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牙龈和心脏相连,牙子和冠心病有关,夜里不刷牙,半年把你拿下; 牙龈和心脏相连,牙子和冠心病有关,夜里不刷牙,半年把你拿下, 我来为您解释一下这背后的道理,以及为什么“夜里不刷牙”这个习惯危害巨大: 1. 牙齿(牙龈)和心脏到底怎么“相连”? 这不是物理上的直接连接,而是通过 “炎症”和“细菌” 这条隐蔽的通道。 · 牙周炎是一种慢性炎症:当您不认真刷牙,尤其是晚上不刷牙时,食物残渣和细菌会形成牙菌斑,长期刺激牙龈,导致牙周炎。牙周炎是牙龈和牙槽骨的慢性感染和炎症。 · 炎症物质和细菌入血:发炎的牙龈就像一道“溃烂的伤口”,口腔里的致病菌(如牙龈卟啉单胞菌)和它们产生的毒素、以及身体的炎症因子(如C反应蛋白),可以轻松进入您的血液循环系统。 · 攻击全身血管,尤其是心脏:这些“坏东西”随血液流遍全身,会损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化斑块的形成和不稳定。冠状动脉(给心脏供血的血管)尤其容易受到影响。 · 增加冠心病风险:大量研究证实,患有中重度牙周炎的人,发生冠心病、心肌梗死、脑卒中的风险显著高于口腔健康的人群。牙周炎被视为心血管疾病的独立危险因素之一。 2. 为什么“夜里不刷牙”尤其危险? · 唾液是天然的清洁剂:白天我们说话、吃饭,唾液分泌多,有一定的冲刷清洁作用。 · 夜间:细菌的“狂欢派对”:睡觉时唾液分泌急剧减少,口腔的自洁能力几乎为零。如果睡前不刷牙,食物残渣将为细菌提供长达8-10小时的“盛宴”。它们疯狂繁殖,产生更多毒素,对牙龈的攻击力达到顶峰。 · 长期如此,水滴石穿:一夜的破坏或许不明显,但连续半年、一年,就足以从轻微的牙龈炎(刷牙出血)发展为破坏牙槽骨的牙周炎,同时全身性的炎症负担也持续加重。 “半年把你拿下”是夸张的警告,但道理是真的 “半年”是个比喻,强调危害的速度和严重性。实际上,从不良习惯到形成严重牙周炎,再到诱发心脏事件,时间因人而异(取决于基因、整体健康状况等)。但对于本身已有高血压、高血脂等心血管风险因素的人来说,口腔这个“慢性感染灶”无疑是雪上加霜,会大大加速进程。 您应该立即采取的行动: 1. 严格执行“早晚刷牙,饭后漱口”:晚上睡前刷牙至关重要,且要刷够3分钟,使用巴氏刷牙法。 2. 使用牙线或冲牙器:仅靠刷牙只能清洁60%的牙面,牙缝必须用用牙线或冲牙器: 3. 定期洗牙和口腔检查:每年1定期洗牙和口腔检查:每年1-2次专业洁治,清除刷不掉的牙结石,让医生早期发现问题
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