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花花说财经1月前
无论在哪里上班记住我这几句话，摆脱焦虑内耗！ #正能量 #职场 #商业思维 #认知 #人生感悟
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闲姐聊职场1月前
我是怎么克服工作带来的焦虑和内耗的。#职场 #职场内耗 #女性成长 #同事关系 #焦虑
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郭瀚森6月前
一个身弱、内耗、高敏感 I 人的真心话… #知识分享 #涨知识 #干货 #职场 #打工人
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庄晖聊心理1月前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
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玥程1月前
牢记七句话，摆脱职场内耗！ #职场生存指南 #反内耗 #职场心态 #打工感悟 #职场干货
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快乐小狗钱女士3周前
一个方法，让我不再承接任何人的坏情绪 #职场 #职场干货 #拒绝内耗 #个人成长 #打工人
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爱自由的野菜6月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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心理师凌心3月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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白瑞家庭教育1周前
一个好办法帮你摆脱内耗 #内耗 #摆脱内耗 #人间清醒
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阿叨不梦游2周前
职场被骂，记住这三个字让你走出内耗。#职场干货 #体制内 #女性成长 #人间清醒 #职场避坑
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fufu心理调频3周前
职场内耗严重？3个心理学小技巧帮你#职场思维 #内耗焦虑 #心态好一切都好 #自我成长
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🌈飞行修行者1月前
职场内耗，怎么缓解？#抖音生活观察计划#职场干货 #人性 #内耗
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闲姐聊职场1月前
和同事相处，这 5 条做到了，带你远离内耗#闲姐聊体制#打工人 #工作焦虑 #职场 #同事关系 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脑性人 - 王911月前
和别人打交道 怎么才能不内耗？ #干货分享 #成长 #认知觉醒 #人际关系 #身心健康
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卷不动了5天前
上个班，不要内耗，也不要给自己加戏，天塌不了#职场 #打工人 #内耗 #经验分享
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晓悦的心灵奇旅1月前
关系中不内耗的一个心法，解除共生#疗愈 #心灵疗愈 #人际关系 #内核稳定 #创作人计划
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闲姐聊职场3周前
职场处事之道，助你远离内耗 职场处事之道，懂了悟了，帮你远离内耗和焦虑。#职场 #打工人 #同事关系 #女性成长 #职场女性
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疗愈师小艺1月前
职场摆脱内耗的神奇心态 #涨知识 #职场 #强烈推荐 #内容太过真实
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梅子气泡5月前
5种职场内耗1句话解决 对号入座一下… #日常唠嗑 #我的日常 #职场那些事 #职场内耗 #职场女性
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一休心理3周前
一句话，帮你摆脱讨好，停止内耗 #讨好型人格 #精神内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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全维疗愈｜阿言7月前
别让他人的话，毁了你的生活#情绪管理 #拒绝内耗 #自我成长 #与自己和解 #做自己
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小树挖宝中6月前
玻璃心，别人说两句就开始内耗，怎么办？ #自我成长 #女性成长 #内耗型人格
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心理师凌心2周前
如何跳出思维反刍？ 用CBT“思维刹车法”停止胡思乱想。#个人成长 #女性成长 #内耗 #转念幸福 #心理学知识
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米姐解忧所2月前
一句话解决你的职场内耗！ #职场干货 #个人成长 #反PUA #职场人际关系 #停止内耗
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小陈和小刘呀5月前
摆脱职场内耗，别让情绪偷走你的时间 #内耗 #职场 #个人成长
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从心❤️3周前
当你控制不住内耗时学会转变的心态开导自己～
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解忧大叔🔮6天前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
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富婆小赵在运营4天前
上班不痛苦的秘诀！做个职场空心人#职场 #职场情绪管理 #职场内耗 #上班不开心
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Alice-然10月前
对背后蛐蛐你的人干就完了 #拒绝内耗 #职场嘴替 #诋毁本身就是一种仰望
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厅格尔聊职场1周前
我是怎么克服工作带来的内耗和焦虑的#职场#职场内耗#同事关系#成长#焦虑内耗
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大索老师2月前
一句话解决99%的关系中的内耗。#人际关系 #内耗 #社交 #亲密关系 #石家庄心理咨询
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小生意研究所5天前
5 个笨方法，彻底戒掉内耗 #反内耗 #内耗自救 #情绪管理 #自我提升 #职场干货
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翔哥不说2月前
被同事合伙排挤怎么办？ 被同事排挤不要讨好，三招应对！#职场干货 #同事关系 #被同事孤立 #人性 #内耗
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发财发财发财3周前
职场同事关系真的会累到爆炸~其实我也是没招了，分三步走看看~ #职场新人 #职场那些事 #职场人际关系 #职场
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薛小Pàng5天前
我的事全力以赴，他的事关我屁事，老天的事顺其自然。职场反内耗反焦虑，必学课题分离#职场 #课题分离 #内耗 #焦虑
