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给大勝做口饭10月前
梦想拥有100口锅——菠菜炒香菇（19号出战）#我的厨房日记 #春日好食光 #抖音美食推荐官 #家常菜 #一日三餐人间烟火
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今天吃什么2月前
平菇青菜#家常菜 #下饭菜 #我的厨房日记vlog #记录生活 #美食
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郝胖胖✨（素食版）1月前
每日碎碎念： 1.胡萝卜不喜欢软的，就不要炒啦，焯水一分钟就好啦~ 2.我视频里面焯水的食材只有豆芽、菠菜、玉米，其他都是直接炒熟就好啦，都是易熟的，两分钟就ok，蘑菇炒个四到五分钟哈，不熟有毒呢~ 3.菠菜豆芽也需要过油炒四十五秒到一分钟这样更好吃，玉米就不需要啦哈~ 4.调制酱料喜欢甜辣口放一大勺糖，不喜欢就一小勺吧，调好了酱料自己也可以先尝一下，再拌饭哈~ 祝大家每日素食吃的开心~ #素食 #素食主义 #素食主义者 #素食者 #素食宝宝
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清清轻食餐9月前
菠菜三鲜汤 这汤居然比跳绳都管用 高蛋白高纤维 好喝还不胖 做法巨简单 就是这个菠菜干豆腐金针菇三鲜汤#一口吃掉春天 #减脂晚餐 #全抖音都在晒减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐
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俏爸在厨房4月前
越吃越瘦的菠菜拌金针菇来啦😍 减脂期的宝子看过来👀 菠菜拌金针菇一定要拥有姓名！做法超简单，把菠菜、金针菇焯水捞出，加调料拌匀就行。口感清爽，越吃越上瘾，低卡又饱腹，边吃边瘦不是梦，赶紧安排~ #菠菜拌金针菇 #减脂美食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #越吃越瘦
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信阳美好生活2月前
一定要焯水的，6种蔬菜
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写给女儿的信3月前
教90后00后的生活经验之“蔬菜焯水”～#生活常识#蔬菜焯水#青年大学习#冷知识@DOU+小助手
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保上岸10月前
1. 菠菜蘑菇鸡蛋卷 作用：补充叶酸、蛋白质、铁和维生素D。 食材（1人份）： 鸡蛋2个 新鲜菠菜50g 白蘑菇3朵 橄榄油5ml 盐少许 黑胡椒少许 步骤： 预处理食材： 菠菜洗净后焯水10秒（去除草酸），挤干水分切碎； 白蘑菇切片，用平底锅加少许橄榄油翻炒至软，撒黑胡椒调味。 制作蛋液： 鸡蛋打散，加入菠菜碎、盐和黑胡椒搅拌均匀。 煎蛋卷： 平底锅刷薄油，小火倒入蛋液，轻轻晃动锅使蛋液铺平。 待蛋液底部凝固后，将蘑菇片铺在蛋饼一侧，用锅铲将蛋饼卷起成卷。 继续煎1分钟定型，出锅切段即可。 搭配建议： 配1杯无糖豆浆或牛奶（补钙） 加1小把蓝莓（抗氧化）#菠菜鸡蛋饼 #备孕食谱 #备孕知识
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朱朱讲健康6月前
焯水也很重要！#生活实用分享 #焯水 #华南闪耀之星 #耀学者联盟
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薇姐懂营养6天前
哪些蔬菜需要焯水，内行人一条视频告诉你 你知道各种蔬菜要焯水多久吗？营养师眼中的蔬菜焯水时长 #蔬菜 #焯水 #生活技巧 #涨知识 #焯水才能吃的蔬菜
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采菊东篱下1月前
#美食制作分享 #美食 #家常菜教程 #下饭菜 #一起学做菜
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牛妈的家常味1月前
孜然菠菜，哈哈生的我吃不惯，加孜然炒一炒我觉得更好吃😋#菠菜新吃法 #晚饭吃什么 #家常菜
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薯条🍟1月前
好好吃饭 #学做饭 #自己做饭
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央小满2月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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小雪姐食味6天前
菠菜和口蘑搭配在一起竟然这么好吃#美食
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注册营养师山丘4月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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@奏耐吃@5天前
#蘑菇 #拌菠菜 #美食教程 #美食分享
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轻养日记9月前
这几个一定要焯水的菜。#焯水才能吃的蔬菜 #养生
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朵家美食2月前
