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香老师-卯时正养生活4天前
小寒节气五要吃，舒舒服服过寒冬。 小寒节气有什么需要注意的；小寒节气怎么吃；小寒节气吃什么；铁棍山药的好处#养生 #小寒 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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深柳堂说营养3天前
小寒将至，该怎么吃为好？ 时值2026年小寒，北风卷着碎雪扑向窗棂。呵气成霜的时节，食物化作最温柔的铠甲。古人云"三九补一冬"，此刻饮食当如炭火添薪——不炽烈猛烧，而要绵长渗透。以下几味时令之选，正为抵御酷寒而生。 一、蓄阳之味：暖流从脾胃升起‌ 羊肉堪称小寒至宝，其肌红蛋白携氧力遇低温反增。取带皮羊腩文火慢炖，油脂融作莹亮胶质，撒入当归与荜茇，挥发油激活微循环。黑豆需提前浸透，与核桃同煮成乳酪状羹汤，植物固醇阻隔胆固醇沉积。若畏荤腥，五香烤板栗亦是良选，外壳焦脆时淀粉转为怡人甘甜，为肢体末梢递送缓释热能。 二、润燥之选：对抗凛冽的柔盾‌ 寒风抽干黏膜水分，梨子便显真章。将雪梨挖空，填进川贝与枇杷膏隔水蒸透，果胶形成保护膜覆于咽喉。银耳则与桃胶共煨，多糖物质吸水膨胀如凝脂，佐以金桔片破其甜腻。2026年新宠当属刺梨冻干粉，维生素C含量碾压柑橘，温水冲调即成酸甜饮剂，修复自由基损伤。 三、运化之辅：消解厚重的巧思‌ 糯米制品易滞胃，需借陈皮破局。腊八粥中撒入十年新会陈皮丝，柠檬烯促肠蠕动，稻米芬芳愈显清雅。芋头蒸熟捣泥，混入葛根粉煎作薄饼，抗性淀粉延缓糖分释放。更简之法是晨起含腌渍梅干，有机酸唤醒沉睡的消化酶。 四、点睛之料：风味背后的药性‌ 肉桂粉非只增香，肉桂醛扩张血管助阳气通达，拿铁咖啡里轻撒半匙，堪比微型暖炉。生蒜拍碎氧化十分钟，大蒜素方显杀菌本色，蘸冻豆腐食用解腻提鲜。紫苏叶卷入烤鱼肉，迷迭香酚中和油脂毒性，青绿点缀雪白瓷盘。 暮色染窗时，厨房蒸汽模糊了玻璃。小寒的智慧不在珍馐罗列，而在择一味合宜之物——让温暖从舌尖开始，渗透每寸渴求慰藉的肌理。正如炉上那盅将沸未沸的羹汤，看似寂静，却已把整个春天的生机，都藏进袅袅白烟里。
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sohucity4天前
【小寒时节吃什么？南北食俗大不同】 今日小寒，标志着即将进入“三九”最冷时段。严寒之时，地域跨度广阔、自然节律差异显著的中国南北各地，饮食习俗也各具特色。北方讲究“温补御寒”，南方有“小寒食糯”的传统。你家小寒吃什么？评论区里晒出来～
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良之润餐饮5天前
小寒安康滋养有方 【今日小寒】老祖宗们的“吃货智慧”来了！看看各地小寒时节的传统美食吧！ #小寒 #二十四节气 #舌尖上的节气 #员工食堂工作餐 #员工餐
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长轻营养食疗5天前
小寒不排寒，一年都白忙！这几样食物现在吃正合适！ #小寒 #小寒节气 #节气养生 #节气饮食
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山东世纪道和餐饮管理有限公司5天前
中国传统食俗之小寒时节各地都吃点什么美食？ #小寒 #二十四节气 #传统习俗 #美食 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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盛者为王4天前
小寒节气｜记得给家人煮这碗粥，寒冬的养生捷径！#冬日暖食 #厨房日常 #传统习俗
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厨神妈妈的美食日记1周前
小寒一定要多吃的十道健脾暖身家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #小寒 #小寒吃什么 #美食教程 #家常美食 #冬日暖胃计划
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万田超市（31周年庆）5天前
今日小寒，标志着一年中最寒冷时节的开始，也是年味渐浓的序曲。民间素有食糯米饭、羊肉、热粥以驱寒补身的智慧。万田超市，愿以应季暖食，陪伴您温暖抵寒，静候春归。#小寒 #岁寒知暖意 #万田超市 #二十四节气 #冬季养生
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张沐辰5天前
小寒节气一定要喝上这碗汤，它源自1800年前古人的养生智慧#分享生活小技巧 #小寒 #当归生姜羊肉汤 #中医式生活 #八珍粉发酵饮
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一颗大萌叔5天前
小寒到了，北方冬天，家里干燥。不光要注意保暖，饮食也要聪明的“吃”#小寒 #二十四节气 #食补 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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四季轻养生4天前
小寒节气吃这5样，暖身又养生！ #国学文化 #养生养健康 #养生小常识 #老祖宗的智慧
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何以文明4天前
今日小寒，最宜进补，晚饭该吃什么呢？看北方和南方都有哪些节气美味？#习俗 #知识分享 #美食 #小寒 #二十四节气
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廉正之眼5天前
#家乡小寒必吃菜大揭秘 #教你做美食 #家常美食 #美食 @:
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厨神妈妈谈营养1周前
