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小桔灯作文总部（合作咨询）🍊3周前
90% 的学生都在为这件事焦虑，其实答案很简单！ 按照这些技巧写作文，从此“烦恼”不在！#作文 #写作技巧 #关于烦恼 #语文 #小桔灯作文
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叮琳3周前
请你允许自己焦虑 最近发生了一些事，导致我非常焦虑，尽管我一直告诉自己不要焦虑不要焦虑，可是它就好像只是被死死压着，忽然在某一个我闲下来的瞬间就会让再次陷入到胡思乱想中。所以，请你允许自己内耗和焦虑，接受你原本的样子，但也绝不是就此沉溺在这种情绪中，而是找到一种能够让自己和解的方法。 #女性成长智慧 #内耗#讨好型人格#正能量#大学生活
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张，美丽🥰🥰5天前
"情绪这个东西真的不好控制，好端端的，突然就感觉自己负能量满满，因为某件事，就让心情一下烦到了极点，烦到无语，烦到抓狂，烦到焦虑；讨厌相关的每件事，每个人......
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莹在心理6天前
你之所以焦虑，是为别人想的太多了。总在想大家满不满意，总是在满足别人的期待，而忽略了自己。#心理学 #个人成长#焦虑#讨好型人格 #人际交往
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淡然🎀微笑4天前
为什么做什么事情都是的不是，很焦虑，也很迷茫，满脑子都是以后的路该怎么走，一地鸡毛的生活和一无是处的我，不知是生活把我过的一塌糊涂，还是我把生活过的一塌糊涂，理想和生活差了十万八千里，我马不停蹄，却又无能无力…烦，气的都难受哭😫😫😫😫😫😫
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美姚4天前
我在某一天坚定了我想要的生活，理解了幸福就是身体的无病痛和内心的无困扰之后，那些我曾经认为重要的东西，那些试图绑架我的人和观念，突然就对我没有任何力量了。 #创作灵感 #认知觉醒 #读书 #文字的力量
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七安♥4天前
“我会焦虑， 但我也会被自己治愈，有山靠山，无山独担，我也有心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪，不要批判以前的自己，她当时一个人站在雾里也很迷茫，人生如棋，落子无悔，接受每个阶段的自己千万不要让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情，别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有#真实分享生活
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李逍遥是也3周前
说实话，有段时间我特别焦虑。 每天醒来第一件事 就是问自己： “我到底想要什么？” 看到别人风生水起 自己却像在迷雾里打转 这种滋味，真的很难受。 但我最近明白了 找人生目标这件事 急不得，也抄不了作业。 它不是“找到”的 是“长出来”的。 我试过很多方法 最后发现就三步： 第一步，别想“要什么” 先看“不要什么”。 拿出一张纸 左边写“我绝不要的生活” 右边自然就浮现 “我向往的样子”。 这个方法很神奇 当你清楚拒绝什么 想要的会自动浮现。 第二步，每天留半小时 做“毫无意义”的事。 不是刷手机那种 是真正无目的的事： 散步、发呆、写流水账 在咖啡店看路人 去菜市场闻烟火气。 目标不是想出来的 是在这些空隙里 悄悄探出头来的。 第三步，找到你的“心流事件”。 回想过去三个月 哪件事让你忘记时间？ 可能是帮同事解决难题 可能是深夜整理书架 可能是给朋友写一封信。 那些让你忘记“我在努力”的时刻 就是路标。 现在我不再问 “我的人生目标是什么” 我开始问： “今天，我可以怎样 更靠近自己喜欢的模样？” 哪怕只是5%。 哪怕只是 选择坐靠窗的位置 在会议里多说一句话 把晚餐做得好看一点。 目标不在远方 在每一个“更像自己”的瞬间里。 我们一起试试，好吗？ #个人成长 #人生感悟 #自我提升 #自我认知 #生活方式
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顶哥读书1周前
当焦虑再次袭来，当你又开始为两小时后、八公里外的事情心神不宁时，不妨先停下来，像书里教我们的那样，对自己问出这个神奇的问题：“这件事，真的值得当下的、此刻的我，现在就担心吗？”#好书推荐 #情绪管理 #停止内耗 #专注当下 #心理治愈
