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威创运动精品店2月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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昆明ROCK TENET攀登中心10月前
国家队体能教练用10个动作提高你的运动表现力 #攀岩 #体能训练 #攀岩冬训营 #昆明攀岩
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杰森W5月前
不练技术，也能变强！每天20分钟，攀岩指力速通计划分享 #攀岩 #指力训练 #指力 #健身 #健身干货
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喘喘猴儿3月前
攀岩小白们，请收下这3点衷心建议#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身
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战斗神龛1年前
攀岩大神的手指力量有多恐怖？来看看Reza大神恐怖的训练把。#攀岩 #健美 #单指引体
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体能教练铁头孔1年前
攀岩项目体能训练 克服重力，控制身体。#攀岩 #体能训练 #体育生 #运动员 #体考
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威创运动精品店2月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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贝拉爱喝抹茶拿铁1月前
攀岩新手｜在家也可以练的攀岩动作，稳上v3#攀岩 #攀岩新手 #攀岩教程 #居家训练
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徒手健身阿超5月前
攀岩捏力训练，让你变得更强。#攀岩 #黑皮 #腹肌 #月亮板 #攀岩世界杯
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芭乐攀岩4周前
快来学习攀岩黑练线路部分通关秘籍 这次黑练日是国家一级定线员 赵鹏伟教练带给大家的2.0综合训练线路 特地从中间挑选几条线路的动作技巧 1:起步双抱的发力技巧 2:转髋提重心的技巧,快来学习磕线吧~#上墙吧攀岩人[话题]# #温州芭乐攀岩[话题]#
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攀岩の小龙2周前
攀岩小臂加强！ 专项训练#运动表现 #抱石 #运动无处不在 #攀岩
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阳朔千寻攀岩7月前
攀岩训练VLOG 分享一下今天晚上的训练方式 只代表个人目的性的训练 指力训练容易受伤！！ #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #攀岩训练 #阳朔千寻攀岩
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野系小安5月前
野攀之前要准备什么，小安带你来体验！#野攀#攀岩#生活vlog#户外运动#运动
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攀岩の小龙1月前
基础动作！ #户外运动 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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多吃蓝莓💫5月前
我不允许有人不回dyno！#攀岩 #高难度动作 #抖音推广 #日常训练
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NoDynoNoDie5月前
攀岩人需要的腿部功能性训练 攀岩人需要的腿部功能性训练#健身日常 #日常训练 #健身vlog #精神状态belike #毫无训练痕迹
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威创运动精品店1月前
为什么你难以保持身体张力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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战斗神龛1年前
向全人类发起挑战，这就是攀岩专项训练的恐怖手指力量。#Reza #攀岩 #单指引体
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杨秉润YANG5月前
高海拔攀岩 这算登山还是攀岩ahhh 好好来适应一下海拔 训练一下#登山 #孤高之人 #登山训练 #vlog #户外探险
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体能教练铁头孔10月前
速度攀岩体能训练 开始摸着石头过河整攀岩体能训练#攀岩 #体能训练 #速度攀岩 #体育生 #运动员
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A健身沛沛5月前
攀岩选手ReZa #攀岩 #力量训练 #攀岩训练
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阳朔千寻攀岩7月前
攀岩专项训练 pinch #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #阳朔攀岩课程 #攀岩训练
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小平爱爬墙8月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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佩九枝6月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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超烦4周前
攀岩需要练引体么？ #引体#攀岩#抱石#尖极限 #专项训练
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rainbow2周前
爬仰角线，攀岩折膝怎么应用？对方向你发送了一条说明书，并试图教会你#攀岩训练##野攀
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HTL 聊训练1月前
攀岩爱好者的手指屈曲和伸展力量比值最好不要失衡过大。 #攀岩 #攀岩运动 #运动 #手臂训练 #力量训练
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喘喘猴儿3月前
这是一份，攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
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攀岩の小龙6天前
正身发力怎么练！ #抱石 #攀岩 #户外运动 #体能训练 #攀石
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冰清小仙女3天前
攀岩新手必学动作之「踩坡面」 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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小猴师父2周前
#攀岩 #手腕 #健身 #运动康复 #握力
