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骨科何磊医生7月前
#痛#骨质疏松#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏
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永琴甄选小店2天前
“天冷骨头脆”并非玩笑话！ #今日热点#冬季养生#多嗮太阳#健康第一#珍爱生命
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骨科郭前进医生1年前
有一群特殊的人，他们的骨头很脆弱。#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #骨科郭前进医生 #骨折
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黑里斯8月前
人的身体，其实天生就是个反脆弱系统： 🏋 肌肉撕裂再修复，会变更强； 🏃‍♂ 心肺被训练过，越跑越稳； 🦴 骨头被重量砸过，反而更密实。 前提是：你得练。#中年人 #抗衰老攻略 #生命黑客 #反脆弱
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Bryan Johnson5月前
你的骨骼有多脆弱？教你如何检测和修复 我的骨密度超越全球99%同龄人——这不是基因彩票，而是可复制的骨骼重建方案，是时候揭穿骨头的秘密了。 骨骼变脆弱是全身崩塌的起点: 骨骼脆弱→骨折→无法锻炼，肌肉流失→活动能力衰退→恶性循环 只需4招，就可以保持骨骼健康： 1️⃣注意营养 2️⃣加强锻炼：负重训练（深蹲/硬拉）、爆发力训练（跳绳/跳箱）、抗阻训练、高冲击力训练 3️⃣减轻压力：皮质醇是骨骼隐形杀手 4️⃣改善睡眠：在你睡眠期间会进行大量的骨重建，睡眠质量差的人骨密度低 💡你需要知道： 「你的骨架每10年重建一次」—— 这意味着当下就是干预黄金期 请立刻开始重视骨骼健康，这样你就可以一直跳舞直到走进坟墓💃 评论区告诉我，保养骨骼健康，你现在做到了哪些？ 1.关注相关营养补充 2.加强力量训练 3.管理自己的压力 4.保持良好的睡眠 5.都已经在做了 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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辽宁中医骨科邓小磊医生6月前
为什么人老骨先老#医学科普 #骨科 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士1年前
一个视频讲清楚为什么我们的骨头会变差 #骨质疏松 #补钙 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #2025健康许愿池
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骨科。张5月前
骨质疏松症？小心，骨骼可能比你想象的要脆弱！
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无悔人生3天前
“天冷骨头脆”原来不是句玩笑话
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骨科医小生2月前
骨折愈合后骨头很脆弱？总担心二次骨折？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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任秀智6月前
别以为成骨不全只有骨头“易碎”！这些隐藏危机必须知道❌ 很多人以为成骨不全只是“瓷娃娃”般的骨骼脆弱，其实它就像一场身体的“连锁反应”！今天必须掰开揉碎给大家讲清楚👇 🌟 牙齿隐患：牙本质发育不全，乳牙恒牙都像“玻璃牙”，易蛀易断，补牙比吃饭还频繁！ 🌟 听力警报：超过半数患者会出现传导性或神经性耳聋，听力下降悄无声息，别等孩子总问“你说啥”才重视！ 🌟 呼吸危机：胸廓畸形影响肺发育，轻微运动就气喘吁吁，甚至睡眠呼吸暂停！ 🌟 神经压迫：脊柱侧弯严重时压迫神经，导致肢体麻木、大小便功能障碍，危险悄然而至！ 🌟 心理困境：频繁骨折、外貌差异，容易让孩子自卑抑郁，心理健康同样需要“治疗”！ ✅ 划重点：成骨不全是全身性疾病，多学科联合治疗才能“治标又治本”！早发现、早干预，定期评估骨骼、牙齿、听力，全方位守护“瓷娃娃”的健康！ #医学科普 #成骨不全 #瓷娃娃 #关爱罕见病#任秀智
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任秀智2月前
别再说“小心点就不会断”了！Ⅰ型#成骨不全 患者的腿，缺的不是小心，是能让骨头变稳的#功能锻炼 。越不敢动越脆弱，越脆弱越容易骨折，陷入#循环 的痛谁懂？这条“玻璃腿”想好好撑住身体，真的需要比常人多百倍的勇气和科学锻炼…#门诊日常 #任秀智
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脊不可失•林医生7月前
一分钟让你看懂腰椎压缩骨折#腰椎骨折 #腰椎压缩骨折 #医学科普 #骨质疏松
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关节王医生5月前
到冬天的时候骨头会变脆吗？快来听听王医生是怎么说的吧。#医学科普 #骨科 #冬天骨头会变脆 #关节 #骨关节医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
毁掉骨关节的这5件事，怎么还不知道勒？徐医生再总结起来说一次，记好了哦#骨关节 #关节炎 #关节疼痛 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王学乾8月前
4种常见的骨头疼，看看自己是哪种！ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #康复 #关注我每天坚持分享知识
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骨科何磊医生6月前
#骨质疏松#驼背#补钙#维生素D#抖出健康知识宝藏
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儿童骨科董医生9月前
孩子脆骨病，骨头似陶瓷。 脆骨病，又称瓷娃娃病，是因基因缺陷致骨质量差，骨头如陶瓷般易碎，正常触碰都可能骨折。#医学科普 #诊室日常 #儿童骨折 #脆骨病
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张掖市二院骨科要医生5月前
