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超基米粒！1周前
人一定要频繁记录自己！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #成长 #命运 #学习
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格蕾丝YOLO5月前
如果你正经历焦虑迷茫痛苦，值得你耐心看完 #纳瓦尔 #纳瓦尔宝典 #内耗 #匮乏感 #匮乏制造欲望 看完纳瓦尔访谈，我记录了自己过去这些年在“欲望”这件事上的转变：从忍耐、克制，到允许、满足。原来幸福不是奖励，是“允许”后的自然结果。
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给你的爱情真言2周前
内耗式恋爱，就是两个人的爱情还存留在表面#情感修复 #恋爱 #情感共鸣 #两性情感 #爱情心理学
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浅浅的进化论2周前
我终于找到了停止内耗的方法：记录自己 你是否感觉自己是“情绪黑洞”体质，每天被无数念头缠绕，陷入内耗与拖延？曾经的我也如此，直到我发现了“情绪清醒记录法”——一套通过书写完成自我觉察与能量清理的四步工具。 这不是普通日记，而是一场日常的觉醒练习：通过情绪标注、第三人称视角、显化新身份主动选择，你可以将自己从混乱情绪中剥离，看见思维模式，回收能量焦点。记录不仅能清理情绪淤堵，更能将模糊的灵性认知应用成可实践的生活智慧。 我邀请你一起，从写下第一个字开始，将内心的混沌，转化为清醒创造的力量。#情绪管理 #个人成长 #显化 #认知觉醒 #修行生活
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木子阳动画5月前
干嘛想那么多，遇到事情直接外耗 #原创动画 #拒绝内耗 #二次元 #穿越重生#生活的100种记录方式
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某位记录员5月前
少内耗的一点建议：是少关注别人，更专注自己。 #内容过于真实 #就想说点大实话 #内耗行为 #反焦虑 #自我成长
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妈妈圈（quan)10月前
低欲望，不内耗让我更快乐#女性智慧 #记录真实生活 #婚姻 #家庭
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锦鲤附体2周前
做自己 不内耗 #情感共鸣 #心理学知识 #记录生活
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小梦同学1月前
不要内耗自己，试着臣服，会更好#每日分享 #上热搜 #日常唠嗑 #高情绪价值 #治愈
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26223周前
不要内耗啊#碎碎念#日记#记录真实生活 #随拍 #00后
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大红觉醒之旅3周前
不要内耗，你打招呼别人没回应，别人不搭理你，不是因为不喜欢你#内耗#记录生活
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我是希希妈2月前
#vlog生活日常 全职这么多年，嘴上说着不焦虑不内耗，但更多的像是自我洗脑，实际上经常自我质疑，全职的意义到底在哪里？#记录真实生活 #全职宝妈 #日常vlog #全职妈妈的意义 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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艺心学姐7月前
INFJ需解决内耗问题 #INFJ #infj的日常 #自媒体博主 #日常记录 #女性成长 绿老头👴🏻需要跨越一件事：那就是内耗 想得太多会影响行动 边想边干 边干边解决问题 才不会让我们陷入内耗之中 去吧，行动起来
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心理暖暖风1月前
大量且频繁地记录自己真的可以改命 当成为自己人生的观察者和整理者，当能清晰地看到内心的每一个角落，那些内耗纠结焦虑，自然就没了藏身之处，行动力和执行力自然就会一步步发生。 #拒绝内耗 #拖延症 #自我成长 #记录 #自洽
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彭七柚6月前
婆媳关系 内耗不了一点#vlog日常 #婚后生活 #婆媳 #十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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伶子日记5月前
#全职妈妈 如果你带娃焦虑又内耗 那就来做自媒体吧#记录真实生活 #自媒体 #拒绝内耗 #日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱新觉罗同学1周前
如果妈妈自己是内耗型人格，如何教出不内耗的孩子呢，有些道理30年了，家长自己还没有学会，就请一定要陪孩子读一读这套边界感漫画，它是以小胖鸟为视角，记录了四个主题。八十三个日常故事，用简单的语言教会孩子建立正确的边界感，用可爱的漫画故事引导孩子了解边界感解决生活烦恼，既不委屈自己，也不冒犯别人，被强求分享时，知道从容说不？被他人议论时，能守住内心节奏，被越界冒犯时，会划清安全边界，让自己自在舒心。这将是伴随他一生的珍贵礼物，赶紧给孩子准备一套吧！#一定要让孩子知道的常识 #育儿知识 #有趣冷知识 #内耗型人格 #陪娃学习
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进击的阿云1周前
