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给大勝做口饭
10月前
梦想拥有100口锅——菠菜炒香菇(19号出战)#我的厨房日记 #春日好食光 #抖音美食推荐官 #家常菜 #一日三餐人间烟火
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今天吃什么
2月前
平菇青菜#家常菜 #下饭菜 #我的厨房日记vlog #记录生活 #美食
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郝胖胖✨(素食版)
1月前
每日碎碎念: 1.胡萝卜不喜欢软的,就不要炒啦,焯水一分钟就好啦~ 2.我视频里面焯水的食材只有豆芽、菠菜、玉米,其他都是直接炒熟就好啦,都是易熟的,两分钟就ok,蘑菇炒个四到五分钟哈,不熟有毒呢~ 3.菠菜豆芽也需要过油炒四十五秒到一分钟这样更好吃,玉米就不需要啦哈~ 4.调制酱料喜欢甜辣口放一大勺糖,不喜欢就一小勺吧,调好了酱料自己也可以先尝一下,再拌饭哈~ 祝大家每日素食吃的开心~ #素食 #素食主义 #素食主义者 #素食者 #素食宝宝
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清清轻食餐
9月前
菠菜三鲜汤 这汤居然比跳绳都管用 高蛋白高纤维 好喝还不胖 做法巨简单 就是这个菠菜干豆腐金针菇三鲜汤#一口吃掉春天 #减脂晚餐 #全抖音都在晒减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐
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俏爸在厨房
4月前
越吃越瘦的菠菜拌金针菇来啦😍 减脂期的宝子看过来👀 菠菜拌金针菇一定要拥有姓名!做法超简单,把菠菜、金针菇焯水捞出,加调料拌匀就行。口感清爽,越吃越上瘾,低卡又饱腹,边吃边瘦不是梦,赶紧安排~ #菠菜拌金针菇 #减脂美食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #越吃越瘦
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信阳美好生活
2月前
一定要焯水的,6种蔬菜
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写给女儿的信
3月前
教90后00后的生活经验之“蔬菜焯水”~#生活常识#蔬菜焯水#青年大学习#冷知识@DOU+小助手
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保上岸
10月前
1. 菠菜蘑菇鸡蛋卷 作用:补充叶酸、蛋白质、铁和维生素D。 食材(1人份): 鸡蛋2个 新鲜菠菜50g 白蘑菇3朵 橄榄油5ml 盐少许 黑胡椒少许 步骤: 预处理食材: 菠菜洗净后焯水10秒(去除草酸),挤干水分切碎; 白蘑菇切片,用平底锅加少许橄榄油翻炒至软,撒黑胡椒调味。 制作蛋液: 鸡蛋打散,加入菠菜碎、盐和黑胡椒搅拌均匀。 煎蛋卷: 平底锅刷薄油,小火倒入蛋液,轻轻晃动锅使蛋液铺平。 待蛋液底部凝固后,将蘑菇片铺在蛋饼一侧,用锅铲将蛋饼卷起成卷。 继续煎1分钟定型,出锅切段即可。 搭配建议: 配1杯无糖豆浆或牛奶(补钙) 加1小把蓝莓(抗氧化)#菠菜鸡蛋饼 #备孕食谱 #备孕知识
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朱朱讲健康
6月前
焯水也很重要!#生活实用分享 #焯水 #华南闪耀之星 #耀学者联盟
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薇姐懂营养
6天前
哪些蔬菜需要焯水,内行人一条视频告诉你 你知道各种蔬菜要焯水多久吗?营养师眼中的蔬菜焯水时长 #蔬菜 #焯水 #生活技巧 #涨知识 #焯水才能吃的蔬菜
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采菊东篱下
1月前
#美食制作分享 #美食 #家常菜教程 #下饭菜 #一起学做菜
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牛妈的家常味
1月前
孜然菠菜,哈哈生的我吃不惯,加孜然炒一炒我觉得更好吃😋#菠菜新吃法 #晚饭吃什么 #家常菜
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薯条🍟
1月前
好好吃饭 #学做饭 #自己做饭
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央小满
2月前
焯水”看似简单,实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感;做错了反而损失营养、影响风味,甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水,却忽略了方法和顺序,结果白忙一场。今天一个视频教会你!#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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小雪姐食味
6天前
菠菜和口蘑搭配在一起竟然这么好吃#美食
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注册营养师山丘
4月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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@奏耐吃@
