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张义谨讲故事4年前
把沙拉酱放进微波炉，效果简直太令人意外了
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顿顿吃不饱8月前
这样一碗才300多卡！好清爽！#微波炉美食 #低卡低脂餐 #土豆沙拉 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作人
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Zoey小厨房1月前
微波炉版虾片三文鱼沙拉#低卡低脂餐 #微波炉美食 #不想吃外卖自己做饭 #虾片三文鱼沙拉
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关关x10月前
微波炉5分钟搞定的红薯虾仁苹果西梅沙拉 香甜软糯好吃无负担！ #懒人美食 #沙拉 #西梅沙拉 #轻食简餐 #微波炉美食
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番茄的酱🍅6月前
解锁微波炉新技能做沙拉，自从跟着厚皮橙学会了微波炉的各项技能！#跟着厚皮橙做饭 #快手美食 #好好吃饭 #下饭菜
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宁波世纪利进贸易有限公司企业店3年前
微波炉沙拉（烹饪篇）
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奇妙饭搭子9月前
做个早午饭，微波炉土豆色拉和蛋皮丝小馄饨#懒人美食 #我的厨房日记 #今天吃什么 #好好吃饭 #微波炉美食
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禾子香香饭🐽2周前
微波炉8分钟搞定土豆泥沙拉🥗 这也太太太方便啦~氛围满满的土豆泥沙拉圣诞树🎄，圣诞节在家吃饭也要仪式感满满~ #土豆泥 #美食教程 #微波炉 #圣诞节 #在家做美食
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瘦了110斤的大超6月前
你没看错🤨虾片可以吃成减脂餐🦐🤤 【无油虾片+沙拉】 1️⃣虾片适量，微波炉每30秒拿出来看一下，直到所有虾片完全膨化（看不到透明部分） 2️⃣番茄、彩椒、洋葱，切碎，加黑胡椒、孜然粉、香菜碎、盐、半个柠檬汁，拌匀 3️⃣牛油果半个（约60g），加一勺希腊酸奶、黑胡椒、盐、1/4柠檬汁，拌匀 4️⃣蛋白质用水煮虾仁 —OVER— 牛油果酱一定要用【无糖】【不甜】的【希腊酸奶】[赞R] 懒得弄的话可以往莎莎酱里加橄榄油，或者油煎虾仁🍤#健康减脂 #我的减肥日记 #减脂餐 #吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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微波炉有妙用8月前
微波炉做三明治只要3分钟～ #吐司 #三明治面包菜谱 #微波炉美食 #懒人美食##减脂一日三餐吃什么
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肩膀有点痒6月前
微波炉高火十分钟吃上饭 夏天整这么一份 好吃不长肉 妥妥的减脂餐 太简单了！！#贵州蔬菜沙拉 #凉拌菜 #烧椒茄子#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是茜茜呀6月前
微波炉高火五分钟，就能快速吃上一餐，夏天来这么一口，简直绝美，妥妥的减脂餐，关键方便还好吃!#下饭菜#生活化减脂#厚皮橙 #懒人美食 #微波炉美食
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🍒茵茵的宝藏日常6月前
微波炉高火5分钟，就能吃上下饭菜，酸酸辣辣巨开胃，妥妥的减脂餐！#微波炉美食 #下饭菜 #减脂餐 #家常菜
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老杨不爱做饭10月前
鸡蛋沙拉可以说是我非常爱吃的三明治内陷啦，每次在便利店遇到都要买的，微波炉加热一下也很好吃。爱吃沙拉酱和鸡蛋的有福啦！！#早餐吃什么 #高热量的快乐 #鸡蛋沙拉三明治
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小白今天吃什么吖5月前
夏日彩蔬培根沙拉！太香啦！ 微波炉就可以搞定，蔬菜+蛋+培根营养满满，拌上浓郁芝麻酱，健康又满足～适合减 脂期、上班便当、健身人群！ ㅤ 📌 食材 ㅤ 西兰花：1棵 土豆：1个 胡萝卜：半根 培根：适量 圣女果：6~8颗 水煮蛋：1个 ㅤ 🔸 【芝麻酱调味料A】 ㅤ 白芝麻（研磨）：1大勺 蛋黄酱：2大勺 （低脂版 酱油：1大勺 醋：1大勺 香油：1大勺 糖：2小勺 (代糖 ㅤ 🥣 做法步骤 ㅤ ① 土豆去皮切块，胡萝卜切成约1cm厚片，西兰花掰小朵，培根切3cm长段备用。 ㅤ ② 将土豆和胡萝卜放入耐热碗中，加一点点水，盖上保鲜膜，放入微波炉600W加热3分钟。 ㅤ ③ 加入西兰花和培根，再次加热3分钟。 ㅤ ④ 把蔬菜和培根装盘，加入切好的水煮蛋和圣女果增色。 ㅤ ⑤ 将调味料A混合成芝麻酱汁，淋在沙拉上即可享用～ ㅤ 🌟 小贴士 ㅤ 没有微波炉的朋友可以用蒸锅或热水焯煮 培根可以替换成鸡胸肉、豆腐干，风味也很棒 芝麻酱汁可以多做一点，拌面拌饭都好吃！ ㅤ 🥗 一盘颜值高、营养足、又好吃的温沙拉，就这么简单！ ㅤ #高蛋白低脂 #懒人健康餐 #一人食记 #懒人料理 #低卡低脂餐
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美美轻食记4月前
这茄辣西太好吃啦！身材管理人士的解馋美食 #减脂餐 #低脂低卡 #减肥减脂吃这些 #懒人美食 #简单美食
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小树家的厨房6月前
不开火也能吃上漂亮饭 味道不输店里又简单#美食教程 #懒人美食 #意面沙拉 #减脂主食推荐 #做法简单又营养
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墨宝（懒人美食）5月前
微波炉茄辣西，加了皮蛋的茄辣西是云贵川公主们的下午茶🥬蔬菜沙拉，绝了！夏天来上一口，简直了，妥妥的兼职餐！太爱了！#微波炉茄辣西 #记录日常饮食低脂餐 #夏天吃点凉的 #微波炉美食 #快手菜
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想吃又想瘦的Michelle4月前
今天做个简单不用开火的沙拉🥗，明天星期五了终于可以休息两天啦～#美食 #沙拉 #减脂 #美食趣胃计划
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是心想事陈啊6月前
跟着厚皮橙用微波炉做美食，懒人快手菜茄西辣太下饭了！ #懒人美食 #下饭菜 #凉拌菜 #厚皮橙 #贵州沙拉
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奶油菠萝包🍍5月前
都给我去做这个懒人微波炉版的下饭菜茄辣西，十分钟就能快速吃上饭，超级适合夏天的一道凉拌菜#云贵菜是年轻人的天菜 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #大暑消夏美食天花板 #我的厨房日记 #茄辣西
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林在饭上（微波炉做菜）8月前
人类对微波炉开发不足1%（金枪鱼玉米沙拉拌饭）#这也太好吃了 #微波炉美食 #美食vlog #微波炉的妙用 #懒人快手菜
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夏弥5月前
邪修做饭就这样 土豆根本不可能做难吃#美食 #记录生活 #晚饭吃什么 #微波炉美食 #vlog日常
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丢丢6月前
微波炉高火10分钟 就能吃上茄辣西 贵州蔬菜沙拉 好吃不长肉！#贵州蔬菜沙拉 #茄辣西的家常做法 #微波炉美食 #万物皆可种草#油浸蒜
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米肥肥6月前
减脂糊弄饭🥣祖国版蔬菜沙拉✨day7共⬇️3.2斤 微波炉版茄辣西，简直就是中国版的蔬菜沙拉！方便好吃爱吃醋，太入味了！如果不是管理期我能炫掉3碗米饭！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #低脂低卡 #懒人美食
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小刘老师的减脂餐课堂5月前
今天做的土豆泥沙拉1.0版🥗黄瓜和洋葱里有咸味，不用再额外放盐了哦。可以用生菜卷着吃呢！🥰至于鸡蛋，大家就不要学了哈，打了4分钟，微波炉里没爆，但是切开会爆。#减脂食谱 #懒人美食 #减脂餐 #减脂餐做法 #微波炉美食
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禾穗6月前
人类对微波炉的开发不足万分之一。不需要烤箱，不需要打蛋器，甚至不需要面粉，微波炉2分钟做成一个小蛋糕，你敢信？超级松软QQ弹弹的小蛋糕，怎么捏都是一秒回弹。挤上沙拉酱给它涂抹均匀，再裹上一层肉松，妈耶，这不就是肉松小贝吗？太好吃了，这口感跟甜品店卖的有啥区别？外面卖你十几块，在家2分钟做出来！#微波炉美食 #蛋糕 #肉松小贝 #快手菜 #好好吃饭大赛
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口儿超旺的6月前
夏日懒人必吃，凉拌菜茄辣西！#get新技能 #晚饭吃什么 #微波炉美食
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甜菜的菜7月前
微波炉便当｜打工人在公司也能轻松炫饭‼️ #便当#微波炉美食#干净饮食#不开火美食#上班族的便当做法
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蛮十一6月前
5分钟快速出锅，属于川渝人的蔬菜沙拉#特恩斯 #茄辣西 #蔬菜沙拉 #微波炉美食 #低脂
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橙子圆圆3月前
微波炉做土豆泥方便快捷好吃，还可以根据自己喜好添加香肠粒玉米粒沙拉酱，原来KFC的土豆泥这么简单#抖音美食推荐官 #微波炉 #懒人美食 #土豆泥
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li li哩哩6月前
#创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #我的厨房日记 #减肥怎么提高代谢 土豆玉米沙拉
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大眼爱吃饭6月前
这个夏天我只要这个菜就可以 一周可以吃8天，做法简单，贵州人的蔬菜沙拉，真的超好吃#茄辣西 #夏日凉拌菜 #微波炉美食#与辉同行#厚皮橙同款不粘锅
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西瓜粉粉～🍉3月前
减脂期就去吃这个简单好吃的虾仁蔬菜沙拉，热量不高，快手又简单，微波炉就可以。#虾仁蔬菜沙拉 #沙拉碗 #煎鸡排 #抖音美食创作者 #快手菜
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阿Q的美食视界5月前
用微波炉如何制作蔬菜沙拉 用微波炉如何制作烧辣椒烧茄子#减脂餐 #贵州美食 #美食vlog
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耿耿做饭了4月前
轻食沙拉，小披萨，好吃简单无负担#邪修做饭 #微波炉 #厚皮橙 #强烈推荐 #低卡低脂餐
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不挨饿🍅3周前
15分钟⏰不开火减脂早餐🥔土豆沙拉🥗 土豆和豆腐一起吃，实在太美味😋感觉接下来两天的早餐会连续吃它哈哈哈哈 #减脂餐 #减肥打卡 #早餐吃什么 #低卡减脂餐 #真实生活记录
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诺儿妈7月前
没想到KFC土豆泥这么简单，用微波炉做土豆泥简单快速又好吃，还可以做成土豆沙拉，想怎么吃都可以#土豆泥 #微波炉 #土豆 #好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了
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饭局长、8月前
【豆苗金枪鱼沙拉】 〈材料〉 豆苗1盒 蟹肉棒40g 金枪鱼罐头1罐 A 柠檬汁1大勺 芝麻油1大勺 鸡精1小勺 盐胡椒 少许 蒜泥1/2小勺 白芝麻 适量 〈做法〉 ①豆苗切适口大小，微波炉（600W）加热2分钟。蟹肉棒撕碎 ②碗中混合A料、豆苗、蟹肉和金枪鱼 【竹轮菠菜沙拉】 〈材料〉 菠菜150g 竹轮5根 水煮蛋2个 A 美乃滋3大勺 日式高汤粉1/2小勺 酱油1小勺 砂糖1小勺 木鱼花1g 白芝麻碎 适量 〈做法〉 ①菠菜焯水30秒过冷水，切4cm长段 ②竹轮斜切薄片，水煮蛋切四等分 ③碗中混合A料，加入①和②拌匀 【微波五花肉豆芽】 〈材料〉 豆芽100g 卷心菜150g 五花肉200g 蛋黄1个 葱花 适量 A 柑橘醋3大勺 芝麻油1大勺 蒜泥1/2小勺 白芝麻1大勺 〈做法〉 ①耐热盘铺豆芽，撒盐胡椒的五花肉铺上，盖保鲜膜微波（600W）6分钟 ②放蛋黄和葱花，淋入混合好的A料 【荷兰豆意面】 〈材料〉 意面100g 荷兰豆50g 培根30g 大蒜1瓣 红辣椒碎 适量 橄榄油2大勺 水350ml 盐1撮 浓缩面汁（4倍）1大勺 黄油10g 黑胡椒 适量 海苔碎 适量 〈做法〉 ①荷兰豆去筋，培根切条，大蒜切末 ②平底锅用橄榄油小火炒香蒜末 ③加红辣椒和培根翻炒 ④加水、盐、面汁煮沸 ⑤放入意面，快熟时加荷兰豆同煮 ※水分不足可少量多次加水 ⑥收汁后关火加黄油拌匀 ⑦装盘撒海苔碎和黑胡椒 #厨艺大比拼 #厨艺 #我的日常生活 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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大头哥生活小妙招1周前
#上热门热搜🔥 #实用小技巧 #微波炉#微波炉实用妙招 #家庭生活小妙招#微波炉实用小妙招
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大鱼蛋3周前
今天休半天假 所以这是一顿早午餐 土豆泥沙拉好吃！ #好好吃饭大赛 #早餐吃什么 #土豆泥沙拉 #微波炉土豆 #青年创作者成长计划
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梅子下厨房2周前
先蔬菜打个底，增加饱腹感，延缓碳水的消化吸收速度，避免血糖快速波动，同时也能更好地保证蛋白质的摄入效率。#健康饮食
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小羊吃点啥5月前
7种微波炉早餐，一个星期不重样 #微波炉美食 #微波炉 #微波炉早餐 #美食vlog #每天吃什么
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超人科普4周前