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雨晓不焦虑8月前
3招彻底戒掉焦虑！刷到就是上天在提醒你#焦虑#情绪管理#个人成长#心理学#自我提升
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妞妞4周前
你有没有过这种时候？突然感到一阵烦躁、低落，却说不清到底为什么。 我们总急着摆脱坏情绪，却忘了问一句： 它到底想告诉我什么？ 情绪不是问题，它是内心最诚实的信使。 当你感到莫名焦虑，可能是有件重要的事被你拖延了，它在催你行动。 当你对一个人轻易就生气， 也许是你一直忽略了自己的边界， 它在替你抗议。 而那种经常出现的疲惫和无力感， 很可能是在提醒：你现在的付出远大于收获，该停下来调整方向了。 记录情绪，不是记流水账。 是去捕捉：在什么场景下？因为哪句话？ 身体哪里紧绷？ 这几个问题，能帮你破译情绪背后的真实需求。 从今天起，试着做自己情绪的翻译官。 当你能读懂情绪的信，你就掌握了让自己更自在的密码。#情绪管理 #自我成长 #人生感悟#坏情绪走开
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恒大威尼斯二手房公益宣传平台-韩经理2月前
买完房子还焦虑，五句话帮你解决！#房产 #抖音小助手dou上热门 #扶持新人计划 #万科#碧桂园
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一个肖园长3周前
如果你正在因为某件小事而焦虑痛苦，请立即停止灾难性思维，停止过度想象，对自己说爱咋咋滴吧#上热搜 #内容太过真实 #知识分享 #育儿
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川川UP1周前
“值得做的事，都值得第一次搞砸”#焦虑#学习#拖延症#焦虑
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吕潇潇6天前
白天，我是与焦虑共处的旅人。 夜晚，在景迈山的火塘边，我成了被歌声接纳的孩子，被星空治愈的信徒。#共鸣 #情感 #云南#焦虑 #在拍一种很新的vlog
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杰了个杰4天前
#成长思维 #每日分享 为什么我们做一件事情经常感到焦躁焦虑有挫败感。感受不到幸福。因为我们把自身的实力结构认识搞反了。想要有满满的幸福感和成功就应该是认知的提升最大，其次是能力的提升，接下来才是财富，最后才是成为想要的人。—来自人间清醒这本书。
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小李好啊4天前
焦虑的本质是对自己生活的不满#焦虑 #减少焦虑
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快读慢活图书旗舰店3周前
最近发现一本超治愈的小书《今日未崩溃》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与焦虑，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 如果你也曾在深夜里觉得“我的人生要完蛋了”， 🌻那么艾莉诺会告诉你：“明天太阳升起时，你还可以再试一次。” #好书推荐 #好书分享#情感共鸣#自渡自愈 #今日未崩溃
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安瑾书言3周前
“后来我发现，让我焦虑的那件事，是生活给我发的一手好牌。当你对现状焦虑时，请默念：一切正在为我发生。”#今天分享的是 #读书成长 #创作灵感 #一切都是最好的安排 #文字的力量
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王怼怼一家2周前
正因为有能力跨越，这个考验才会降临！一边焦虑一边披荆斩棘 #焦虑 #女性成长 #自我成长 #关关难过关关过
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八九3周前
很多事情生气 难过是因为你无能吐怨 是因为你觉得自己解决不了这件事#聊天对话#焦虑 #播客
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心理师王宇1月前
焦虑抑郁的自救——“给自己开一个后门” 很多人以为自己之所以会抑郁、焦虑，是因为遇到了某个人，或者发生了某件事。但其实，真正困住我们的，不是事情本身，而是内心的执念与“放不下”。#内心执念 #放不下 #焦虑情绪 #抑郁情绪