请一定要大量频繁记录自己，真的能改命‼️ #职场 #创作灵感 #创作灵感热门话题 #记录自己 #正能量
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袁袁每日记1月前
内耗就像一块橡皮，在现实和理想中反复摩擦，最后擦掉了真正的自己！#日常生活 #每日分享 #记录我的生活
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哩哩日常生活8月前
别内耗，其实大家的婚姻都一样烂，有多少姐妹吃着婚姻这碗夹生饭，咽了又咽#情感 #记录真实生活 #上热门 #日常vlog #vlog日常
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小蛇同学1周前
减少内耗——当心“精装人设”比较陷阱#心理健康 #减少焦虑 #情绪觉察 #自我反思 #反内耗
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陌生人，楚枫2周前
#支持原创 #创作人计划 #热搜 别再等消息自我感动了，他没那么在乎你，收回惦记，好好爱自己。别翻聊天记录猜他心思，他不联系你就是不在乎，停止内耗，把爱留给自己。
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弋杰3周前
职场不内耗的顶级心态，君子论迹不论心#人生感悟 #真实生活记录 #职场感悟 #情感共鸣 #创作灵感
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大K来了3周前
没有大事，不要焦虑，不要内耗。#创作灵感 #职场那些事 #工作日常记录 #同事关系
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Annie 的日记2周前
人一定要大量频繁的记录自己，记录真的能改命#女性智慧 #女性 #女性成长 #职场
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Panni派尼尼（重生版）3周前
一定要大量的记录，觉知自己，走出循环 #抖音流量小助手 #爱你老己明天见 #对抗内耗 #女性成长
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🦋君莫问🎋6天前
不删内耗杀死我，删了思念杀死我！#分手#微信聊天记录 #内耗型人格 #没那么重要了
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大索老师2月前
咨询师告诉你：一定要频繁的记录生活！ #记录生活 #记录美好生活 #热爱生活 #内耗 #石家庄心理咨询
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黄小7想发财6天前
避免情绪内耗#日常生活记录视频 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 #废话连篇系列
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小方同学6天前
六年之约第315天 停止这种心理内耗！为什么你拥有的“亿万家产”，你却看不见？#六年之约#勇敢迈出记录自己的第一步#jack要加油#创业日记
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GIA_aa1月前
给你一个破局的魔法：频繁大量的记录自己 摆脱生活浑浑噩噩最有效的方式就是“记录自己”，只要尝试过，你会真的知道，记录可以改命！ #成长 #认知 #思维 #认知思维 #情感
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灿灿在成长6天前
拒绝内耗 为自己的每天心情 储存一些正能量 #记录自己的点点滴滴 #来给生活比个心每天都要甜甜的 #不完美的人生才是最真实的人生 #爱自拍爱生活 #拒绝内耗 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音
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王闪亮✨2周前
表达是一种让自己不被信息淹没的方式。 #记录生活 #感恩 #表达#拒绝内耗 #自我成长
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阿嬷嬷1周前
#odd记录生活 #创作者中心 #创作灵感 爱你老己，拒绝内耗#美食 #vlog十亿流量扶持计划
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野生汪成长ing4周前
如果你一直为感情纠结内耗 有可能不是你眼前这个人多么重要 而是你一直在工作中没找到一种感觉#女性成长 #生活感悟 #真实生活记录
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源叔有道1周前
别再猜他什么意思了！一个让你内耗的人，根本不值得！ #真实生活分享计划 #情感共鸣 #女性成长 #拒绝恋爱脑 #情绪管理
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妈妈和崽崽1周前
女人就应该拒绝内耗。#怀孕 #怀孕日记 #抖音 #记录孕期生活 #怀孕那些事
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咚咚鼓我1月前
女生任何时候都不应该内耗自己，你们说呢#孕期记录 #内耗焦虑
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丹姐6天前
任何时候一直陪着你的，一直是那个了不起的自己👍👍 #治愈系 #感悟人生 #情感宣泄 #拒绝内耗 #生活碎片记录
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哆啦C梦特别嗨6天前