5天前
#蘑菇 #拌菠菜 #美食教程 #美食分享
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轻养日记
9月前
这几个一定要焯水的菜。#焯水才能吃的蔬菜 #养生
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朵家美食
2月前
朵朵今天做的农家菠菜面,百吃不厌,做法简单又好吃 #乡村守护人 #我的乡村生活 #新农人计划2025 #农村美食
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石桥牧羊人烧烤羊腿
5天前
发给你身边不知道食物焯水技巧的人 结尾有总结 #食物焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #内行人才知道 #哈尔滨烧烤 #石桥牧羊人
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小鱼轻食日记
7月前
每次到了平台期,我都会安排这个菠菜拌蘑菇,酸辣好吃没负担,连续吃上一周,你会有惊喜#减脂餐 #低卡低脂餐 #凉拌菜
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阳.羽妈妈美食记
1年前
可可爱爱的菠菜蘑菇包,有那个孩子不爱呢,不仅好看还好吃#菠菜#蘑菇包
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松九呀
5月前
挑战月瘦10斤,自己做饭,今天吃什么?#拒绝外卖自己做饭 #减脂餐 #抖音小助手dou上热门
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爷俩儿好菜的日常
2月前
上汤菠菜一喝鲜掉眉毛!味道浓郁,简单又快手。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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小雪姐食味
6天前
菠菜和蘑菇搭配在一起竟然比大鱼大肉还好吃#美食
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燃喵咖啡(玺园店)
1月前
试了一个爽口的凉拌菜,这算是很健康的一个菜了🤣#vlog日常 #健康#记录真实生活#每日分享
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吕老师谈健康
8月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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秦八妹美食日记
1月前
菠菜和口蘑的神仙搭配,做法简单,低卡又美味!#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #素食 #低卡
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小李子
4月前
美食:菠萝鲜蘑菇#舌尖上的味道 #自媒体创作#原创
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云杏血透
5月前
肾友蔬菜红黑榜——吃对才健康! 慎吃高钾高磷蔬菜:菠菜(钾高,焯水难去除)、蘑菇(高磷钾,少量解馋)、土豆(淀粉+高钾,需泡水去钾)。 推荐低钾低磷蔬菜:白菜(维生素丰富,钾低)、冬瓜(利尿低磷钾)、黄瓜(补水低钾,透析友好)。 小贴士:高钾蔬菜切块泡水1小时可去钾30%!#透析 #云杏血透 #云杏医疗 #高钾 #蔬菜
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莹宝来了
2月前
低卡营养早餐#抖音美食推荐官 ##vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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穿搭分享
2月前
高钾蔬菜如菠菜、蘑菇,我的方法是:切小块,用开水焯烫一遍再烹饪。 #慢性肾炎 #北京大学第一医院 #肾病 #肾炎 #肾病饮食
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小淡同学
2周前
Day2️⃣2️⃣,放纵日结束,继续减肥啦#减脂 #减脂餐 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食
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轻餐
2周前
哇~没想到这样搭配片 居然会这么好吃,鲜嫩多汁又营养#凉拌菜#油醋汁#简简单单又一餐#美食
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辛食记
1周前
我是万万没想到把口蘑放菠菜里拌一拌 做出来竟然这么好吃 清脆爽口 开胃又解腻#菠菜 #凉拌菜
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阿喵低卡轻食
5天前
#减脂餐你吃对了吗 #会吃才会瘦 #合理膳食均衡营养知识 #减脂小知识
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小雪姐食味
4天前
年夜饭第一道菜凉拌杏鲍菇#美食 #下饭菜
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快乐的陶😀 橱窗好物分享!
