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阿语日记🌈5月前
全职在家带娃4年多，我是如何摆脱焦虑和内耗的，在我看来全职妈妈的生活，是琐碎中藏着甜蜜，平淡中孕育着希望，不焦虑，不内耗，以爱为铠甲，温柔且坚定地陪孩子长大，也在这过程中遇见更好的自己#宝妈 #带娃 #记录真实生活 #亲子 #vlog日常 @DOU+小助手
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是乖乖呀~3周前
如何做一个情绪稳定的妈妈？#情绪 #情绪管理 #妈妈必修课
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关艺不摆烂3月前
全职妈妈反焦虑指南！以及成长干货，#女性成长 #全职妈妈逆袭 #内耗 #积极向上 #全职妈妈现状
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媚子酱2周前
全职妈妈克服焦虑内耗最好的方法，就是让自己忙碌起来。#全职妈妈 #远离内耗 #女性成长
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向上的默默6月前
全职妈妈独处时总想哭？我用这招治好了焦虑！#全职妈妈 #女性成长 #治愈焦虑 #自我提升#拒绝内耗 #妈妈必看
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花生豆1月前
爱自己，才是所有事成立的前提#妈妈情绪 #爱自己 #全职妈妈 #拒绝内耗 #情绪稳定
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心理治疗师梁医生7月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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皓妈要努力3周前
这段话送给跟我一样因为全职带娃而焦虑内耗的姐妹们，千万不要否定自己的付出#全职妈妈 #宝妈 #日常vlog #真实生活分享计划
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北北喵2月前
思路打开，假如你带娃不只是在带娃… 是不是就不会有那么多内耗和焦虑啦，把内耗的时间拿来养自己，做让自己开心的事情 #vlog日常 #全职妈妈日常 #产后恢复 #产后运动#产后妈妈
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小芹の日记4周前
#真实生活分享计划 带娃不内耗！全职妈妈的自救：好好生活，焦虑没用。#全职妈妈 #妈妈的自我成长 #养娃日常
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媚子酱2周前
啥也不是，只想做自己。#内容过于扎心 #全职妈妈 #走出内耗 #情绪急救
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160敏西西（带娃中）6月前
新手妈妈都会内耗焦虑，我们要努力调整自己，保持对任何人都不抱有期待的态度去生活，找到适合自己的缓解焦虑的方式，把重心放在自己的身上，先爱自己才会有健康心态爱我们的孩子。#vlog日常 #新手妈妈 #全职妈妈日常 #心态好一切都好
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妈妈帮若导小跟班2周前
简单4步彻底解决#焦虑情绪 #Mrs若导 #保定妈妈帮
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1分钟读一本5天前
焦虑妈妈必看！易小宛教你做不内耗的智慧妈妈 直击当代妈妈的育儿困境，融合作者亲身经历与心理学知识。主张温和教育，教你接纳不完美、化解焦虑，在养育孩子的同时提升自我，建立良性亲子关系与家庭氛围。 #读书 #书单 #书籍分享 #书籍
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旭老师讲家庭教育3月前
焦虑内耗不停？道德经3层情绪修炼，妈妈30天找回内心平静！ 焦虑内耗不停？道德经3层情绪修炼，妈妈30天找回内心平静！#家庭教育 #育儿 #父母必读#道德经#国学智慧
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尧舜妈妈成长记2月前
#女性成长 #正能量 #焦虑 养成这8个习惯彻底改变焦虑内耗，来挑战一下吧！
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二胎宝妈的暴走日常3天前
#勇闯自媒体 #宝妈 #焦虑 放下精神内耗，不再为小事焦虑，在妈妈的身份里，也能活成自己喜欢的样子
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玲子·海南1月前
妈妈们放下焦虑，放过自己 不攀比、不紧绷， 停止向外求答案。 放下焦虑先走出来， 先活好自己，在养好娃！ #陪读妈妈 #育儿不焦虑 #停止内耗 #放手式育儿 #妈妈自愈
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爱笑的晴晴6天前
辅导娃写作业吼完就自责，熬夜哄睡还焦虑家务没做完…宝妈的内耗谁懂？这招帮我彻底摆脱负面想法！#宝妈内耗#情绪自救#育儿心态#拒绝精神内耗#宝妈成长
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安琪ANKIT8月前
全职妈妈拒绝内耗可以做什么？#全职妈妈 #正能量 #涨知识 #强烈推荐 #自我成长
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伶子日记5月前