小寒要多吃的十道经典素菜！！最后一道好吃到跺脚 #小寒节气 #小寒 #美食教程 #家常美食 #家常菜教程
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任天野4天前
小寒宜进补，打卡不加一滴水干蒸出来的东阳瓦缸鸡 老板介绍蒸鸡的锅已经20年了，冬日里来上一碗很驱寒，东阳糯米肠、东阳玉米糊也是东阳特色，也值得一试#心动打卡指南 #遇见城市 #任天野的人间烟火 #浙江 #美食
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杏林张景明5天前
今日小寒，吃点什么好#小寒 #二十四节气 #小寒节气 #小寒养生
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山东老家5天前
山东老家 二十四节气·小寒 小寒之际，适合吃海参固本培元，补充能量 山东老家海参系列，经典又美味，冬日佳选！ #抖音美食推荐官 #美食 #山东老家 #美食分享
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食话食说1周前
小寒将至，记得常吃6种家常冬补食物，温润滋养护身暖过 #冬季养生攻略 #冬季养生小常识
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节气爷爷1年前
巨实用 小寒滋补美食 #节气爷爷话节气 #小寒滋补美食
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五谷童膳👶3天前
小寒节气，懂养孩子的父母都已经开始做了！打好基础厚积薄发！ #育儿经验分享 #脾胃虚弱 #食养是良医 #小寒吃什么 #小寒
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浩然文史6天前
小寒小寒，冻成一团，古人却活得热腾腾！这几样美食藏着生活智慧#文脉里的中国 #抖音知识年终大赏 #小寒 #AI @抖音小助手
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厨神妈妈的美食日记5天前
小寒要多吃的十道养生家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #美食教程 #家常菜 #小寒节气 #小寒养生 #今天吃什么
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BRTV康养E站5天前
今日小寒，吃三样，吃对食物，暖身又养人~#小寒 #小寒节气 #小寒到了 #小寒养生
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娜姐聊健康生活5天前
小寒一周早餐粥品搭配指南 #健康生活#饮食#传统饮食
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超级档案4天前
“小寒吃4甘，一年病不沾”，今日小寒记得吃4种甘味，健脾御寒 #小寒节气 #小寒吃什么 #健康养生 #饮食健康 #国学文化
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宝瓶堂官方号1周前
小寒要怎么吃！ 老辈人常说小寒吃三样，冬天活力足，看看你吃了吗？#宝瓶堂 #小寒 #三样 #美食分享 #抖in全民健康计划
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河南民生频道香香美食5天前
食豫时节：当二十四节气走到“小寒”， 正是 “易进补” 的关键时节。而所有温润平和的食材中，有一味来自土地深处的恩赐，那就是山药，尤其是温县铁棍山药最为出挑。在冷风凛冽的小寒天里，掘土刨根挖山药，煮一碗热乎的山药羊肉羹、一碟清蒸的山药段，便是最熨帖肠胃、夯实根基的 “温和守护”。#不一样的中国节气 #食豫时节 #小寒 #铁棍山药 @穷养小飞
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央视财经5天前
评论区聊聊小寒吃什么？#用美食打开小寒 ！愿你在这个冬天喜乐无忧，顺遂圆满！
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药膳大师倪树海5天前
小寒三不吃，远离寒和湿。 有哪些适合吃的呢？#小寒吃什么 #涨知识 #小寒节气 #养生 #健康
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中晶养生之道5天前
小寒吃什么？#小寒养生#小寒#养生之道#创作者中心 #创作灵感
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子轩的花园生活5天前
小寒必喝！小寒养生不用愁，一碗温粥解千寒，赶紧收藏起来，明天就安排。#养生食饮#冬季养生粥#桂圆红枣粥 #花园生活
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北京民众护理院5天前
小寒吃什么？南北御寒滋味 #节气养生 #小寒节气 #三九天吃什么 #涮羊肉 #萝卜羊肉汤
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北京祖國興國學5天前
小寒节气 一做一吃 #二十四节气#小寒#民俗文化#正能量#越早知道越好
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小韩养生日记4天前
小寒节气养生食物#节气养生#手脚冰凉
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星月神话❤️‍🔥6天前
小寒至，全家暖！传统食疗+规律饮食，轻松过寒天#穿我爱的香 #食疗养生#南方人的冬天在吉林#我为幸福有约代言#食物养生的知识科普 @启发
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乐山市家家乐超市集团5天前
小寒吃什么 今日小寒，小寒吃什么？三九补一冬，小寒时节进补，来年无病痛。#乐山家家乐超市 #小寒吃什么 #冬季养生暖生
