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钟七七6月前
🐑5分钟练出古典舞核心（跟练版）请收藏🤫 #舞蹈核心训练 #古典舞 #我的舞蹈日记 #核心力量训练 #体态纠正
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芝士街舞2周前
#舞蹈老师 #基本功练习 #体能训练 #舞蹈零基础 #核心力量训练 喝奶茶了吧，那练三组吧
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晨旭breaking教学5月前
#breaking #核心力量 #breaking基础教学 #徒手健身 分享一些核心抗旋转的训练给大家。
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千树艺术教育4年前
核心力量的训练在舞蹈和基本功中是必不可少的，那如何锻炼呢，快来看看吧[爱心]#舞蹈基本功
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婵心舞韵赵安然7月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学零基础 跳舞站不稳怎么办？核心力量是关键，一条视频告诉你核心力量的作用，零基础一定要收藏起来慢慢练习哦
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婵心舞韵赵安然6月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈稳定性#舞蹈教学零基础 这是一期提升舞蹈稳定性的更练视频，如果你跳舞站不稳，下肢没有力量的话，那么这期视频你可以跟着一起练习❤️
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小喆老师Hiphop课堂5月前
中段不稳的来看这👆几组简单有效的小练习#hiphop #一学就会系列 #少儿hiphop #核心力量训练 #干货分享
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用生命跳舞的叶子6月前
#核心力量 只有10%的舞蹈生能跟下来的‼️核心力量训练～ #核心力量训练 #力量训练 #下盘力量训练 #更胜一筹的百万级豪华suv
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苏帅&江午媚2年前
摩登舞中段核心集中，分享一个练习方法，舞友们可以试一试哦。#体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞教学 #交谊舞 #零基础学舞蹈
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）9月前
爵士基本功｜核心中段力量，核心不稳的宝子可以练它！ #爵士基本功 #零基础教学#核心力量 #爵士舞培训 #娟儿基本功
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跳跳豆Teacher6月前
跳舞中段组合初学者这样跳！ 身体中段作为舞蹈的核心部位，训练一定要掌握更佳方法，身体每个部位要做到饱满！！！改善舞蹈质感和身体素质，快练起来吧！记得打卡，帮你们看问题哦#零基础学舞 #零基础爵士舞 #身体开发 #hiphop基础
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KRAZYUP014周前
快来认领这个核心视频🤩 #金大铭 #krazyup #基础爵士 #基本功 #核心力量
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普拉提舞蹈专项提升-李老师1月前
舞者普拉提 中段核心稳定训练 #舞者普拉提 #芭蕾 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞者专项训练 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手
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安禾意（干货跟练版）5月前
跳古典舞没有核心，没有力量，跟我一起练！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈能力训练 #核心力量训练
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Billions街舞实验室（练舞版）5月前
带你体验古月老师的中段核心练习 #古月编舞 #核心力量训练 #干货分享 #南京舞房推荐 #billions街舞实验室 @DOU+小助手
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毛不毛7月前
体态练习 | 练舞受了多少伤？科学练舞心疼下自己吧！#舞蹈基本功 #运动损伤预防 #核心力量 #体态纠正训练 #基本功跟练
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跳跳豆Teacher6月前
中段爆发律动组合！ 中段还练不好！？再来一套！尽量把动作做到最大，基本功和成品舞中间一定要加入组合训练，这是基础进阶必不可少的哦#零基础学舞 #零基础jazz #爵士舞基本功教学 #原创 #基础训练
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林子舞蹈健身8月前
《爵士基本功》手臂核心练习 #上热门 大家总说跳舞没有劲，手臂力量，核心力量多练习练习！#爵士基本功 #手臂训练 #核心力量训练 #努力让自己发光
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郭青舞蹈4月前
核心中段能力训练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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旋羽轻盈2周前
摩登舞如何才能让中段核心收紧的小方法分享 #华尔兹 #摩登舞 #国标舞 #交谊舞
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单色中国舞小莲(形体塑形)4年前
#零基础学舞蹈 今天我们来学习如何加强中段的核心力量，去增强在做跳翻转等技巧时的稳定性  #中国舞
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激活软开王嘉10月前
激活一块肌肉 增强全身的能力与软开 #软开度#舞蹈基本功 #中国舞#芭蕾