#全职妈妈 如果你带娃焦虑又内耗 那就来做自媒体吧#记录真实生活 #自媒体 #拒绝内耗 #日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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711（二胎妈妈）1周前
分享一个走出焦虑的心法。这个心法，支撑我熬过了失业、老二吃奶、老大青春期叛逆的至暗时光#宝妈成长 #女性拒绝内耗 #女性成长 #缓解焦虑 #自媒体起号
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是小明明的妈妈呀1周前
31岁全职妈妈独自带娃的自律快乐日常 一个人带娃拼的就是心态 保持情绪稳定不焦虑不内耗不暴躁 快乐度过每一天#全职妈妈vlog #日常vlog #十亿流量扶持计划 #独自带娃 #日常带娃❤❤
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Judy邓3天前
看鲁豫有感：修炼这个心法，人生不再内耗？ #女性智慧 #女性力量 #女性成长 #内耗 #鲁豫
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大梅子1月前
一大早就领工资的感觉太爽了，全职妈妈如何做到不内耗，还能经济独立#日常vlog #宝妈 #创作者中心 #创作灵感 #普通日常
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青少年成长导师4天前
当妈后别内耗了！这件事比当“完美父母”重要100倍。#育儿干货#放下焦虑 #完美妈妈 #家庭教育 #父母成长
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嫚姐陪你养娃1周前
真正有智慧的妈妈，从不会做这3件事！ 不内耗不焦虑，娃才越养越省心~#家长必读 #育儿不内耗 #智慧妈妈育儿 #亲子关系 #养育孩子
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苹果妈在带娃6天前
#育儿经验分享 #不内耗 #家庭教育 #育儿#启蒙
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航怡妈咪向前冲3天前
#真实生活分享官 90年1拖2全职妈妈是如何摆脱内耗的#真实生活分享计划 #记录真实生活 #农村生活 #一拖二宝妈
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拾光者·LightSeek6天前
#dou+上热门 拒绝焦虑内耗 #生活态度正能量 #认知 #干货分享 #心态好一切都好
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艾小九小儿推拿1周前
放下焦虑内耗，接纳当下的每一个小瞬间，就是父母最好的觉醒。#觉醒父母心法 #育儿先育己 #放下焦虑接纳孩子 #福州宝妈#熊孩子
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越熙妈妈🌻1月前
全职妈妈没收入这3年，靠自救走出焦虑内耗 没有人能救我们，只有自己才是最坚实的靠山#全职妈妈成长 #女性独立 #摆脱焦虑停止精神内耗 #口播正能量 #越熙妈妈🌻
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曲涵今3月前
怎么才能不抑郁和内耗？#曲曲 #人际交往#情感#女性智慧#闺蜜联盟
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莉儿（全职妈妈）1周前
#热门 全职妈妈做自媒体别慌！你的坚持终会发光#全职妈妈 #自媒体 #拒绝内耗 #上热搜
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）4月前
内耗，低能量，恢复能量简单又快的方法#日常生活 #恢复能量的方法 #内耗 #宝妈分享
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珊珊说育儿6天前
为什么现在带孩子这么焦虑？宝妈们的“内耗”，中医视角：妈妈心态稳，孩子才健康！3个小方法，帮宝妈缓解焦虑！ #热门 #育儿 #育儿正能量分享 #崩溃中自愈 #宝妈情感共鸣
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梦楠|时在品牌创始人5月前
产后4个月，我是如何让自己不内耗的？#产后恢复 #产后心态 #宝妈情感共鸣
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❤️英姐～百货（上午9点15分）3天前
差点被柴米油盐磨成黄脸婆，直到捡起书才发现：原来困住我的不是孩子，是不肯停下来的自己～姐妹们，别内耗了，今天这本好书，专治女性焦虑#宝妈读书治愈局 #一本书拯救内耗 #低成本自我提升
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陈菠萝松弛育儿3月前
40+不内耗不焦虑的终极心法!#亲子关系 #焦虑内耗 #思维模式 #40+ #妈妈经验
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亚楠园长育儿经6天前
停止内耗！妈妈的焦虑，根源不在孩子，而在你 “不肯放过自己”#育儿 #妈妈 #焦虑
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心理咨询师 Anna5月前
新手宝妈，如何才能轻松开心的育儿，不焦虑不抓狂，不内耗#育儿经验分享 #亲子关系 #新手宝妈 #新手妈妈
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媛杨3周前
《致崩溃边缘的妈妈：发火前，先接住自己》 一拖二不崩溃：我的‘冷静角’救了我100次。分享3个亲测有效的方法#停止内耗 #妈妈情绪管理 #女性成长 #农村宝妈 #一拖二日常
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霞子记录生活（陪读中）1周前
陪娃的路上，我们应该怎么样做才能不焦虑不内耗…… #记录真实生活 #高中生 #陪读妈妈 #传递快乐 #双向奔赴的温暖
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郭教授解忧安睡坊1月前
如何在家庭环境中停止内耗？#家庭百态 #内耗焦虑 #失眠 #中医 #问诊日常
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莱西川盛源纸包鱼（备孕四胎）1周前
借用董宇辉的一句话，优秀父母 反焦虑 反内卷 反内耗 当妈妈是一场修行，和孩子一起成长！ #川盛源烤鱼 #父母与孩子 #与孩子共同成长 #养育孩子 #不做内耗的家长
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悦瑛6天前
#育儿不内耗 #情绪自救 #新年新心态 #宝妈成长日记 #告别育儿焦虑
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澜澜妈日常记（二胎孕中期）3周前
#创作灵感 如果你正在焦虑内耗，看完这段话你就会释怀。#宝妈情感共鸣#好好爱自己#女人智慧 #宝妈记录生活日常 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小星日记📔3天前
全职7年，不焦虑不内耗的日子也太爽了～#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈日常 #记录真实生活
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可乐妈妈要努力1月前
产后emo到崩溃？这3句话让你秒支棱起来💪 #产后情绪管理 #宝妈必看 #产后恢复 #拒绝内耗 #女性成长
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小常同学（孕期版）2月前
拒绝孕期内耗！保持快乐很重要#怀孕 #拒绝孕期焦虑 #孕期日常分享
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穆妈读书志6天前
即兴口播锻炼第一天！一个心理学小知识，既缓解了我的自我内耗，又让我对孩子的成长彻底释然～成长本来就是慢慢来的过程 #即兴口播#宝妈成长#育儿焦虑#心理学育儿#不焦虑妈妈
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晓慧（暖暖妈妈）和孩子一起成长1周前
不做既要又要的妈妈，自我察觉、边界感、接纳力才是良药#全职妈妈困境#家庭与自我的平衡#自我成长 #女性育儿#👩的焦虑与内耗
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新西兰SummerPLUS2周前
大部分30+女性都“身兼数职”，面对焦虑，我们该怎么缓解？ #女性智慧 #减少内耗 #减少焦虑#职场妈妈 #经验分享
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青岛珍妈堂月嫂育儿嫂培训1月前
产后抑郁自救指南，做不内耗的妈妈 亲爱的宝妈们～当妈后总被要求"坚强"，你是否也出现失眠，焦虑，泪失禁，不想带娃，敏感体质，情绪波动很大。但你的情绪同样值得被温柔以待！今天这份走心指南，教你如何识别产后抑郁信号，找回属于自己的光芒 妈妈们，你们值得被温柔以待！珍妈堂与你同在！！评论区留下你的情绪小故事，我们一起抱团取暖～#青岛月嫂培训 #青岛月嫂推荐 #青岛月嫂机构 #青岛月嫂公司排名
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扬妈日常2月前
普通留守妈妈是如何摆脱焦虑内耗的#记录真实生活 #日常vlog #抖音小助手 #dou+上热门
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老师的讲书课堂1年前
亲人离世，我们应该如何去面对#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #消除精神内耗
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郭灵儿（孕晚期）1周前
拒绝孕期内耗，一起做快乐的小孕妇 #孕期 #怀孕
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财财服装1周前
宝妈不内耗，3个暗箱操作 #人间清醒 #致女人 #2025女性成长必修课 #智慧女性 #girlstalk女性成长
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思总贤聊5月前
吴艳妮妈妈的反内耗心法，治好了全网焦虑#吴艳妮 #吴艳妮抢跑 #孤立 #女性成长 #女性力量
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妍妍的美食铺子1月前
#真实生活分享计划 停止内耗！带娃妈妈的高能量磁场养成法💪#女性力量#带娃也能发光#成长型妈妈#育儿不焦虑
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苗老师聊女孩教育1月前
养娃内耗，三句救心#育儿道理#亲子关系#妈妈焦虑#停止内耗#智慧父母
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十安天天见1周前
总之别焦虑别内耗，日子怎么舒心怎么来#内容太过真实 #上热搜 #就想说点大实话
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思思日常记5天前
全职妈妈踩过的坑，三个小方法戒掉焦虑#抖音生活观察计划 #女性成长 #育儿感悟 #育儿干货 #自我提升
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