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红衣掌柜4天前
农谚说 “小寒补一补，开春能打虎”！ #养生 #必吃榜 #美食推荐 #小寒 #24节气
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文心育儿会5天前
小寒节气吃什么？#小寒 #习俗 #二十四节气 小寒至 岁暮安
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健康管理5天前
二十四节气之小寒#小寒养生指南 #传统文化传承 #养生智慧分享
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立夏知味5天前
小寒安康##美食人文 #食物故事 #古代吃货 #二十四节气美食
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阿拉斯加·海货5天前
今年的小寒非比寻常，是火上加火，小寒可以吃点温和的菜，羊肉和三文鱼推荐#小寒 #小寒吃什么
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芬姐厨房 (家常菜分享)5天前
小寒吃三样、喝三样、做三样 #小寒 #二十四节气 #饮食 #今天吃什么 #芬姐精选
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美朵姑姑4天前
老南京吃菜饭｜二十四节气食养之小寒❄️ #真实生活分享官 #二十四节气 #小寒 #节气养生 #菜饭
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乌状元・北岭农食6天前
小寒宜暖身｜30秒学会小寒暖身汤 食材简单✅步骤简单✅ 热乎乎一碗太舒服了！ #乌状元 #黑猪肉 #冬日暖汤 #二十四节气 #小寒
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杨杜成-黄帝内针5天前
小寒二三九，天地冷到抖。 #黄帝内针 #杨杜成 #小寒 #小寒吃什么
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浪子双声道5天前
小寒开运美食#知识分享 #家常美食 #每日分享 #涨知识 #饮食
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汶锜食养日记5天前
小寒饮食要注意，三吃两不吃！ #小寒 #二十四节气 #中医养生 #健康饮食 #宝妈
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李欢育儿录5天前
小寒后，外面越冷，里面越要通透#小寒 #小寒节气 #中式食养 #中式育儿 #食养
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斛辉6天前
小寒初至，宜温养脾胃。地瓜补中和血，小米健脾暖中，搭配红枣益气养营、桂圆安神暖身，一碗甜润香糯的暖粥助你抵御寒气。#小寒 #小米地瓜红枣粥 #故园味 #节气粥 #节气养生
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极道玩家5天前
小寒进补｜中医古方 + 现代营养，双重 buff 拉满 #养生 #健康科普 #中医养生 #健康知识 #小寒
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河南农业大学4天前
小寒别硬抗，今天必吃这三样～ #小寒 #二十四节气 #农大主播说节气 #河南农业大学
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吃货黄哥5天前
小寒节气吃什么？#美食 #吃货的日常 #吃货美食
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国学秘籍4天前
“小寒吃4甘，一年病不沾”，今日小寒，吃4种甘味，安康过冬
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第一国学5天前
明日小寒，有钱没钱别忘：吃4样，做2事，排寒益气强筋骨！
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红衣掌柜5天前
小寒吃五红 #养生 #小寒 #24节气 #五红汤 #国学智慧
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月涵书舍6天前
“小寒吃三宝，健康少不了”，小寒节气到来，记得吃这三种东西 #小寒节气
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食话食说6天前
明日小寒老人说：小寒吃5宝，不把医生找，5宝”指啥？必须知道 #冬季养生攻略 #冬季养生小常识
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超级档案5天前
明日小寒，建议大家：少吃白菜牛肉，多吃3样，养阳暖身温暖过冬 #小寒节气 #俗语老话 #健康养生 #饮食健康
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二宝的食养日记6天前
小寒寒邪盛，阳气内敛，这碗红豆莲子粥刚好驱寒补阳、贴合冬藏#养生#食养#小寒节气#喝出好气色 #早餐粥
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定陶融媒5天前
小寒食壮馍 暖身迎寒冬！定陶非遗美食“壮馍”成市民冬日“御寒标配”#定陶 #壮馍 #原创 #美食 #小寒
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刘爱红（高维健康管理）4天前
今日小寒 饮食3吃3不吃#小寒
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