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翼云舞蹈（贵诚校区）4周前
《中段力量训练》 针对腰部没有力量的学生，加强腰部的控制力和协调能力，快来练起来吧#基本功 #少儿基本功 #基本功练习 #少儿舞蹈培训
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ZMine子明8月前
学会用核心发力 才能看出你和别人的区别#基本功 #日常练舞记录 #dance #简单易学 #每日一练基本功
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西兰花花街舞6月前
hiphop｜跳舞时核心不稳的都给我练起来！ #舞蹈#hiphop #律动一下 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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跳跳豆Teacher6月前
中段身体质感训练 中段身体力量最为发力最重要部位之一，掌握着身体的质感和节奏，Wave做的不好看就给我练这 个！！！。大家都放假的话，这套训练快练起来吧！ 一天跟练三遍，年后见效果#身体控制能力 #基本功教学 #爵士舞基础 #hiphop基本功
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帅琦_IshowJazz5月前
力量和稳定。 #帅琦基本功 #爵士框架练习 #中段练习 #抖音潮流舞蹈地图
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星制造艺术创培中心5月前
今天我们来一组弹力带辅助核心力量训练💃🏻💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#中段核心力量训练#星制造艺术创培中心
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腼腆小桶.4月前
北舞芭蕾🩰中段核心怎么练？ 一定要去感受最深层的肌肉哦 可以试试吐气吐到力竭 或许可以找到一点感觉 #普拉提 #核心力量 #芭蕾
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W5 豆豆🦋3月前
基本功练习，激活中段核心深层肌肉 为什么你跳舞会很干，连接也断层[哇] 核心不知道怎么运用？ 快来跟我一起激活中段连接 （所有舞种通用） 今天本来是国风课，所以穿的拖鞋，不要在意哈哈#基本功练习#W5豆豆#零基础教学 #核心训练
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一梅3天前
核心在哪里，能不能上一个核心的链接我下单#舞蹈#舞蹈基本功#核心力量 #核心 #爵士基本功
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Anna·芭蕾🩰2月前
今天给大家分享一组练胯根力量和中段的动作训练哦！ #零基础教学 #基本功 #力量训练 #日常练功 #学起来
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雷杰舞蹈1周前
核心在舞蹈中发挥着重要作用！#舞蹈#核心力量
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社区青少年宫校长（康康老师）4年前
核心训练小连招，一套下来20分钟左右，感到中段松懈的你快快练起来吧#腹部训练 #舞蹈生 #核心力量
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YAYA 舞蹈纯干货分享5月前
每次练习两首歌 ！坚持一周、看跳舞时中段的质变👍重点强调气 #零基础学舞蹈 #核心力爆发力
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凭什么会穿搭6月前
中段贼有劲儿的小秘密#舞蹈生 #四位转 #舞蹈护腰 #舞蹈生腰疼怎么缓解
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姬地舞蹈工作室官方号4月前
基本功训练｜身体中段基础练习🌟 核心不稳、身体僵硬的宝子们快来一起跟练💥#零基础入门 #基础不牢地动山摇 ##基本功训练 #海口姬地舞蹈工作室
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CC ㅤ1年前
告诉零基础同学一个练习核心发力的小秘诀！多练rock 可以加强中段核心力量！！！#hiphop基础 #基本功组合 #简单易学 #CC编舞 #零基础学舞蹈
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HIPHOP.伟帅3周前
如何提升腰腹中段控制 3套腰腿控制组合练习#街舞基本功 #hiphop基础 #核心 #hiphop基础律动 #基本功
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凉鱼酱儿（1.27-29上海师资班）6月前
暑期基本功集训day1️⃣头部iso组合～把自己也狂虐了一番 💃这样练再也不担心核心没力量咯！基础的核心力量教学线上线下课程都会教哦！#少儿爵士 #凉鱼基本功#舞蹈课堂随拍 #基础爵士 #师资培训
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笑笑老师（舞蹈教育）1年前
踢腿核心一定要收紧#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #中国舞 #爱跳舞的小姑娘
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晨雨舞蹈学校6月前
腰的软度和力量训练： 腰是身体运动的轴心，腰的软度（柔韧性）和力量（核心稳定性）是舞蹈能力的两大核心要素！二者缺一不可！软度决定了动作的流畅性和幅度，力量则保障动作的稳定性、爆发力和安全性！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #小艺考#舞蹈课堂随拍
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桂林小羽仔1月前
流畅性 = 核心+ 过程+ 呼吸+ 乐感#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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方方的爵士基本功6月前
每天练一下，慢慢核心力量就强啦#一学就会系列 #核心力量 #爵士基本功 #零基础基本功 #爵士入门基本功组合
