您是不是在找：

拿铁乔登1月前
想要瘦，就挨饿的底层逻辑是什么？想成为薄肌的进来好好看看。 本期视频有点长，为了不枯燥添加了音乐，还写了文字版，言归正传: 想要瘦就挨饿，那为什么要挨饿呢？你想成为薄肌的你想瘦下来的，接下来给我好好听，挨饿的底层逻辑是制造热量缺口，你饿了一定是有缺口，你不要和我说你吃撑了，你有热量盈余的情况下，你还会瘦，这个话你敢过来杠?然后有的人在评论区讲话非常不负责任，他说我天天吃炸鸡，吃猪蹄，我不照样还是薄肌么？请问你练了多少年了，你的训练质量大不大，你的容量大不大，因为你的训练量非常大，你能把你摄入进去的东西都消耗掉，所以你才能保持这个状态，就算你今天力量训练强度不高，你一定会去做有氧，目的是为了拉高你的消耗，是不是？所以有些人在评论区里面说，我该吃吃，我什么都吃，你这个话负责任吗？你讲话为什么只讲一半呢？来，今天你说，我从来都是乱吃的，我从来不训练的，我从来不制造缺口的，今天你把这个话，你敢讲吗？有什么好杠呢？为什么我叫你们挨饿呢，因为在座的很多都是刚接触健身的，你们的训练容量强度质量没有那么高，所以你们通过挨饿去制造热量缺口，有没有毛病，你吃一个炸鸡 ，势必你要上跑步机30分钟，你觉得划算吗？肯定是不划算的，逻辑不是一样么，你少吃不就可以少动了，你多吃了一定是多动的，这个话有毛病吗？能听得懂吗？那为什么我叫大家不要去拉高碳水呢？情愿蛋白质多吃一点，从食物的热效应来说，蛋白质消耗自身的热量要高于碳水1倍，能听得懂？那为什么我要叫大家力量训练呢？因为但凡你只要是减肥的，你想塑型的，你的肌肉一定会跟着掉，所以这个时候你要做力量训练尽可能的让你的肌肉少掉，和保持自身基础代谢，但是你也不必过于焦虑，为什么？还是那句话，你有多少肌肉？一个人自然健身的情况下，增长的肌肉就那么一点，有什么好焦虑呢？好吧，所以你对自己的训练质量很有把握的，请你左转，那么你对自己训练质量不能把控的，特别是新手小白，你就给我去挨饿，吃个六分饱，吃个七分饱，绝对没有错，不要什么花里胡哨的，还是那句话，你刚接触健身的，你不是本着增机去的，但凡叫拉高碳水的，一律换掉，有一个算一个，别给我整些花里胡哨的，听风就是雨，我还是说了，那帮人讲话，能不能负责人，就知道秀，讲话就讲一半专门误导别人，我还是说了，你们这帮人，不给小白制造焦虑，心里就不开心，就没有存在感，搞得自己像天赋怪一样，净搞些花里胡哨的，下课。#健身干货#塑型#减肥#原创#健身
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
李想（减肥骂醒）5月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3431
萱萱-（减脂版）3月前
140-110挨饿没有你想的那么痛苦． 正确挨饿，一切都是以健康为前提！#减肥 ＃减脂＃饥饿感 ＃减脂期吃什么#蜕变过程中的自己＃减脂人的精神状态＃饥饿感入睡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
嘻哈哈2周前
嘻嘻特馋 全文15分钟，全文已完结，一口气看完#一口气看完系列#伪人#小说#完结文#嘻哈哈
00:00 / 15:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
张博士的抗衰笔记4月前
90%的人都不知道如何科学挨饿！
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
斌哥的慢跑道2月前
从饿，到对抗饥饿感！这里有2招 从180斤到130斤，除了跑步，该怎么吃饭？热量缺口一定会饿吗 #健康饮食 #运动饮食 #身材管理 #饥饿感 #蛋白质
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
医学减重章臻翊主任5月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
via英语角3周前
谢尔顿拒绝募捐派对 #生活大爆炸 #谢尔顿 #英语学习
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
小学邹老师1年前
小学生优秀范文《挨饿的滋味》，拒绝挑食，从我做起#优秀范文 #小学作文 #写作文不用凑字数 #作文素材 #小学语文
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
叶先森爱健身1月前
“饿”就一定能减肥？饥饿感越强减的越快？不饿能不能减？ 回复 @長門的评论 #减肥 #减脂 #身材管理 #健身干货 #体脂率
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）2月前
你先要廋下来 一定得学会挨饿#养生 #饮食 #少吃 #饥饿感 #经验分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
心动茉莉11月前
冰 心 挨 饿 #小说推荐 #文荒推荐 #宝藏小说 #每日推文
00:00 / 12:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
强哥今天吃什么2周前
想要瘦本质是挨饿减减大实话#身材管理 #体重管理 #自律 #正能量
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
墨里有光3月前
你们挨饿的日子是怎么过的#日常手写 #每日分享 #强烈推荐 #我要上热们 #原创 @DOU+上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
周欣欣聊育儿1月前
宝宝一直在挨饿，早点发现就好了！ #宝宝挨饿 #宝宝没吃饱 #新生儿饿了的表现 #喂养知识 #月龄宝宝
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