3周前
菠菜蘑菇蛋皮鱼丸汤 天冷了就适合吃热热乎乎汤汤水水的菜,鱼丸软糯Q弹鲜香、汤汁浓郁,做法简单又好吃。#强烈推荐 #好吃不贵经济实惠 #家人特别爱吃
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晓雾小常识
7月前
一定要焯水的蔬菜#抖音热点榜 #创作者中心 #生活小常识收藏起来慢慢看 #每天学习一点点##万物皆可种草搜@生活服务热点中心
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小幸运儿
2周前
蒸米饭了#午饭时间 #炒菜 #米饭 #生活的烟火气息 #日常生活记录
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程球球❤️小厨房
8月前
如果晚上不知道吃什么减zhi菜,那就来试试这道菠菜拌蘑菇吧,这个夏天尽情炫小蛮腰#创作者中心 #创作灵感 #菠菜拌蘑菇 #减脂菜 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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四月
1周前
这样的减脂餐我愿意吃一辈子 #减脂餐 #荤素搭配 #减脂 #家常饭做法
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会馆大凯
6月前
一镜到底系列,菠菜杏鲍菇#美食 #抖音美食制作 #抖音美食教程 #每天分享做菜 #抖音厨房
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戴财来的三餐四季
4周前
❤️减脂期不知道吃啥的看过来,这道蘑菇拌菠菜做法简单,低卡又好吃#凉拌菜#健康饮食#蘑菇拌菠菜#菠菜的神仙吃法#简简单单又一餐
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别後十三春
2月前
我看看还有谁不会美味的菌菇汤#教程 #菌菇汤 #菌菇汤的做法
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陈皮糖🍬
4周前
这个菜团子绝对能称得上是减脂餐#菜团子 #美食 #抖音美食推荐官
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儿科医生梅红
2月前
这四类蔬菜,要先焯水才能吃,特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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黄师傅家常菜
1周前
招待贵客必备的,十道家常素菜,最后一道价值百万!家常菜教程,抖音美食推荐官,每日美食分钟,喜欢关注我吧!
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海南大健康
2周前
这几种蔬菜,焯水下锅!全家健康更安心!#长寿 #健康科普 #蔬菜
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灰常好(在贵阳
6天前
爱做菜的朋友们一定要注意!尤其是中老年朋友和宝妈,你还知道哪些菜一定要焯水?评论区告诉大家~#生活小常识 #健康饮食 #中老年健康
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小爱の妈咪👩🎓
2月前
凉拌菜 #家常菜 #美食 #荤素搭配 #强烈推荐美食 #下饭菜
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小欧美食日记
1周前
减脂期不知道吃什么的看过来这道蘑菇拌菠菜做法简单,低卡又味美#健康饮食#菠菜拌蘑菇#低卡又减脂#菠菜的神仙吃法#简简单单又一餐
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芳姐不闲
1月前
54岁骨质疏松大姐,每天变着法的做高钙饮食#内容启发搜索 #退休#自媒体创业 #在家做美食 #高钙饮食
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是贝呀~
2周前
吃出免疫力:优质菌菇备餐计划🍄🟫 #高效备餐 #蘑菇 #免疫力 #营养丰富
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RòuRou 如院
4月前
碳水脑袋~狂喜!光盘了 普通的二人晚餐! #抖音美食创作者 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #治愈美食
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麻辣烫
3周前
哪些蔬菜需要焯水?你知道吗?#养生食疗 #养出好身体 #健康养生 #上热搜 #抖音美食创作者
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儿科中医王蔚华
2月前
这几样蔬菜吃前,一定要焯水,千万别懒 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水
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宝姐❤️美食
1周前
姐妹们真的可以试试这个菠菜拌蘑菇,清爽解腻,好吃没负担#菠菜拌蘑菇#美食 #凉拌菜 #减脂餐
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蒋能能
5月前
各种蔬菜的正确焯水方法,被我老婆学到了! 原来蔬菜焯水也是有讲究的!#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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最新发布时间:2026-01-07 07:34
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