#涨知识 #文言文科普 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里
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小金喜6月前
微波炉卡美罗，不刷锅不洗碗筷子都不用洗。有手就会，咖啡店一杯卖38的卡美罗在家就能自由实现。#咖啡 #400次咖啡 #卡美罗 #vlog十亿流量扶持计划 #万物皆可种草搜
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马兰花兄弟1周前
这些食物都不能放进微波炉，你知道吗？#马兰花兄弟 #知识科普 #生活小妙招 #微波炉
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中优食品网2月前
这些食物千万不能放进微波炉，一定要记住 #科普一下 #什么食品不能进微波炉 #安全用电
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当我有个微波炉7月前
吃不完的芹菜叶子变废为宝😇😇用微波炉做成欧芹碎，吃意面沙拉煎鱼煎蛋奶油汤的时候放上一点，简直太棒了😎#微波炉#美食教程 #微波炉美食 #欧芹碎
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迪迪小妙招1周前
微波炉的神奇妙用，你知道几个？ #小妙招大作用 #分享生活小技巧 #育儿经验分享你不知道的事情 #日常生活小妙招 #做饭小技巧
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诚明健康2周前
提醒:绝不能放进微波炉的10样东西,很多人还不知道!
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菜小煮8月前
#vlog日常 #在家做美食 #我的厨房日记 #微波炉美食 #轻食简餐
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夏日一枝🍐5月前
土豆酸奶沙拉1⃣️快速搞熟土豆还得继续尝试2⃣️梨不太适合拌沙拉，我不喜欢3⃣️用浓稠的酸奶拌应该更好吃4⃣️微波炉蒸土豆，下次试试带点水5分钟高火#懒人美食 #今天吃什么#我的厨房日记 #抖音趣胃计划
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吃可爱长大的猫1月前
吃腻了轻食 可以试试微波炉减脂餐 #微波炉美食 #减脂餐 #上班吃什么 #女大学生
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温柔沙拉10月前
微波炉fitcheck教程 看一眼就会了 叮！好玩好玩#微波炉fitcheck #微波炉运镜 #fitcheck
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我是饼饼熊2周前
今天也有好好吃早餐😋#早餐#燕麦鸡蛋 #沙拉 #我的厨房日记
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阿源rr3周前
复刻高端轻食店的热沙拉～真的巨鲜甜～好吃😋冬天吃这一锅减脂餐太爽啦～各种蔬菜牛肉煮一煮就OK啦～很简单，可以自己搭配藜麦饭当主食……#减脂餐 #低卡美食 #沙拉碗 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
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小航爱分享1周前
长者注意!这5种常见食物不能回锅加热，，一加热恐释放毒素害身体
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山山在陪伴2月前
芹菜叶子别扔，微波炉几分钟就能做欧芹碎，和牛排、意面、沙拉都很配#微波炉妙用#欧芹碎#自制美食#芹菜叶#在家做美食
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石头23周前
提醒：绝不能放进微波炉的十样东西，许多人还不知道！ #健康生活 #快来看看
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斐斐要瘦了7月前
减脂漂亮饭｜微波炉燕麦｜蔬菜明虾沙拉｜鸡蛋茶 #减脂餐 #减脂一天吃什么 #好好吃饭大赛 打卡第七十五天：132.9➡️118斤 📍早餐：鸡蛋茶+牛奶麦片（约330大卡） 📍午餐：蔬菜明虾沙拉（约382大卡） 📍晚餐：椰子水+法棍（约560大卡）
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春日满江红6天前
微波炉的神奇妙用 #日常生活小常识 #生活妙招 #生活小妙招每日更新 #科普
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护肤陶老师1周前
#小妙招 #小妙招大作用 #生活小妙招 #护肤
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奇迹科普1月前
#科普 #地球 #宇宙 #飞船 #会火
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