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鑫妈～美食10月前
蒜蓉耗油油菜，简简单单的炒个菜，得到儿子的一致好评，说我炒的油菜和饭店里一样#清炒小油菜做法 #每日美食分享
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77海绵宝饱8月前
《香炒油菜》 食材：油菜、火腿肠、蒜末。 步骤： ①食材处理：油菜去根清洗干净，火腿肠切片备用。 ②焯水：水中加一点盐，下油菜焯水30s，火腿肠也简单焯一下水，30s即可，可以防止炒的时候粘锅。 ③炒：起锅热油，下入蒜末爆香，加一勺盐、半勺鸡精、半勺糖调味，下入油菜和火腿肠大火翻炒20s，出锅前也可以在锅边烹一点生抽调色。全程大火煸炒半分钟即可。 #炒油菜 #简单家常菜 #一日三餐人间烟火 #日常炒菜 #家常菜教程
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晓辉的厨房家常菜🍒1月前
蒜蓉炒油菜做法分享给你，一道简单的家常素菜也会吃的津津有味，视频前的你学会了吗，学会了就赶紧家人做一道美味的饭菜吧#清淡饮食 #学做饭
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闫叔6月前
第055集 油菜苗： 成熟的油菜籽丰收过后，谁的地里还不是满满的全是反季节蔬菜啊，好吃到爆！#我的乡村生活 #农村美食 #油菜苗 #酸水 #凉拌菜
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古厝听雨8月前
#食物养生蔬菜篇”油白菜又称油菜，油冬菜，它含有多种维生素，矿物质等，但其含有草酸，食用时焯水后炒制为宜。
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小金的厨房日记2周前
#抖音美食创作者 #美食教程 #做饭 #教做菜 #抖音生活观察计划 每人说一道你最不喜欢吃的菜（要说出原因哦）
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小鸭食记1月前
蒜蓉油菜#今日晚餐
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老姨家常菜11月前
上次都说好看但油菜不入味，这次来个好看又入味的 #我的厨房日记 #普通的饭菜都是家的味道 #多在家做少吃外卖 #家常菜 #家常小炒
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Chili小墩2月前
香菇油菜，宝宝超爱～做法超简单，宝宝每次都吃光光☺@DOU+上热门 #上热门 #辅食 #萌娃 #记录真实生活 #辅食教程
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记食记1月前
谁说素菜不好吃？试试这道蚝油油菜，鲜香脆嫩秒光盘！五分钟搞定！关键一步：焯水时加它，油麦菜翠绿不发黑！#炒油菜 #炒菜 #美食 #快手菜
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挺哥爱做菜1周前
别再愁年夜饭做啥了！这道特色菜，零失败教程，学会给家里年夜饭锦上添花！解腻好吃，快快做起来吧#美食教程 #家常菜 #香菇炒油菜 #锦上添花 @DOU+小助手
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牛妈ai减肥1月前
#🌿焯水是灵魂 水沸后撒一小勺盐+几滴油，青菜入锅15秒立刻捞起！既能保持翠绿颜值，又能去除苦涩味，脆嫩口感直接翻倍～ 猛火🔥快炒不翻车 热锅冷油爆香蒜片，焯过水的青菜猛火快炒30秒！全程保持锅气十足，淋一圈薄盐生抽，青菜自带清甜瞬间被激发💥 锁鲜小心机 炒好的青菜立刻装盘，盘底垫上冰块更绝！冰火碰撞瞬间锁住鲜嫩，端上桌还能听到滋滋脆响，比餐厅更专业的家庭版秘籍✅ #日常炒菜 💡黄金搭档公式 👉🏻芥蓝+蚝油=广式经典 👉🏻菜心+瑶柱=海鲜甜香 👉🏻油菜+香菇=山野鲜味 试过这个组合清单，连挑食的小朋友都抢着吃光光！ 📸视频里有教程！✨ #厨房小白逆袭 #青菜的神仙吃法 #家常菜不寻常
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今天吃什么🍄🍄3周前
#家常饭菜最养人 #做菜教程 #做饭美食教程
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小杨吃不饱1月前
柴米油盐，爱有所依，慢品人间烟火色，闲关人间岁月长，一定要记得好好吃饭#美食 #自己做饭
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男煮小韩7月前
绿色资格多么健康的颜色，今天做的是炝拌小油菜吧#百亿流量扶持 #绿色健康 #健康饮食 #今天吃啥 #每天一道家常菜
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阿云厨房2年前
炒油菜，直接下锅或焯水都不对，用这一招，翠绿爽口不发黄
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相姐轻食餐4周前
小油菜这样做酸辣脆爽太爽了#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#凉拌菜 #减脂
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爱运动的厨子3月前
第110集｜家常便饭｜蒜蓉小油菜#上热门 #家常菜 #合理饮食 #健康蔬菜 #体重管理 @DOU+小助手
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小自由2月前
🥬油菜泥教程： 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留叶片，放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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有余有鱼1月前
6月龄辅食日记——吃油菜啦 今天油菜准备的有点少，但很爱吃哦#人类幼崽 #辅食打卡 #带娃日常 #宝宝辅食
