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小维教做菜8月前
#今日美食分享 #茄子 #土豆 每天我都在用心的教大家做好每一道菜。
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述巍家常菜3月前
东北地三鲜！土豆茄子青椒，油润鲜香，秘诀在这碗‘万能浇头’！ #地三鲜 #美味下饭菜 #美食分享 #述巍家常菜 #好好吃饭大赛
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爱做饭的阿芳6月前
今天花了18元买的土豆茄子青椒，做一道地三鲜的低卡家常做法 ，把三样过油炸一下，口感更佳鲜嫩爽滑，爷俩儿连炫三碗大米饭！ #我的厨房日记 #抖音美食创作人 #跟着抖音学做菜 #治愈系美食 #家常菜
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潇洒祖哥1年前
下饭菜土豆青椒炒茄子，普通饭菜菜最养人，家常家常就是要做法简单又下饭。#烧茄子这样做超级下饭 #普通饭菜都是家的味道 #下饭神器 #学会快去试试吧🔥
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梦厨娘7月前
一个茄子🍆一个土豆🥔一个辣椒🌶️ 做出一道经典家常下饭菜 茄子烩土豆#茄子烩土豆 #下饭菜 #家常菜
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豪妈家常菜8月前
地三鲜 青椒茄子烧土豆这样做，不仅食材简单，做法也很简单，拌上大米饭真是好吃到停不下来！#家常菜教程 #美食推荐 #美食 #嘎嘎香
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今天吃啥咧😋1年前
第67集 地三鲜（少油版），茄子🍆土豆🥔青椒🫑大乱炖🤭#抖音美食推荐官 #美食教程 #抖音美食 #好吃到停不下来 #记录真实生活
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小千美食7月前
家庭版地三鲜，不用油炸好吃不油腻，超下饭#茄子土豆神仙吃法
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满贝勒生鲜授权企业店1周前
东北地三鲜谁不爱，软糯茄子配脆土豆青椒，下饭直接香迷糊！#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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不白吃·即悠农场6天前
你没有看错，它们都是一家子！ #冷知识 #有趣的知识 #我是不白吃 #栖霞果蔬夼里红 #土豆
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刘小柴8月前
30s地三鲜，茄子土豆配青椒，策马奔腾任逍遥～#家常菜 #地三鲜 #下酒菜 #会做饭的男人最帅
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五味杂陈（家常菜）5月前
地三鲜 男人会做饭 帅过彭于晏～#地三鲜 #我的厨房日记 #好好吃饭大赛
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孙铭羽1年前
用茄子土豆青椒做出来的地三鲜，到底权威不权威！！#地三鲜盖饭 #东北冬季限定美食
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环球趣事1年前
土豆青椒茄子为什么在东北人当做鲜 #作品同步头条赢激励
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你好种地少年限定版6月前
@种地吧赵小童 终于要露一手地三鲜厨艺了！土豆、茄子、青椒，三重美味一重也不能少！#种地吧
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野厨小张5月前
今天吃香辣土豆片和青椒茄子，做法简单，非常下饭太好吃了#抖音美食推荐官 #新农人计划2025 #土豆片炒肉 #青椒茄子 #我的农村生活
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小苇姐的日常7月前
只需要三种最简单的食材，茄子.土豆.辣椒，就能做出巨好吃巨下饭的地三鲜，比肉都香！搭配米饭真的绝了，三碗都不够吃#地三鲜 #跟着抖音学做菜
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欣愿5月前
东北人的快乐就这么简单！现摘茄子土豆青椒，一锅地三鲜造三碗饭 #家常菜 #新农人计划2025