朵朵今天做的农家菠菜面，百吃不厌，做法简单又好吃 #乡村守护人 #我的乡村生活 #新农人计划2025 #农村美食
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石桥牧羊人烧烤羊腿5天前
发给你身边不知道食物焯水技巧的人 结尾有总结 #食物焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #内行人才知道 #哈尔滨烧烤 #石桥牧羊人
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小鱼轻食日记7月前
每次到了平台期，我都会安排这个菠菜拌蘑菇，酸辣好吃没负担，连续吃上一周，你会有惊喜#减脂餐 #低卡低脂餐 #凉拌菜
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阳.羽妈妈美食记1年前
可可爱爱的菠菜蘑菇包，有那个孩子不爱呢，不仅好看还好吃#菠菜#蘑菇包
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松九呀5月前
挑战月瘦10斤，自己做饭，今天吃什么？#拒绝外卖自己做饭 #减脂餐 #抖音小助手dou上热门
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爷俩儿好菜的日常2月前
上汤菠菜一喝鲜掉眉毛！味道浓郁，简单又快手。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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小雪姐食味6天前
菠菜和蘑菇搭配在一起竟然比大鱼大肉还好吃#美食
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燃喵咖啡（玺园店）1月前
试了一个爽口的凉拌菜，这算是很健康的一个菜了🤣#vlog日常 #健康#记录真实生活#每日分享
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吕老师谈健康8月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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秦八妹美食日记1月前
菠菜和口蘑的神仙搭配，做法简单，低卡又美味！#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #素食 #低卡
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小李子4月前
美食：菠萝鲜蘑菇#舌尖上的味道 #自媒体创作#原创
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云杏血透5月前
肾友蔬菜红黑榜——吃对才健康！ 慎吃高钾高磷蔬菜：菠菜（钾高，焯水难去除）、蘑菇（高磷钾，少量解馋）、土豆（淀粉+高钾，需泡水去钾）。 推荐低钾低磷蔬菜：白菜（维生素丰富，钾低）、冬瓜（利尿低磷钾）、黄瓜（补水低钾，透析友好）。 小贴士：高钾蔬菜切块泡水1小时可去钾30%！#透析 #云杏血透 #云杏医疗 #高钾 #蔬菜
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莹宝来了2月前
低卡营养早餐#抖音美食推荐官 ##vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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穿搭分享2月前
高钾蔬菜如菠菜、蘑菇，我的方法是：切小块，用开水焯烫一遍再烹饪。 #慢性肾炎 #北京大学第一医院 #肾病 #肾炎 #肾病饮食
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小淡同学2周前
Day2️⃣2️⃣，放纵日结束，继续减肥啦#减脂 #减脂餐 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食
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轻餐2周前
哇～没想到这样搭配片 居然会这么好吃，鲜嫩多汁又营养#凉拌菜#油醋汁#简简单单又一餐#美食
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辛食记1周前
我是万万没想到把口蘑放菠菜里拌一拌 做出来竟然这么好吃 清脆爽口 开胃又解腻#菠菜 #凉拌菜
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阿喵低卡轻食5天前
#减脂餐你吃对了吗 #会吃才会瘦 #合理膳食均衡营养知识 #减脂小知识
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小雪姐食味4天前
年夜饭第一道菜凉拌杏鲍菇#美食 #下饭菜
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快乐的陶😀 橱窗好物分享！3周前
菠菜蘑菇蛋皮鱼丸汤 天冷了就适合吃热热乎乎汤汤水水的菜，鱼丸软糯Q弹鲜香、汤汁浓郁，做法简单又好吃。#强烈推荐 #好吃不贵经济实惠 #家人特别爱吃
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晓雾小常识7月前
一定要焯水的蔬菜#抖音热点榜 #创作者中心 #生活小常识收藏起来慢慢看 #每天学习一点点##万物皆可种草搜@生活服务热点中心
