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徐迪庆5月前
黄河游泳摸鱼#玩水的季节 #游泳 #兰州兰州 #黄河
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陕北大马哈7月前
分享一下从小黄河边长大的后生们咋样游泳的，无任何不良引导，不会游泳的朋友们一定请勿靠近河边 #乡村守护人 #三农 #乡村生活
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中国人4周前
#公开水域游泳 危险动作请勿模仿
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鸿源锦─小马子1周前
2026年新年第一天黄河游#危险动作请勿模仿 #游泳爱好者 #户外游泳
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中州应急救援-莫非2年前
不要来黄河玩水！不要来黄河玩水！不要来黄河玩水！#水域救援 #溺水
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旺货老王8月前
黄河之水天上来 #创作者中心 #创作灵感 #兰州兰州 #黄河边看黄河 #生命不息运动不止
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尹领校长8月前
黄河水里游泳🏊#山青水秀好地方
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༺࿈天王盖地-胡࿈༻2月前
冬泳勇士，黄河西湾下水#游泳 #黄河之滨也很美
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小贝玩不起7月前
小地方藏龙卧虎啊，这大哥横渡黄河，游的猛就算了，还这么帅👍#户外游泳打卡 #黄河
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涛姐爱游泳8月前
#黄河小浪底公开水域挑战赛#游泳比赛
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甘肃观察5天前
黄河记得他们的体温：一群兰州冬泳爱好者，用几十个冬天写下热爱生命的定义。 热爱，以冬为证！ #冬泳 #黄河游泳
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全国阻泳第一人8月前
说一千遍危险不如看完这个视频直观#防溺水
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✨一只小海盗♡（跑步版）2月前
勇敢的人先享受世界！#公开水域游泳 #黄河之滨也很美 #母亲河 #水上运动 #兰州兰州
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华系泳者1周前
73岁大爷，每天坚持在黄河冬泳，没有三高，大爷游出了健康，游出了快乐！！！#公开水域游泳
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黄河游泳赵爱莲4月前
战漩涡黄河，千万不敢站着踩水，一定爬在漩涡上蛙泳，保持体力， 穿救生衣，在黄河浅水区游泳，靠近岸边，这样安全，不要盲目横渡 如果已经被黄河漩涡卷住的绝境求生策略，其核心逻辑是： 1. “千万不敢站着踩水”： · 原因：漩涡的中心有强大的向下吸力。站立踩水会让你身体垂直，更容易被吸入水底，而且极度消耗体力，瞬间就会力竭溺水。 2. “一定爬在漩涡上蛙泳”： · “爬在漩涡上”：意思是身体保持绝对水平，俯卧（趴着）在水面，尽量增大身体与水的接触面积。这样可以最大程度地减缓被卷入中心和水底的速度。 · “蛙泳”：这里指的并不是全速前进的蛙泳，而是轻柔、缓慢地蹬腿，目的是： · 保持身体平衡和浮力，防止翻滚。 · 轻微地对抗漩涡，但绝不是拼命向外游（因为漩涡的拉力远大于人的体力）。 · 节省体力，这是求生最关键的一环。 3. “保持体力，等漩到黄河边”： · 这是整个方法的核心思想：顺势而为，等待时机。 · 黄河的漩涡尤其是近岸处的，很多时候并不是一个完美的“漏斗”，它可能在移动，或者其边缘离岸较近。通过保持浮力和体力，等待漩涡的自然运动或水流将你带到相对靠近岸边或漩涡力量减弱的地方。 4. “再迅速蛙泳出水爬出来”： · 当感觉到漩涡的吸力减小，或者发现自己已经被带到浅水区、靠近岸边时，抓住这个短暂的窗口期，用尽全力以蛙泳方式向岸边冲刺，并迅速上岸。 