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跟着五谷丰登大厨学做菜8月前
土豆炖茄子香毁老爷子，在家就能做的土豆炖茄子，全家人一吃一个不吱声！#土豆炖茄子 #家常菜
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陆大厨明天会更好5月前
菜品分享交流。东北名菜「地三鲜」驾到！金黄土豆、油亮茄子、翠绿青椒，大火爆炒，酱香四溢。简单食材，成就极致美味！
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娱记甜甜圈1年前
为什么地三鲜里土豆青椒茄子三样普通家常蔬菜被东北人当作“鲜”#万万没想到
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发图麦的厨房5月前
地三鲜焖面邪修版！土豆茄子青椒的终极狂欢，面条吸饱汤汁香到离谱！10分钟搞定，懒人必学！ #地三鲜焖面 #邪修美食 #潮流生活热浪节#邪修做饭局#创作灵感
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传福之小散日记5月前
茄子也收获了土豆也收获了来个地三鲜。 #茄子 #地三鲜 #院子 #种地吧 #收获的季节
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倩倩的日常6月前
自己家里种的茄子下来了，还大还好，用茄子土豆青椒做的地三鲜配着面条吃，真的绝了太好吃了#我的乡村生活 #地三鲜 #三农 #农村美食 #记录我的农村生活
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董董炊烟1月前
小时候最盼的家常硬菜，如今依然是心头好。简单的土豆、茄子、青椒，用最朴素的做法，煮出记忆里妈妈的味道，温暖又治愈。#家常菜 #地三鲜 #邪修 #家常小炒
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居家崔姐5月前
今天用茄子土豆青椒做的家常地三鲜，真的很好吃哦，喜欢的赶紧做起来哟 #家常饭菜 #地三鲜 #下饭菜
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稻壳1月前
乱炖 东北乱炖来啦！土豆、茄子、青椒、番茄...一锅乱炖才是灵魂！汤汁浓稠裹满每样菜，酸甜咸香直击天灵盖～配碗大米饭，吃得满嘴都是家的味道！你馋了吗？😋 #东北乱炖 #一锅出 #东北家常菜 #下饭菜 #家乡的味道
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草木有嘉名4月前
地三鲜原来是一家子 土豆、茄子、青椒都是茄科植物。
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黑鼻喵3月前
菜单分享🧾烧茄子🍆&韭黄炒鸡蛋🥚附教程🧑🏻‍🍳 烧茄子🍆 土豆、茄子削皮滚刀切块，青椒切段 热锅热油炸至金黄捞出 热锅热油葱花蒜段爆香，加十三香 加入少量水；生抽、老抽、蚝油各一勺（汤勺🥄）；加入鸡精、味精、白糖各一小勺（调料勺）；料汁搅拌均匀 加入炸好的土豆、茄子、辣椒，翻炒均匀，撒上蒜末，出锅～ 韭黄炒鸡蛋🥚 6个鸡蛋打散，热锅热油炒熟捞出备用 热锅热油炒韭黄、洋葱 加味精、白糖各一小勺（调料勺）生抽一汤勺 加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅 #烧茄子这样做超级下饭 #韭黄炒蛋 #做饭教程
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赛大厨1月前
超简单的地三鲜做法，土豆、茄子、青椒一起做的地三鲜，简单又好吃，学会在家也能“赛”大厨#地三鲜 #家常菜 #家常美食 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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珍珍爱美食5月前
家常地三鲜，一口鲜掉眉毛 地三鲜是东北家常菜里的“扛把子”，土豆、茄子、青椒的黄金组合，鲜香味美又下饭。 做法超简单：土豆和茄子切块，土豆炸至金黄捞出，茄子炸到软绵备用。青椒切块后快速过油提亮。另起锅炒香蒜末，倒入炸好的食材，加生抽提鲜、蚝油增香，少许白糖中和口感，盐和胡椒粉调味，最后勾薄芡让酱汁紧紧裹住每块食材。 刚出锅的地三鲜冒着热气，茄子吸足了酱汁软嫩入味，土豆外酥里绵带着焦香，青椒脆爽解腻。搭配白米饭拌匀，酱汁渗透每一粒米，一口下去满嘴鲜香，简单却暖心的家常味道。
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吉乡山宝新东北菜-中山路店1月前
