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冯静静爱打球2月前
女生私藏 | 8min行进间运球跟练，校队院队必备！ 运球不跟手，实战过不了人，70%的问题都在脚上！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #跟练 #校园篮球 #冬季必备
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大毛DAMO4月前
一套完整的90分钟个人训练模版 去练，别光看#篮球训练#训练计划#大毛DAMO #篮球需要沉淀
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西安小钟·学篮球2月前
别再瞎练了！居家不运球也能涨球！ 8种训练方法带你提升 #dou来运动吧 #篮球 #篮球基本功 #少儿篮球 #西安篮球培训
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YA4月前
你的运球该升级了！ 如果对自己的运球能力比较自信，那快试试这套训练！ #篮球基本功 #控球训练 #自由球风 #干货分享
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篮球训练社5月前
【控球训练计划】加入到你的日常训练计划中去，你的控球一定会更丝滑，不管你是什么水平的球员，都适合这套控球训练计划#控球训练 #训练计划 #美式篮球
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训练师-Mr林1月前
“7种顶级全场空运训练，让你的运球不在半场龙！全场虫🐛！”#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学#篮球干货
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赵刚(寒假赴美特训）2月前
这套组合运球，看看我们的小球员第一次练习时掌握的如何呢？
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大嫂徐靖羚🏀2月前
每天30分钟运球训练 第一天！#篮球训练 #运球训练 #篮球基本功 #篮球干货 #山生万悟从一开始
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YA5月前
盲目训练就是浪费时间！ 篮球水平取决于“控制球能力” 一个基础训练让你产生质变 #篮球干货 #控球训练 #控球训练 #篮球基本功 @DOU+上热门
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田梓蘅2月前
高铭泽个人训练EP1-运球热身/训练 5个可以无脑跟练的运球动作 还得是我泽哥运球好看啊@高铭泽# #运球 #篮球干货 #运球训练 #田梓蘅
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YA5月前
分享一个实用基础的运球技巧“跟随延伸” #篮球技巧 #篮球干货 #运球训练 @DOU+上热门
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🏀皮坤-pk2月前
提高运球水平，15分钟运球进阶训练！！！！赶紧叫着你的小伙伴，起来！！！！ #篮球教学 #篮球培训基地
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刘傲Chr1s（训练师版）7月前
NBA球员都在用的双球运球训练 进阶版！ 难度提升！快来试试你能不能完成这套进阶运球训练！#篮球 #篮球训练 #运球节奏 #运球训练 #刘傲
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小凤教练3周前
基本动作加上辅助道具更能提升运球水平 #篮球教学 #篮球基本功
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训练师-Mr林1月前
“这套全场运球生存法则！不教新动作，只解决一个问题：如何在全场高速，小空间下，快速推进让球粘在手上！”#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学 #欧文
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100%practiceworks2周前
练习篇 7种原地运球拓展你的运球范围 #儿童运动 #篮球需要沉淀 #运球教学
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练球有理（寒假训练）1月前
运球的中级动作 “#双手运球” #运球 #篮球需要沉淀 #篮球 #球性练习
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崔导实战舱🚀3月前
90分钟校队控球训练，你想象不到的全面！收藏跟练，让你的控运技术突飞猛进！#篮球训练 #控球训练 ！#运球节奏练习技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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一田一练🏀8月前
想运球又帅又协调，一个动作帮你解决 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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中非混血龙凤4周前
三𠆤动作提升你运球水平，不信你就试试！ #篮球 #篮球少年#篮球训练#运动 #篮球基本功 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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广州豪群篮球6月前
运球这个阶段是到哪个水平 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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Esc4周前
这套运球如果你可以熟练掌握 那么你的控运水平一定差不了 记得左右手都要做#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #控球训练 #抖音生活观察计划
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YA5天前
如何运球02—《如何让运球变得更加流畅》 #运球节奏 #丝滑 #篮球教学 @DOU+上热门
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鲸灵体育-李教练1周前
行进间基础运球训练，分享6种标志桶运球动作，提升你的控球水平#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球🏀 #一起练起来吧
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一般3周前
《给自己点时间》 #篮球 #耐心 #三十分钟运球训练 #dou来运动吧
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控球后卫FM2周前
每天20分钟，坚持30天从根本提高运球水平！ (训练模板在最后)#控球训练 #运球节奏
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福建竞彪-刘教7月前
这运球水平 以后可以进国家队吗#中国篮球 #中国国家队#福建竞彪#福州篮球培训
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DL3月前
运球基本功，是稳步提高篮球水平最有效的办法，不管你现在打球是什么水平，只要天天坚持基本功训练对你的球技和球性有非常好的帮助，赶紧练起来吧！#篮球基本功 #篮球教学 #控球训练 #篮球#球性练习
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烤蛋_2月前
《双手运球》#篮球技巧 #运球训练 #篮球🏀 #篮球基本功
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刘某4月前
运球动作僵硬，试试用髋带动身体#运球 #运球节奏 #篮球技巧 #dou
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放飞梦想🏀小马1周前
"这一套原地双球进阶版控球训练，可以更有效提高控球水平和球性!"#控球训练#基本 功#篮球干货 #运球训练#邹城篮球培训
