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甜橙情感Talk🍊1周前
从“我不配”到“我值得”只需两步#创作者中心 #创作灵感 #心理 #情感 #亲密关系
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偶尔小雨4月前
所有女生背下来：我值得被爱！我够好！我配得！ #女性智慧#我值得拥有 #爱自己 #女性成长 #吸引力法则
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情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感如何觉察并改变？从"拆穿谎言"到"重建信念" 打破低配得感，需要一步一步把"我不配"换成"我值得"，关键在这几步： 1. 先学会"捕捉不配的瞬间"：当你下意识拒绝美好、不敢争取、自我否定时，停下来问自己："这是事实，还是我觉得自己不配？"比如"这个机会我没把握"，可能不是能力问题，而是心里的"不配"在作祟。这种"觉察"，是改变的第一步——看清毒药的样子，才知道怎么扔掉它。 2. 给"自我否定"贴标签：当心里冒出"我不行""我不配"的声音时，在心里对自己说："这是我的低配得感在说话，不是真的。"心理学上的"认知解离"就是这样——把自己和负面想法分开，不让它定义你。 3. 积累"值得的证据"：每天写下一件"我值得拥有的事"，哪怕是"今天的阳光很好，我值得晒晒太阳"。这些小事会像拼图，慢慢拼出"我值得"的信念。尤其要记录那些"我接受了美好，也没什么不好的事发生"的瞬间，打破"享受就是错误"的恐惧。 4. 练习"温和的自我肯定"：对自己说"我不需要完美，也值得被好好对待""我的需求很重要，值得被看见""即使有人比我好，我也有自己的价值"。这些话一开始可能会别扭，但多说几遍，会慢慢渗透进心里，替代原来的"我不配"。 #低配得感 #配得感与价值感 #配得感缺失
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大福心理课2周前
那每个女生都应该提高自己的配得感，把我不配换成我值得#心理学 #心理学知识 #配得感 #配得感低的女生如何自救 #情感
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周六野Zoey7月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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荔枝备忘录6月前
把“不配得”换成“我值得”，慢慢撕掉“自我否定的标签。”#女性成长 #我值得拥有 #自我成长 #女性智慧 #配得感
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罗绫纪元1月前
戒掉骨子里的自卑，我用了这三步～ 建立自信的底层逻辑 | 从“我不配”到“我值得”～ 通过转换思维模式、建立自我价值体系、多角度自我肯定，系统性克服自卑，建立稳固持久的自信心。#正能量分享 #如果是你你会怎么做 #对对对就是这种感觉 #感恩 #坚持的意义
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卢小玉（邪恶酵母版）6月前
如何缓解在感情里的患得患失和自我纠结。#la #恋爱 #女生必看 #内容过于真实
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娜姐｜能量美学疗愈5月前
成长的第一课，是解决“不配得感”！ #不配得感 #情绪管理 #心理疗愈 #轻松人生 #自我成长
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乐也2周前
16集〗一个人变强是从戒掉羞耻感开始的#播客 #拒绝羞耻感 #情绪共鸣 #创作者中心 #创作灵感
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超基米粒！7月前
“不配得感”从今天开始可以滚出你的生活了！有原因也有解决方法 #不配得感 #原生家庭 #心理 #阿德勒 #爱自己
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久久Aurora2月前
焦虑型依恋戒依赖：三招找回情感主动权 #情感共鸣 #女性成长 #异国恋 #恋爱技巧 #海外生活
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一猛啊一猛1月前
东亚小孩，如何戒掉“不配得感” 你是不是也这样： 明明过得不错，却总觉得自己“不配”？ 当理想的生活降临时，第一反应不是喜悦，而是深深的不安。 这个视频，给每一个在“优秀”与“快乐”之间挣扎的东亚小孩。 那如影随形的“不配得感”从何而来， 以及，我们该如何亲手解开这精神的枷锁？ 你是在哪一刻，发现自己也被“不配得感”困住的？ 在评论区，说出你的故事。 #东亚小孩 #不配得感 #自我成长 #治愈 #原生家庭
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阿敏来啦5月前
疗愈“我不够好” “我是不是还不够优秀？” “我是不是哪里做得不好，才被拒绝？” “我努力了这么久，怎么还是觉得不配？” 如果你也有这样的声音在心里重复出现 你不是一个人 我们这代人看起来都很独立、很强大 但其实，很多人都在被一句“我不够好”困住一生 它藏在你拼命加班背后 藏在你永远不满意自己的容貌、身材、成绩里 藏在你被夸奖时还是忍不住心虚的那个瞬间 你看似在成长，其实是在对抗一个深深的恐惧： “我不值得” #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#我不够好#内在的力量
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心理张馨方1月前
如何戒掉“虐恋”？把你的人生调成“简单模式”#虐恋#心理#有毒的关系#个人成长#亲密关系
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小满有时心理5月前
低配得感女生如何停止自我贬低？告别“吸渣体质”！3步心理学法则，提升你的“值得感”…#低配得感 #自我价值 #心理学知识 #女性成长 #认知重构
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吴拽拽6月前
如何戒掉身上的弱者气息 #女生必看 #自信 #强者思维 #内容过于真实
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诗韵文化（觉醒上岸）1月前
总觉得自己“不配”？3个技巧提升配得感，活出底气十足的人生！ 这条价值五位数的干货，建议收藏反复观看～ #女性成长#配得感 #自我提升 #女性智慧
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沐木子书窝2周前
从“我不配”到“我值得”，《配得感》帮你找回被自己忽略的价值。#书籍分享 #图书 #读书 #书籍推荐 #书
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大乔·破局观2周前
建议你培养一个能力：主动让人失望。 你不是怕他失望，你是觉得自己不配。 停止自我PUA，把主场拿回来。 你曾因为怕谁失望，而委屈过自己？评论区说出你的故事。 #讨好型人格 #自我成长 #女性成长 #人间清醒 #心理学
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未莱8月前
如何戒断生理性喜欢？我们要去做自己擅长的事情，尽可能拿到结果#情感共鸣 #男女情感 #不要为了不值得的人消耗自己 #清醒自律知进退 #生理性喜欢
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小贵妃呀8月前
从今天起，把“我不配”换成“我值得”，把“等以后”改成“就现在”。#女生必看 #努力成为更好的自己 #女性智慧 #女性独立 #因为你值得更好
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认知破局笔记1周前
你的人生，有多少美好事物，毁于一句内心独白：“算了，我不配”？今天，是时候为这种 「自我劝退」 的行为，签署一份止损声明了。21天，9个动作，终止这种悄无声息的自我剥夺。 #止损 #自我设限 #心理认知#认知破局 #底层逻辑
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何右右和妈沫2月前
为什么你总觉得自己不配？3个方法，把配得感养到骨子里💪 总觉得自己不值得，给自己花一点时间跟钱都觉得很不配，十年前的我自己就是这样。我的配得感是被我自己一步步无意识养大的，到今天我已经能很坦然的对自己好了，我总结了这三点超有用的，希望分享给同样需要的你。#看到最后 #内容太过真实 #get新技能 #低配得感 #婴儿成长
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你的朋友Tina1月前
如何处理不配得感？ 分享3个转念行动！#干货都在这 #分享 #不配得感 #女性智慧 #女性成长
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黎想国1月前
从今天起，戒掉弱者气息，练就内核稳定的自己。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #戒掉弱者气息 #女性成长
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大耳环在倾听2月前
学会3招，戒掉不配得感！#做个女人 #女性智慧 #女性成长 #女性觉醒 #情感共鸣
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滑洋心理5月前
从“我不配”到“我值得”：心灵SPA，爱上自己的101件小事 #我不配 #不配得感 #自我疗愈 #自我疗愈指南 #心灵spa
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童言释放6月前
不值得、不配得感，该如何释放？#莱斯特释放法
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hello周洋帆5月前
怎样养出一个吸引真爱的自我 #女性成长 #自我成长 #个人成长
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小孟爱吃香菜9月前
女孩子一定要戒掉内心的不配得感，你值得一切最好的 #创作灵感 #不配得感 #女生必看 #心灵疗愈 #女性智慧 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一心正見1周前
内心的匮乏感滋长“我不配”的信念，带来无尽自责。唯有透过自我觉察，以持续的肯定练习重塑内在声音，才能打破此循环。真正的丰盛，始于你确信自己值得。#情感共鸣正能量 #人生追求
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小小莓4天前
告别“我不配”的内耗！停止自我否定，大胆接纳爱意，你值得所有的美好 #配得感低的女生如何自救 #好好爱自己 #创作者中心 #创作灵感
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中南宝姐2月前
救命！越优秀的女生，越容易陷在 “不配得感” 里！ #配得感 #女性成长 #摆脱自卑 #女生必看 #自我提升
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刘浈生命教育3周前
为什么你明明很好，却总觉得的自己“不配” #心理学 #疗愈 #拒绝内耗 #个人成长 #配得感
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惊芒3周前
大女主第一步，戒掉羞耻心 脱掉羞耻心规训，重获价值自由#大女主 #羞耻心 #自我成长 #心理学
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Lisa姐谈心理（漯河心理咨询）5月前
当谦虚变成自我否定：如何摆脱‘我不配’的枷锁#低配得感 #配得感是最大的内驱力 #个人成长 #内容太过真实
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阿肉丝儿5月前
提升高能量，改弱就是在改命！ 这本书将陪你完成一场自我重塑，撕碎那些“我不配”的自我设限，戒掉讨好型人格的怪瘾，把“害怕被讨厌”变成“关我什么事”得底气。 #好书分享 #强势 #弱者 #强者思维 #自我设限
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权威女王5月前
女王的恋爱小课堂💕let’s 继续！#内容过于真实 #看到最后 #恋爱指南 #配得感低的女生如何自救
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男闺蜜阮哥5月前
女生配的感低，如何自救？#女性成长 #恋爱技巧#配的感 #干货分享
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野薄荷1月前
摆脱美丽羞耻症，建立配得感，你超棒，你值得一切美好！ #配得感 #自卑 #女性成长 #美丽羞耻症 #内容太过真实
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陶姐智慧课堂3周前
拒绝打压式教育，破除不配得魔咒！ #智慧人生 #认知思维 #人生感悟 #家庭教育
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田野唠情感1月前
怎么戒掉生理性喜欢 #内容过于真实 #情感共鸣 #女性成长 #修复 #分手挽回
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田心书语2周前
第21集：“你是不是总觉得自己不够好，一犯错就懊恼好几天？这本书能让你彻底甩掉这种‘问题’！” 《戒掉你的弱者气息》这本书，就像一剂猛yao，专治那些让你活得憋屈的“弱者bing”——总觉得自己不配、不敢拒绝、怕犯错、过度讨好别人……作者耿向顺用亲身逆袭的经历和心理学研究，告诉你：“强者不是天生的，而是练出来的！” 书里最值钱的干货 1.错误不是枷锁，而是升级密码 强者把犯错当“数据”，分析完就翻篇；弱者把犯错当“耻辱”，反复内耗。比如书中案例：一个设计师搞砸提案后，没纠结“我完了”，而是复盘出3个改进点，半年后反而拿下客户续约。 金句：“追求不犯错的人生，等于追求不成长的人生。” 2.撕掉“我不配”的标签 总觉得自己“不够格”？书里说这是“不配得感”作祟。比如被夸时下意识否认，机会面前不敢争取……作者教你每天记录3件“我做对了的小事”，慢慢重建自信。 3.戒掉“讨好型人格”的毒瘾 怕别人不喜欢你？书里直接怼：“关我什么事！”比如同事找你帮忙，你明明不想却硬着头皮答应，结果自己累成狗。作者说，“你的善良必须带点锋芒”，拒绝时态度要硬，理由要短！ 4.从“怕冲突”到“敢主导” 书中戳破一个真相：“自卑不会让你谦虚，只会让你消失”。比如开会时明明有想法却不敢说，事后又懊悔……作者提供“心理肌肉训练法”，像练健身一样练胆量。 “看完这本书，你会明白：真正的强大，不是不犯错，而是犯错后能多快站起来！” 如果你也受够了畏畏缩缩的自己，想活出“老娘/老子配得上一切”的底气，赶紧去读一读！#读书分享#戒掉你的弱者气息#独立思考
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一休心理1周前
三招戒掉弱者思维，重塑强大气场 #强者思维 #心理学 #个人成长 #认知 #觉醒
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瑞瀚心理2月前
如何破除内心深处的“不配得感”#个人成长 #不配得 #原生家庭 #心理 #昆明心理咨询
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南枝照晚3月前
第25集 | 🌟你总觉得自己“不配”吗？｜戒掉低价值感，才能握住人生主动权 💡如果你也： ▫️习惯放大自己的缺点 ▫️在优秀面前主动退缩 ▫️用自我贬低换取他人认可 ⚠️小心！这种“不配得感”正在阻止你变好。 ✅破解方法： 1️⃣接纳当下不完美的自己 2️⃣建立内在评价标准，别被外界带偏 3️⃣停止反复贬低自己——说多了，你会真的相信 ✨就像甄嬛说的：“任何时候，都不该自轻自贱。”你值得美好，从这一刻开始，告诉自己：我配得上。 #配得感 #自我提升 #情感共鸣 #甄嬛传人生哲理 #心理疗愈
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精读好书3周前
《财富的灵性法则》为什么你赚不到100万？揭秘财富的4大灵性法则，打破“我不配”魔咒！#读书#书籍分享#个人成长
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詮釋愛1周前
配得感不能光喊“我值得”的口号，“我值得”的口号只能让自己的不配得感更容易陷入恶性循环之中 #自我进化论 #配得感 #播客
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玺子5月前
改掉自身卑微感 戒掉弱者气息#如何戒掉身上的弱者感 #知识分享 #强者思维
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古月碎碎念1月前
所有女生一定要戒掉“不配得感”，人生真的会开挂！ 从自我怀疑到自信开麦的成长心得，分享给所有想活出主体性的女孩，希望你能少走弯路。🚀#自我提升 #女性成长 #女生必看 #上热门 #创作新灵感
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友萱2月前
戒掉你的弱者气息 社会化很重要的一课，就是戒掉弱者气息，让自己变得从从容容游刃有余，在冲突中不断壮大自己。#女性成长 #女性力量 #弱者气息 #女性魅力 #能量
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心安体自舒1月前
@心安体自舒 #接纳自我#配得感
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宋小宋1周前
所以不要总是有那种我不好我不配我不值得的想法 要多跟自己说我很好我值得我超配 不再费力去对抗你不想要的东西和不喜欢的人 要多看看你想要的东西和你喜欢的人 你总觉得有不好的事情要发生 不好的感觉就会一直产生 你总觉得有好事即将发生 美好的感觉就会相伴一生 当你选择了相信 事情就会朝着你期待的方向发展 因为老天从那个瞬间开始行动了 它会制造各种各样的 对你有利的意外偶然巧合 这些天赐的帮扶 远超你的想象 #创作灵感 #如何扛过人生的至暗时刻 #女性认知思维 #女性共鸣 #情感表达 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Apanso3月前
真正爱你的人，允许你在爱情里永远不够完美。 如果你也曾被“我不配被爱”的声音困扰，这三条心路或许有帮助： 1.培养自我共情能力 2. 建立安全的关系 逐渐体验无条件接纳的感觉 3.允许自己“麻烦”别人健康的爱从不让你小心翼翼而是让你安心做自 已，自在自由。童年的雨就算淋湿过你，爱也会为你撑伞。不必永远坚强，这世上总有人爱着你真实的样子。 愿你能对自己温柔。请记得：你不必完美，也值得被爱。#爱情 #情感共鸣 #10年 #恋爱技巧 #恋爱观
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星一🌟1周前
自己有低配得感怎么去解决？#主播培训 #娱乐主播 #常州
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洋洋（戒色正念）6月前
戒S总失败? 试试这个"通心"法! #戒色 #戒欲保身 #洋洋说戒色 #戒掉不良习惯的方法
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竹子2周前
女生一定要戒掉不配得感，你给不了自己的任何人都不会给你，你觉得自己值得拥有最好的，才会有美好事物朝你发生#吸引力法则 #不配得感 #女性智慧 #人性 #女性成长
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野蛮生长的夏夏5天前
让不配得滚出你的生活 #不配得 #成长 #女性成长 #认知思维 #认知
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心读万卷书♥小书童5天前
告别不配得感，我把自己养成了更好的人。#读书 #好书分享
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形象礼仪美学疗愈-佳琦2周前
普通人如何快速拥有"高配得感"#女性智慧 #形象管理 #女性成长 #智慧人生 #
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S梦菲3天前
大多数让你纠结的事，其实都不值得，把注意力拉回自己身上#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #戒掉内耗 #人生领悟道理
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艳丽爱唠嗑3周前
觉得自己不配？这个思维一定要改！#女性成长 #提升自我 #个人成长 #女生必看 #官方大大不要限流
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阳光左美美1周前
#真实生活分享计划 没有什么配不配，你最配，你最美，你值得所有美好@抖音小助手 @DOU+小助手 #自信 #经验分享
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