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吕哈哈小厨房1周前
香菇炒油菜，这样焯水菜叶翠绿不发黄#我的厨房日记 #健康饮食 #香菇油菜
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小面条1周前
今天的早餐是香菇油菜包子#真实生活分享计划 #教你做美食
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大清爱美食1月前
#美味的家常美食分享 #创作者中心 #创作灵感 过年过节或者家庭聚会，来上这么一道香菇油菜，好吃营养又有面儿。#家常菜 #年夜饭
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～柠夏初开～7月前
#家常菜美食教程这#炒青菜 #怎么炒青菜 这样做的清炒油菜简单又好吃，喜欢的做起来吧
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华姐1周前
#又来分享我们一家人的午餐了#香菇油菜
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无情的红烧肉1周前
香菇油菜｜称它为素菜中的天花板没意见吧❗️❗️ #香菇油菜#美食做法#二人食#下饭神器#家常菜
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陈姐厨房5月前
香菇和油菜是绝配，教你一个新做法，我家孩子三天两头点名就要吃 香菇和油菜是绝配，教你一个新做法，我家孩子三天两头点名就要吃
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Swallow1周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作人 #油菜 #抖音美食推荐官
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虫妈小厨房1周前
年夜饭第六道香菇油菜，寓意锦上添花，一年比一年好！#香菇油菜 #锦上添花 #在家做美食 #家常菜 #抖音美食创作人
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菜夕夕 (家常小菜)5月前
鲜香滑嫩香菇，翠绿爽脆油菜，家常美味！#香菇油菜 #家常菜 #美食教程#我的厨房日记
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王大厨厨房2月前
金牌月嫂教我八道清淡小炒菜 #月子 #月子餐 #美食教程 #美食分享 #炒菜
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范小厨美食1月前
蒜蓉油菜，一盘蒜蓉油菜配白米饭，清爽治愈你的胃和心#美食教程 #美食制作分享 #美食 #教你做美食 #抖音美食教程
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饱饱干饭🍚4月前
【鲜掉眉毛的香菇油菜！】🍄 焯水锁鲜，酱汁是灵魂！ 3分钟搞定低卡家常菜，香滑爽脆超下饭～#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #香菇油菜 #美食教程 #快手菜
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小杜美食记1周前
#面食 今天不琢磨复杂菜谱，就馋这口朴实无华的油泼面，香就完事儿！#舌尖上的味道 #美食教程 #做菜我是认真的 #美食
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赛大厨4月前
香菇油菜怎么做？香菇焯水、爆香蒜末、少许清水、调味、勾薄芡、淋到焯过水的油菜上即可#家常菜 #香菇油菜 #美食教程 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官
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Ustam 的餐桌7月前
油菜炒鸡蛋 #抖音美食推荐官 #美食 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #崇吾斯坦目
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石榴小厨5月前
#美食 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食创作者
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海浪1月前
#家常菜 #记录我的生活 #晚餐这样吃
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吃货请留步1周前
香菇油菜 香菇油菜yyds！全家抢着吃的下饭神菜 家人们谁懂啊！香菇油菜这婉菜，真的是餐桌常青树！ 香菇泡发后切薄片，煎到两面金黄冒油香，那股子鲜味儿直钻鼻子。油菜焯水后保持翠绿，往香菇锅里一拌，棕亮和鲜绿撞在一起，颜值直接啦满！ 调味超简单，生抽+蚝油+一点点糖提鲜，翻炒两下就出锅。香菇吸满酱汁，咬一口爆汁儿，油菜脆嫩爽口，解腻又下饭。 不管是老人小孩还是不爱吃菜的挑食鬼，都能扒拉两碗饭！厨房小白也能轻松拿捏，快做给家人尝尝，香到添盘～#好吃家常菜 #运城闻喜县 #健康美食亲手制作 #商丘市虞城县 #人间美味有想吃的吗
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自强学做菜3周前
油菜怎么做才好吃，今天我们做一个炒油菜， 看完就会做#家常在教程#抖音美食#油菜#油菜的做法
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淼淼辅食记3周前
6月龄辅食｜第7集：第一口油菜泥，油菜焯水太久发黄，营养全没了，焯短了怕有草酸，新手宝妈们，像我这样做，2分钟搞定，营养还不流失～你做对了吗？#小月龄辅食 #6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝第一口辅食
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芊芊🍀,,2周前