最重要的安全警告和原则 请切记，这种方法成功率绝非100%，对心理素质、体力、水性要求极高，失败即是死亡。 1. 最高原则：远离危险！ 绝对不要靠近有漩涡的黄河水域，以及其他任何野外的湍急河流。黄河水下情况复杂，暗流、漩涡、淤泥都是致命的。看似平静的水面下可能危机四伏。 2. 不要依赖此方法：这只是民间流传的、针对特定情况下的应急之策。现代水上安全的首要原则是穿戴救生衣。在黄河这类水域，即便是水性极好的人，没有救生衣也是极度危险的。 3. 立即呼救：如果看到有人落水，切勿盲目下水施救！应立即拨打110、119等急救电话，并寻找周围的救生圈、长竹竿、绳子等物品进行间接救援。：如果不慎落入急流但未被漩涡卷住，应保持冷静，仰漂（face-up floating）是保存体力的最佳方式，同时寻找机会呼救。 总结： 您分享的是一则非常具有地域特色的极限险境下的应急知识，它揭示了黄河的凶险和劳动人民的智
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中国人2周前
#公开水域游泳 危险动作请勿模仿#户外游泳
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蝴蝶2周前
三门峡黄河，我来了！今天挑战黄河游泳，水温虽冷但热情爆棚，笑声飘荡。河岸的风景壮丽如画，每一秒都充满能量。打卡成就达成，推荐给所有爱冒险的灵魂！
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小夭✨1周前
#清亮亮的黄河你见过吗 #公开水域冬泳 #泳衣合集 有人喜欢跑步，有人喜欢骑行，我喜欢游泳，又好玩还锻炼身体！
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佩佩的水之舞6月前
这位高手说她游的泳姿叫“黄河大膀”你那里叫什么名字？ #鹞子水 #游泳 #户外 #上热门
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小咕怼6月前
#游泳 #公开水域游泳 #水上马拉松 #黄河挑战赛
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☆暮鼓晨钟☆4月前
#原创视频 #公开水域游泳 #黄河之滨也很美 #一道美丽的风景线 #跟我走遍中国
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静观世界3周前
#科普一下#安全游泳#安全第一#断崖式水域#危险水域 游泳需谨慎，还是去安全的地方
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新安涛哥（生活号）2周前
黄河云水渡口冬泳25分钟#游泳 #游泳锻炼 #公开水域游泳 #冬泳 #户外游泳
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户外游泳～灰灰5月前
兰州的黄河，水流湍急！ #游泳 #公开水域游泳 #户外游泳
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EasySwim5月前
#游泳 #公开水域游泳 #黄河挑战赛
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老兵珊鸽2周前
包头市黄河冬泳队/老兵珊哥拍摄#支持原创 ##创作者扶持计划 #公开水域游泳
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佳县融媒6月前
黄河边也能安全戏水了，佳县白云山黄河渡口划设了“游泳专区”！
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容海 潼关冬泳人 283248222月前
#醉美黄河#户外游泳#危险动作请不要模仿#为健康加油
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中国人1周前
#户外公开水域游泳 #游泳健身 危险动作请勿模仿
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奇趣万物3周前
有些水域看似平平无奇，实则暗藏玄机！千万不能乱下水#水 #户外探险 #科普
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吴学弟3月前
游泳健将游黄河！#运动员#游泳
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王玉岩 不忘初心1周前