天津河北区的老铁们有福啦！吉乡山宝中山路店的地道东北功夫少油地三鲜，妥妥的东北菜天花板～简单的茄子、土豆和青椒三种食材，做出家乡的味道！遵循老工艺家常翻炒，裹满咸香醇厚的酱汁，土豆软糯、茄子吸味、青椒脆爽，地道东北风味儿直接拉满～来店必点的东北特色菜，爱吃地三鲜的宝子直接冲~ #同城美食#吉乡山宝#东北菜#天津东北菜#地三鲜
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Shooting5天前
#地三鲜 #家常菜 #美食教程 #味道好极了你们想吃吗 #舌尖上的味道
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吃货最可爱1年前
青椒茄子炒土豆 #青椒茄子 #美食教程#下饭菜
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平淡的日子1月前
一碗地三鲜，半部童年史。 今天尝试：地三鲜，茄子、土豆、青椒，这三样最普通的蔬菜，凑在一起就是整个童年的味道。这碗里的，不光是菜，更是回不去的旧时光。#地三鲜 #跟着抖音做美食 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作者 @DOU+小助手
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老刘快乐屋8月前
🤣“茄子、土豆、青椒”组队出道！东北地三鲜，香到邻居来敲门！ #地三鲜 #东北菜 #下饭菜 #快手菜
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百味佳美味厨房1月前
茄子土豆青椒在油锅里抱团翻滚，炖出糊糊的鎏金酱汁～挖一勺扣进米饭，香到儿子举着空碗嗷嗷追加！🍆🥔#懒人美食 #快手菜谱 #地三鲜 #家常菜 #美食
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小米的厨房1年前
你是人间四月天，我爱东北地三鲜 茄子，土豆，青椒，我都爱呀#美食趣胃计划 #美食教程 #美食分享 #地三鲜
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厨邦酱油3年前
震惊！青椒土豆茄子居然是亲兄弟？！地三鲜加上ta们也能很好吃噢~#冷知识 #涨知识 #一定要看到最后
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古城小厨娘2月前
#美食教程 #家常菜 今天做经典地三鲜，茄子、土豆、青椒完美搭配，简单三步，秒变大厨。
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张丫爱做饭1月前
东北家常地三鲜，土豆茄子辣椒组合一起，绝了 #家常菜 #下饭菜 #东北菜
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pw食光煮艺10月前
🌟【地三鲜，家的味道】🌟 茄子、土豆、青椒，三种平凡的食材，碰撞出东北最经典的家常美味——地三鲜！🍆🥔🌶️ 茄子的软糯、土豆的绵密、青椒的清脆，裹上浓郁的酱汁，每一口都是满满的幸福感。 无论是配上一碗热腾腾的米饭，还是与家人围坐共享，地三鲜总能让人感受到最朴实的生活滋味。 ✨简单却不简单，平凡却最动人。✨ #地三鲜 #家的味道 #东北美食 #舌尖上的幸福
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喵喵呀8月前
茄子、土豆、青椒这三位“江湖兄弟”，一锅油炸，直接封神！简单粗暴，香到米饭都害怕！ #美食 #地三鲜 #同城热点 #学做菜 @抖音小助手 @我要上热门
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蒲蒲轩2周前
#少油版地三鲜 土豆茄子青椒，都是我们爱吃的食材。用煎代替了油炸，少油更健康。
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土豆老爹金博士1月前
金老师课堂2: 土豆的自我介绍，土豆跟茄子辣椒西红柿竟是一家人！#马铃薯 #马铃薯种植 #黑龙江八一农垦大学 #科研 #马铃薯淀粉
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张小厨做津菜1月前
太下饭了，地三鲜！ 土豆、茄子、青椒热油爆炒，外皮焦香内里软糯，裹满酱香超入味！#日常做饭 #不是厨子的厨子 #抖音合集升级计划 #这也能开播 #来自热心市民的溜达建议
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姜就点1年前
买点茄子，土豆和青椒，做道东北的地三鲜#家常菜 #地三鲜 #沪上家宴
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孙姐小厨房6月前