“沉默的杀手”——什么是骨质疏松？ 骨骼不是一成不变的石头！它像一座活着的建筑，不断在拆旧建新（骨吸收和骨形成）。骨质疏松就是这座“骨大厦”变得脆弱不堪的过程——骨量悄悄流失，骨头内部结构变得稀疏多孔（像蜂窝或被虫蛀的木头），导致骨头变脆，轻轻一碰就可能骨折。它常无声无息地发展，因此被称为“沉默的杀手”或“静悄悄的流行病”。骨质疏松离我们有多远？数据说话！ 别以为骨质疏松只是老年人的“专利”！数据显示，我国50岁以上人群中，女性骨质疏松患病率高达32.1%（几乎每3位就有1位），男性为6.0%。更惊人的是，65岁以上女性患病率超过50%！随着人口老龄化，患者数量还在飙升。它就在我们身边，关注骨骼健康，刻不容缓！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#骨质疏松#骨质疏松高危人群#骨质疏松症
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侃侃冷知识4月前
太阳穴：进化留下的“一键重启”，为何如此脆弱？#冷知识 #科普 #科普一下 #健康 #进化
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徐思越医生1年前
愈合后的骨头，是否会更脆弱？ #骨折 #健康科普 #骨科知识 @徐思越医生
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影子说健康3周前
朋友们，今天我们来聊一个严肃但至关重要的话题——你的骨头，还好吗？你有没有想过，我们支撑身体的骨骼，可能正在悄悄变得像“海砂屋”一样脆弱、多孔？这就是骨质疏松，一个无声的“骨骼窃贼”。我们的骨头，其实是个“活”的工地，一直有两支工程队在干活：一支叫“拆骨队”（破骨细胞），负责清除老旧骨质；一支叫“建骨队”（成骨细胞），负责建造新骨质。年轻时，两队旗鼓相当，骨密度在35岁左右达到顶峰。但之后，“拆”的速度慢慢超过了“建”的速度，骨质就开始净流失。#骨质疏松 #骨骼 #健康科普 #养生 #细胞
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持之以恒6月前
补钙补错了，骨骼反而更脆弱？别再被误导了！#每天跟我涨知识 #科普健康知识 #健康养生 #养生保健
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勇气10月前
为什么说脖子很脆弱，尽量不要让人动它，因为他周围有很多神经，而神经的恢复又是漫长的。#颈椎病 #颈椎科普 #神经损伤
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李功伟3周前
为什么轻轻一摔就塌了腰#健康养生#腰椎#医学科普
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骨科医生成鹏4天前
骨头变脆是静悄悄的，光补钙没用，这3件事才是关键 #骨头变脆 #中老年人 #骨科医生成鹏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科塔兰特医生2周前
天一冷骨头就脆了？#骨科 #骨科塔兰特 #冬天骨头会变脆 #医学科普 #三甲医院
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永祥认知觉醒3月前
30岁骨头就“发脆”？现代人骨骼脆弱，真不是“缺补钙”就能解决的！ 总以为骨骼脆是老人的事，可现在不少人20多崴个脚就骨折、30岁体检查出骨量偏低——别再只怪“没吃钙片”了，你每天做的这些事，都在悄悄“耗”着骨头。 久坐刷手机、加班盯电脑，一天下来走不了几百步，骨骼就像长期不锻炼的肌肉，越“闲”越无力，慢慢失去韧性；奶茶、甜饮代替白开水，里面的糖会加速钙流失，补再多都像“竹篮打水”；还有为了防晒裹得严严实实，连太阳都不晒，身体缺了维生素D，吃进去的钙根本吸收不了，骨头自然“吃不饱”。 其实养骨不用费劲儿，每天抽10分钟晒晒太阳、多走走路，少喝一杯甜饮，比盲目吃钙片管用多了——毕竟骨骼的“结实度”，藏在每一个日常习惯里。 #现代人骨骼健康 #年轻人骨骼脆弱 #骨骼脆弱原因 #补钙误区 #养骨小知识
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同济骨科胡伟华医生2月前
钱别白花了，肿瘤患者的骨头很脆弱，术后护具一定要戴好#脊柱外科 #颈椎 #颈椎术后
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鹏城神外胡继良1月前
头部哪里最脆弱？神经外科医生带你揭秘，教你如何保护头骨#神经外科 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普 #冷知识
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康尔生物2周前
25岁的人，70岁的骨头？元凶竟然是它! #康尔 #内容过于真实 #科普一下 #骨质疏松 #热点
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脊柱脊髓微创-戎宏涛3月前
肿瘤转移到椎体要警惕！骨头会变得像 “肉” 一样脆弱，极易骨折引发剧痛，更危险的是会快速压迫椎管！从肢体无力到瘫痪可能只要三五天，且瘫痪超几天再手术基本没改善空间。出现无力就是预警信号，一定要尽早干预挽救功能！#SCS手术#脊髓电刺激手术#神经外科戎宏涛 #脊髓电刺激戎宏涛#肿瘤导致瘫痪
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天凉好个秋988靓姐生活日记3天前
"天冷骨头脆"#身体健康#防护措施
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老牛不牛3天前
#真实生活分享官 #健康#天冷骨头脆
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晓文科学世界1年前
人类的骨头到底有多坚硬？ 人类的骨头到底有多坚硬？#涨知识 #科学探索
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演员阎青妤4周前
50岁以后一定注意钙流失，尤其是绝经之后女性的骨头更脆弱。 #骨质疏松 #补钙 #冷知识 #中老年饮食 #营养
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珠江医院于博1月前
摔一跤手一撑，桡骨远端易骨折，全身最脆弱的承重关节！ #桡骨远端骨折 #摔跤 #最脆弱的关节 #医学科普 #老年人
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江阴市臻功夫搏击李师傅5月前
越痛越硬？ 职业拳手不敢说的胫骨真相！#泰拳扫腿 #胫骨硬度 #功夫 #腿功 #猛男
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关节外科刘胜厚6月前