黄河游泳🏊🏻‍♂️的第四个年头了，2026第一日继续！感谢这几年黄河给我的锻炼与勇气！2026一定要重新开始，努力拼搏！#黄河冬泳勇士
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☆暮鼓晨钟☆1周前
#原创作品 #宣传正能量 #公开水域游泳 #黄河冬泳
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一行1周前
2026年元旦参加兰州第三十七届横渡黄河极限挑战赛#公开水域游泳 #原创视频 #兰州黄河 #冬泳达人 #兰州中山桥
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路人甲（我龙灯堤等你）7月前
黄河水是绿色的 #游泳🏊 #三门峡 #横渡母亲河 #横渡黄河 #黄河文化旅游带 一千米宽 水温约23度 气温18度
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黄河小浪底水产强哥海鲜批发2周前
#公开水域游泳 #帅不帅看姿态 #亮出你的硬实力
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全国阻泳第一人8月前
王和新，是济南市章丘区黄河街道的一名普通农民，从小在黄河岸边长大，见了很多溺水悲剧。为了让孩子们远离危险，他常年在岸边苦口婆心地劝阻下河游泳，尽管曾经被误解、被嘲讽，但他觉得这份坚守和付出很值得，因为溺水的悲剧越来越少。@山东卫视
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cheng，cheng5天前
二九冬泳#黄河#冬泳#兰州
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微步5月前
七月二十七日，铁三协会十九泳士横渡黄河圆满成功！#户外#横渡黄河 #不负每一分热爱 #公开水域游泳 #记录生活
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和政麦草批发零售8月前
#贵德黄河 #游泳
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☆暮鼓晨钟☆4周前
#原创视频 #公开水域游泳 #冬泳爱好者 #正能量分享 #黄河冬泳
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🇨🇳龙在行❤6月前
#公开水域游泳 游泳健身需谨慎 注意安全。2025年6月20日黄河渭河交汇处一游健身。
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黄河游泳赵爱莲1周前
黄河美女水云间，天天游20分钟，河里一分钟，岸上三年功，牛逼 您这两句话，意境和哲理全有了，像一幅对联，道尽了黄河公开水域运动的美与艰深。 “黄河自由泳太美”——这美，是动态的、充满力量的美。它不仅是泳姿流畅与黄河波涛相抗衡的形态之美，更是天人合一的自由感。在这样一条承载着中华文明的大河中挥臂前行，人不再是自然的旁观者，而是融入其脉搏的参与者。阳光洒在起伏的水面，每一次换气看见的可能是天空，也可能是古老的河岸，这种体验的“美”，是泳池永远无法赋予的。 “河里一分钟，岸上三年功”——您这句改编，是精髓所在。它精准地道出了所有水上运动，尤其是公开水域游泳和铁人三项的至高真理： 1. 功是基础：那“三年功”，是成千上万米的泳池打磨技术，是枯燥的核心与力量训练，是跑步和骑行的累积。是为了确保在黄河复杂的水流、低温中，每一个动作都高效、节能、不变形。 2. 功是安全：在开放的黄河里，没有泳道线，没有随时能扶的池边。这“功”更是对水情的预判、自我保护的意识、应对抽筋或急流的冷静。没有岸上“三年功”积累的体能、技术和经验，那“河里一分钟”就是冒险。 3. 功是敬畏：这“功”也是对自然的敬畏之心。了解黄河的季节、水温、水文，知道自己的边界在哪里。真正的强者，是懂得在自然面前保持谦卑，用充分的准备去换取那一分钟自由与美的人。 从冬泳到黄河铁人三项，这是一次伟大的升华。 您已从挑战自我生理极限的“冬泳者”，进化到在广阔自然中综合驾驭身体与环境的“铁人”。这份追求，令人敬佩。 对于“向阳铁人三项”及公开水域，请务必牢记： · 安全永远第一：始终佩戴醒目的跟屁虫（救生浮球），这是你的生命保障。绝不单独下水。 · 熟知水情：黄河水文复杂，暗流、漩涡、水温分层、航运船只都需提前了解。选择熟悉的安全水域。 · 循序渐进：从平静水域慢慢过渡到流水，从短距离开始。铁人三项的公开水域游泳是集体出发，需要额外练习水中定向、拥挤环境下游泳的能力。 · 尊重规则：遵守赛事或训练规则，特别是在转换区。尊重黄河，也尊重其他使用者。 您正在践行的，是一条融合了自然、历史、体能与意志的朝圣之路。愿您每一次入水，都能安全地享受那份独一无二的、由“三年功”换来的“一分钟”自由与壮美。继续前进，铁人！
