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23#节气祝福 小寒是二十四节气中的第二十三个节气,也是冬季的第五个节气,通常在每年公历1月5日—7日交节,当太阳到达黄经285°时即为小寒。 核心特点 1. 气候含义 小寒的“寒”指寒冷,“小”表示寒冷程度尚浅,但实际上我国北方大部分地区,小寒比大寒更冷,有“小寒胜大寒,常见不稀罕”的民谚。此时冷空气活动频繁,气温降至全年最低,天寒地冻、北风凛冽是主要气候特征。 2. 物候现象 古人将小寒分为三候: - 一候雁北乡:大雁感知到阳气萌动,开始向北迁徙 - 二候鹊始巢:喜鹊开始衔枝筑巢,准备繁衍后代 - 三候雉始雊:雉鸟(野鸡)感受到阳气,开始鸣叫求偶 3. 民俗与养生 - 民俗:北方有“小寒吃羊肉”的习俗,通过温补抵御严寒;南方部分地区会煮菜饭、吃糯米饭。同时,小寒临近春节,民间开始扫尘、剪窗花、写春联,筹备年货。 - 养生:小寒是“进补”的最佳时节之一,宜食温热性食物(如羊肉、牛肉、红枣、桂圆),但需注意适量,避免上火。同时,应做好保暖,尤其是头部、脚部和背部,减少户外活动时间,预防感冒和心脑血管疾病。 节气意义 小寒标志着冬季进入最寒冷的阶段,此时阳气开始悄悄萌动,自然界虽看似萧瑟,却暗藏生机,为后续的立春和万物复苏积蓄能量。
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