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小幸运儿2周前
蒸米饭了#午饭时间 #炒菜 #米饭 #生活的烟火气息 #日常生活记录
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程球球❤️小厨房8月前
如果晚上不知道吃什么减zhi菜，那就来试试这道菠菜拌蘑菇吧，这个夏天尽情炫小蛮腰#创作者中心 #创作灵感 #菠菜拌蘑菇 #减脂菜 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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四月1周前
这样的减脂餐我愿意吃一辈子 #减脂餐 #荤素搭配 #减脂 #家常饭做法
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会馆大凯6月前
一镜到底系列，菠菜杏鲍菇#美食 #抖音美食制作 #抖音美食教程 #每天分享做菜 #抖音厨房
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戴财来的三餐四季4周前
❤️减脂期不知道吃啥的看过来，这道蘑菇拌菠菜做法简单，低卡又好吃#凉拌菜#健康饮食#蘑菇拌菠菜#菠菜的神仙吃法#简简单单又一餐
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别後十三春2月前
我看看还有谁不会美味的菌菇汤#教程 #菌菇汤 #菌菇汤的做法
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陈皮糖🍬4周前
这个菜团子绝对能称得上是减脂餐#菜团子 #美食 #抖音美食推荐官
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儿科医生梅红2月前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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黄师傅家常菜1周前
招待贵客必备的，十道家常素菜，最后一道价值百万！家常菜教程，抖音美食推荐官，每日美食分钟，喜欢关注我吧！
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海南大健康2周前
这几种蔬菜，焯水下锅！全家健康更安心！#长寿 #健康科普 #蔬菜
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灰常好（在贵阳6天前
爱做菜的朋友们一定要注意！尤其是中老年朋友和宝妈，你还知道哪些菜一定要焯水？评论区告诉大家～#生活小常识 #健康饮食 #中老年健康
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小爱の妈咪👩‍🎓2月前
凉拌菜 #家常菜 #美食 #荤素搭配 #强烈推荐美食 #下饭菜
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小欧美食日记1周前
减脂期不知道吃什么的看过来这道蘑菇拌菠菜做法简单，低卡又味美#健康饮食#菠菜拌蘑菇#低卡又减脂#菠菜的神仙吃法#简简单单又一餐
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芳姐不闲1月前
54岁骨质疏松大姐，每天变着法的做高钙饮食#内容启发搜索 #退休#自媒体创业 #在家做美食 #高钙饮食
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是贝呀～2周前
吃出免疫力：优质菌菇备餐计划🍄‍🟫 #高效备餐 #蘑菇 #免疫力 #营养丰富
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RòuRou 如院4月前
碳水脑袋～狂喜！光盘了 普通的二人晚餐！ #抖音美食创作者 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #治愈美食
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麻辣烫3周前
哪些蔬菜需要焯水？你知道吗？#养生食疗 #养出好身体 #健康养生 #上热搜 #抖音美食创作者
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儿科中医王蔚华2月前
这几样蔬菜吃前，一定要焯水，千万别懒 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水
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宝姐❤️美食1周前
姐妹们真的可以试试这个菠菜拌蘑菇，清爽解腻，好吃没负担#菠菜拌蘑菇#美食 #凉拌菜 #减脂餐
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蒋能能5月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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简介:

您在查找“焯水先蘑菇还是菠菜”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-07 07:34

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