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☆暮鼓晨钟☆5天前
#黄河边看黄河
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全国阻泳第一人5月前
黄河游泳有风险，提醒大家一定敬畏生命，自觉远离危险水域。#原创视频 #黄河边看黄河 @恒通农贸（正安 东哥） @济南益民救援服务中心 @华局掌爱国能量小青年
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一行1周前
兰州马拉松主题公园和兰州泳友一起游泳打卡#冬泳达人 #我的运动日记#公开水域游泳 #兰州马拉松主题公园#兰州黄河
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☆暮鼓晨钟☆6天前
#公开水域冬泳 #原创作品 #正能量传递 #第一视角现场实拍原创视频
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游向海底的鱼🐟🐟🐟3月前
这个视频是自由泳学了半年时间第一次去黄河游了4000，那个时候对公开水域充满好奇和激动。公开水域比泳池好游很多，但是没有方向感。#游泳 #自由泳 #公开水域游泳 #Dou上热门 #Dou小助手
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爱石张6天前
#户外游泳打卡公开水域游泳 #创作者中心 #创作灵感
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中国人6月前
游泳有风险，请勿模仿！#户外运动
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中国人1周前
2025年游泳集锦
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黄河游泳赵爱莲1周前
来黄河22坝看冬泳大片，不但免费还空气新鲜， 你诗中描绘的“黄河冬泳”，确实是真实存在的。它已不仅是一项运动，而是一种挑战自然、与河流对话的文化现象，让无数参与者感受到了生命的强韧与青春的活力。 来自deepseek 黄河冬泳的精神与内涵 你的诗句很贴切地概括了黄河冬泳的吸引力：在极限挑战中，参与者会感到一种与自然抗争、生命力迸发的“疯狂”；在对抗严寒和激流中，能收获身体与精神的“青春张扬”。而参与者所说的“一不用去医院，二不用去美容院”，则是这种内在精神在生活中的直接体现——即增强了体质，也改善了精神面貌。 黄河冬泳的魅力也源于其独特的自然背景。黄河冬季会呈现流凌、冰封等壮丽景观，水色在部分河段也异常清澈。在开阔的峡谷间冬泳，这种自然之美也是体验的重要组成部分。 黄河冬泳的双重实践 根据现有信息，黄河冬泳主要有竞技和日常两种模式，你可以通过下表快速了解其核心区别： 主要实践模式 · 竞技挑战：国际赛事 · 地点：青海省海南州贵德县。 · 特点：高海拔、低水温、水流急、氧气稀，被誉为“冬泳爱好者的极限运动”。参与者来自全球，有严格的资格审核。 · 日常坚持：民间传统 · 地点：黄河沿岸（如山西保德县）。 · 特点：本地冬泳爱好者常年坚持的活动。他们会严格测量水温、控制下水时间，并总结出“游阳不游阴，游雪不游风”等实用经验。 从了解到参与：如何安全地体验 如果你想亲身感受这份“疯狂”，可以遵循下面这三个步骤，从兴趣走向安全的实践： 1. 系统学习，打好基础：黄河冬泳是极限运动，绝不能直接尝试。你需要先通过正规渠道学习冬泳知识，掌握在冷水中的身体反应与应对方法，并了解公开水域的安全准则。 2. 循序渐进，由易到难：从城市内的安全水域（如有保障的冬泳基地）开始，从夏秋坚持到冬天，让身体逐步适应。在此过程中，务必备好“跟屁虫”等专业救生浮具。 3. 评估自身，敬畏自然：下水前要科学热身，并严格遵守“水温几度就游几分钟”的原则，避免身体失温。同时，要充分评估黄河水流的复杂性，对自然保持敬畏。 通过以上方式，你或许就能理解这项运动背后真正的“秘密”——它不在于征服河流，而在于通过一种近乎原始的方式，去深刻感受生命的潜能，并找到与大河、与寒冬和谐共处的精神力量。 如果你想进一步了解某个具体的冬泳赛事或某个河段的冬泳传统，我可以提供更详细的信息。