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刘阿猫碎碎念4天前
如果你也在为这件事焦虑、失眠，觉得孤立无援，希望这个视频能让你感到一点宽慰：不是你不会管，而是这件事真的很难。我们一起找找答案。#日常唠嗑#全职妈妈 #青春期 #日常分享 #内容过于真实
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南枝2周前
焦虑是一种情绪，但不一定是负面的，焦虑法说明这件事情你能办成#女性成长 #人生感悟 #执行力 #认知提升
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南星说1周前
#真实生活分享计划 #情感共鸣 #自愈#焦虑#女性成长你是不是会经常焦虑未来， 如果这个是做不成会怎么办” “如果这个事做错会怎么办”…… 想着拖延去做某事而产生的焦虑， 会比直接去做这件事的感觉更糟糕。 人们常说，想是问做是答案 你的忧虑像悬在头顶的乌云， 但你知道吗？ 你所忧虑的事情90%都不会发生。 要把能量从“胡思乱想”切换到“直接行动”： 写下来这个事情最坏的结果， 问自己“大不了能怎样？” 你会发现，最大的怪兽只是想象。 今天只解决今天的事， 未来的事情，留给未来的自己。
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小xiao当4周前
我会焦虑是因为我有完成这件事的实力！#知识分享 #涨知识 #科普 #小xiao当
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不折姐姐2周前
总是为小事感到焦虑紧张不松弛 本质是因为控制欲太强，既要求结果也要求过程。#女性提升 #心理学
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淡淡的老马3月前
提前焦虑，就像是明明今天阳光正好你却非要把明天的雨提前淋湿在自己身上，然后披裹着湿答答的厚重的衣服前行…#焦虑 #情感 #成长
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锦呈小韩6天前
“人们不会为，不在力所能及的事情上焦虑，我会焦虑是因为我有完成这件事的能力，就比如说我并不会因为我不会造火箭而焦虑” 换个通俗的理解：焦虑不是“你不行”，而是“你知道自己能行，所以才在意能不能做好”。它不是负面情绪的攻击，而是潜意识在提醒你：“这件事值得你投入，你有能力搞定，别浪费这份底气。
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一指道慧哥4天前
憋着不敢说内耗焦虑？3句话术终结它！ 开会时有想法却憋着不说？会后越想越后悔，回家还乱发脾气，陷入焦虑内耗循环。其实，表达不会得罪人，真诚沟通反能避免误解增强关系。记住这三句话术：第一句，我有一个想法想听听大家的意见；第二句，我有点担心某件事能聊聊吗；第三句，我理解你但我觉得。如果对方反对，冷静回应谢谢反馈我再想想，避免冲突升级。核心原则是及时真诚尊重，化解焦虑终结内耗。#情绪管理 #职场沟通 #社交焦虑 #沟通技巧 #个人成长
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心光引路人3周前
把焦虑变成动力，你比自己想象的更强大 下次再心慌时，别赶走焦虑，试着对自己说：“谢谢你提醒我这件事很重要，现在我要开始行动了”。当你带着焦虑往前走，某一天回头会发现，那些曾让你辗转的夜晚，都成了照亮前路的光。你比自己想象的更强大，而最好的证明，就是此刻不肯放弃的你…… #高三备考 #焦虑转化 #备考动力 #青春励志 #学习方法
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做好一件事🏃（有关必回）1周前
#内容太过真实 #焦虑 最好是能很容易完成的小目标。
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字间里的风4天前
让这本<<今日未崩溃>>治'愈你年末的焦虑内耗吧!是的，我会一边焦虑，一边一次又一次披荆斩棘，迎难而上。因为让生活变好的不是某个人或某件事，而是那个未崩溃的自己。#好书推荐 #今日未崩溃 #内耗 #自愈
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认知觉醒传达者5天前
失眠不可怕 “失眠其实并不可怕，因为和失眠比起来，你因为失眠而产生的那种焦灼和焦虑，它远远比失眠这件事本身给你带来的伤害更大。” ——【大冰语录】 #失眠 #焦虑 #情绪内耗 #失眠恐惧 #心理调节
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梅子5天前
#失业焦虑 #情感心理