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庭安2月前
大家万圣节出去玩了吗🎃一周一练的基本功组合又来咯，今天是中段力量的强化和常见wave的运用，分解还是在后面～～#原创编舞 #基本功组合 #零基础舞蹈教学 #专治手脚不协调 #中段力量
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上海芭蕾梦舞蹈2年前
“一个动作同时练习外开和中段力量”#舞蹈基本功 #日常练功记录 #芭蕾
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舞蹈高溪溪4年前
舞蹈核心训练#古典舞#0基础舞蹈 @抖音小助手
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宵老师4周前
核心容易松，不会收的同学都来看！😘#成人拉丁舞 #成人零基础拉丁舞 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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三月阿梨2年前
#腹背肌组合 #核心力量训练 编了个简单的核心组合，每天4分钟，跳舞时中段就不会松啦🥳
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CC ㅤ6天前
想练中段核心？只会练习平板撑？来试试这个！每天三十遍 核心让你练到爆炸💥#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #街舞教学 #核心力量 #CC编舞
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袁老师聊训练2年前
#舞蹈 #核心 #舞蹈训练 跳舞中段松，解决底层逻辑再训练 一、错误的核心训练 二、正确训练核心的顺序 三、呼吸配合动作训练
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尚之行6月前
摩登舞卢卡用中段核心正确教学示范#摩登舞一双核心技术教学示范#顶级教学#顶级舞者#世界冠军顶尖舞者
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D.ONE_青青2周前
想要加强核心底盘力量的宝贝看过来！ #体能训练 #运动 #基本功 #日常练习 #街舞
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白雪拉丁舞3月前
拉丁舞核心力量和后背力量结合#线上拉丁舞 #成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #零基础教学 #适合初学者
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七色光张老师4月前
《小弹踢腿》专治中段能力差、核心不稳定的小朋友#基本功练习 #少儿舞蹈 #课堂花絮 #核心力量
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凤舞基本功6年前
#舞蹈基本功 学习直倒立，要先加强中段腹背肌侧腰肌核心力量的训练哦~你想学习的下一个技巧是？#舞蹈技巧
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赵劳斯吖6月前
背肌练习！ 多做背肌训练，加强中段力量，减少不必要的损伤！！！#背肌训练 #幼儿舞蹈 #背肌练习 #核心力量 #体能训练
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小李今天跳什么💭7月前
跳舞中段发散的都来练！#核心力量 #零基础基本功 #爵士基本功 #一学就会系列 #fyp@抖音小助手 @DOU+上热门
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乐雪—叮叮老师💃3月前
#伦巴舞 #拉丁舞 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 🔥伦巴舞核心秘密｜一只蚂蚁的轨迹让你拥有完美中段！🐜@抖音小助手 @乐雪舞蹈—Andy'劉
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是慧慧子呀💗6月前
【第22集】核💛心训练（爵士基本功）专治：跳舞散、框架歪、重💙心不稳、跳舞没力！#核心力量 #爵士舞基本功 #腰腹训练 #基础爵士 #抖音潮流舞蹈大赛
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刘怡舞蹈艺术2年前
启蒙级原创教材 对象：启蒙级4～5 训练目的：身体中段核心能力提升 训练部位：腹背肌#刘怡舞蹈艺术 #启蒙舞蹈 #少儿基本功
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用生命跳舞的叶子6月前
#舞蹈干货 看一遍就学会‼️找核心教程～ #核心力量 #核心力量训练 #核心腰腹 #爵士基本功
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黛西爱跳舞4月前
wave和rolling练习的就是对中段的开发~ 除了基本的分解定点、连贯练习我们可以在倾斜位置做分解定点能够更好训练到中段、核心力量 1.在倾斜时不要顶胯，这就变成了臀部发力， 核心发力感会减少 2.尽可能在定点时将幅度做到最大，开发效果会更好! 3.如果核心比较薄弱可以减小倾斜角度~ #基本功 #核心力量 #wave #零基础舞蹈 #基本功练习
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宜昌你好芭蕾（教务号）7月前
宜昌芭蕾小课堂｜中段核心非常重要，有空在家多练习👀#宜昌芭蕾 #宜昌少儿芭蕾 #宜昌儿童芭蕾 #宜昌芭蕾培训 #宜昌舞蹈培训
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
学会爵士舞这3个对齐，打开舞蹈质感开关 ✅中轴线：鼻尖-下巴-肚脐对齐： 激活核心，减少拉伤隐患。 ✅手臂：肩-肘-腕对齐： 力量从肩出发，线条更流畅，发力更协调，控制更精准 ✅下盘：髋-膝-踝对齐： 关节对齐，避免膝盖劳损 ✨对齐看似是基础，其实是“舞蹈质感”的开关，掌握三个对齐，会发现动作突然开窍，解锁丝滑舞感。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础爵士 #舞蹈对齐 #爵士舞
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