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小刘的课间Performance运动表现9月前
伍鹏体能训练解析 攀岩体能训练重点：“拉”“跳”的力量和爆发力、耐力、柔韧性、抓力、核心 #伍鹏 #攀岩体能训练 #攀岩 #体能训练 #功能性训练
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于的的2月前
爬树#危险动作请勿模仿 #攀岩训练 #抱石 #室内攀岩 #专业动作请勿模仿
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我攀黎双富1月前
最近攀岩备受撩腿困扰，还好今天在我攀鲸鱼头上撩成了一次；@CAIHOLDS 来指导训练，满满都是干货。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #ClimberA #抱石
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蓝天攀岩政务中心门店1周前
想要提高攀岩水平 这三个训练重点一定要牢牢抓住！！
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rainbow1月前
苦练单指洞 爬墙终于派上了用场#攀岩训练 #野外攀岩
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威创运动精品店1月前
攀岩训练后的拉伸放松 #攀岩 #攀石 #抱石 #拉伸 #运动
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阳朔千寻攀岩8月前
攀岩手部保养秘籍 攀岩手部保养秘籍 | 告别手指僵硬，解锁更强抓握力！ #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #瑞丝她攀岩三宝 @SatisFeet瑞丝她
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威创运动精品店2月前
攀岩前的快速全面热身 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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加减法8月前
简单训练一下 #攀岩 #日常训练 #日常vlog #drk
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肌肉建造工程师1周前
攀岩爱好者的核心训练你确定都练对了么？#攀岩 #攀岩女孩 #核心训练
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@Zaker4月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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威创运动精品店2月前
对攀岩无益的12种训练及其替代方案 #攀岩 #抱石 #攀石
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威创运动精品店3周前
10件能永远改变你攀岩的事情 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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威创运动精品店1月前
攀石进阶系列 V7高级阶段 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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NoDynoNoDie3月前
提升攀岩运动表现|核心稳定/抗旋训练 #攀岩 #抱石
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北体岩究生阿单8月前
沉浸式感受北体攀岩专项生的训练日常#大学生若隐若现的身体素质 #攀岩 #训练 #北京体育大学
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杨青仙4月前
攀岩之王Reza指力练习，魔鬼筋肉人#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #核心力量训练 #指力训练 #爆发力训练
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杨晟熙6月前
当死肌肉男玩了一次攀岩之后，都开始练上专项训练了#综合体能 #攀岩 #腹肌 #薄肌男孩
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杨青仙6天前
360度反拉#室内攀岩 #核心力量训练 #玩出你的热爱 #玩出你的热爱
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队长大大11月前
攀岩核心专项训练提升 #攀岩 #抱石 #功能性 #运动表现 #攀岩技巧
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红衣大叔周鸿祎1年前
前一阵去杭州出差，抽空攀岩锻炼#攀岩 #红衣随手拍 #大咖观察 #为祖国健康工作五十年
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威创运动精品店4周前
攀岩初学者迅速提升指南 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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10000Blessing4月前
昨天晚上对抗地心引力的训练 50min传统训练 加入了一些爆发专项 1.5h对抗地心向上攀爬#健身 #抱石 #健身vlog #攀岩 #日常训练
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超烦3周前
#抱石 #尖极限#引体向上 #训练 #攀岩 再说一遍攀岩不需要拉引体！
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NoDynoNoDie2周前
核心抗阻训练 #日常训练 #减脂 #攀岩 #抖音热点记忆2025
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体能Coach弘凯6月前
12岁攀岩运动员：青少年一定要练习跑跳能力～ 跑跳是青少年最基础的能力，跑跳的动作模式、跑跳的身体协调性、脚下的灵敏能力、反应速度、下肢力量等都是青少年阶段大家应该具备的能力才对，我们身边存在很多过早专项化训练的青少年，过早的专项化大概率会加剧专属于这个项目的问题，尤其是青少年阶段，一定要重视体能的训练，青少年阶段，大家身体能力越均衡，体能基础越扎实，那么对于大家以后专项提升一定会带来非常大的帮助，也希望更多过早专项化的孩子家长对青少年基础体能进行重视，不要拔苗助长。#铆钉青少年体能训练 #青少年体能训练 #热爱就是天赋
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肌肉建造工程师1周前
攀岩&抱石必看：让你从“卡线党”进阶“岩壁战神”！ 9大训练体系+4大恢复法则 #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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北体岩究生阿单8月前
分享一期攀岩功能性下肢训练#毫无训练痕迹 #攀岩 #北京体育大学 #运动表现
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周宗源Kevin2周前
攀岩的发力方法和协调性太重要了，能练到核心和爆发力还有耐力，每周来一次！#攀岩 #175 #核心训练 #周宗源
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