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李月色4周前
你会焦虑是因为你有完成这件事的能力#日常唠嗑 #院子生活 #焦虑 加油呀！
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阿宁随心2周前
明白了原来焦虑并不可怕，可以重新看待焦虑的问题了#真实生活分享计划 #励志🔥 #焦虑 #感悟人生 #情绪控制
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都行4天前
迷茫，焦虑 。对目标不清晰，多个维度问题交织，并非单一维度，受限于理解，表达思考个人能力对这件事情的理解不能用很好的词汇去定位问题，只能用迷茫焦虑去形容。 假设把这个理解成问题，困惑，他是你人生节点时间轴上的，生活环境当中的一个困惑（时间轴上考虑是过去当下未来 ）所以面对这个问题，基于逻辑，得向下思考， 回溯多角度思考这件事的成因，大方向和小方向，具体到不同维度的方面 问题来自亲情职业友情等等各个方面，多个维度的方向出问题，主要还是混乱，目标不清晰，对各个环节流程标准原则不清晰 第一步需要做的视频看问题 优先级，把所有维度练下来，用A B C D E F几去评判优先级最高的先做一件已经完成。 这个过程就会倒逼你在不同环节去考虑问题不同纬度， 一个唯独下先去完成一个完整的过程，把它分成模块化思考，一个模块一个模块的去压缩去解决去一个一个完成。 提前一天晚上或者花一点时间提前把这些模块给他安排好第二天不想之间做去完成。 这样用时间体力精力思考不同角度用逻辑去分析一点点拆问题，把解决方法也说了。 问题没有落地？一懒二主动索引习惯三在自己的环境下出现的问题，环境性格各方面是有一定原因，不过不管年龄不管当下过去未来，不能把大脑的习惯养坏， 很多不同模块的事情完整的走完一遍，很多不同的小事不同的模块的事情一天当中由这些组成，思考加行动，行动占比最高。，思考应该提前一天，甚至提前很久已经思考明确，就像上面说的把优先级排好会豁然开朗，没用不可能你去做，他就是目标清晰和有序的过程。 提前规划好，你要做什么大方向，不管对错，就是抱着做不好，做不完美去做的这件事情。 只要在自己的能力和范围中完成一件一件小事一个一个模块一个一个完整的事情，这个过程中边学边作，你在这件小事中遇到的问题，再去学习每一个知识都是学以致用，全是干货过多的学习思考，只能阻碍你的行动。面对who挫折和回去对胜利失败的总结，重新校队目标，调整预期和落差，找到问题所在，有了定位问题的能力 ，你的问题就成为一个具象化的解决方案和方法，你就会表达跑步的问题，你就会有思考理解有表达用具象化的方式去形容：我是起跑还是衔接过程中的弹性运用问题，还不是不知怎么形容用迷茫和焦虑来充满自己，如果光思考不行动的话，你面对的只能是焦虑，但是行动起来就像跑步工作，哪怕再苦再累，你都能坚持下来。
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阿优的成长碎碎念1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 你是否经常为还没发生的事，反复焦虑煎熬？ 一段扎心的话分享给你：如果你担心的事最终发生了，那你提前的焦虑，就让你承受了两次痛苦。 如果它根本没发生，你却在想象里，白白痛苦了一回。 更可怕的是，当我们开始焦虑，任何一点风吹草动，都会变成“证据”，不断印证最坏的结果——越想越慌，越慌越想。怎么解决这个问题？ 不要停在想象里，把答案交给行动。当你又开始担心时： 1️⃣拿出纸笔，写下具体在担心什么 2️⃣问自己：这事真的发生了吗？我现在能做什么改变？ 3️⃣立刻去做哪怕最小的行动。如果下午有一场汇报活动，自己的演讲会超时说的不好，我可以做些什么来改变这个情况？我可以用录音的方式来将逐字稿进行记录，并反复的进行优化，时间和演讲都在自己满意的标准，你看，劈柴的时候只想劈柴，浇水的时候只管浇水。真正的答案，永远藏在行动里，而不是对未来的想象中。 当你专注当下，焦虑的声音，自然就安静了。#知识分享 #个人成长 #女性智慧 #口播
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炳林心舍4天前
献给深夜失眠的你：醒着，或睡着，都是一场修行。那些未被安放的焦虑、被忽略的情绪，都在深夜悄悄冒头。不用对抗，不用焦虑，跟着这几个步骤，让失眠从敌人变成心的指引，明天醒来更清醒。#上热门 #人生感悟 #失眠的夜 #心灵疗愈 #心里咨询
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唠叨小高1周前
以我为戒不要提前焦虑#人生感悟 #提前焦虑
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🐾1周前
嗯对伤感#抑郁焦虑 #家庭矛盾
