说话了，烦躁、焦虑、失眠、拿起手机又不知道该干嘛，感觉那段难熬的日子又来了⋯ 事情压不死人，但情绪会！我没有过多的生气，只是很失望，
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孞 恸❤️6天前
没有很难过，只是很失望，感觉心里空空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去，就像被命运开了个玩笑，明明没哭，眼睛却先红了。
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美伢伢短视频带货（每晚20点直播）1周前
情绪差语气平的狠狠练这3个技巧！！！#短视频创业 #短视频运营 #短视频带货
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芳（谢绝连赞）谢谢6天前
没有很难过，只是很失望，感觉心里空空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去，就像被命运开了个玩笑，明明没哭，眼睛却先红了
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潜入书海～1周前
这份“心理急救指南”请收好。 当你感到莫名孤独、情绪下沉时，点开它，跟着做。 三个非常简单的方法，能帮你快速从情绪漩涡里回到当下。#孤独 #心理 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长
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播音配音教学1周前
播音配音时声音没有情绪，很平淡怎么办？ #播音 #配音 #配音教学 #声优 #朗诵
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霞1周前
没有很难过，只是很失望，感觉心里空+ 空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去
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熠.2周前
我很不开心 我大概永远学不会赤裸裸的表达自己的情绪 我还没有发出去的小作文 写到我感觉你不爱我了的时候 你突然发过来的你才没有变得不爱我 那一瞬间我呆住了
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迷茫1周前
没有很难过，只是很失望，感觉心里空空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去，明明没哭，眼睛却先红了~
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青柠6天前
每天干着普通的工作，到点就上班，到点就下班，平平淡淡的过着，没有不快乐，也没有很快乐，好像不该这样，却又只能这样。
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小王子09166天前
破碎的自己 突然一瞬间 感觉很崩溃 丧到了极致，无力感孤独感，死死的压在心头，也不知道是怎么了，大概是太累太压抑，没有办法调整自己的负面情绪，莫名其妙突然想到什么或者触景生情的时候眼眶一红鼻子一酸觉得自己什么都不好，头一低眼泪就掉下来了，心里藏着疲惫和委屈，又在尽力的讨好，一边崩溃堕落走向深渊，一边又在拼命的自愈向往阳光。
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熙熙1周前
突然一瞬间 感觉很崩溃 丧到了极致，无力感孤独感，死死的压在心头，也不知道怎么了，大概是太累太压抑，没有办法调整自己的负面情绪，莫名其妙突然想到什么或者触景生情的时候眼眶一红鼻子一酸觉得什么都不好 头一低眼泪就掉下来了，心里藏着疲惫和委屈，又在尽力克制，一边崩溃堕落走向深渊，一边又在拼命的自愈向往阳光。
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啨天6天前
没有难过，只是很失望，感觉心里空空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去，就象被命运开了个玩笑，明明没哭，眼睛却红了#情绪文案馆
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ℳঞ余生 💕 陪你❧到老⁵²⁰6天前
一不小心摔了一跤，虽然很疼，但我不怪路不平，我怪自己视力不好， 没有很难过，只是很失望，感觉心里空空的，情绪卡在喉咙里，吐不出来，也咽不下去，就像被命运开了个玩笑，明明没哭，眼睛却先红了。 总想做个连头发丝都温柔的女人，可是一路风太大，吹的温柔支离破碎，什么都不图的时候也没被对得起，不物质的时候，也一样没有被善待。 以前不说话，是因为生气。现在不说话，是在调整情绪。每调整一次，我们的关系就淡一分。你#以为我的沉默是在跟你较劲，其实，那是我在自愈，是失望，更是疏远......
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豆豆的护肤日记1周前
情绪低落没动力？3步冥想急救法重获清晰行动 你是否也曾在情绪低谷中，明明有任务却连起床的力气都没有？那种被裹挟的感觉，我太懂了。请先告诉自己，这很正常，不是你的错。情绪是我们身体的信号。今天，我分享一个亲测有效的‘冥想急救法’，每天几分钟，就能把模糊情绪变清晰动力。具体操作：找一个安静角落，坐下或躺下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。吸气时，感受空气进入身体；呼气时，想象释放所有紧张和负面情绪。当杂念出现，不要评判，只需温柔地将注意力拉回呼吸。坚持一周，你会发现自己更能觉察情绪。再加一个即时技巧‘478呼吸法’：深深吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后缓慢呼气8秒。重复3到5次，能迅速平静神经系统，让你从低落中缓过神来。#霜钻 #情绪低落 #个人成长 #冥想 #情绪管理
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高高🇨🇳1周前
