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廖蹶子3年前
跳舞放不开？疯一点就好～
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爱跳舞的小星星3年前
跳舞总是放不开怎么办？#零基础学舞蹈
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于是乎说舞蹈1年前
跳舞动作打不开💃3个方法立马解决#舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感
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G-STEPS跳舞研究所9月前
人好多，好害羞，放不开😢调整心态第一步！ 上课扭扭捏捏，不敢放开了跳舞❓ ⚠️下面是给大家的几点小建议： 1.学会调整心态 要把关注点放在自己身上 不要和别人比较 将自己置于一个放松的状态 2.慢慢学习，逐渐打开心理防线，逐渐从后排向前排移动 可以找一个舞搭子或者小伙伴互相帮助哦 从小动作开始，一点点的舒展自己的动作，慢慢进步 3.紧张时可以做深呼吸练习，让自己更专注于音乐，专注于舞蹈哟~ @Gsteps花花🌻 #放不开#干货分享#街舞干货#G社#零基础学舞蹈
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2月前
动作一直打不开，放不大，身体开发怎么练？#街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳Leo #黑捌街舞 #成人零基础舞蹈培训
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CocoApple（LELEPOP版）5月前
微胖女孩也要自信起来！跟我们一起shake it shake it！#shakeit #sistar #kpop #抖音潮流舞蹈地图 #乐刻lelepop有氧舞
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单色拉丁舞蕾蕾老师1年前
学跳舞 不自信 放不开怎么办！#拉丁舞 #零基础学舞蹈 #拉丁女孩 #拉丁舞教学 #一起来感受拉丁舞的魅力
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G-STEPS跳舞研究所1年前
社恐人跳舞放不开❓舞蹈框架小🔥不要太真实 跳舞放不开，舞蹈动作幅度太小 放开跳舞舞蹈动作才会好看🤏 @G-STEPS XoY余 #DreamsComeTrue #原创编舞#跳舞对比 #G社 #零基础学跳舞
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于是乎说舞蹈7月前
提升舞蹈美感的7个要求💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
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陈蓓舞蹈·美学8月前
跳舞总放不开？多练这几个动作｜跳舞像换了身体！ 从机器人到舞者｜每天坚持练这几个动作，身体打开度提升200% #中国舞#古典舞教学#舞蹈教学#零基础舞蹈#古典舞
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贺邦舞蹈5年前
这个练习是真的可以解决动作打不开的问题#舞蹈 #日常练功
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于是乎说舞蹈6月前
提升舞蹈美感的7个要求 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感提升 #古典舞
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1月前
跳舞动作幅度拉不开，律动做不大，没有质感！来练！#hiphop基础 #基本功练习 #芳芳老师的挑战 #教练班 #黑捌街舞 @芳芳Leo🦁
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灵溪·爱练基本功8月前
胯根转不开的宝宝看过来 #零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #灵溪舞蹈
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青松助力农产品2月前
跳舞总往动作三招帮你搞定。#跳舞 #广场舞
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893139565553年前
跳舞身体打不开、没舞感怎么办？多练这几个动作，帮你打开身体，提升舞感！#提升舞感 #古典舞零基础教学 #古典舞基本功
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2月前
舞蹈动作一直放不大，怎么练？#街舞基本功#街舞教学#hiphop基础#干货分享#黑捌街舞
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单色中国舞昊天老师5年前
初学者常会遇到的问题:“动作太小放不开”，今天老师教大家一个解决办法，多多练习，非常有用哦！
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大饼（TopRhythm&X-Crew）5年前
跳舞放不开怎么办？#街舞 #街舞教学 #饼哥街舞随便答
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中国舞南一老师1月前
#零基础学舞蹈#零基础 #干货分享
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单色中国舞鹿子老师5月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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北舞周老师2周前
距离福建舞蹈统考还有10天 还有十天！居然还在忘动作，一定要给她练回来！ #福建舞蹈艺考 #艺考冲刺 #一起上岸
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青松助力农产品4月前
跳舞忘动作三条帮你搞定#跳舞#广场舞