9m+今日辅食油菜鸡蛋饼#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝吃饭
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吃心不改3周前
#蔬菜炒面 #记录厨房美好生活 #美食教程#享受美食带来的快乐
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甜丽的婆婆4周前
掐点油菜苗焯水晒干，留着冬天包成美味的大包子，简直太香啦！
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剑哥聊胃肠6月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大妍不馋4月前
原味高铁米粉+油菜泥+核桃油 制作方法: 1取新鲜油菜清洗干净，去掉根茎！2水开后放入油菜，焯水30秒！3捞出过凉水，换水煮2~3分钟！4煮熟后捞出用刀切碎！5 1~2勺油菜泥+2滴核桃6搅拌均匀 绿菜煮好后易剁碎，能保持绿叶菜的纤维素，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。#辅食分享 #辅食日记 #每日辅食打卡 #辅食制作 #婴儿辅食
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小猴🐵和小猪🐷妈咪1周前
#纯天然美食 香菇油菜包
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赛大厨2月前
饭店同款香菇扒油菜，干香菇煮熟后菌香四溢，加蒜末炒成酱汁，搭配清淡的油菜吃起来别有一番风味#家常菜 #香菇油菜 #美食教程 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官 @中信泰富地产 #信富好房制片厂
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家庭风味2月前
#在家做美食 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #纪录美好生活 既好吃又顶饱的减脂餐，把平时正常吃的主食换做菜品食材，也一样顶饱还减重😊
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爱做饭的秋哥4月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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晟子（家常菜版）1月前
一道简单却满是家的味道的菜，香菇的鲜香与油菜的清爽完美融合，自己在家做香菇扒油菜。#香菇油菜 #家常菜 #在家做美食
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王大厨厨房2月前
金牌月嫂教我八道清淡小炒菜 #月子餐 #炒菜
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李敏优选1月前
#分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #油菜香菇炒肉#家常菜
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琅琊赵公子【记录生活】1月前
学着做一道香菇油菜给孩子吃，只放油、蒜末、蚝油、白糖，翠绿翠绿的孩子爱吃！#香菇油菜 #家常菜 #美食 #健康美食
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江夏的快乐4周前
好冷好冷，你们那里冷不冷？不想做菜，简单来个油菜白玉菇吧！#家常菜 #日常分享 #上热门
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桃子6月前
蔫菜不浪费，巧手变美味！ 惜食有道：这些微蔫的绿叶菜（如莱菜、小白菜、油菜等）新鲜安全，只是水分稍失，焯水后做馅/汤/炒鸡蛋都超棒！ #珍惜食材#家的味道#夏日美食
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维子兮的小厨房1月前
炝拌青菜#美食 #凉拌菜 #营养午餐
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小张爱美食5月前
海米油菜 好吃好看还不长肉 #家常菜 #美食教程 #记录生活
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小冉同学。4月前
香菇油菜#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #美食教程 #抖音美食教程
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草莓家的小厨房🍓3月前
简单三步，搞定饭店级美味——香菇油菜 #美食#家常菜 #记录真实生活 #香菇油菜 记住啦！油菜加油加盐先焯水，香菇要爆炒，这个做法保证你的香菇油菜色彩鲜亮，比肉还香！好好吃饭是对生活最美好的回应！@DOU+小助手
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晨晨食记9月前
🌿春天就要多吃绿色蔬菜呀～这道自带鲜味的快手小炒，连挑食的小朋友都会光盘哦！#家常菜 #舌尖上的味道 #美食分享 #香菇炒油菜
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小豪爱做菜3周前
香茹油菜～男人会做饭 生活更浪漫#香茹油菜 #下饭菜 #简简单单又一餐 #家常菜
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杰哥爱做菜3周前
金针菇里打2个鸡蛋，没想到这么好吃，我家一周吃6次，美味又解
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鑫妈 厨房2周前
香菇油菜家常做法，养生食谱小站💖 我的养生食谱分享～ #香菇油菜#家常菜#下饭菜#养生食谱小站💖
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