情绪困扰难平静？三步急救法重获安宁 当情绪像迷雾一样笼罩，让你无法享受当下，该怎么办？首先，请记住，这种感受很正常，不是你的错。今天分享情绪剥离急救法，三个简单步骤帮你重获内心平静。第一步，情绪积压时找个私密空间，允许自己哭10分钟释放压力，然后对镜子说'我陪着你'，建立自我接纳。第二步，杂念出现时不要抗拒，像对待路过云朵一样，轻轻将注意力拉回呼吸，感受一吸一呼的节奏。第三步，对于无心的冒犯选择漠视，避免内耗。这些方法基于心理学原理，能即时舒缓焦虑，长期坚持培养稳定心态。#正念练习 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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黄城(挖机出租)（修房，拆房一条龙服务）6天前
突然一瞬间，感觉很崩溃，丧到了极致，无力感孤独感，死死压到心头，也不知道怎么了，大概是太累太压抑，没办法调整自己的负面情绪，莫名其妙突然想到什么或触景生情的时候眼眶一红鼻子一酸觉得什么都不好，头一低眼泪就掉下来了，心里藏着疲惫和委屈，又在尽力克制，一边崩溃坠落走向深渊，一边又在拼命的自愈向往阳光。
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金悦心灵1周前
焦虑不安时，对自己说这4个字 #情绪#焦虑#积极暗示
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^O^💦『圆』love🌟1周前
情绪这个东西，真的很不好控制，开心的时候，空气都是甜的。心烦的时候，连呼吸都是困难的。只有自己能体会疲惫的时候心里有多难受。
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简快李中莹2周前
总是莫名觉得不开心是什么原因？ #情绪 #心理 #成长 #智慧 #李中莹
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王菇娘1周前
感觉不到快乐，也不知道为什么不快乐，心里好像有什么东西堵着！你说人是不是很矛盾#焦虑
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帅帅逆袭记1周前
我y郁时说不想活了 爸妈10句话稳稳的接住了我@抖音小助手 @DOU+小助手 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子抑郁休学 #孩子躺平不上学
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严料坊银星✨1周前
情绪不好的时候去跑跑步吧，它能帮到你 #运动 #跑步 #情绪 #坚持
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菜菜不白1周前
我一直以为快乐很重要，直到最近的平静状态加上刷到蔡康永一句话才明白：“快乐不是最重要的，平静最重要！”说实话，同样一句话放在几年前我感觉我听不进去，或者是不太明白，但是对于现在的我来说，这句话真的太震撼了，以前我每次特别平静的时候，别人就会以为我不开心，导致我以为这种状态是不对的，所以一直想要寻找开心的自己，现在起我悟了……#vlog日常 #我的生活日记
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一枚心理咨询师6天前
不真实#心理防御 那种“不真实感”，其实是心理在保护你 有没有过这样的时刻？难过到极致却没感觉，像隔着玻璃看世界，连自己的情绪都很陌生。 这不是麻木，而是心理启动的防御机制呀～ 当痛苦超出承受范围，大脑会自动“抽离”，用不真实感帮我们缓冲冲击，避免被情绪压垮 。 它是温柔的盾牌，却也提醒我们：该停下来抱抱那个藏在防御背后，悄悄受伤的自己了。 #打开生活的正确方式 #心理健康教育 #打开生活的正确方式 #打开方式
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是妮妮吖✨6天前
说不上的压抑焦虑，理不清的情绪和压力，百般委屈，又感觉不值一提。刚开始什么都好，到最后发现，不开始最好。#自由与风 #我要的很简单
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劳拉公主不记日记1周前
Vlog | 我好像真的不会好好吃饭了……最近状态不太好😢每天都在用食物发泄情绪！真的完全控制不住自己的食欲🥺但好在大部分时间吃到美食的时候还是很开心的！新的一年希望我能和自己和解！#vlog #vlog日常 #情绪性进食 #美食分享 #面包
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姝畅乐读6天前
情绪上来时 心情低落时，累了就歇歇，想开点，看宽点，毕竟咱那么努力才走到现在#生活感悟 #短视频 #情绪管理
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念由心转1周前
#心理学 #述情障碍 开口就炸毛，自己不开心，周围的人也不好过，如何改善亲子关系，夫妻关系，家庭氛围！
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刘佳老师解焦虑3周前
焦虑的时候，跟自己说说这四句话！ #焦虑 #情绪认知 #干货分享
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修己文化创意礼品铺子1周前
情况不同，面临的压力也不同，挑战随时不在 #知识分享 #贵人相助 #贵人运 #处世之道 #你身边的贵人是谁
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小花娱记簿2周前
段奥娟说自己是情绪很平的人，通常没有太大起伏 又是一个剪辑到一半搁置又重新剪完的视频。 #段奥娟 在#电影岁岁平安北京首映礼 上，谈天台爆发戏。因为自己是一个情绪很平稳的人，所以开拍前也不确定能否爆发出来，还在最后做到了。另外她关于生气首先气的是自己的这个思想我也是很认可的。 #段奥娟岁岁平安首映礼 #电影岁岁平安 #电影通缉令观影团
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找工作找（高雪梅）1月前
大家开导开导我吧我好像真的找不到适合的工作了 Boss 已经刷烂了 感觉自己真的很没有用 迷茫焦虑抑郁都没哭 和父母打电话听到安慰的 "找不到就回家吧"!! 情绪失控就真的忍不住了弹成年人的世界怎么就这么 我真的好累！#我要上热们 #强烈推荐 #内容太过真实 #国文劳务 #高雪梅带您一起进厂
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🍓㞮 :) 孞❤️6天前
有没有和我一样的，会突然间情绪低落，心会很疼，疼得喘息略带颤抖……说不出自己怎么了，只觉得那种感觉没办法用语言表达！
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