《东北地三鲜：土豆茄子青椒的黄金组合》#家常菜 #地三鲜的做法 #美食制作分享 #上热门🔥 #每天分享做菜
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俏爸在厨房4月前
下饭神器地三鲜 简单食材的美味集合 宝子们，地三鲜这道菜简直是厨房小白的福音！茄子、土豆、青椒，都是常见食材，做法超简单。丢锅里一顿操作，出锅就香气四溢，每一口都裹满浓郁酱汁，配饭吃能炫好几碗，新手放心冲~ #地三鲜 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #男人会做饭生活更浪漫 #地三鲜是家常菜天花板吧
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厨房里的锅🥘2周前
#简单家常菜 今日晚餐：火腿肠小土豆 肉末茄子 青椒洋葱炒肉，开饭开饭🍚🥢
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美食Maker3周前
地三鲜 土豆茄子大辣椒，贼啦下饭香味飘~快@他(她)给你做 #地三鲜 #家常便饭最养人 #好好吃饭 #家常菜教程 #东北菜东北味
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多宝妈妈3月前
“地三鲜”如苏轼所言：“人间有味是清欢”，茄子、土豆、青椒的简单组合，却是家的味道。👨‍🍳🥗 #美食#地三鲜#家庭#少油做法#小学生
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果子好吃3月前
糟辣椒土豆➕青椒茄子真是美味啊，就是吃到后面晕碳了困困的，有人和我一样一吃饭就想睡觉的吗⌓‿⌓#土豆片 #青椒茄子 #家常菜
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馋嘴的鱼💕2月前
米饭杀手来喽🥢 一口沦陷！土豆茄子青椒的终极cp🔥 浓油赤酱裹着酥软土豆🥔吸饱汁水的茄子🍆爆香青椒🫑 一勺菜扒拉半碗饭！香到邻居敲门问😭#家常菜 #美食 #地三鲜 #在家做美食
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家庭厨房的旋律时光1年前
土豆、茄子、青椒是地三鲜 茄子、青椒、西红柿就是烧茄子都是米饭的克星🤞🤞
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大达子1周前
地三鲜，土豆外焦里糯，茄子吸满酱汁，青椒脆嫩解腻，这组合才是下饭界的王炸！我出这菜，谁出米饭？😸😸#真实生活分享计划 #健康饮食 #美食 #饮食与健康
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寶哥（家常菜）6月前
🔥辣椒拌茄子｜辣椒茄子土豆皮蛋放在一起拌真的想飞了，太下饭了#在家做美食 #下饭菜 #好吃不贵经济实惠 #茄子的神仙吃法 #抖音美食推荐官
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小小厨成长记3周前
Day4 地三鲜不小心做成多油版 食材：茄子、青椒、土豆、蒜头、生抽、老抽、蚝油、白醋、白糖、盐、花生油 步骤： ①取6瓣蒜，切蒂拍扁，剁成蒜末，放一旁备用； ②茄子洗干净，切取一半即可，切成滚刀块，放入碗中，用清水加一勺白醋泡3分钟； ③青椒洗干净，对半切挖掉籽，切成滚刀块，放一旁备用； ④茄子捞干，加入2勺盐，抓匀，腌制10分钟； ⑤土豆洗干净，削皮，切成滚刀块（不要太厚），放一旁备用； ⑥拿一个碗来调料汁，加入2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺白糖，1勺盐，1勺淀粉，半碗水，搅拌均匀； ⑦用清水冲洗掉茄子的盐分，用手挤干，加入两勺淀粉，抓拌均匀； ⑧起锅烧油，先倒入土豆，开小火翻炒，炒至土豆微黄，盛出备用； ⑨接着炒茄子，开大火翻炒，炒至茄子微微发黄，盛出备用； ⑩最后炒青椒，开中火翻炒，炒至青椒表皮微皱，盛出备用； ⑪倒入1/3蒜末，炒香； ⑫再倒入料汁和茄子青椒土豆，开大火收汁； ⑬汁收得差不多时，倒入剩下的蒜末，快速翻炒出锅 试吃结果：嘎嘎好吃，美中不足是料汁加水加多了，收汁太久，青椒炒没了٩( 'ω' )و #午餐 #地三鲜 #简单美食
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小蟹小蟹坚持不懈8月前
茄子的绵软、土豆的粉糯、青椒的爽脆，汇聚成一盘地三鲜，每一口都是对东北风味的深情告白 #地三鲜 #家常菜 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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