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阿好好好7月前
如果你抑郁了，说明你活在过去…#史铁生#病隙碎笔#史铁生配音#配音#朗读（老本行）
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Sadness.9月前
史铁生说，如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在。#纯音乐 #emo #推歌 #音乐分享
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熊出没1年前
凡事发生必将有利于我！#允许一切发生 #熊出没语录 #治愈
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十一6月前
“如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了说明你活在未来。如果你平静了，才说明你活在现在”#文字的力量 #务虚笔记 #史铁生 #文学 #情感共鸣
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当当读书1年前
如果你抑郁了，说明你活在过去。 如果你焦虑了，说明你活在未来。 如果你平静了，才说明你活在现在。 #书摘 #史铁生 #史铁生的顶级文笔 #文字的力量
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深圳卫健委2年前
如果我抑郁了，请这样陪伴我 #抑郁症患者的内心独白 #抑郁症患者的世界
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北枫集5月前
“如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在……”言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演，勿以有限身，常供无限愁，莫愁千里路，自有到来风。#诗词 #语文 #国学文化 #内耗
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TED今日演讲5天前
焦虑其实是你自己困住了自己 #英语演讲 #TED #励志
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66611月前
如果你抑郁了，说明你活在过去。 如果你焦虑了，说明你活在未来。 如果你平静了，才说明你活在现在。 #书摘 #史铁生 #史铁生的顶级文笔 #文字的力量
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遥遥无期3周前
可我自己抑郁了好久#自由和远方 #治愈系
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Hi李汶谕4天前
如果你抑郁了,说明你活在过去。 如果你焦虑了,说明你活在未来。 如果你平静了,才说明你活在现在。#史铁生#病隙碎笔#金句摘抄
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哈尔滨心理咨询师毕思炎1月前
#抑郁 #焦虑抑郁 #哈尔滨 #心理学 #心理咨询
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慢隅纪4天前
不忧未来，未来皆为坦途，不负当下，当下即是圆满#来自热心市民的溜达建议 #在拍一种很新的vlog #每一帧都是热爱 #vlog日常 #电影感
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牧思读书4天前
于苦难中，见生命本真。今天我们读史铁生的《病隙碎笔》#读书 #好书分享#史铁生 #创作者中心 #创作灵感
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是汐汐呀4天前
史铁生 病隙碎笔 人生感悟 #史铁生 #史铁生病隙碎笔 #文案 #配音 #小学生
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铭月(人生感悟)5天前
#dou上热门 史铁生在病隙碎笔中说：如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；只有你平静了，才说明你活在现在。我不高兴是指精神的我，我发烧了是指肉身的我，我想自杀是精神的我，想杀死肉身的我，而我不敢死是肉身的我，在哀求精神的我，我想结束的是痛苦，不是生命。#热点宝#热搜
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小猫睡不饱3周前
并不是只有完美，才配拥有被爱的资格#文案 #抑郁 #爱 #情感 #伤感 @抖音粉丝 @抖音小助手
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晏如书语2周前
这个文笔太绝了！#史铁生的顶级文笔#病隙碎笔 #读书 #好书分享#文学
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湫风似野5月前
史铁生的顶级文笔！ 点醒人心的一句话！#史铁生#病隙碎笔#配音#朗读#如果你抑郁了说明你活在过去 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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小路噜噜噜4月前
“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在现在”#史铁生 #病隙碎笔 #经典文案 #朗读 #配音
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若离10月前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在。希望你平静，然后幸福、快乐。#治愈系#生活感悟#情感#共鸣
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仓颉3周前
史铁生说：如果你抑郁了 说明你活在过去 如果你焦虑了 说明你活在未来 如果你平静了 说明你活在现在#播客#播客推荐#i人充电
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吾书2周前
今天分享的是史铁生老师的《务虚笔记》 “如果你平静了，才说明你活在现在。”#文学 #史铁生 #务虚笔记 #文字的力量 #读书
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柒月1周前
#每日分享 #读书笔记 #每日读书 #病隙碎笔 #史铁生