你的课题不是世界🌍而是你自己 #创作人计划 #记录我的真实生活 #开挂 #内容启发搜索激励计划
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小龙女2周前
男人出轨为什么把出轨聊天记录发给女友看？这是什么心理？#男人出轨 #内耗 #男人劈腿 #男女感情那点事 #男友变心
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小莉豆5天前
想做的事情要马上去做，想都是内耗，做了才有结果，加油！同屏人⛽⛽⛽#记录我的真实生活 #反思中成长 #口播 #正能量#经验分享
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鱼丝粥1周前
关于几十个赞还在猛剪这件事…… 几十个赞已经很多了劳斯！@皮皮皮皮朱 前后两段没什么关联啦，但劳斯说向内求这个说法确实很好地解释了为什么我哐哐剪这么多的原因，新的一年也要拒绝内耗哇，大家都会越来越好的！ #皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱的直播录屏 #拒绝内耗 #日常分享
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小丽日常记6天前
别再为互动没回访而内耗啦……#记录真实生活 #全职妈妈#勇闯自媒体
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娟娟6天前
你就算委屈自己顺了所有人的意，世界也是会为难你的，所以嘛，不拧巴，不内耗，怎么开心怎么活🥰🥰🥰#不内耗自己 #怎么高兴怎么玩 #记录真实生活
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施小晶3周前
具体的事情才会内耗你 又是连轴转的中午 抽一点时间说说自己内心的感受 普通人，学的越具体，做的越具体，才能真正提升自己的收入或能力 太宽泛，太抽象，越容易产生内耗 认同吗？ #中年觉醒#施小晶#记录真实生活 #抖音
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我是小木头啊2周前
高中陪读妈妈vlog：不稳定，不务正业，不内耗 在陪读，但更大的标签其实是不务正业，写不出来的时候做面包、喝茶、晃荡，感觉好幸福啊。很自由的日子并不稳定，重要的是不内耗，很自在。#vlog #vlog日常 #高中 #陪读妈妈
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妮总5天前
拒绝内耗 #记录抖音每一天
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台湾雯子小号3周前
就这样反复的内耗，内耗就是一种慢性毒药，#记录真实生活
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牛马日记1周前
越简单越快乐，不内耗，永远有拼搏力#创作灵感 #过好每个阶段的自己 #日常vlog #上热搜 #记录真实生活
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带娃谋生的木木6天前
别内耗自己，想办法努力挣钱，努力提升自己，女人可以勇敢说不的底气就是经济独立 #婚姻 #情感共鸣 #vlog日常 #记录真实生活
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小糖糖吖🐰5天前
日常vlog#停止内耗#记录真实生活 #在拍一种很新的vlog #抖音二创激励计划
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🌙🌙5天前
每一帧都值得记录📝😐 “总有人，觉得你不够好，也总有人，觉得你哪哪都好”#积极又向上 #拒绝内耗 #少评价别人多提升自己 #向内求 #向内求本自具足
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乐观的悦悦2周前
2026年请一定要大量频繁地记录自己，真的可以改命#2026 #自我提升 #记录自己 #逆袭改命
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常德大灶台的欣姐（小号）2周前
今年很火也很温暖的梗“爱你老几”，我觉得也是对他人之疑目最好的诠释：永远做自己的第一负责人，第一时间把自己从内耗里拉出来。此刻我也特别感慨这句：爱你老几， 这些年你默默扛下的情绪、压力、委屈，没有一次喊累。 你在所有看不到的地方，替我撑住了人生的缝隙。 你跌倒过、慌张过、怀疑过，但你从来没有放弃我。 你总是在最关键的时刻，让我重新站起来。 谢谢你那么倔强地往前走，哪怕世界不亮 你也一点点点亮自己，你教会我： 疗愈不是轰轰烈烈，而是一次又一次把自己从深处捞上来。 成长不是变得完美，而是越来越愿意拥抱真实的自己。 所以今天，我想真心对你说一句：谢谢老己，你已经做得很好了。加油！#女性智慧 #餐饮人拍抖音#常德美食#常德大灶台柴火鸡
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刘瓜瓜1周前
你就大大方方的做自己，不要觉得尴尬和丢脸，有些事你觉得很尴尬，实际上根本没多少人在意，大胆一点，你没有那么多观众， 取悦自己就好，要勇敢的记录自己，展现自己，才能成为越来越好的自己#情感共鸣#做自己#女性成长#大大方方做自己#女生必看
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是CC呀～6天前
睡不着 就记录一些自己的感悟吧 #内容过于真实 #内耗 #失眠 #日记
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简介:

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