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乔伊的疗愈空间6天前
大多数人的焦虑是因为你在苛刻对待自己！！！ #疗愈 #治愈 #心理 #拒绝焦虑 #正能量
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小武醒醒吧4天前
所有的焦虑和压力，都来自这两个心理执念，很多人从没意识到 #自我成长 #自我觉醒 #焦虑 #职场 #情绪
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梓渝🥳4天前
我怀疑过自己心脏可能病了，就是没怀疑过是因为 焦虑引起的心悸胸闷心脏疼 天呐这么开朗的我，竟然也会焦虑到躯体化中国人一直对死亡 这件事，很闭口不谈，其实每个人都是向死而生
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青禾-心理疗愈1月前
J虑心情不好的时候送您三句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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润风心理成长1月前
“上瘾”其实只是一个标签或者说表现，我们需要看到背后的感受和需要#接纳自己 #上瘾 #游戏上瘾 #熬夜 #内耗焦虑
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张博士谈焦虑1月前
我好像有点厌恶自己 #情感 #焦虑 #自我厌恶 #精神内耗
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bansyway4天前
#曼波 #哲学 #新人 #焦虑 #压力
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李扶光1月前
我们会焦虑是因为我们有能力解决这件事，但确没行动！#焦虑 #内耗 #情感共鸣 #日常唠嗑
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墨行生1周前
你是否发现自己总在为“尚未发生的事”提前焦虑？一次小失误，就在脑海中预演了满盘皆输的剧本？这并非你独有的脆弱，而可能是大脑一套“过时程序”的bug。 本期《墨鉴真经》，墨行生与你共启数据卷宗。我们援引剑桥大学的神经科学研究与宾夕法尼亚州立大学的长期追踪数据，为你揭示：人脑中“虚假警报”的运作机制，以及你所担忧的事情，有高达85%根本不会发生。
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小妮爱思考3周前
不辞职也可以很快乐，上班焦虑的你请反复看！ #真实生活分享计划 #经验分享 #不想上班 #不想上班又不得不上班的句子 #职场焦虑
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宫小柒4天前
你经历过这种崩溃吗？ 刚鼓足勇气想改变，刷到别人的光鲜生活，瞬间觉得自己一无是处。 我躲进衣柜哭了10分钟。 但哭完，我做了件很酷的事：我为自己的大脑，安装了一个“防焦虑过滤器”。 如果你的价值感，也总在比较中摇摆， 这个视频，或许能给你一份“心理蓝图”。 👉你最近一次被“比较”刺痛，是因为什么？ #宫小柒 #重启人生 #欢迎收看我的日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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依蓓平平（上学中）3月前
当欲望大于能力 就是焦虑的开始 焦虑就是浪费时间 不会改变任何事 只能搅乱你的脑袋 偷走你的快乐 #依蓓平平ᵃ #艾特了你 #迷茫而又焦虑的年纪
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而立少年4天前
你可以焦虑，但不能太久！#正能量励志语录 #个人成长 #正能量 #情感鸡汤 #自媒体
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睿睿妈吖2月前
也许你不是因为懒，而是因为太焦虑了。#口播视频 #正能量 #抖音小助手
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你有什么事2周前
快到新的一年了，想分享给还在焦虑的你：专注当下的真实，顺其自然的生活，所有的焦虑不安和痛苦都会逐渐消失， 希望2026的你一切顺意🥰#播客 #谭立人 #如何正确接纳自己 #创作者中心 #创作灵感
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