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张小张4天前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，只有你平静了才说明你活在当下—来自史铁生的金句#史铁生 #真实 #口播 #觉醒开悟
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日整猫1周前
像珍惜礼物那样珍惜今天#情感 #珍惜 #月半猫 #语录 #人生感悟
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Anya安雅文案6天前
不愧是史铁生的顶级文笔 后劲太大了！！！ 如果你抑郁了 说明你活在过去 如果你焦虑了 说明你活在未来 如果你平静了 才说明你活在现在 把死整天挂在嘴边的不是在期待死 而是渴望爱 爱 原就是自卑弃暗投明的时刻 爱一个人的第一反应是自卑 需要莫大的勇气 因为害怕自己的缺点被看见 想等自己再完美一点 性格再好一点 工作再稳定一点 如果你陷在自卑中 你就会变得不敢去爱 但并不是只有完美 才配拥有被爱的资格 #情感经历 #励志 #自卑 #反内耗 #文案
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依依悦读1周前
如果你抑郁了，说明你活在过去。如果你焦虑了，说明你活在未来。如果坏事还没有发生你就提前焦虑等于你遇见两次坏事，如果坏事发生了，你还是没能让自己走出来。那等于你遇见三次坏事。#读书 #口播
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北京蓝色畅想文化有限公司2周前
不愧是从重度抑郁走向诺贝尔文学奖的人，这本书虽说只有100多页，却讲述了人性哲学和成长。#黑塞 #悉达多 #精神内耗 #人生哲学 #自我成长
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红梅PYTV2月前
如果你抑郁了，说明你活在昨天；如果你焦虑了，说明你活在明天；如果你平静了，说明你活在当下。过往不恋，未来不忧，珍惜眼前的每一刻，就是最好的生活。 #用心为你读首诗#朗诵#朗读#情感共鸣#治愈
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给驴打点兴奋剂5天前
你现在是什么状态 #精神状态belike#共鸣#内容过于真实#跨年一起投dou+ #好玩@AI 生成
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Liz4天前
如果你抑郁了，证明你活在过去， 如果你焦虑了，那证明你活在未来 你只有平静了，才证明你活在当下
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阿彬（野蛮生长）1周前
2026新年快乐。愿你我都能越来越好#元旦 #2026 #跨年 #新年新气象 #过好自己的每一天
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离开我意料之中1周前
如果你很痛苦的话，那我就不祝你长命百岁了… 好不好 #2026年的祝福 #别难己 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #心理疏导情感疗愈 #长命百岁
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写给你的书1周前
只有当你平静了，才说明你活在了当下#好书推荐 #感悟 #文学 #治愈
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听页1月前
第132本：如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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佛香用品4天前
史铁生在《病隙碎笔》中说过:“如果你抑郁了，说明你生活在过去;如果你焦虑了，说明你生活在未来；如果你平静了，说明你生活在现在；人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，要学会接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法，希望大家都能够放下焦虑，和那个不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己。”#修心修行
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多选ABD我选C3周前
如果我保护的女孩被你弄抑郁了，110带我走，120抬你走，我上新闻，你下户口，从此十宗罪又多了一章。我的意思是，我做鬼也不会放过你！#唐#抽象#搞笑#网感#中二
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十面埋伏4天前
如果你很痛苦的话，那我就不祝你长命百岁了。#抑郁症 #心里的苦只有自己最清楚 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #2026祝福自己
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政淳（读书）1月前
如果你真的内心当中有伤痛，这书确实能够给我们很多人的人生带来疗愈。整天生活在过去当中，走不出来，觉得总是不开心，总是不快乐，不知道自己为什么会做这样的事，应该怎么办？#内耗#情感#情感心理
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黄荣读过4天前
#读书 当你开始专心去追求有意义的人和事，你就会发现你的人生才刚刚开始#人生感悟 #放下执念 #做自己的光
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Cc一米八.5天前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在。 #林俊杰 #JM
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单身💋女王5天前
“如果你抑郁了 说明你活在过去。 如果你焦虑了，说明你活在未来。 如果你平静了，说明你活在现在！” [合十]把一切看淡，心就不会那么累了。人其实不需要太多东西，只要健康的活着，真诚的爱着，平淡的走着，也不失为一种富有。
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忽晚4天前
#创作灵感 #无声卡 #热门 如果你抑郁了说明你活在过去，如果你焦虑了说明你活在未来，只有你平静了才说明你活在现在。
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&春困秋乏&4天前