上岁数后膝关节很脆弱，当心因用力挤压而损伤 #诊室日常#专家说#关节外科#膝关节#医学科普
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手外显微骨科吕松峰主任9月前
今天开始 跟着骨科医生 科学护骨#骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #补钙
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崔明武急救说1月前
你骨头脆吗？ #骨头脆 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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左左安养记3月前
老人骨头太脆弱#老人防摔
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任秀智7月前
今天必须聊聊成骨不全症，也就是大家说的“玻璃人”！很多人觉得这病孩子只能在家养着，上学太危险？大错特错！💥 成骨不全≠禁足令！虽然骨头脆弱，但只要做好防护（护具、轮椅、同学老师多留心），校园才是他们康复的“加速器”！在学校，不仅能学知识，还能交朋友、做康复训练，心理和身体都能更健康～ 别用“保护”的名义把孩子关起来！多一份理解和包容，这些小勇士也能在课桌前闪闪发光！✨ 转发给更多人，一起打破偏见！#任秀智 #苏州大学附属儿童医院 #医学科普 #成骨不全症 #关爱罕见病患者
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骨科医生窦浚峰5月前
骨纤维异常增殖症 #骨纤维异常增殖症 #骨肿瘤 #骨癌 #科普一下 #医学科普
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都市铃声3月前
膝盖就是户外人第二生命，如此重要却很脆弱，我们该怎么保护它呢？#户外#徒步#爬山#深圳#膝盖保护 #运动损伤
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迷踪之竹一身心驿站1周前
#短视频变现 #养生 #健康#柔软华系列·经古强
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能量高的人拍照不上相1周前
50岁后总身上疼、怕摔跤？不是老了，是骨头在喊“救命”！三招教你练出“防摔”体格。 #中年跑步 #中老年骨骼健康 #居家锻炼 #力量训练 #跑步锻炼的正确方法
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骨科老唐1月前
轻微活动就骨痛骨折，他的骨头为何像“朽木”一样脆弱#骨折 #疼痛 #医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科老唐
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）8月前
老年人的骨折可能是骨质疏松引起的#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #骨质疏松 #骨折 #医学科普
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依诺养生3天前
牛奶🥛 #牛奶 #寒 #养生 #健康 #涨知识
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尚继军医生1周前
冬季骨折多？不是骨头脆而是动得少！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #骨折
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脑洞开了3周前
为什么人类胃这么脆弱？因为进化只给你40年保质期！ #科普 #科普一下 #冷知识 #胃 #知识前沿派对
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关节医生张志昌1月前
人工关节怕摔吗？关节假体摔不坏，但骨头会断！ #人工关节 #摔倒 #假体周围骨折 请提醒家人和朋友，注意防滑、防摔，平平安安过冬。
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蓉儿（一家）5月前
我不就胖了那么一点点吗？滑了一脚接一脚的，就伤筋骨裂了 居然这么脆弱 等好了我得好好锻炼身体了 骨头才不会那么脆#摔跤 #vlog日常 #骨折
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3周前
#骨密度 #护骨 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小晨说说说2周前
人类皮肤为什么那么脆弱？ #科普 #知识 #讲解 #涨姿势
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小杨大悟Key2周前
人类的蛋蛋那么脆弱，为什么还要外挂在体外? #内脏 #人体器官 #涨知识 #冷知识 #轻漫计划
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晚风折页5天前
每天一个科普故事，今天开始了#科普 #知识 #儿童动画 #儿童科普动画
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虎哥聊心7月前
老人摔一跤躺半年？只因骨头早「空心」！4 招防骨质疏松。#老人健康 #骨质疏松高危人群 #骨质疏松预防 #养老
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王继祥3周前
紧急通知：你的骨骼进入“脆弱季节”！#骨质疏松 #冬季补钙 #关节养护 #防寒保暖#骨骼健康
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Big Trust3周前
膝盖工作原理，请爱惜它！#膝盖保护 #关节
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神经外科王典春医生3周前
脊髓损伤有可能是哪些原因？#神经外科#外伤#脊柱脊髓#神经外科王典春医生
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膝关节外科陈佳1周前
想知道你的骨头有多脆弱吗？这些检查告诉你！早发现才能早预防#骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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