荒野 白条林3周前
澜沧江荒野挨饿赛 荒野求生钓鱼挨饿第一天，不带任何食物上岛也根本难不倒我，大奖必须是我的#户外钓鱼 #荒野生存 #威拓森线组#擒龙诀荒野挨饿王大鱼挑战赛
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏谷冬禾3周前
挨饿不会瘦，天天挨饿才会瘦 #给减脂人一点坚持下去的动力 #变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #一起监督减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
阿陶「瘦身哲学」（线上1on1专属）1月前
减肥核心就是挨饿 减肥的底层逻辑#经验分享 #减肥 #内容太过真实
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
“鼓”动人生6月前
“挨饿”竟有这么多好处？修复状态、提升精神，原来“饿”一下这么神奇！🍵✨ #健康生活小妙招 #养生新发现
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1592
豆包蜜汁汉堡4周前
挨饿的小松鼠#青年创作者成长计划 #豆包#千问#灵光#AI创作浪潮计划 #千问
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4005
雪姐在食养4月前
想变得又瘦又健康，确实有捷径！只需要规律性的挨饿！大道至简！#每日分享 #挨饿#健康 #变瘦变美变健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
香姐健康生活坊官方号5月前
#每日分享 #自律 #减肥 #瘦 #女性成长 挨饿🟰瘦🟰骄傲
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
酱哥在北京3年前
🔥不要你了！跟【作文】过去吧！跟你在一起我老挨饿😭#大鑫姐 太喜欢写#作文 了简直就是废寝忘食！#全职爸爸 #小学作文 #记录真实生活
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
不想胖的mark1年前
挨饿和运动哪个更有效减肥！这个答案写在评论区！#减脂 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
吴教练(减肥骂醒)5天前
减肥就是要挨饿#减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
拿铁乔登2周前
力量训练干净饮食保持饥饿感就是薄肌，那保持饥饿感会不会掉肌？ 高中生物书上写的很明白，人体挨饿先掉的是糖原，特别是肝糖原，消耗完肝糖原之后是燃烧脂肪，脂肪之后是肌糖原，但现在还不算掉肌肉，只是肌肉会瘪一些。之后就是蛋白质，蛋白质只有生物实在没有东西消耗的时候才会消耗的，才是真正掉肌肉，有一句话说的好，难长就难减，你说的肌肉快速萎缩只是肌肉中的肌糖原和水分流失导致的肌肉萎缩，如果把身体比作一家企业，当企业亏损的时候会先裁员而不是先出卖资产，另外薄肌，内脏负担小，甚至有正向有益健康之作用。#健身#减脂#肌肉#健身干货#掉肌肉
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1807
赵大胖3周前
挨饿是减肥的第一个门槛❗ 天王老子来了他也改变不了❗#减肥 #饿的睡不着 #饿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
青林懂休粮3月前
挨饿就等于瘦#青林休粮 #休粮 #逆袭 #体重管理 #断食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小镁老师1月前
饿在田字格的正确写法和笔顺，二年级上册 #少儿硬笔书法 #规范字书写 #二年级 #每天学习一点点 #坚持练字
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
何运龙身材管理7月前
减肥就得挨饿！#减肥 #身材管理 #饥饿感 #状态
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
真探汪6月前
当你挨饿时是如何燃烧脂肪的？ #科普一下 #脂肪 #涨知识 #脂肪分解 #16+8轻断食
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
身高8尺的大奎2周前
饱汉子不知饿汉子饥啊
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
肉肉要跑步11月前
其实非常清楚你为什么胖 让一个胖子挨饿 本身就是一件反人性的事情#减肥 #意志力带你杀出重围
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
顾云川2周前
#空腹力 #读书分享
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
营养减重马方8月前
都说挨饿才能减肥 到底应该怎么饿#减肥逆袭 #减肥 #健康减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
江羽 （已瘦44斤）1年前
挨饿对身体到底有没有好处 #减重日记 #健身小白必看经验
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
三只猫meme5天前
当你翻到弟弟的贫困申请书#内容太过真实 #万万没想到 #猫meme #三只猫meme
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
郝健康书斋4周前
