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逃跑吧少年淡忆2周前
体验迷你世界玩法：举重变强 #迷你世界 #迷你暖冬激励计划
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锦鲤-迷你世界1周前
举重变强内容双推 #迷你世界 #游戏起号 #自媒体起号
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哈哈6月前
迷你世界举重加属性教程 举重加属性
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仇血游戏解说4月前
迷你世界：举杠铃变强：26天之前的7月17日发布的地图，好玩
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章大帝（起仓）野排冲刺殿堂1年前
今天长视频，十几分钟 举重模拟器3升到星光月牙然后去玩敲方块（中间挂机了，可以拉倒8:35就可以啦！）#迷你世界 #这个游戏很好玩 #迷你超好玩 #迷你生存日记#老玩家
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泡芙-迷你世界1周前
吃星球变强吞噬 #迷你世界 #游戏起号 #自媒体起号
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锦鲤-迷你世界3周前
吃丹变强节奏玩法 #迷你世界 #游戏起号 #自媒体起号
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泡芙-迷你世界2周前
炸环变强起号 #迷你世界 #游戏起号 #自媒体起号
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锦鲤-迷你世界2周前
用灵器变强养号 #迷你世界 #游戏起号 #自媒体起号
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冥某人√7月前
制作迷你世界修仙地图的第四十七天#迷你世界
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青DYDY[元旦快乐🎉]2年前
[ROLBOX]举重照模拟器，只要不断举重就能变强，(上)
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五废卡、手残2天前
举重比赛终极任务，血量39610，拿下，恰鸡 #金铲铲之战 #金铲铲 #金铲铲新版本上分阵容 #游戏 #游戏日常
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章大帝（起仓）野排冲刺殿堂1年前
#迷你世界 举重模拟器出新版了必须肝
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异端&皖封🍡（怡陌）3周前
我还在变强的道路上！#迷你世界#跑酷#异端#平板操作#起泡胶教程 @异端^🌪️[情枫] @ParKour、卡卡 @异端-神患 @郝素爱 @⸝⸝⸝ ╸▵╺⸝⸝⸝ @秋梦 @✨小海盐°伪萌新🍓 @迷你世界（冲200粉） @ㅤㅤ @异端新手卡卡（迷你）
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迷你世界《向胜，》1周前
迷你世界探索墓穴。 ？
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金铲铲张张（欢迎投稿）2天前
举重比赛4级奖励，拿捏爽三星4费 #金铲铲运营流派#金铲铲英雄联盟传奇#青年创作者成长计划 #金铲铲s16阵容教学
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荡狗天天开心4天前
拿到就捡分的海克斯举重比赛该如何运营？王者局实战素材教会你！ #金铲铲 #金铲铲之战 #云顶上分阵容 #云顶之弈 #云顶之弈英雄联盟传奇
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云顶狗蛋5天前
现版本拿到保送前四的强化 举重比赛 #云顶之弈s16 #云顶之弈s16阵容推荐 #金铲铲新版本上分阵容
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李稳稳3月前
稳稳举重 |上挺手臂提前发力 上挺时如果手臂提前发力将会影响下肢力线传导，同时也会出现箭步挺、半挺无法进肩，支撑摇摇晃晃的情况。 #迷你无限 #crossfit训练 #举重 #力量训练 #爆发力
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孙策、衬衣2天前
1600分对局连败开局3-1才开出以须。如何逆风翻盘吃鸡。#金铲铲之战 #金铲铲
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有爱汪喵喵1周前
#我的世界动画 #MC #生存 #迷你生存日记 #我的世界建筑
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）2月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 最近感冒了一周，跟大家力量力量
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恶鼠变量 Daiki2天前
开年第一篇王炸，“提升爆发力，选择高翻还是高拉？接杠还是不接杠？高翻接杠是否会造成更好的离心适应？”这个话题应该可以终结了。#DaikiPerformance
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@Echo～5天前
高翻分解动作讲解#高翻#举重 #运动表现
