您是不是在找：

松明讲心理1年前
如何摆脱精神内耗？ #内耗 #精神内耗 #抑郁 #焦虑 #压力 #松明 #高敏感 #心理学
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安笛日记9月前
停止消耗很新的方法～#1000粉丝计划 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝精神内耗 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
新墨宇4月前
如何避免精神内耗，如何提高认知？#自我成长 #认知觉醒 #人生智慧
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
明明在说1月前
如何避免精神内耗（抄作业第1集）#拒绝精神内耗 #认知觉醒 #提升自己 #创作灵感 #胡说老王 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
猷哥1月前
如何避免精神内耗 #内耗 #思考 #成长 #觉醒 #醒悟
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
破而后立-资料总群5月前
如何避免陷入精神内耗 #破而后立创业社 #商业思维 #认知 #创业 #破而后立辉总
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
吴瑾蓉1月前
如何避免精神内耗#如何避免精神内耗 #拒绝精神内耗 #停止内耗 #提升自己 #认知觉醒
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
野田4月前
自媒体路上还在自我消耗，那就请看下去吧！ 拒绝内耗才是自媒体人该学的第一步💙 我们有一天终将会强大✊ #自媒体运营 #精神内耗 #新人如何做抖音 #自我内耗 #自我疗愈
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
紫龙来啦9月前
经常有伙伴会问：我身边的人很消耗我，我也知道Ta很消耗我，但是又没有办法远离，该怎么办？ 分享4句箴言给你，可以在心里默念并感受这4句话，会无形中帮你把纠缠的能量释放清零，不妨试一试#人生是一场修行 #生活感悟 #觉醒开悟 #情感共鸣 #拒绝精神内耗
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8510
胡说老王1年前
如何避免精神内耗#拒绝精神内耗 #停止内耗#提升自己 #认知觉醒 #创作灵感
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
于沉资本思维4月前
如何避免精神内耗#拒绝精神内耗 #停止内耗 #认知 #商业认知
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
不胡说创业逆袭1周前
如何避免精神内耗#拒绝精神内耗 #停止内耗 #提升自己 #认知觉醒 #不胡说创业逆袭
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
@沈先生3月前
如何避免精神内耗#停止内耗 #拒绝精神内耗 #认知觉醒 #提升自己 #创作灵感
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小羊云朵4月前
拒绝精神内耗就三招！#精神内耗 #成长 #女性 #创作人计划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
刘大铭1年前
怎样减少精神内耗 #与刘大铭一起关注罕见病 #精神内耗 #压力大 #生活不会辜负每一个努力的人 #心理健康
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4214
大象哥不懂事2月前
怎么治愈过度精神内耗？一口气给你讲完！ #创作灵感 #独立思考 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #人最可怕的就是过度自我消耗
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
一点亮金金1月前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 你也在和自己打“内战”吗？停止精神内耗的终极方法。“自我疼惜”四步法，亲测有效。#内耗型人格 #善待自己
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
译丹心理（见天地）4月前
#创作灵感 停止内耗：6个原因+4步方法#女性成长 #知识分享 #心理学 #内耗
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
朔清正念🧘3月前
别再为“别人的看法”耗光自己！3个问题，用正念停止精神内耗 #人生再无内耗 #正念 #精神内耗 #创作灵感
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
亚亚1周前
解决精神内耗最快的方法，强制把大脑切换成“NPC模式”！ #创作灵感 #精神内耗#体力活#自由职业#兼职
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
一念治愈空间🌻1周前
为什么你总是焦虑拖延？因为90%的精力都耗在情绪上！普通人翻身的核心：跳过情绪做事 #女性认知提升 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #女性成长 @抖音创作小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大剑梗图合集2周前
FP型人格情绪通胀：如何用艺术化表达避免过度情感消耗 #艺术化 #情绪 #情感消耗 #mbti
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
砚一5月前
如何解决精神内耗。#原创 #国学文化 #国学智慧 #道家文化 #道系青年
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张博士说焦虑1月前
5 个停止内耗的底层逻辑 建立清晰的运行规则 #停止精神内耗 #胡思乱想 #焦虑 #思维认知
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
解忧大叔🔮1周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
彬哥1月前
如何避免精神内耗？ 你以为是努力累的，其实是你的大脑在自我消耗。#认知觉醒 #提升自己 #人生感悟
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心亿紫道2周前
#创作灵感 精神内耗太熬人，记得这样做#国学智慧 #传统文化 #精神世界 #拒绝内耗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
GFlVE.AI7月前
如何减少决策时的精神内耗？生命的意义在于开拓，而不是固守 #停止内耗 #内耗 #精神自由 #自信 #觉醒
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
祭经人5天前
#拒绝精神内耗#自我提升指南 #天生反骨#发疯文学但清醒
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
立波家6月前
怎样应对老人身上流露出来的负能量。作为儿女。掌握这两个方法，既可以让自己的精神松弛下来。反过来又能更好地去照顾家中的老人。最不推荐的是被老人无限的消耗自己的精神。 #正能量 #原创视频 #经验分享 #养老 #六零后
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4868
我是胡云舒3周前
创业路上避免内耗，练就强大内心，持续发光发热。 #创业#成长 #美业 #思维 #人生感悟
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
桔子快跑1周前
#创作者扶持计划 #创作灵感#心理学 #分享 #如何避免消耗情绪
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大叔的解忧杂货铺1周前
停止内耗的五个习惯，拿手，不谢 #内耗 #失恋 #停止内耗 #分手
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
赵周桥2周前
还在为猜测别人心思、纠结人际关系而自我消耗吗？别再陷入分析别人的怪圈了！教你摆脱精神内耗，专注自我成长，活出属于自己的精彩人生。 #创作灵感 #提升表达力 #自媒体 #口才 #拒绝内耗
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
清茶白鹿心理咨询师2周前
三个心理学方法，停止情绪内耗 #创作灵感 你是否也有过这样的时刻：一件小事反复琢磨到深夜，别人一句无意的话在心里翻来覆去解读，未发生的事总在脑海里预演最坏的结果，最后精疲力竭，却什么也没做成？这种自我消耗的状态，就是心理学上所说的精神内耗，它像一只无形的手，悄悄抽干我们的能量，让生活变得沉重又疲惫。 作为一名心理咨询师，我曾深陷内耗的漩涡，也陪伴许多来访者走出过情绪的迷宫，今天想分享3个简单易操作的心理学模式，帮你跳出内耗陷阱，重新掌控自己的情绪与能量。 第一个是静音模式：关闭内心的批判噪音。内耗的根源，往往是我们内心住着一个严苛的法官，总在不断自我否定、过度担忧。没有一种批判比自我批判更强烈，当你发现自己在想“我不够好”“万一失败了怎么办”时，试着按下静音键，对自己说：“这个想法只是担心，不是事实”“我允许自己不完美，犯错也是成长的一部分”。用正向对话覆盖负面杂音，让过度活跃的思维慢慢平静，这是保护内在能量的第一步。 第二个是飞行模式：屏蔽外界的无关干扰。社交媒体上别人的完美生活、家人朋友的期待、无关人的闲言碎语，都可能成为内耗的燃料。我们总在不自觉和他人比较，被外界标准绑架，却忘了每个人都有专属人生节奏。开启飞行模式，就是主动创造心理安全空间，减少无意义社交浏览，不被虚拟表象左右；学会设立情绪边界，不承接他人负面情绪；对无关评价，放下“需被所有人认可”的执念，屏蔽干扰才能听见自己内心的声音。 第三个是闯关模式：用行动打破思维僵局。内耗最典型的表现就是想太多、做太少，越不行动越焦虑，越焦虑越不敢行动，陷入恶性循环。心理学中的自我效能感理论告诉我们，小行动能带来大改变，不妨把大目标拆成极小任务：想写报告就先打开文档写一句话，想健身就先换上运动服走十分钟，完成远比完美重要。每完成一个小任务，给自己一点小奖励，这份正向循环会慢慢积累掌控感，内耗自然不攻自破。 其实精神内耗从不是不可战胜的敌人，它只是提醒我们该停下来关照内心。不必强迫自己时刻坚强，也不用因偶尔内耗自责，试着用三种模式善待、保护、推动自己，便会发现内心的平静与力量一直都在。 愿你从此告别自我消耗，把宝贵能量留给热爱的事、重要的人，在自己的节奏里从容坚定前行。觉得有用的话，记得点赞、关注、转发，也欢迎在评论区分享你的抗内耗小技巧，我们一起在疗愈的路上彼此陪伴，共同成长。 #停止精神内耗方法
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
三五十五5天前
#创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈系 #抖音短剧百亿流量扶持计划 停止纠结，聚焦当下，减少精神内耗。
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
SLD中检徐总-实验室设计装修认证7月前
教你一招，拒绝精神内耗#女性成长 #职场 #商业思维 #精神内耗 #正能量 #实验室建设
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
暴躁的白茶2周前
#如何摆脱精神内耗 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #人间现实 制造内疚
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
23年5天前
走出精神内耗的最好方式是理解接受放下和改变，最重要的不是想，而是行动去做#与自己和解 #拒绝内耗#拒绝焦虑 #女性成长#人生感悟