去了昆明看完心理，才得知我抑郁了，父母总说"你出去走走就好了"，可我已经连走到窗边都费劲。直到郑哥哥问我："如果现在有束阳光照进来，你有力气伸手碰一碰吗?"我摇摇头，眼泪就掉下来了。那一摇头，比任何解释都有力。现在妈妈不再催我"振作"了。她早上会默默把我房间的窗帘拉开一条缝一那条光带，就是她能理解的全部。天是慢慢亮的。而他们，终于开始学做我的清晨。#昆明心理#昆明郑哥哥#心理咨询
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糖小糖4天前
如果有抑郁的倾向我们该如何调节？ 1️⃣ 建立稳定的日常节律 固定作息：尽可能每天同一时间起床和睡觉，即使是周末也保持规律 阳光接触：早晨起床后尽量接触自然光15-20分钟，调节生物钟和褪黑激素分泌 适度运动：每周3-4次中等强度运动，如快走、慢跑或瑜伽，每次30分钟 营养平衡：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、核桃）和复合碳水化合物 2️⃣ 认知行为调节技巧 情绪日记：每天记录自己的情绪波动及触发因素，帮助识别负面思维模式 三栏法：在纸上分三栏写下“自动思维”、“认知扭曲类型”、“理性回应” 注意力训练：当感到陷入负面情绪时，刻意将注意力转向外界细节，如数房间内的五种颜色 小目标设定：每天设定1-2个可实现的小目标，完成后给自己积极反馈 3️⃣ 建立情绪支持系统 信任倾诉：选择1-2位理解你的亲友定期交流感受，不必独自承担 限制负面信息输入：减少浏览社交媒体中引发焦虑的内容，设置信息筛选机制 参与支持群体：加入心理健康社群或线上支持小组，分享经验与应对策略 4️⃣ 正念与放松训练 呼吸锚定：每天进行5-10分钟的深呼吸练习，专注于吸气与呼气的过程 身体扫描：躺下后从脚到头逐渐关注身体各部位的感受，不加评判地觉察 渐进式肌肉放松：依次收紧再放松身体各部位肌肉，释放躯体紧张 #心理学 #心理学测试 #抑郁 #粉丝一千万上热门入口 #上热门话题🔥🔥🔥
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小雨［病娇.癫/.］5天前
我做鬼也不会放过你#小雨 #十宗罪#病娇
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一只小胖虎4天前
#人生规划 #独白 #有感而发的文案 #人生选择 #青春第一课
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藏哥乱剪6天前
藏哥语录，人间清醒#抖音ai创作#正能量#语录人生 #唐僧#语录分享
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Tiramisu4天前
如果你抑郁了,说明你生活在过去;如果你焦虑 了,说明你生活在未来;如果你平静了,说明你生 活在现在;人生是用来体验的,不是用来演绎完美 的,要学会接受自己的迟钝和平庸,允许自己出 错,允许自己偶尔断电,带着遗憾拼命绽放,这是 与自己达成和解的唯一办法,希望大家都能够放下 焦虑,和那个不完美的自己和解,然后去拥抱那个 完整的自己。
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余生♡安好6天前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在。。。👍👍#风景 #dou+抖音小助手 @DOU+小助手
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你才是人机🙄1周前
无不良引导#抽象 #无不良引导 #如果我保护的女孩被你弄抑郁了 #绝美气泡音 #尴尬语录
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云端的优品小铺4天前
如果你抑郁了，说明你生活在过去；如果你焦虑了，说明你生活在未来；如果你平静了，说明你生活在现在；人生是用来体验的，不是用来演绎的，要学会接受自己的迟钝和平庸，允许自己？错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法，希望大家都能够放下焦虑，和那个不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己。#音乐现场 #现场live #酒吧 #观众视角 #民俗文化
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狐狸灰灰1月前
emo狐 从正面反映了作者的什么心理？#英文 #小牛说两句
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胖小丫5天前
有啥可抑郁的#上热门🔥上热门 #抖音创作者广告分成计划
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雷二妮儿2周前
如果你抑郁了，说明你活在了过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在了当下……#内容太过真实 #女性独立 #生活感悟
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然总1月前
如果你不醒来，那么你的人生就在重复。 很多年了，一直想和大家聊聊我的病，聊聊抑郁症，聊聊过去。也是第一次发那么长的视频，希望未来与大家共勉，一起努力向前。#抑郁 #抑郁症自救 #日常唠嗑 #自救 #心理健康
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，说明你活在现在【史铁生《病隙碎笔》】#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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童心解码局4天前
抑郁症不是软弱，是需要被治愈的疾病｜请看见孩子的痛苦 “别再把孩子的‘没胃口、睡不着、走神’当成叛逆了！抑郁症不是矫情，是需要专业干预的疾病⚠️ 家长们，多看看孩子情绪背后的求救信号” 如果你或身边的人出现类似症状，请及时寻求专业帮助。 #抑郁 #海口心理咨询 #海口中山医院精神心理科 #心理学 #心理健康
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一颗杨桃君4月前
#创作者中心 #创作灵感不愧是史铁生的顶级文笔 后劲太大了！！！ 如果你抑郁了 说明你活在过去 如果你焦虑了 说明你活在未来 如果你平静了 才说明你活在现在 把死整天挂在嘴边的不是在期待死 而是渴望爱 爱 原就是自卑弃暗投明的时刻 爱一个人的第一反应是自卑 需要莫大的勇气 因为害怕自己的缺点被看见 想等自己再完美一点 性格再好一点 工作再稳定一点 如果你陷在自卑中 你就会变得不敢去爱 但并不是只有完美 才配拥有被爱的资格#每日分享 #上热搜 #情感语录
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