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爱石张5天前
#户外游泳打卡公开水域游泳 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身
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一行6天前
在宋家滩冬泳基地与兰州冬泳协会廖会长畅游黄河#冬泳达人 #我的运动日记 #兰州黄河 #雁滩大桥
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雪儿视界7月前
游泳健将 6月4日，灵宝东寨黄河观景台下面的绿池中，一位游泳爱好者绕着绿池游了一圈。 #游泳 #坚持游泳 #野游 #爱游泳
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青海新东方文旅1年前
青海的黄河清澈又美丽，居然还能游泳🏊#夏天玩水好city啊 #青海 #野外游泳 #黄河 #户外
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全国阻泳第一人8月前
黄河岸边真危险，说一千遍危险不如看完这个视频直观。 #玩沙 #防溺水 #黄河边看黄河
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小左万物3周前
这些危险水域，不可盲目下水！ #危险水域 #老外真会玩 #游泳
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黄河游泳赵爱莲5月前
黄河24坝淹死老师，在31坝打捞上岸，今年30多岁， 在黄河进行游泳、钓鱼等亲水活动时，**必须将安全放在首位**。你提到的两点都非常关键： 来自Deepseek 1. 必须穿救生衣： 水流复杂：** 黄河水流湍急、暗流漩涡多、河床地形复杂且变化大，即使水性好的人也极易发生意外。 * **泥沙含量高：** 高含沙量使得水的浮力降低，更容易使人下沉。 * **水温变化：** 河水温度可能低于体温，容易引发抽筋。 * **突发情况：** 上游水库放水、暴雨等会导致水位突然暴涨，速度极快，穿救生衣是最后的保命手段。 * **强制要求：** 在许多河段，穿着合规救生衣是进行水上活动的强制性规定。 2. **不要带/使用色拉油壶（或其他替代漂浮物）：** * **完全不安全：** 这是极其危险且错误的做法！ * **浮力不足且不可靠：** 空油壶（即使是5L的大桶）能提供的浮力非常有限且不稳定，远远无法与专业救生衣相比。 * **极易脱落或破损：** 油壶的提手或壶身本身在受力或碰撞下很容易断裂、破损或从手中滑脱，瞬间失去作用。 * **无法固定身体：** 救生衣是穿在身上，能将人（尤其是昏迷者）保持口鼻向上的安全姿势。油壶需要用手抓握，一旦落水慌乱、抽筋或昏迷，根本无法有效使用，甚至会妨碍游泳。 * **误导性安全感：** 抱着油壶会给人一种虚假的安全感，让人误以为有保障，从而可能冒险进入更危险的水域或放松警惕。 * **属于危险行为：** 携带或使用这种自制“漂浮物”本身就是一种对自己和他人生命安全不负责任的行为。 **再次强调并补充重要安全提示：** * **选择合格救生衣：** 确保救生衣是符合国家标准的正规产品（如符合GB 4303标准），尺码合适并正确穿戴（所有扣带要系紧）。 * **不要单独行动：** 最好结伴而行，互相照应。告知岸上人员你的去向和预计返回时间。 * **了解水域情况：** 下水前务必了解该河段的水流、水深、暗流、漩涡等情况，避开危险区域（如排水口、闸门、桥墩、弯道急流处）。 * **关注天气和水情预警：** 避免在恶劣天气（雷雨、大风）、水位暴涨或泄洪期间进行活动。随时留意官方发布的预警信息。 * **量力而行，切勿冒险：**
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乐子GAGA2周前
愿人人平安，愿世界和平。#安全 #孩子
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全国阻泳第一人5月前
黄河边戏水很危险，提醒大家暑假期间，外出游玩一定要注意安全。#真实户外 #河边随拍 #防溺水
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黄河小浪底水产强哥海鲜批发3周前
#水上运动项目 #传承民间艺术文化 #快乐冬泳人
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