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黑皮咪姐Amy1周前
避免精神内耗，少想多做才是关键#女性成长#女性力量 #女性安全 #亲密关系重建
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
开心酱丫5天前
#女人最好的状态 #创作者中心 #创作灵感 戒掉这3个「消耗型习惯」，我在35岁找回了活力@DOU+小助手
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
洽洽很理性5天前
内耗真的很磨人，但是我们要学会跟自己和解，要随时跟自己说去他么的！#情感共鸣 #自媒体 #副业 #经验分享
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
听君一席话5天前
情绪内耗者必看！这种“顶级心态”让你远离精神内耗，活得清醒又自由#创作人计划 #喜欢就关注我吧 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一慧3周前
如何避免精神内耗#创作灵感 #拒绝精神内耗 #人生感悟 #认知 #情感
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
禾华1周前
放过自己，不做内耗的牺牲品#dou上热门 #人生感悟 #热门 #创作人计划
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
湖月1月前
如何耕种自己的一亩三分地，如何走出精神内耗。#创作灵感 #如何走出精神内耗 #精神状态良好 #热门 #专注力
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
理程1周前
避免精神内耗 及时止损，遇到一个反复纠结的人，会消耗掉你的热情 心力 能量以及运气 ，及时抽身止损避免精神内耗。#内耗会毁掉你的一生 #正能量传递 #能量 #减少内耗 #成长之路
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
三哥情感智慧4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗#情绪
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
静悟禅生丶1周前
"你的烦恼都是自找的" #精神内耗 #内心平静 #焦虑自救 #人生感悟
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿连陪你自律（变美变瘦）5天前
情绪管理 别再跟自己较劲！一招搞定精神内耗，把精力留给值得的人与事#接纳不完美#情绪管理 #拒绝精神内耗#训练营 #保持心理健康很重要
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
终南山明安1月前
#原创视频 #摆脱焦虑停止精神内耗 #终南山子文
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
萧大王6天前
情绪价值到底是什么。提供情绪价值是一个非常消耗心力精神力的事情 但确实是个充分不必要的加分项 #情绪价值如何正确提供 #女性力量 #女性成长 #自媒体创业 #情商提升
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
笑会传染5天前
总是纠结内耗？给你三个立马能用的心理自救法#抖音原创视频 #减少内耗 #自我救赎 #心理学
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
花园姐2（口播视频）2周前
人生应持续实践培养决断力，避免“被消耗”，让精力更集中于健康与自我成长#知耻而后勇知不足而奋进 #若不知耻必无耻 #人生向前看 #自媒体感悟
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
三哥说情感5月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小永哥分享6天前
#话题 你的善良 不需要自我牺牲来证明#抖音原创视频 #心灵成长 #90后 #80后 情感语录 拒绝精神内耗
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
咸鱼翻身1周前
#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 别让情绪反噬自身。很多时候击垮我们的不是困境本身，而是面对困境时的暴躁、焦虑与偏执，学会管理情绪，才能避免被小事消耗。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
肝胆赵新阳2周前
一招帮你停止胡思乱想，停止精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑抑郁 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
精神独行侠2周前
停止精神内耗，设计你的节能人生 #职场 #钝感力 #精神内耗 #成长 #个人提升
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
猫猫读书3月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
普通人说凡人事1月前
#新人如何做抖音 #内容太过真实
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
亲子心理导师·何蕊妮2周前
高强度工作？3 招稳住状态不透支 #工作情绪#抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“如何避免创作精神消耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-07 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: