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北京体育大学花式跳绳社3年前
编花跳 跟着北体花绳社一起解锁更多新花样！专业讲解，有手就会！！ 跳绳打卡#花样跳绳 #一起来锻炼 #跳绳
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陳格格 ๓3年前
编花跳正确动作，来看看吧！ #干货分享 #跳绳
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太原跳绳行者3年前
#跳绳扯花跳教学#挑战榜 #花样跳绳 #太原同城 #跳绳推广 #公园健身 #抖音小助手
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欢乐跳😊8月前
单手传递，花跳过渡动作，流畅如风，跃动青春之美🌟 #健身 #跳绳 #花样跳绳 #跳绳减肥 #跳绳教学
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小亦跳绳🥝4月前
今天教大家花样跳绳基础动作“五元素”S-O-C-E-T😎#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳基础教学 #花样跳绳基础动作 #花样跳绳基础 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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绳跃少儿花样跳绳8月前
间隔交叉跳一定要注意两手发力平衡，不能一快一慢。 #长高 #花样跳绳 #儿童跳绳
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岑小林9月前
编花跳 #跳绳 #跳绳教学 #编花跳教学 #跳绳技巧 #岑小林
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花跳&小白9月前
集体规定套路二段背面完整动作示范～#花式跳绳#抖音创作季#日常训练 #跳绳推广 #云南皓克体育
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烨子舞蹈9月前
东北秧歌 零基础常用动作 跳秧歌应该是20年前的事了😁#东北秧歌 #舞蹈教学 #舞蹈老师 #零基础学舞蹈 #感谢抖音感谢抖音平台
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TT跳不停2周前
绳舞+Hip Hop的双倍快乐[转圈]节奏炸场，体温上扬，冬天的冷全被踩在脚下！#Hiphop#脚花教学#绳舞#花样跳绳#运动治愈一切
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世界冠军刘傲磊2月前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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云南皓克体育(花样跳绳)2月前
五步学会交叉跳，慢慢来，一切都会变好的。 #教学 #跳绳 #创作者中心 #云南皓克体育 @花跳&小白
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Damemg3周前
《Chamber5》enhypen详细动作分解来啦！#enhypen #chamber5 #chamber5舞蹈 #chamber5舞蹈教程 #kpop永不落幕
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歌美本鸽7月前
简单宅舞入门推荐！适合在花丛中跳的！ 再见偷花人！原创振付：お市。还沉浸在花海中以为是春天，才反应过来已经立夏过了啊....#再见偷花人 #宅舞 #宅舞推荐 #简单宅舞 #普通人也能把lolita穿好看
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饭饭1686天前
花式很多，开心是核心动作，踩着音乐节拍，想怎么跳就怎么跳！#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #饭饭168
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75派运动户外旗舰店3年前
超简单的花跳基础教学！#跳绳 #花式跳绳#花式跳绳教学视频 #全民健身 #跳绳打卡
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高先玉家的琦琦老师8月前
最让姐姐们头疼的扇花技巧详细分解来啦！姐姐们快快点赞收藏，一起练起来吧！#零基础学舞蹈#扇子舞#技巧讲解#分解教学 #简单易学
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75派运动户外旗舰店3年前
超简单的花跳基础教学！超锻炼手脚协调能力！#跳绳#好身材练起来#花式跳绳 #跳绳打卡#花式跳绳教学视频#运动#居家锻炼
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刘老师好2年前
学跳绳：07 向前摇绳编花跳 #体育老师 #学跳绳 #0基础学跳绳 #体育微课
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TT跳不停1月前
宝～马上都2026了，这个C-walk脚步我们得学会了噢！ #花样跳绳 #脚花教程 #玩觅避震 #cwalk教学
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梅梅大众交谊舞1月前
慢三花套有讲解#适合初学者 #一步一步教会你跳舞 #慢三
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单板灵风说（北京可约课）9月前
会换刃就能学会的简单常用小招- Ollie跳 不管你是滑地形还是公园平花 这个小招都很适合！ #雪场显眼包都来了 #单板平花 #ollie教学 #滑雪女孩 #抖音雪地狂欢季
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妮格尔原创民族舞蹈3月前
适合散跳的这组动作 一定学起来哦！喜欢就点赞收藏 妮格尔原创编舞 《花般的你》 预约老师的直播课程一起学起来吧 #妮格尔原创编舞#散跳教程#简单易学
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维碧老大姐1周前
#完整版#《花又期》#广场舞蹈 #原创编舞：#韦福强 老师#口令分解动作喜欢跳舞💃记得点赞收藏哦！
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云南皓克体育(花样跳绳)2月前
应广大粉丝要求，出一期初学者并脚跳教程，快点赞收藏吧 #教学 #跳绳 #创作者中心 #云南皓克体育 @花跳&小白
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花跳&小白9月前
集体规定套路二段正面完整动作示范#花式跳绳#云南皓克体育#抖音创作季#不负热爱 #日常训练花絮
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卓轩跳绳日记2月前
#儿童体育锻炼 #适合初学者零基础 #花样跳绳一级动作 #孩子快乐很简单 #跳绳打卡第79天
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鑫有玲浠2周前
#新疆舞 #新疆舞散跳 #新疆舞基本动作教学 #新疆舞教学 #维族舞 小五花 动作讲解
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梅梅大众交谊舞8月前
教慢三右转右动作，这个花在舞厅或广场上玩时，能绕场地转大圈去跳，好看又实用，喜欢跳动作的舞友们练起来吧#交谊舞#适合初学者#一步一步教会你跳舞
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佛超jrlb46743周前
慢四的几个经典动作，学会这几个花样你就会跳慢四啦#交谊舞 #视频教学 #优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉 #退休生活
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拳击大魏2周前
练拳击还得会跳绳？没错！跳绳是日常训练中必不可少的一项，今天分享花样跳绳的方法，大家可以跳起来咯！ #拳击教学 #嘉定拳馆 #拳击训练 #上海拳馆 #跳绳
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
宝宝们什么时候开学呀 #花开花落花手摇 #慢摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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零陵羽韧之星体育羽毛球🏸火热招生中🔥6天前
花样跳绳一级标准动作培训启动🔥🔥🔥 涵盖左右侧打、并脚跳、并脚左右跳、开合跳、弓步跳、双脚交换跳、勾脚点地跳、交叉跳八大基础动作，科学编排，循序渐进。 掌握核心技巧，夯实跳绳基础，为进阶训练筑牢根基。#跳绳 #花样跳绳 #跳绳长高
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大琳老师舞蹈课堂3周前
🔥零基础必看！维族舞“散跳”核心动作解析💃 1️⃣ 点颤步——脚尖轻点如沙漠涟漪 2️⃣ 摇身动律——腰肢柔似胡杨迎风 3️⃣ 挽花手——腕间翻转似石榴花开 🎵跟着大琳老师30秒跟练版 从僵硬到灵动 ✅ 客厅即舞台 ✅ #新疆舞蹈速成 #民族舞入门#民族舞 #零基础学舞蹈 #维族舞蹈基本动作 @群星舞蹈艺术团官方号 @群星舞蹈艺术团（大琳老师）
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向光的向日葵1月前
#成人古典舞 #古典舞 #舞蹈生 #我的舞蹈日记 #茶花开了 后面磕磕绊绊的，好歹完整的跳下来了，剩下来要做的就是死命的抠动作了，＾０＾~，fighting
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广场舞5天前
过上了好日子红红火火，赶上了好时代喜乐年华#自编花花舞#喜乐年华#背面演示#正面6人队形版本#喜欢的一起跳起来
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DomiAi跳绳4周前
花式跳绳四级动作，开合交叉双摇跳！千呼万唤始出来，交叉双摇教程来了！动作比较难，对基础要求非常高，大家多练习！#交叉双摇 #花式跳绳教学视频 #跳绳 #双摇
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三石剑舞4天前
#创作灵感 #古风#剑舞教程 #剑花教学 #剑舞@DOU+小助手 有问题评论区留言或进群讨论
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
绕花组合动作！ 花式踢毽子！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #内容启发搜索 #高难度动作
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苑梁Fairy✨8月前
快来跟着教程一起跳！ 跳完你也是羞答答的玫瑰🌹 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #羞答答的玫瑰静悄悄的开 #春春摇 #扭一扭
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今晚7点广场见5天前
#零基础教学 #广场舞 #花飞舞教学 #第二组动作 🌼《花飞舞》第二组动作来啦！衔接第一组的柔美，这组更添灵动～ 扭腰似花影摇曳，摆胯如蝶翅轻振 抬手挽住春风，落脚 “哒哒” 踩碎花香 每一个衔接都丝滑自然，慢动作拆解 + 完整跟练 新手也能轻松拿捏这份 “花舞流转” 的美感 跟着节奏练，体态越跳越舒展，气质直接拉满～ 艾特你的舞搭子，一起解锁完整舞姿！ @今晚7点广场见
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花跳&小白5天前
新的一年，第一练～#花式跳绳#创作灵感#因为热爱所以坚持#夏日减脂大作战#云南皓克体育
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糖生·帅气版5天前
来咯来咯快来上花轿#大花轿#保姆级教学#糖生教学#张艺兴#抖音热门舞蹈计划
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无趣抑术家-Yellow1周前
【花桩教学】跳跃类技巧分享，跳跃类平花动作也能附加丝滑属性。#轮滑 #教学 #花桩 #技巧分享 #滑轮
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今晚7点广场见1周前
#零基础教学 #广场舞 🔥《花飞舞》广场舞教学完整版来啦！动作柔美不复杂，步伐轻～新手也能快速上手！跟着节奏跳一跳，越跳越年轻～💃 收藏关注起来，每天 和小姐妹一起解锁新舞！艾特你的舞搭子，今晚就开练～ @今晚7点广场见
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梅梅大众交谊舞7月前
点帕斯摘葡萄和九连环动作，这两个花屏幕前的你喜欢哪个动作，这两个动作无论你跳哪套花套，都能融入进去#点帕斯#九连环#吉特巴
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@伟伟在新疆6月前
#新疆舞#散跳基础动作随手跳#姐妹花 #开心就跳起来💃💃
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洛阳元初舞蹈（成人古典舞教学）4天前
新手学剑舞必备的耍帅技法，想学剑舞的宝们可以学起来喽，后续还有很多干货输出#剑舞教程 #剑花教学 #剑花 #元初舞蹈 #成人零基础古典舞
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Summer夏°5天前
打卡脚花 Day 2 请为今日版本评分（1-10分）#花式跳绳 #跳绳创意 #这招叫什么 #脚花跳绳 #不负热爱
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跳绳教练《小丑老师》5天前
花式跳绳基础脚花步动作教学#花式跳绳
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年年有余8月前
小瓶盖点帕斯3套 （1-5）个花练习！听老师说一个动作跳300遍就能跳好，我们要把细节做好！把摆荡和U做出来，就好看了！加油努力#爱舞蹈爱生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #交谊舞 #休闲舞
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舞者胡中珍2周前
慢三花步动作名称囗令示范 #今日热点舞蹈 #交谊舞#慢三 舞蹈教学#热门舞蹈 #热门视频
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进化论跑酷教学参谋-海草校长2周前
少儿跑酷课堂哪怕是一个简单的双脚跳动作都可以玩出花来，9种跳跃动作的不同形式#少儿跑酷 #少儿体能 #幼儿园体能 #跑酷动作教学
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水无痕5天前
想把脚花带绳子跳好看 最基础的就是先不带绳 把动作跳熟练 然后再和跳绳磨合 去掉甩腿转 其他脚花应该可以拿跳绳跳起来#居家锻练 #居家练习 #曳步舞 #跳绳#重复跳
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鸽子在跳绳1周前
跳绳脚花教程来喽 #跳绳减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #花样跳绳 #暖冬运动场
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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越舞越健康5天前
熟悉又陌生的花步#每日练舞记录 #随着音乐动起来换个好心情 #全网都在跳这个舞 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #爱舞蹈爱生活舞出好心情
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随风起舞4天前
《花又期》一至十课背面镜面带练，阿昭老师原创教学演示。#边学边跳 #课堂实录
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舞蹈教师曾绘4天前
七龙珠舞蹈生 剧目抠细节结课啦 《彝裳裙影》 #每个动作都是用汗水换来的 #重庆舞蹈 #重庆舞蹈工作室
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滑雪小帅1周前
单板平花｜海豚跳教学｜分解练习步骤#单板滑雪 #单板平花 #平花基础教学 #滑雪
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兔兔健身操2周前
经典老歌金达莱花劲爆操来喽，节奏稍快，动作编排简单易学适合大众跳#原创 #广场舞 #一学就会系列 #抖音小助手dou上热门 #兔兔健身操
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阿五不会跳舞6天前
这跟上了阿五老师一节私教有什么区别啊！ 结尾有惊喜！ #跟着五五子学舞蹈 #落花情 #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划 #边学边跳 @礼仪之邦舞蹈服
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雅洁儿5天前
#让岁月变优雅做一个精致优雅的女人 古典舞〈花又期〉张梦迪老师编舞教学@爱跳舞的小张老师 亲友们看我跳的美吗？
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杨羊4天前
简单好学的锅庄舞格桑花
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月饼Selene2周前
🔥嘎嘎美背，背薄一寸，年轻十岁❗ 随地大小练❗️午休也很方便，练一次就比昨天美一点点❗️注意发力哦，我的宝宝们❗️ 🎵BGM：《野狼disco》 💃跟练：小佩奇是我 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #跳操
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