怎样吃线粒体才不会挨饿？看看华尔斯医生的书里是怎样写的吧。#健康饮食 #知识科普 #科普知识 #营养 #健康生活
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
减重外科张士虎5月前
胃很大的人 该怎么挨饿？#减肥 #肥胖
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
龙哥聊点啥7月前
适度的“挨饿”，会让你更健康！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
我是左左2月前
适度的“挨饿”，会让你更健康#涨知识 #好书推荐 ##空腹力 #
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
龙哥聊点啥3月前
适度的“挨饿”，会让你更健康！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
反焦虑减肥5月前
今天我们来聊一聊减肥到底需不需要挨饿？#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #自律减肥 #小基数减脂 #减肥心得
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
冯冯就是我1年前
原来会饿肚子的好处这么多#保持饥饿感的好处 #空腹 #重新养一遍自己 #努力成为更好的自己 #精神状态belike
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
有缘相会10月前
二月二为什么龙抬头
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
何运龙身材管理1年前
适当“挨饿”有好处？#饥饿感 #空腹力 #控制饮食#科学饮食 #合理饮食
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
大师兄DSX5月前
为啥吃的少天天挨饿还不瘦 今天给大家说说减肥的常见误区只有吃对了才能瘦@OD二狗 这里是你需要的#减脂 #减肥 #大师兄减肥分享#不瘦
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
开三系的潘潘潘3月前
"老实说你们挨饿的日子是怎么过的."
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
何运龙身材管理1年前
减肥需要挨饿，但是一定不要瞎饿，拿出几个小时，看看这本书，让自己成为专家#减肥 #饥饿感 #空腹力#科学饮食 #生活习惯
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
擒龙诀荒野挨饿王大鱼挑战赛切片5天前
#擒龙诀荒野挨饿王大鱼挑战赛 @李帅 碧湖村 三花一岛(三弟) @地板的户外生活（荒野大鱼挑战赛裁判）
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
竹林听涛10月前
#二月二龙抬头
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心宁3周前
“挨饿”能瘦肚子吗？#肚子
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
澳洲乔安Joanne3周前
挨饿减肥？荒诞至极 #大基数减脂 #减脂大实话 #科学减肥 #养代谢 #养瘦不饿瘦
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
龙哥聊点啥6月前
学会怎么挨饿，让身体更健康
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
十万个梗库（阿梗）6天前
十万个梗库之：最俳句 #俳句 #抽象 #梗 #小日子
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9558
春雷钓场1周前
挨饿王这帮老登是怎么做到的！把流量锁的这么死！ #擒龙决荒野挨饿王大鱼挑战赛 #客友钓具 #荒野求生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
胡哥吃不胖1周前
挨饿不会瘦，天天饿才会瘦#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #体重管理 #小减换衣型大减改人生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
雪姐在食养1周前
挨饿养生法，怎么吃才能比较容易的养成饥饿感呢？#健康饮食 #健康养生 #中年人 #女性健康 #空腹力
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
知文君5天前
作文练笔：《黄布下的生活》 每个人都在努力生活。 #作文 #写作练习 #作文素材 #小学语文 #家长必读
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
勃子（营养版）1月前
挨饿不会瘦。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
小文健身塑形3周前
挨饿能瘦 适当的挨饿可以 不推崇极端的挨饿 #内容过于真实 #减肥 #挨饿 #瘦多少斤你才满意#减肥逆袭
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“挨饿怎么写”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-07 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: