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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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玉米粒🌮5月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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王一一·国风舞蹈8月前
20秒教会你国风舞蹈中的别腿坐胯~ #简单易学舞蹈 #简单古典舞 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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跟着元元练舞啦！2月前
还不会坐胯的同学有福了！今天的邪修坐胯训练法，你只要脱一只鞋就能学会！#舞蹈基本功 #胯部基本功 #邪修 #零基础学舞蹈
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小白要努力《不要连赞》8月前
胯部基本功组合训练🤗🤗#适合初学者 #核心力量 #高效燃脂 #零基础爵士舞 #每日一练
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黛西爱跳舞3月前
1分钟学会顶🐻坐胯 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #基本功 #爵士舞 #爵士基本功
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
后坐胯详细教程来啦，不会的姐妹们看过来 #创作者扶持计划 #后坐胯 #详细教程 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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一颗豆芽菜1月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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爱跳舞的倾橙儿3周前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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爱跳舞的霜子6月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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小晴老师教跳舞5月前
提胯坐胯基本功，一起学起来吧！#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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爱跳舞的霜子8月前
舞蹈质感从哪儿来，原来关键在「收力」这一下！练好这招控制力，动作才能干净又高级 #划手坐胯 #零基础学舞蹈
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大婵婵舞蹈6月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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LY舞蹈-燕子（学跳舞找我💃）1月前
#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会 #坐胯 #舞蹈让我快乐
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
【爵士舞基本功组合】综合练习 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #原创
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福袋~3周前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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呦呦学舞（零基础基本功）10月前
#零基础基本功练习 #再嘉舞蹈 零基础自学第三天顶胯坐胯训练，只要坚持努力舞蹈也可以很简单
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周巷、泗门水灵子舞蹈-佳宜老师5月前
新手学习必备 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈入门教学 #舞蹈零基础教学 #零基础自学舞蹈打卡 #舞蹈分解教学视频
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是小谢吗🦀1周前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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朱朱（专注零基础教学）8月前
爵士舞常用胯部基本动作 #爵士胯部基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #朱朱带你学爵士 @SuperMe朱朱 @抖音小助手
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红云栖💫1月前
零基础学爵士舞-坐胯基本功教学 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功组合 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基础爵士
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一颗豆芽菜1月前
提坐胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #抖音舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一学就会的舞蹈
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爱跳舞的霜子9月前
想要重塑腰臀比吗？来练练提坐胯吧！它能调动臀中肌，让你的身材比例悄悄变好 #提坐胯 #零基础学舞蹈
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芊芊（零基础学舞）9月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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艾拉ALA-基本功全集5月前
赶紧进来学｜爵士舞提臀坐胯速度提不起来 #零基础教学 #everytimewetouch #抖音舞蹈 #零基础教学 #爵士舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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舒心广场舞（中午11点50开播)4月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求，出一个顶胸放胯的讲解，点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
据说随便扭扭都好看的，万能solo舞💃 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #翻跳 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈大赛
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爱跳舞的瑶瑶🦋7月前
#一步一步教你学跳舞#零基础入门基本功
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爱跳舞的霜子9月前
能看出来不？广播体操怎么就一步一步被赋予舞蹈灵魂的，从平平无奇的操有了舞蹈的韵律 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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舞蹈老师一枚💃7月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的捶手坐胯怎么做最丝滑？1分钟教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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爱跳舞的霜子7月前
这个动作不简单！快了飘，慢了晃，看看你的平衡感怎么样 #抬腿顶胸 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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桃子舞吖7月前
常见的舞蹈基本功，坐胯训练，收藏学起来。 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #坐胯训练 #简单易学
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肉肉胡4周前
#适合初学者 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会 #顶胯坐胯
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肉美大蜜7月前
零基础学扭胯 后坐胯练习#宝妈爱跳舞 #爵士基本功 #晨练随拍 #宅家跳舞 #扭一扭
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·7月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#基本功
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爱跳舞的霜子7月前
一个动作就能练到胸胯腿！顶胸准，坐胯轻，抬腿稳，你能扛住几组 #抬腿顶胸 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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葡小淘5月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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紫泡芙（舞蹈基本功）6月前
自学舞蹈（每日一练）91天’ 这个动作，舞蹈小白必练，学会顶胯坐胯，各种舞蹈轻松驾驭#零基础学舞蹈 #顶胯坐胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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蓉蓉(零基础爵士)2周前
✅自学舞蹈第3天，今日打卡学习顶胸坐胯。#零基础学舞蹈 #适合初学者 #顶胸坐胯 #爵士舞基本功
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元舞蹈北北零基础课堂2月前
顶胸坐胯基本功跟练来咯💪#零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 #舞蹈 #爵士基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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奎音巴克荔枝老师5月前
为什么你坐胯总歪？1个被忽略的“ 玄机”，零基础坐胯全分解#成人爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞 #基本功 #基本功组合
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小雪老师9月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
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婷婷广场舞7月前
三个胯部常用动作，一起学起来吧！#胯部练习 #广场舞入门教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 @DOU+小助手
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水灵子赣州校区💃小婕 （学舞找我）7月前
爵士入门基本功（坐跨）练习#赣州舞蹈室推荐 #零基础学舞#成人零基础培训#入门基本功#简单易学
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跟着阳阳学舞蹈💃5月前
#零基础舞蹈教学 #零基础学舞 20秒挑战爵士万能基本功#成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功
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手忙脚乱的欢💞3月前
👉🏻坐胯顶胯教学在这里哟！ #零基础学舞蹈基本功 #再嘉舞蹈计划
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妮妮（健身舞💃）6月前
爵士基本功胯部组合，今日打卡完毕！ #爵士基本功 #绕胯 #坐胯基本功 #基本功组合练习 #妮妮健身舞
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爵士舞【基本功】1年前
#顶胯坐胯 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的吉米～7月前
零基础小白必学基本功快跟着老师一步一步整治，身体不协调，身体僵硬！#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
顶胸坐跨怎么做都不好看？跟着大宋老师2分钟轻松变漂亮！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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羊羊舞蹈库8月前
#零基础学舞蹈 #提胯坐胯基本功
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糖果零基础舞蹈（含教学）5月前
零基础的宝宝们快来学习坐胯的基本功 #爵士基本功 #爵士舞 #坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #保姆级教学
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婷婷广场舞6月前
广场舞的《坐胯，顶胯，摆胯》这样分解你应该会了吧！#胯部练习 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 #适合初学者
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七七的舞蹈课堂1年前
最常见的坐胯来咯#零基础基本功练习 #适合初学者 #分解教学 #舞蹈基本功 #一步一步教会你跳舞
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一颗豆芽菜2周前
一前一后的坐胯应该怎么做 #零基础学习舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #创作者扶持计划
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爱跳舞的倾橙儿3周前
邪修顶胸坐胯教程来啦 #顶胸坐胯教学 #顶胸坐胯练习 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学 #顶胸教学
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