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毕正林⋆陈露8月前
移动不出去的宝贝儿同学们儿一起练起来吧#体育舞蹈 #舞蹈 #国标舞
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单色中国舞雪雪老师5月前
零基础小白怎么快速开髋？ #零基础教学 #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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黛西爱跳舞1月前
4个动作开髋 练髋能直腿！开胯部韧带还能让跳舞动作变大！ #一学就会系列 #直腿 #韧带拉伸 #简单易学 #基本功
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葡小淘5月前
有了邪修舞蹈教学，妈妈再也不用担心我学不会啦～#丑八怪dj舞蹈 #慢摇 #简单易学舞蹈 #邪修
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爵士妙妙2月前
跳爵士总卡壳！动作放不开还易拉伤，原来问题在软开！别小瞧了🧐🧐 #爵士舞软开劝退 #跳爵士动作放不开 #软开不够易拉伤 #爵士舞发力别扭
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lili零基础跳舞变形记6月前
我悟了，你离跳舞好的人就差3步，贼实用。 我用这个方法，1年半，40岁开始从舞蹈零基础，有了巨大进步。当然，我也有很棒的集体课老师，我觉得自己进步最快速，是开始自己在家复习以及扒新舞之后. 下面分享高效自学舞蹈之8小步： 1,镜面反转视频 2,原速浏览 3,数拍子 4,确定起始拍 5,拆解大动作 6,慢速跟大动作 7,看原视频细节 8,录完整视频 加油 姐妹花🌹 简化成3大步： 一，数拍子 二，拆动作 三，看细节 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞 #爵士舞 #女性成长
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99广场舞—舞者杨艺3年前
杨艺老师分享零基础舞蹈教学，“跳舞时有种很尴尬的感觉，放不开怎么办”？#舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #成人零基础舞蹈 @活丽空间
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桂林小羽仔2周前
舞蹈发力小秘籍#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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是慧慧子呀💗6月前
【第 18集】一首歌带你沉浸式拉伸第2弹！正确的拉伸，可以解决跳舞幅度小，动作打不开，跳完肌肉疼！#爵士基本功 #拉伸 #基础训练 #零基础学舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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单色舞蹈5年前
“放开！放开！放开！”当老师这么说，可能就代表你舞蹈的框架不够大，动作放不开，怎么解决呢？教你几个重要细节！
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154的奶茶5月前
“谁说没基础就跳不好舞？ 私教课专治各种‘四肢不协调’—— 💃 拍子总踩错？教练掰着拍子教你数 💃 动作放不开？从一个手势开始帮你松 💃 学完就忘？拆解成3个小步骤，记不住算我的#专治手脚不协调 #欧若拉 #simi编舞 #重庆上门私教 #私教一对一
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天府新区卓艺繁星艺术中心9月前
如何解决拉丁舞（恰恰）手位无力 ❤️很多家长问为什么孩子跳拉丁舞没范儿？ ❤️因为拉丁舞恰恰60%的表现力都在手上！ 🌟为什么练好手位？ 👉肩颈舒展 👉形体挺拔 👉跳舞更有气场 #拉丁舞教学 #拉丁舞恰恰 #拉丁女孩自带闪光 #创作灵感 #少儿拉丁
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舞蹈茶话局3天前
#舞蹈干货#舞蹈教学 #舞蹈爱好者 #看完想跳舞了 记不住动作、跟不上节奏？别急！掌握这四个方法，让你学舞效率翻倍！ #Z先生舞蹈说
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于是乎说舞蹈2月前
横拧的2个要求💃零基础舞蹈动作更舒展 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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大头‘Dt5月前
久违了～ 我回来啦 有没有想我🥹 其实就是把身体想象成弹簧 有收缩才会有打开 按照这个思路去跳去练 大家慢慢感受吧～#跳舞框架 #爵士基本功 #hiphop基本功 #舞蹈干货 #陈楚生歌王
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神的孩子爱跳舞～闫寒7月前
跳舞跟不上音乐？99%的孩子卡在这！ 动作会了、节奏懂了，一跟上音乐就乱了套？ 学舞蹈也要会方法，会总结！教大家三个小方法[得意]#拉丁舞 #教育 #教学 #拉丁舞课堂随拍
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DONTSTOP DANCE.4周前
【DONTSTOP📝YIYI老师少儿集训干货】 👉跳舞不稳/动作散漫/动作不干净利落… 📢核心的开发是需要正确的体系去建立！ ✅【抗阻练习】可以有效解决这些问题哦#哈尔滨街舞#杭州街舞#佳木斯街舞#DONTSTOPDANCE #YIYI少儿集训 @DON‘T STOP- YIYI @DONTSTOP DANCE @DONTSTOP DANCE·哈尔滨 @DONTSTOP_DANCE
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安禾意（干货跟练版）8月前
横叉不开怎么办 教你怎么做 基础版跟练教程 #横叉 #舞蹈 #舞蹈基本功
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善跳国风爵士 肩膀僵硬打不开 肩颈难受 练完舒服了@HelloDance盖盖 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #国风爵士 #跳舞 #盖盖编舞