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认知. 凤归云2周前
职场内耗三个破局方法 #内耗#职场
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随便说，老皮2周前
天大地大你最大！破除焦虑，拒绝内耗！#生活服务热点中心 #摆脱内耗 #爱自己 #人生感悟 #口播
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程了个成CiCi1周前
30秒摆脱内耗，高敏感才是职场顶级天赋 #高敏感人群 #内耗 #焦虑 #在意别人的看法 #职场
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快乐潇潇2周前
过度敏感内耗？情绪缓冲三步法重建内心秩序 你有没有过这种经历，同事随口一句话，就让你一整天心神不宁，陌生人一个眼神，你就要琢磨半天是不是自己错了。这种对小冒犯的过度敏感，像一张无形的网，悄悄困住了我们的情绪，引发无尽的内耗。首先请记住，有这样的感受非常正常，这源于我们大脑天生的社交预警机制，但过度反应会严重拖垮你的精力。今天我分享一个情绪缓冲三步法，帮你从这种内耗中解脱。第一步，按下暂停键，感到被冒犯时，先深呼吸十秒，不立即反应。第二步，启动事实过滤器，问自己这件事的客观事实是什么，我的解读是否夸大了。第三步，选择行动器，基于事实选择一个最小可行行动。你可以用一张简单表格来记录事件和你的情绪，逐步优化自己的反应模式。当情绪特别强烈时，可以立即尝试四七八呼吸法，吸气四秒，屏气七秒，呼气八秒，重复三次，能快速安抚你的身心。记住，每一次练习都在强化你的心理肌肉。#情绪缓冲三步法 #情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #情绪内耗
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晚风不晚5天前
#职场#心理健康#人生感悟#经验分享
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小绒茶酥1月前
别人的一句话，能让你内耗一整天？你不是敏感，是缺了这套“内在定风系统”。 这是对之前三周总共九期视频的一个大总结 #情绪内耗 #高敏感人格 #心理疗愈 #自我成长 #定风情绪疗愈体系
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祖仪Zoe2月前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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周店长2周前
三个办法，告别内心斗争的自己#内耗 #自我提升 #人生 #如何解决内耗
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汪小姐喝一杯6天前
如何解决因为别人不回消息而内耗? 人际交往中，经常因为在群里或者朋友是否回复你消息感觉到内耗，如何解决这问题?我觉得最好的一个办法，就是我们永远不去揣测别人是怎么想的，我们只关注自己发送这条消息 我的初衷是什么。至于发送消息之后，所有的行为所有的反馈都跟我没有任何关系，我只关注我自己#敏感型人格 #敏感型人格如何治愈 #社交内耗
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发疯羊崽（努力版）1月前
上班窝囊的你，是时候发展一项对抗性运动了#拒绝内耗 #职场那些事
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职芽补习班2周前
职场自救指南 三步摆脱内耗#职场干货 #职场那些事 #职场内耗 #职场自信 #职场
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kio西俞3周前
其实你本可以远离痛苦，更加鲜活#经验分享 #创作灵感 #内耗 #玻璃心#经验分享
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素人张谈成长1周前
3步搞定职场人际内耗，上班不用看人脸，30＋男人必看 #男性成长 #职场内耗 #30+男人 #职场那些事 #素人张逆风翻盘
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牛马状元2周前
上班是演戏，工资是片酬！打工人的内耗自救指南！ 总怕说错话惹领导不快？总因同事没回消息疯狂脑补？总被几句闲言碎语搅得心神不宁？职场内耗的苦，真的太磨人！ 其实你没那么多观众，别把自己困在胡思乱想的剧本里。那些让你辗转反侧的小事，在别人眼里不过是过眼云烟。 记住：上班就当是演戏，工资就是你的片酬。不瞎琢磨、不硬扛锅、不迎合所有人。下班铃一响，就把职场的烦恼全抛开，去拥抱真正的生活。 停止内耗，从今天起，为自己而活！#拒绝内耗 #拒绝精精神内耗 #治愈 #拒绝内耗拒绝焦虑 #玩法合伙人计划
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职场的心理学3天前
职场中如何减少内耗 #职场 #打工人 #内耗
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白北贝6月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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琢哥聊动机管理4天前
被小人同事，当面泼脏水，背后传谣言，怎么破？ #职场干货 #动机识人 #人际关系 #人际交往 #识人术
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闫歪歪5月前
同事孤立，同事内耗怎么解决？ #职场 #打工人 #同事关系 #同事 #职场那些事
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大琼是个小太阳☀2周前
#真实生活分享官 #女性成长 #拒绝内耗 #做自己 #自我提升 永远不要和别人解释自己，他怎么看是他的事，你喜欢做你自己想做的就好！
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此去经年0073周前
人际关系降维打击：如何使用“课题分离”解决90%内耗？#解决情绪内耗 #口播短视频知识分享
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沐凌4天前
拒绝沟通内耗：从“需求模糊”到“精准对接 打工人必看，职场老油条克星#职场 #实习生 #面试技巧 #拒绝内耗 #内耗
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成都张可爱6月前
#内耗型人格 总是因为别人内耗怎么办？ #girlstalk #女性成长 #内容太过真实 #内耗
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球头3周前
老己：少内耗自己，多外耗他人 最后同事：“你放屁好臭”怎么怼回去🔙 #职场那些事 #爱你老己明天见 #拒绝内耗 #拒绝精神内耗
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闲姐聊职场3周前
事后才回味过来其实是在试探你? 在职场有问必答真的会吃亏，怎么应对呢 #职场#同事关系#打工人#会说话 #内耗
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心理解码站2周前
你有过类似的经历吗？快收藏学起来吧#真实生活分享官 #心理学 #知识分享 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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心理咨询师—静秋cici4天前
同事一句话，你难受一整天？高敏感人群必看的调节方法。#心理科普 #职场心理学 #高敏感人群 #情绪调节 #心理咨询师
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兮无双2周前
领导一句话就失眠？我的“情绪拆弹三步法”，告别内耗！#拒绝内耗快乐第一 #职场智慧 #助人自助 #个人成长
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