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广东少儿频道3天前
全运科普小主播开课！探索举重的力与美#全运会 #小主播 #全运科普小主播
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爱玩迷你世界。5月前
迷你世界全部的版本背景音乐 视频和音频均为原创，求求大家点个赞#迷你世界 @举重大师·起仓◎大帝（每天更新） @风黄
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刀锋举重1月前
举重训练中最难掌握的动作箭步挺 把这个动作按照技术水平划分成4个等级来看 想要练好这个动作就必须要知晓其理论 举重线上线下私教#高翻 #挺举 #箭步挺 #爆发力训练 #深蹲
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白衣-金铲铲/云顶3天前
《6斗士厄斐琉斯》正确玩法！塞恩厄斐琉斯最强玩法，简单好上手！学会上分如喝水！#金铲铲之战运营流派#金铲铲英雄联盟传奇 #青年创作者成长计划#云顶之弈s16 #金铲铲s16阵容教学
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 别让「乱举重」毁了年轻运动员的关节 太多年轻运动员，还不会好好控制身体， 就被直接推上杠铃、哑铃，开始举重。 这不是「赢在起跑点」，而是——把他们提前推向受伤的边缘 过去的逻辑是：「运动员要变强，就要早点开始举重，重量越大越厉害。」 真正的「强」，不是「能举多重」，而是「能在正确姿势下，安全、有效率地产生力量」 但年轻运动员的骨骼、关节、神经系统还在发育，大脑正在学习如何协调四肢、如何稳定脊椎 如果在这个阶段，你忽略了自重控制（Body Control），直接跳级去堆叠大重量（External Load）： ❌ 神经代偿： 身体会学会用错误的肌肉（如用腰代偿臀）来硬举重量，并将这个错误模式「写入」大脑 ❌ 关节磨损： 骨骼还在发育，错误力线加上大重量，是许多甚至还没进职业队就「膝盖报销」的主因 真正的「强」，不是「能举多重」，而是「能在正确姿势下，安全、有效率地产生力量」 别误会，我不反对年轻运动员举重，但在碰触杠铃之前，一个优秀的年轻运动员应该先具备： 1. 基本动作模式：推、拉、蹲、弓箭步、核心稳定 2. 动态减速能力： 知道怎么从跳跃中膝盖对齐、髋关节控制、脊椎稳定 3. 本体感觉（Proprioception）： 例如：骨盆前倾／后倾、核心启动、肢体协调 当身体真正和大脑连接了、有控制了，再加重量，才会是安全的强度，而不是危险的负荷！ #运动表现 #青少年训练 #体能训练 #体能训练运动 #运动表现训练
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运动康复Frank体态健康7月前
为什么推荐你练举重动作 全身功能性训练，高效变强 #举重 #高翻 #体能训练
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MoMo教举重CrossFit9月前
举重基础10/10节[健步挺]Momo教练示范！ 健步挺可太帅了吧[流泪][流泪][流泪]难是难了点，但按照步骤都能学会！ZX丝信！#运动表现#力量爆发#健身
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国家体育总局5月前
#跟冠军运动一夏#梁小梅健身神器大公开，帮助大家轻松变身健身达人！
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小翟不宅（举重版）4天前
举重高翻髋膝踝有顺序先后但联动整合也很重要#高翻 #爆发力训练 #举重技术 #提升运动表现 #CrssFit
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海盗船长（举重版）2周前
别再只练深蹲了！解锁脚踝提踵，让你接杠稳定性和发力效率飙升#吕小军#举重技巧#运动表现提升#体能训练干货#一起练力量
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小翟不宅（举重版）1月前
抓举发力与支撑，一周一会举重小课解锁动作细节，少走弯路，形成自己的动作理解！ #高翻 #高抓 #爆发力训练 #提升运动表现 #CrossFit
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小翟不宅（举重版）6月前
提高高翻发力最后接触点的两个小技巧，看完试试？#高翻 #爆发力训练 #举重 #CrossFit #运动表现
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小翟不宅（举重版）2天前
高翻发力的时候手臂弯着疆紧影响轨迹和速度，使不上劲儿啊🤔#高翻 #举重 #举重技术 #提升运动表现 #健身干货
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吕小军举重3年前
73公斤级 邓世伟 全运会备战期间的辅助肌肉训练 #举重#肌肉#健身#健身日常
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文先生1年前
陆永，2005年多哈世界举重锦标赛男子85kg比赛现场！陆永现场狂飙“太轻了”。取得挺举第三、总成绩第二。教练员 广西男队总教练唐锦波。#举重 #抓举 #crossfit #广西举重
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杨家群大实话5年前
如果你想提高弹跳，学会高翻你会发现另外一个自己。#举重#弹跳 #高翻
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白鹅动画故事2年前
学霸王小九之上课规则2 : 举重
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台球小探长4年前
面对外国选手疯狂加重，中国选手周璐璐：你尽管加重，我必赢你！ #举重 #周璐璐
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铁熊猫3周前
想变强的跟我一起练。#比赛日 # 铁熊猫#励志 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #力量与美的结合 #举重 关注➕想跟我练的在、评论区打【训练】
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ℳ᭄ꦿ꯭七月⁵²º᭄ꦿ💋3年前
本周课程:举重小能手🏋️‍♀️ ⭐课程重点 上肢力量 ⚙️使用教具：气模哑铃 🏆体能训练目标： 🥇大班：通过 跨跳，持物走、跑和蹲起，锻炼幼儿的连续跳跃能力与下肢力量， 平衡能力 🥈中班：通过抬物走， 跨越 举重 ，锻炼幼儿上肢力量和平衡能力 🥉小班：通过跳跃障碍，和举重动作，锻炼 身体协调能力和上肢爆发力。 ❣️‍智能人能目标:勇敢果决，独立自主，技能学习，社会适应力。 [月亮]课后任务:和爸爸比赛举抱枕。
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小翟不宅（举重版）3周前
高翻上送等举重动作都是为了全身协调发力，不要孤立考虑 #举重 #爆发力训练 #高翻 #CrossFit. #提升运动表现
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MiRAS直播间3天前
不被定义的强壮人生第一季 #Miras #miras直播间 #Miras巴扎 #uzmiras #举重 @MirasBazar @Miras男装 @MiRAS 短剧 @UZ MIRAS @迪勒胡马尔
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不会举重🏋️的小趴菜6天前
🫵必练的高翻爆发力辅助项目！ 大家有什么问题或者想学习什么动作技术可以留在评论区💪 #高翻教学 #必练动作
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小翟不宅（举重版）1月前
高抓提拉Tips,建议收藏模仿🫶🏼🤲🏻#举重 #爆发力训练 #高抓 #高翻 #举重教学
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玉米老师的趣味实验5年前
💡小实验～来咯！🕵《举重小能手》👀你们知道是什么原理吗？#抖音小助手 #云上大课堂 #科学实验 #幼师
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我的童年3天前
第20集：#猪猪侠#童年动画#童年回忆 #超燃 第10集 举重比赛 下
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小翟不宅（举重版）2月前
捋清动作模式学习事半功倍👍少走弯路#举重 #高翻 #爆发力训练 #CrossFit #动作模式
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桑田宇1年前
高翻适合所有人来练习！不止是举重爱好者 高翻的优势： 1、增强爆发力 高翻主要涉及到快速的提拉和翻转动作，能够极大地提高肌肉的爆发力。对于腿部、臀部、背部以及肩部的肌肉爆发力提升效果明显。例如，腿部的股四头肌和臀大肌在起跳和提拉杠铃阶段迅速收缩，产生强大的力量。 2、提升整体力量 这一动作可以同时锻炼多个肌群，包括上肢的三角肌、斜方肌中下部，以及下肢的股四头肌、腘绳肌等。长期练习有助于提升身体的整体力量水平，使肌肉协调工作的能力增强。 3、提高运动表现 对于需要快速力量和敏捷性的运动项目，如田径中的短跑、跳远，球类运动中的篮球、足球等，高翻训练能够帮助运动员在起跑、跳跃、变向等动作中更具优势。因为它可以模拟这些运动中的快速发力动作，提高身体的反应速度和力量输出能力。 4、改善身体协调性 在高翻过程中，需要身体各个部位精确地配合，从腿部的启动、腰部的传导到上肢的提拉和翻转，任何一个环节的不协调都会影响动作的完成。通过不断练习，可以有效改善身体各部位之间的协调性和节奏感。#高翻 #举重 #运动表现 #爆发力 #弹跳训练
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大蜘蛛3年前
我拿到了迷你汽车举重了#抖音小游戏 #疯了个神 #学生党 #举重了神 #我要上热门
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小翟不宅（举重版）8月前
膝上高翻三部曲，先把动作做顺，然后再去看细节吧 看似简单的三部曲却有很多的细节呢～不过能把这三步模仿出来就算成啦！#举重 #高翻 #高抓 #举重技术 #爆发力训练
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和平王者迷你世界我的世界2周前
#打工摸鱼之王
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NewBe体育企业店举重组4月前
NB最有潜力学员 从小练举重也没耽误长高 #举重#NewBe的会员们
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刘星宇4年前
什么叫中国力量？看唐灵生这样诠释 #举重 #奥运会 #星宇脱口秀
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0T1 Fitness1月前
大重量抓举热身流程（初级和进阶），世界冠军TOROKHTIY分享——进度条跟练版#crossfit #举重 #功能训练 #力量与美的结合 #力量与美
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