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问计猫（虹姐）8月前
参加广场舞比赛想拿高分，这六大毛病得赶紧改！ #广场舞 #广场舞跳起来 #广场舞大妈 #广场舞比赛 #陈虹熹
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安禾意（干货跟练版）8月前
横叉不开 教你怎样做 进阶版跟练教程 #基本功教学 #舞蹈 #横叉
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大宋老师是个宝3月前
开手顶胸甩头不协调？ 大宋老师教你小妙招！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善跳Hiphop扣肩驼背 胸口打不开 练完胸口打开了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #hiphop #体态纠正 #跳舞
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旋子转不转 | 舞蹈干货3月前
跳舞流畅第一步——自我诊断 #青年创作者成长计划 #跳舞 #零基础爵士舞
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成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
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安禾意（技巧教学版）1周前
跳舞没有表情没有情感只浮于表面的肢体动作，快看这个视频带你解决问题。 #苏州成人舞蹈 #舞蹈表现力#手把手教学 #零基础教学
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中国舞南一老师4天前
#适合#干货分享 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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明菲形体舞蹈6月前
跳舞缺美感？学会五个关键点美感翻倍! #舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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中国舞熙熙老师5月前
你是不是跳舞总被说偷感很重？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈技巧 #干货分享
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
俯身甩头wave僵硬不好看？ 大宋老师帮你解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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火迪鸟旗舰店1周前
舞蹈基本功 | 弹力带辅助软开度训练！ 弹力带简直太好用了，解放妈妈的双手！ 用弹力带轻松辅助孩子舞蹈基本功训练，提升身体柔软度和控制力，轻松安全劈叉一字马，自己在家就能轻松练习了！#基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常 #爱跳舞的小姑娘 #一字马
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轻重玩家2月前
下肢爆发力是突破速度、跳跃高度与动作冲击力的核心，无论是跑跳运动还是日常发力，都离不开它的支撑。多数人“想快却快不起来、想跳却跳不高”，问题不在肌肉量，而在下肢“快速收缩发力”的能力不足 基础爆发力激活：唤醒下肢“快肌纤维” 目标：打破肌肉“慢发力”习惯，让下肢适应快速收缩节奏 #核心训练 #功能性训练 #宁波运动表现
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婧子是个编舞师1周前
解决动作小，8min正确热身跟练版，跟练起来吧，关注点赞收藏#舞蹈 #零基础学舞蹈 #跟练 #婧子编舞 #上热门@抖音创作小助手
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楞个会教舞的佳佳2月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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中国舞南一老师2周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #热点
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深度求知3月前
学跳舞的困惑#体态矫正 #健康
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再嘉舞蹈企业号2年前
#躲不开逃不过 舞蹈慢动作教学分解保姆式教程#一步一步教会你跳舞 #宝妈在家学跳舞 #零基础爵士舞 #再嘉舞蹈计划
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单色中国舞雪雪老师6月前
学会这个动作，告别跳舞像小偷！ #古典舞 #干货分享 #零基础学舞蹈 #舞感 #成人零基础舞蹈培训
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大芊带你来跳舞2周前
身体僵硬不够灵活，肩膀打不开，就来练习这几个动作#一看就会#简单易学#零基础基础练习动作
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劲贤老师3月前
手把手教你解锁跑跳项目都离不开的训练动作——跨步跳#体育生#跨步跳#劲越田径
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小茉莉舞蹈官方旗舰店1周前
【舞蹈生私藏】 跳舞总担心走光？扭扭捏捏动作放不开？这款舞蹈高胯内裤帮你解决所有难题！！！#舞蹈 #舞蹈服 #舞蹈生 #舞蹈内裤 #高胯内裤
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