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少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）9月前
运球基本功 #少儿篮球 #篮球训练 #篮球基本功 #小菜鸡 #篮球需要沉淀
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塞国篮球领航员8月前
如果你的控球训练重点还是快快快，你该升级了。美式后卫进阶控球训练。一个让NBA后卫失误如此多的控球训练。如果你可以开始练习，一定能够让你的控球达到新的高度。高效迅速提高水平#篮球技巧 #运球节奏 #控球训练 #美式后卫 #nba球员训练
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莱特篮球俱乐部🏀刘教练2周前
12.21日“基本功课程”提升运球节奏。#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球训练 #篮球基础教学
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凉宇十三（小李教练）7月前
4大基础运球元素——拨：变向的基本手法 #运球训练 #运球 #变向过人 #篮球教学 #篮球技巧
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布灵Buling🏀11月前
〔新手小白〕第6集：学会手腕手指的发力是成为控球大师的关键，这套练习涵盖所有运球！#新手小白 #手指手腕发力
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叶伦（寒假训练营）2月前
不要只做原地运球训练了，把这八种结合脚步的运球训练加入你的训练清单！让你实战水平更上一层楼#青年创作者成长计划 #篮球干货 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学
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DL6月前
每天只需要40分钟暴涨控球，20种控球训练让你控球水平突飞猛进，赶紧收藏去练！#控球训练#篮球教学 #运球基本功 #篮球干货
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练球有理（寒假训练）2月前
🏀篮球零基础 “好运”系列 #运球 的初级动作 #篮球教学 #胯下运球 #篮球技术
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南阳冠之军道体育直播号1月前
运球基本功，是稳步提升篮球水平的有效办法 ，不管你现在打球是什么水平，只要天天坚持基本功训练对你的球技和球性有非常好的帮助，赶紧练起来吧！#篮球基本功 #运球训练 #篮球🏀 #球性练习 #篮球教学
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王可人_Wiz4月前
今天来点简单的，一瓶水完成控球训练。 #篮球🏀 #篮球基本功 #训练师Wiz #篮球教学 #打球的男孩
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新乡.赤诚篮球集团8月前
别再傻傻的原地运球了，记着，手脚协调是篮球水平进阶的第一大关 #篮球基本功 #日常训练 #运球训练
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超级草根1年前
双球控球训练，每天10分钟，快速提高运球水平！
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Coach-倪8月前
小细节，大改变#篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #运球训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）10月前
新手把这三个动作改过来了，你的运球水平会提升一大截#篮球教学 #新手篮球 #运球错误
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Coach.Sun5天前
一人练球不迷茫！控球训练计划 【原地篇】来了、快加入你的收藏夹练起来。#篮球基本功 #原地运球训练 #控球训练 #抖音生活观察计划 #篮哮二代@抖音创作小助手
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练球有理（寒假训练）2月前
🏀篮球零基础“好运”之 运球的初级动作#背后运球训练解析 #篮球训练技巧 #篮球教学
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glooo篮球技巧10月前
这项运动将彻底改变你的运动能力！ #篮球教学 #运球训练 #运动 #教练我想打球
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枪子儿3月前
原地运球怎么练？这套系统化训练快收好！🏀趁着假期快练起来吧！#篮球训练计划 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货
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幸福༒继续༻2月前
☞体育课13‖：水平一操控性技能：篮球移动运球的练习方法1 #篮球运动 #记录校园生活 #篮球🏀 #竞技体育 #运球训练
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练球有理（寒假训练）2月前
#篮球零基础 篮球初级动作之 体前变向运球 #篮球训练篮球基础动作、 #篮球技巧教学篮球教学、
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中诚体育-常熟青训2周前
#篮球🏀🏀🏀 #运球训练 #篮球基本功练习
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练球有理（寒假训练）2月前
🏀篮球零基础“好运”之 绕筒背后运球 #篮球教学 #篮球技巧 #基础训练 #篮球训练 #一个人训练
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龙马篮球学术9月前
中考必看✅2025中山体育中考篮球项目 欢迎中山学子假期到龙马体育中心 我们提供免费测试，为孩子保驾护航！💪#篮球 #中考体育 #篮球🏀 #中山体育中考 #中山篮球
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小可儿的篮球日记1月前
跳过花哨动作！这条直线训练，专帮孩子打好脚下基础 #篮球脚步 #脚步训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #运球节奏
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薪火传篮梁永琳4月前
#创作灵感 #篮球🏀 #库里 #库里运球水平 #运球基本功 这个运球训练大家可以试试，太轻松了，
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韩炜塑造篮球学院1周前
#篮球技巧 一个运球训练的基本功送给大家，作为今年的新年礼物 祝愿打篮球的朋友们水平越来越高，祝愿我们在新的一年里健康成长 球技大涨
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宋智斌7月前
6个双球训练，快速提升控球水平和球性。#篮球基本功 #控球训练
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胡鮶（jun）宏7月前
稳定提升水平最有效的方法，就是每天扎实你的基本功，这个暑假，你练不练？#运球教学 #基本功
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体育老师KK9月前
全国中小学优质课，水平三：运球过人（多种形式运球）-技战术配合，全套一等奖作品，配套视频+教案（18课时），欢迎各位老师一起学习#体育课 #体育课嗨皮 #篮球课 #篮球运球#体育优质课
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天津翼速篮球官方号1年前
12种篮球运球强化训练 每日一练 提升少儿篮球运球水平 #运球基本功 #实战篮球 #篮球教学 #运球训练 #翼速篮球
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练球有理（寒假训练）2月前
🏀#篮球零基础 “好运”之 #转身运球 #篮球 技巧 #篮球教学 #詹姆斯转身
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